Treningsforum

Hei!
Jeg har de siste ukene kommet godt i gang med jogging etter en større vektnedgang, jeg har aldri vært noe flink til å jogge og det var veldig stort for meg å kunne jogge 4 km uten stopp. Men dagen etterpå våknet jeg med store smerter under foten når jeg tråkket ned på gulvet. Smerten er i hovedsak fra "buen" under foten og mot hælen. Jeg har brukt voltarol på kveldene.

Nå har jeg ikke jogget på 1 og en halv uke for å se om det blir bra (har trent styrke for å holde meg aktiv i mellomtiden) men nå er jeg lei av å vente, jeg er nesten bra, men kjenner det litt når jeg går. Og sånn har det vært de siste 6 dagene.
Hva kan dette være og tror dere at det er trygt å begynne å løpe igjen?

Plattfot eller høy fotbue?

Kan være plantar fascitt. Hatt det selv, men har ikke nok kunnskap til å komme med noe annet enn et forslag om at du googler det. Og en link:

http://nemus.no/diagnoser/fot-og-ankel/plantar-fascitt

Kanske noe så enkelt som nye joggesko? Hvis du har feile sko i.f.t om du over eller underpronere så vil du oppleve smærter. Ta en tur til en sportsbutikk som har måleaparat og kamer for å studere dine foter. Dæm kan veilede deg til riktige sko.

Jeg snakker av ærfaringer her. Jogget mye med feile sko,men mye smærter. Nye sko resulterte i første joggetur uten smerter. :-)

Kan være at du er plattfot.
https://helsenorge.no/sykdom/muskel-og-skjelett/plattfot

Har fått dette noen ganger når jeg nettop har kommet i gang med joggingen igjen. Som regel går det fort over. Nye sko?