Treningsforum

Jeg vet ikke om jeg er på riktig plass vedr emne, men prøver meg her:

Vi mistet vår sønn i januar og av følgende grunn har det dessverre vært så som så med maten.... :( Fra tidligere å ha trent styrke 4 ganger i uka, har jeg nå klart ca 1 gang i uka. Noen få ganger har det blitt 2 ganger, men i sommer gikk jeg nokså mye fjellturer. I tillegg var jeg veldig opptatt av hva jeg spiste - kanskje litt for mye, som de sa her hjemme..... Jeg trenger ikke å komme dit, men jeg vet rett og slett ikke hvordan jeg skal komme igang igjen og tenkte at det kanskje er noen her inne som har noen tips

Det har gått mye i lomper, skyr, gresk yoghurt + litt forskjellig pålegg - m.a.o et nærmest katastrofalt kosthold, men ingenting frister og det har vært lettest mulig utvei. Middag har det også være veldig lite av.... Heldigvis har jeg denne uken klart å begynne med havregrøten min igjen som frokost - noe som for meg er en fremgang.

Jeg vil anta at kroppen min nå går på sparebluss, men jeg ønsker at kroppen min skal "våkne" igjen. Lysten til å komme igang er både opp og ned, men kanskje noen har noe tips rundt hvordan jeg skal gå fram for å komme igang igjen. Jeg tenker da på: jeg kan vel ikke bare sette igang med et kosthold på 1800-2000 kcal for å holde vekten....? Hvordan går jeg fram? Håper det er noen der "ute" som kan hjelpe meg litt her :)

Hvorfor ikke prøve deg med norsk basiskost med masse brød, smør, poteter, saus ? Du må sannsynligvis få i deg mer næring for å orke å trene.

Ja, det er vel det en burde. Konsentrasjon og tanker er helt på "kjøret" og en tenker ikke klart. Mengde mat og hva blir liksom lagt langt bak i hodet, så egentlig har en vel nok med å prøve og fungere. Allikevel må jeg bare jobbe med å få i meg nok mat, da jeg ønsker (på sikt) å få trent slik jeg vil.

Det jeg da lurer på er: skal jeg bare "hoppe" på å spise det jeg bør? Eller bør jeg gjøre dette gradvis?

Hvis jeg var deg så ville jeg ha satset på no brainer kosthold og spist veldig normalt. Prøv å spise så store porsjoner som mulig men det går an å øke etterhvert. Du må ikke spise sånn resten av livet. Prøv å trene mer etterhvert som du klarer å øke kaloriinntaket.