|
Tittel: Beste leggpressøvelse uten bruk av leggpressmaskin? Skrevet av: Syrup på 24. september 2016, 14:47 Heisann. Har dere noen tips til leggpressøvelser hvor man ikke trenger en leggpressmaskin? Har verken tilgang på squat rack eller leggpressmaskin. Ønsker å utføre tidseffektiv og tunge øvelser for leggene. Jeg har tilgang på hantler og skivevekter også kan jeg eventuelt kjøpe inn andre ting (hvis det ikke blir atltfor dyrt). Tittel: Sv: Beste leggpressøvelse uten bruk av leggpressmaskin? Skrevet av: Rita Immerstein på 05. desember 2016, 14:42 Sent svar, men søk på "donkeys" stående leggpress. Da har du en person på ryggen mens du trener legger. Det å stå i en trapp/på en step uten presset og stabiliteten du får i en tradisjonell stående leggpressmaskin gir bra trening på leggene. Motstand kan legges til ved at du holder en hantel i den ene hånden og støtter deg mot en vegg med den andre hånden...
Tittel: Sv: Beste leggpressøvelse uten bruk av leggpressmaskin? Skrevet av: debraphillips på 11. desember 2018, 03:41 Jeg anslår at det har lite med kreatin i kosttilskudd å gjøre da kreatinin er et nedbrytningsprodukt av kreatinfosfat som oppstår ved nedbrytning av muskelceller, og overflødig kreatin vil ikke vise seg på en s-kreatinin prøve.
_______________ five nights at freddy's (https://fivenightsat-freddys.com) game |