|
Tittel: Westside for skinny bastards Skrevet av: Prodigy92 på 23. januar 2016, 23:15 Da prøver vi oss på det. Stay tuned
Tittel: Sv: Westside for skinny bastards Skrevet av: Prodigy92 på 24. januar 2016, 18:10 Dagens økt
Benkpress 5x60 kg 5x65 kg 5x67,5 kg 5x70 kg Benkpress med hantler, liten skrå på benken 10x18 kg 10x18 kg 10x18 kg 10x18 kg Krocrows 10x26 kg 10x28 kg 10x28 kg 10x28 kg Facepulls 15x35 kg 15x40 kg 15x40 kg 15x40 kg Hanging leg raises 8xKV 8xKV 8xKV 8xKV Tittel: Sv: Westside for skinny bastards Skrevet av: Prodigy92 på 25. januar 2016, 23:35 Dagens var en BJJ økt. Knee on belly, baseballchoke og flere driller med guardretention.
Tittel: Sv: Westside for skinny bastards Skrevet av: Prodigy92 på 27. januar 2016, 22:59 Ble BJJ økt igår.
Dagens Trapbar markløft 5x85 kg 5x105 kg 5x115 kg 5x125 kg Bulgarske utfall med hantler 8x12 kg 8x20 kg 8x20 kg 8x20 kg 8x20 kg Rumensk markløft 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg Bra økt, litt rar i høyre hofte etter treninga. Lurer på om det er pågrunn av bulgarske utfall. Kjenner litt annerledes ut på hoftene, avhengig av hvilken fot jeg benytter... Tittel: Sv: Westside for skinny bastards Skrevet av: Prodigy92 på 30. januar 2016, 18:48 Dagens
Pushups i ringer 19xKV 8xKV 6xKV Floorpress med hantler 10x18 kg 10x22 kg 10x22 kg 10x22 kg 10x22 kg Pullsups underhåndsgrep 8xKV 6xKV 4xKV 4xKV Bicepscurl med hantler 15x14 kg 15x14 kg Så stengte senteret. Tittel: Sv: Westside for skinny bastards Skrevet av: Prodigy92 på 06. februar 2016, 12:53 Gårsdagens økt
Benkpress 5x60 kg 5x65 kg 5x72,5 kg 3x75 kg Benkpress med hantler, liten skrå på benken 10x20 kg 10x20 kg 10x20 kg 10x20 kg Kroc rows 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg Facepulls 15x35 kg 15x40 kg 15x40 kg 15x40 kg Hanging leg raises 8xKV 8xKV 6xKV 7xKV Også prøvde jeg dragonflag såvidt. Skal nok erstatte hanging leg raises med denne, kjente den tok helt sinnsykt vanvittig bra |