|
Tittel: Bygge bryst Skrevet av: byggmax på 03. mai 2017, 20:06 Hei.
Trenger noen råd og tips fra folk som vet hva di prater om. Overall er jeg godt trent føler og hører jeg. Men sliter en del med brystet. Har jeg alltid gjort. Og jo større jeg blir jo større blir det ytre bryst. Fra skuldra og ned alså. Fysioterapeuten min sier det samme. Har også litt traktebryst. Ikke overdrevent men nok til at det er et lite søk og ca 3 cm mellom brystmusklene. Jeg mangler veldig mye oppe og indre. Ser nesten ut som jeg har pupper selv om det er rein muskel. Har jo litt fettprosent så klart men det er en stor muskel under der. Når jeg går i t skjorte ser det ut som jeg har det heftig brystet men når jeg tar den av meg ser det litt ut som puppa til eksen min liksom. 400 gram i hver :P Hehe. Det jeg lurer på er. Hva slags øvelser burde jeg slutte med og ville burde jeg fokusere på? Tittel: Sv: Bygge bryst Skrevet av: yeahbuddy3614 på 04. mai 2017, 12:49 Det første jeg tenker er at du burde fokusere mer på skuldre. Greit nok, kanskje det går an å fokusere på visse deler av brystet litt mer, men større skuldre i forhold til bryst vil sannsynligvis få overkroppen til å se mer balansert. Om du ikke har stående press, sittende press, millitær osv, så ville jeg tatt in det i programmet. Om du trener overkroppen 3 ganger i uken, begynn med en skulderøvelse 2 av de 3 dagene og kjør mer sett totalt i løpet av uken på vertikale pressvarianter enn på horisontale pressvarianter.
|