Treningsforum

Hei, er 16 år og har begynnt med en del styrketrening. Har nettopp bestillt BCAA fra proteinfabrikken, har hørt at det er ganske «sterkt». Men går det fint for meg å bruke det, med riktig dosering?

Hei. En 16 åring som nettopp har startet å trene vil trolig ha liten effekt av noen som helst kosttilskudd. Med fokus på kosthold og rett trening vil du ha formidabel fremgang uansett. Bcaa innenfor anbefalt dosering er imidlertid ikke farlig.

Effekten av kosttilskudd er lite merkbar dersom kostholdet og rett trening ikke er på plass. Først når treningen og kostholdet er perfekt, vil kosttilskuddene ha god effekt. Jeg synes likevel ikke det er noe i veien med å drikke BCAA under trening, da det gjerne fører til at en drikker mer enn vanlig under treningsøkten.

Har personlig brukt BCAA en god stund, men jeg har ikke merket noen store forskjeller utenom at jeg drikker mer. Som sagt vil effekten av BCAA avhenge mye av hvor hardt en trener, og hvor bra kostholdet er, så i begynnelsen er det nok ikke nødvendig for å få en bedre fremgang.

Tusen takk for svar! :) okei, da skal jeg fokusere på trening og kosthold. Noen spørsmål angående det, spiser fisk 1-2 ganger i uka, en del kjøtt, og vanlig kneip til frokost. Til mellommåltid har jeg ofte egg og bananpannekaker, høres det greit ut? Og angående treningen, hvor mye bør jeg trene i uka, har nettopp kjøpt meg benk. Trener med manualer hver dag, og push ups, pull ups, situps etc hver dag, ofte sykling også. Men to ganger i uka trener jeg litt hardere på treningssenter, høres dette greit ut?