Treningsforum

Hei! Jeg skal snart ut på tur, og vet jeg kommer til å slite med å ha et variert kosthold. Skal oppholde meg i et utviklingsland over en lengre periode, og kosten der er stort sett bare karbohydrater. Har derfor tenkt til å pakke med meg en form for proteintilskudd, det være seg shaker, bars eller noko anna. Saken er den at jeg er tykk nok fra før, og ønsker ikke noe beregnet for å gå opp i vekt, snarere tvert imot. Er på utkikk etter noe som kan dekke noe av det daglige proteinbehovet uten å tilføre ekstra karbohydrater, de er alltid lett å få it seg ;D

Er helt ny på alt av kosttilskudd og sånt no, så alle svar mottas med stor takk! Kom gjerne med helt konkrete forslag på produsenter og produkter, er som sagt totalt noob når det kommer til dette.

Du trenger ikke proteinpulver. Fitnessindutrien har hypet dette opp alt for lenge. Får du i deg 1g per kilo kroppsvekt har du fått i det mesteparten av hva kroppen klarer å utnytte. I 2016 så MÅ man ikke ha 2-3 shakes for å dekke proteinbehovet. Det er det de som selger deg det vil ha deg til å tro.