|
Tittel: Benkpress med litt smalere grep Skrevet av: Hveding548 på 21. februar 2017, 01:04 Hei!
Har gjort meg en uvane, men kanskje ikke så galt som jeg først tenkte. Jeg har droppet bredt grep på benkpress å erstattet det med smalere grep, da dette føles bedre ut på brystet, får bedre følelse av at jeg bruker brystet.. Føles ut som jeg treffer brystmusklaturen bedre, men usikkert om dette virkelig er tilfellet. Spørsmålet er: vil jeg få en "rar" utvikling på brystet om jeg kun har smalt grep på benkpress ? Jeg bruker smalt grep både på flat benk og skråbenk. Skulle gjerne forklart med et bilde, men grepet er ikke så smalt at det blir en direkte triceps øvelse, men heller en mellating. Mvh hveding Tittel: Sv: Benkpress med litt smalere grep Skrevet av: madsis44 på 21. februar 2017, 23:06 Det er faktisk mulig at du får bedre kontakt med brystet ved å bruke et litt smalere grep, fordi at det blir lettere for deg å "presse" albuene inn i løftet. Derfor bruker du mindre skuldre og mere bryst istedenfor. Det er ikke sånn at jo bredere man holder, jo mere trener man brystet. Går albuene ut i løftet, ender man bare opp med å bruke mye skuldre isteden. Noe rar utvikling vil du ihvertfall ikke få!
|