|
Tittel: Styrketrening før frokost Skrevet av: Morgentrener. på 28. mars 2016, 21:22 Hei
Jeg trener ca fire ganger i uken om morgenen. Jeg er ikke så flink til å spise frokost først. Jeg har lest en del forskjellig om utbyttet av å trene(styrke) før frokost. Noen skriver blant annet at muskelmassen faktisk går ned hvis man trener på tom mage. Stemmer dette? Ønsker også noen råd angående styrketrening om morgenen. Tittel: Sv: Styrketrening før frokost Skrevet av: Beast_it på 29. mars 2016, 08:58 Hei
Dette er et omdiskutert emne. De som sier at muskelmassen går ned om man trener på tom mage burde gå mer på skole. Fordelen med frokost før trening kan være at man gir kroppen mer energi. Men alle merker ikke alltid forskjell, noen trener ofte på en overmett mage til og med, noe som kan virke slitsomt. Om du trener før eller etter frokost har altså nødvendigvis ikke betydelige forskjeller. Mangler du energi kan du ta koffein gjennom kaffe eller tilskudd (OBS, enkelte pwo-tilskudd kan plage magen litt på tom mage, så drikk mye vann). Når og hvordan man trener best er individuelt, og du bør trene akkurat når det passer deg og formen din. Så lenge du får i deg riktig og nok næring i løpet av dagen, så vil progresjonen lure seg innpå. Det anbefales å spise et stort og næringsrikt måltid etter trening. Tittel: Sv: Styrketrening før frokost Skrevet av: Morgentrener. på 29. mars 2016, 16:52 Hei
Takk for svar :) Tittel: Sv: Styrketrening før frokost Skrevet av: bruceallen på 13. desember 2018, 05:45 Niks, trener styrkeløft 3 dager i uka. Jeg får ta fri fra trening en uke før neste prøve, god idè.
______________________ google street view (https://ggstreetview.com) maps Tittel: Sv: Styrketrening før frokost Skrevet av: nata på 13. mars 2019, 02:54 If there are many sad stories, share it with the people you trust. Sharing helps people get closer together and you also relieve some of that sadness.
Red Ball (http://redball5.net) Tittel: Sv: Styrketrening før frokost Skrevet av: reeree på 08. mai 2019, 09:31 This is so interesting to read. Worth sharing. happy wheels unblocked (https://happywheelspace.com/) for all free online.
|