Treningsforum

3dl skummet melk
3dl vann
80gram havregryn
1banan
1spiseskje olivenolje
30gram proteinpulver

VRRRRR
 ::drikke::

48 gram protein
85gram karbo
17gram fett
700kcal
Kvalitetsmåltid!

Hurtigmiksere er en genial måte å få i seg nok næring på!
Veit at det er flere oppskrifter ute å går, kom med dem... :dance:

Legger inn min sedvanlige jeg....

3-4 dl vann
50 gram All-Bran+
40 gram proteinpulver
2 skjeer linfrøolje.

ca. 42 gram prot, 25 gram karbs og 30 gram fett. Skulle vel bli ca. 520 kcal eller noe deromkring.....


Blender er genialt det !!

Skal kjøpe meg en hurtigmikser i morgen, stav mikser gjør ikke samme susen  ::dry::
Og dette klarer du å drikke uten problemer ?

Det går rett ned !!!! Om du syntes det blir for tykt, ta litt mer vann. Må som oftest justers litt av den enkelte.

Det geniale med å drikke det flytende er at du blir mye fortere sulten igjen. Kjempelett å få i seg nok kalorier på

Hurtigmikser = Blender     ???

jepp.

pleier å lage meg en med bare shaker jeg.

i scoop protein pulver
i liten kopp havregryn
3dl melk
150g cottage cheese

ristes i en shaker og  lar den trekke litt i kjøleskapet  før den drikkes

genialt

prøvde akkurat blender mixen din med havregryn og protein pulver. smakte ikke akkurat  herlig,  men det går ned når man trenger rask næring. som etter trening feks. Når man kjører gryn i en blender blir GI en helt annen enn ved hele gryn. magen får ikkke noe å bryne seg på og den tar opp alt sammen med en gang (nesten) og det er grunnen til at man blir sulten så fort igjen etterpå. blodsukkeret går rett til været og så synker  raskt etterpå. Så hvis man ikke bryr seg om GI i maten sin er vel dette sikkert greit.

GI trenger du uansett ikke bry deg om i et fullverdig måltid!

Du er visst helt på jordet. Du knuser det jo opp når du tygger også.

Kommer til å bli utrolig kjekt å bruke blendern på morningen, havregryna går som regel veldig sakte ned rett etter jeg har våkna

Hvor billig er det mulig å få en Blender?
Har lenge hatt lyst på det, må bare vente på stipendet...

200-300 kr

greit å bo hjemme.. ::smile::

Det der ser ut som en jevli enkel og grei frokost. Honnør for den sann! Går det med stavmikser mon tro?

Ja det funker det og!

Fremdeles litt uvant å drikke havregryn+proteiner, men d blir bedre og bedre ;) Digg måte å få i seg karbs og proteiner på, blir jo sulten etter veldig kort tid.

Min hurtigmixer ble en kortvarig glede....jeg kjøpte den for en måned siden.
Nå har det seg slik at jeg må bruke felleskjøkken, der reglene er ganske så nazi. Jeg ble kastet ut av hybeln for noen dager siden, grunnet oppussing, så jeg dro til min søster og har bodd der i noen dager.
Før jeg dro glemte jeg den uvaskete blendern på kjøkkenbenken, nå når jeg kom hjem har de fa*** kastet den! For reglene tillater ikke at vi har noe stående løst på kjøkkenet.
Fattige studentpenger rett i dass....

:-[

Jeg pleier å kjøre samme frokost som deg stripie, men dropper vannet og oljen.
Men det jeg lurer på er om ikke den oljen blir sittende i blendern   ???
Jeg har ikke oppvaskemaskin og syns den oljen til tider kan være problematisk å få bort av tallerkener og etc.

Jeg fiksa litt på den oppskriften... Gikk til 4 dl melk, 1 dl vann... i tillegg heiv jeg inn litt sukker og en dæsj jordbærsyltetøy (på squeezy flaske!!!!) Ble faktisk veldig godt