|
Tittel: trenger hjelp til oppsett av program! Skrevet av: jr123 på 09. februar 2017, 17:47 Hei
Har idet siste tenkt på å kjøre en 3-splitt, men siden beina og leggene mine er mindre i forhold til overkroppen som bør jeg fokusere mye mer på de. Så lurer på om jeg bare bør kjøre en 4-splitt for så å trene ben to ganger i uka for å bygge de mer opp! Eller er det noe annet jeg kan gjøre for å fokusere mer på bein? setter pris på svar! :) Tittel: Sv: trenger hjelp til oppsett av program! Skrevet av: madsis44 på 10. februar 2017, 04:10 Spis mat og tren knebøy. Så enkelt er det faktisk.
Tittel: Sv: trenger hjelp til oppsett av program! Skrevet av: Johnny Puma på 10. februar 2017, 15:17 Hei Har idet siste tenkt på å kjøre en 3-splitt, men siden beina og leggene mine er mindre i forhold til overkroppen som bør jeg fokusere mye mer på de. Så lurer på om jeg bare bør kjøre en 4-splitt for så å trene ben to ganger i uka for å bygge de mer opp! Eller er det noe annet jeg kan gjøre for å fokusere mer på bein? setter pris på svar! :) Høres ikke så dumt ut dette. 2 ting; Kjør alltid knenøy på beindagen. Og hvis du ikke er veldig viderekommende - kjør fullkropp. Tittel: Sv: trenger hjelp til oppsett av program! Skrevet av: adam8matek på 21. februar 2017, 10:50 Har egentlig ikke satt meg noe skikkelig mål enda. Komme i form, bli litt større og så til slutt prøve å få bort litt fettprosent. Har ikke gjort så mye markløft pga teknikkmangel osv. samme med knebøy. benk ligger jeg litt under 50 på akkurat nå (jobber meg sakte oppover bare for sikkerhets skyld+litt stress med ene skulderen) |