|
Tittel: Hjelp, trening/kostold veien til 65 kg. Skrevet av: Ingolf1603 på 21. mars 2017, 01:25 Hei, er en jente på 18 år. Veier 95 kg, og er 170 høy. Stor beinbygning. Det siste året har jeg gått drastisk opp i vekt, da jeg ikke har hatt jobb eller skole, så det har blitt lite bevegelse/ og masse mat og kalorier.
Har ett mål om 65 kg, men setter små mål avgangen. Men trenger hjelp til kostold og ett trenings program. Prøver å trene 3 ganger i uken, først å løpe på mølla, å deretter stykre med de største muskel gruppene. Prøver å presse inn noen turer i blandt, men synes det er kjedeligt. Har også fått en del mage fett, lår, armer, rygg, valker. Motivasjonen variere, jeg har trenings partner. Er det noen som har tips og kansje en trenings plan eller mat plan på lur, bare hyl ut, alt motas med stor takk???? Tittel: Sv: Hjelp, trening/kostold veien til 65 kg. Skrevet av: Karianne88 på 22. mai 2017, 13:07 Jeg har et veldig godt tips til deg - det er å se filmen "Forkes over knifes" på Netflix.
Den opplyser masse om vårt kosthold, og hvorfor du burde bytte til en plantebasert diett. Her kan du gå ned mange kilo og føle deg fantatisk! Anbefaler virkelig at du ser den - jeg ble sinnsykt inspirert! :) |