|
Tittel: HIIT og styrketrening Skrevet av: Mksuperwoman på 30. mai 2016, 22:57 Hei. For et halvt år siden beveget jeg meg inn i styrkerommet på gymet for første gang. Siden da har jeg trent styrke 2-4 ganger i uken, pluss HIIT cardio og noe annen cardio ca 1-2 ganger i uken, i perioder opp til 3/uke. Den siste mnd har jeg valgt å fokusere mer på muskelvekst og styrke, og har nesten droppet cardio helt. Ønsker å booste opp fettforbrenningen med å gjøre mer intervalltrening, men det jeg lurer på er om jeg bør ta cardio på dager der jeg ikke trener styrke, eller om jeg bør gjøre det etter styrkeøkten? Vil dette ha noen effekt på fettforbrenningen, eller er det bare smak og behag ang varighet på økter og antall økter i uken?
Takk på forhånd. Tittel: Sv: HIIT og styrketrening Skrevet av: Quadriceps Femoris på 31. mai 2016, 17:40 Ta gjerne kardio på dager du ikke har styrke. Da får du ladet batteriene mellom hver økt! Samt mindre risiko for å bruke proteiner i forbrenningsprosessen
|