|
Tittel: Bra eller meningsløst? Skrevet av: Bozare på 10. januar 2016, 04:19 Hei!
Når jeg og vennene mine trener biceps pleier vi å gjøre oss ferdig med en ganske krevende øvelse. Det er stående bicepscurl med kabel, og det går ut på at vi starter på 35 kg, og går nedover helt til vi er på 2.5kg. Vi tar 5 reps på hver kilo. Altså starter på 35, går ned til 30, går ned til 25, går ned til 20 osv. Jeg lurer på om denne øvelsen er bra for å bygge muskelmasse, eller om vi sliter oss ut uten grunn. Isåfall, hva annet kan dere anbefale som sliter oss virkelig ut? Takk på forhånd :) Tittel: Sv: Bra eller meningsløst? Skrevet av: david89 på 10. januar 2016, 18:11 Hei.
helt personelig ville jeg ha avsluttet med denne øvelsen for og sjokke biceps. og heller ha et par øvelser der dere får god kontakt med biceps med en vekt dere greier 8-12 reps på ;) Tittel: Sv: Bra eller meningsløst? Skrevet av: Queen_Isa på 23. mai 2016, 20:49 Det kalles ett droppsett og er ganske gunstig for å bygge muskler! :D
|