|
Tittel: Markløft effektiv trening Skrevet av: karateangel på 16. april 2017, 00:12 Jeg vil løfte tyngre i mark, nå løfter jeg ca 70kg x10 reps og 90kg på 1RM
Men jeg føler jeg har stangnert der.. Hjelper det å gå for 80kg x5 ? Hvor ofte bør man trene markløft i uka? Jeg trener fullkropp annenhver dag men pt syns jeg skal ta mark feks en gang i uka.. Er det greit å ta et max løft først og flere repr med mindre vekter etterpå? Hver change man løfter? Gjelder alle løft.. Digger å ta den helt ut... Tittel: Sv: Markløft effektiv trening Skrevet av: Ejiofor på 24. oktober 2017, 05:09 J'apprécie vraiment ce merveilleux post que vous nous avez fourni
instagram search (http://instagtrends.com/) |