Treningsforum

var på apoteket for et par dager sida og kjøpte meg tran+multivits. uten videre sier dama i kassa at man ikke bør ta begge deler; pga a og d vitaminene lagrer seg i kroppen, og ved at jeg tar tran i tillegg til vitaminpillene får jeg "dobbel" dose. da jeg prøvde å forklare henne at jeg drev med tung styrketrening bare blåste hu av det og sto på sitt.

jeg mener hu har feil :P vi som trener har jo et større behov for alle typer av vitaminer. tar jeg feil? eller har hu farmasøyten minus i kompetanse?

tran inneholder da ikke alt den multivitaminen inneholder..

 :what:

Har hørt at man ikke skal få i seg for mye av vitamin A og D, og derfor blir det vel i meste laget med tran og multivitaminer... Samme som at man ikke skal ta dobbel dose tran.

Multivitaminer inneholder jo vanligvis latterlige lavt innhold av de forskjellige vitaminene uansett. Ang. tranen er a-vitaminen her bare i et "forstadie" til a-vitamin det vil si at kroppen bare gjør den om til a-vitamin hvis den har behov for det. Så ditt a-vitamin inntak er på ingen måte skadelig hvertfall.

Er du helt sikker på det du sier her?

Jeg spurte om det samme tidligere å fikk da det til svar.

Tror du blander litt her, - betakaroten er et forstadium til vitamin A - som omdannes i kroppen først når en har behov for det.

Tran inneholder retinol fra dyreriket, men den inneholder mindre retinol enn før og har derfor lav giftighet.

Det en bør begrense er store inntak av vitamin A i tablettform.

Gjennom tran får man det dagelige behovet av vitamin A og D, skal en i tillegg innta vitamintilskudd, er f.eks "vitaplex" et bra alternativ da den hverken inneholder vitamin A eller vitamin D.

Tolket det hvist noe feil da ja. Leste du skrev dette i a-vitamin posten "Betakaroten, er et forstadium til vitamin A, og omdannes først i kroppen når en har bruk for det, derfor er det ikke mulig å bli "forgiftet" av det." så, så jeg stripie skrev dette rett under "Tran inneholder vel ikke direkte vitamin A, men en forløper tilvitamin A" så virka det ut som om han tenkte på det samme som deg.

Jeg tar 2 multivitaminer (sånn dings jeg kjøper på rimi) og 2 trankapsler hver dag... kan noen av problemene mine forankres der? ;)

Pass på jerninnholdet på multivitaminen...

Slicky: Bare kjør på med tran og multi vit,men av og til kan du ta pause, feks i helgene kutter du ut begge og kjør c-vit og b-kompleks i stedet.

Selv om jeg tror at det er så små doser a og d vit du får i deg at det betyr ingenting. Prøv å sammenligne med feks sportsvitaminer fra di store produsentene,der er det høye doser.


 :woot: