|
Tittel: Spiser jeg for lite på diett? Hjelp! Skrevet av: Treningsgurl på 13. januar 2017, 15:21 Jeg er 20 år, veier 74 kg og er 175cm, jente. Har trent styrke og bygget muskler i fler år nå og føler at jeg begynner å se ufeminin ut pga musklene og litt for mye fett.
Jeg vil gå ned i vekt på diett og samtidig miste litt muskelmasse. Jeg har spist 1050 kalorier (mest proteiner av kyllingfilet, karbonadedeig og proteinshakes) samt grønnsaker, havregryn, frukt og bær. Dette har jeg gjort i 10 dager nå og har gått ned 2 kg. Samtidig har jeg trent styrke som vanlig. Spørsmålet mitt er om jeg spiser for lite? Er redd for at jeg skal begynne å forbrenne mindre. Bør jeg spise mer? Og hvordan bør jeg endre treninga for å ikke få så store muskler? (Løfter nå 100 kg mark, 65 benk, 80 i knebøy) |