|
Tittel: Trenger hjelp til treningsprogram!! Skrevet av: Rustad1988 på 20. desember 2016, 17:31 Hallois!
Jeg har prøvd meg litt på en 2 splitt som er bygd rundt markløft og knebøy. Jeg trener taekwondo 3 dager i uka. Man-ons-fre. Problemet er at jeg er 28 år, 184 cm og veier 65 kg. Blir lite kraft bak spark og sånn da egentlig. Skulle gjerne økt kiloene til 75-80 kg. Spiser Sundt, men kanskje ikke nok ennå. Har dere ett alright 2 splitt eller helkropps program dere ville anbefalt så jeg kan øke muskelmasse?? Hilsen Dag! |