|
Tittel: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner? Skrevet av: Offshore986 på 17. november 2015, 17:33 Hei,
På grunn av jobb situasjon, så har jeg i perioder et dårlig kosthold. Mye fett og lite proteiner. Jeg holder meg stabil i vekt, men ikke lett å bygge muskler. Hva anbefaler dere av raske eller trege proteiner? Gainer? Tittel: Sv: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner? Skrevet av: superspurv på 18. november 2015, 09:04 Det er ikke noe som heter "raske" eller "trege" proteiner. Gainer er for så vidt bare sukker og litt proteiner. Ikke til å anbefale.
Tittel: Sv: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner? Skrevet av: yeahbuddy3614 på 18. november 2015, 16:10 Kan anbefale å ta med mat, kylling, kalkun, biff, osv. Har du ikke mulighet til det, er proteinpulver helt ok. Vil du få i deg kcal, kan gainer være greit, men ikke å anbefale over mat. Gainer er ikke bare sukker og litt protein, som det blir nevnt over her. De fleste gainere har som regel 3-4x mer protein enn sukker.
Tittel: Sv: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner? Skrevet av: Hantelpresseren på 19. november 2015, 11:07 Det er ikke noe som heter "raske" eller "trege" proteiner. Gainer er for så vidt bare sukker og litt proteiner. Ikke til å anbefale. Vil det si at teorien om at kaseinprotein tas opp tregt bare er bs? De fleste anbefaler jo å spise noe som inneholder kaseinprotein i siste måltidet. Og at myseprotein er en form for rask protein. Eller? Tittel: Sv: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner? Skrevet av: Offshore986 på 19. november 2015, 22:26 Så whey og kasein er samme greia da?
|