Treningsforum

Er det greit å trene styrke, feks bryst og rygg, med stiv nakke? Eller bør man vente til det har gitt seg?

Det kommer helt an på hvorfor du er stiv i nakken. Er det en prolaps bør du kanskje ta det med ro. Er det typ nakkekink, muskler i krampe som er stive kan trening være eneste løsning.
Gå rask gange og sving godt med armene( sykkel kan gjøre det værre)
Tren særlig bryst og rygg, men med riktig teknikk så klart . Hvis du i tillegg tøyer bryst, nakke, triceps etterpå kan det ha veldig gunstig virkning. På meg funker slynge-push ups og flyes i slynge mot stiv nakke. Blir alltid bedre etter å ha gjort de øvelsene hvis nakken har låst seg :)

Lykke til!

Ps ta det litt rolig... ingen vits å øke vektene akkurat mens det pågår for å si det sånn.. kanskje heller ta av litt. Ellers kan du bli svimmel.

Ikke tøy nakken.

Ellers, må vite mer. Dersom årsaken til den stive nakken kommer fra skulderbladene, så nei til øvelser som krever stabilitet i skulderbladene, slik som militærpress eller ryggtrening. Om den kommer fra ryggvirvlene(les: nakkevirlvene) så spiller det ikke så stor rolle, og du kan trene i vei.