|
Tittel: 7 mageøvelser med fitnessball Skrevet av: Pinnsvinet på 12. august 2015, 15:06 Hei!
Første post her inne. Jente på 24 år som har trent litt fotball og ski opp i gjennom årene, men aldri noe seriøst eller faste dager. Har lyst å stramme opp magen litt. Liker å trene med fitnessball og fant denne artikkelen her inne http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3145 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3145) Øvelsene er greie, har prøvd et par runder. Men hvor mange repetisjoner anbefales det? Og hvor mange ganger i uka? 2-3 ganger eller bør man trene oftere for å oppnå noe særlig effekt? Trener litt fotball utenom som sagt. Prøver å spise sunt i tillegg. ::biggrin:: |