|
Tittel: Fettkilder til middager? Skrevet av: Sharina på 15. juli 2017, 15:13 Hei !
Kosthold er jeg helt ny på (har trent i mange åår, så er erfaren på den biten), vært i kontakt med en PT som hjalp meg med antall prot/karb/fett jeg skal ha i meg i måltid og ila en dag. Vi fant ut at til mine mål skal jeg tilsammen ha 180g protein, 130g karb og 80g fett som minium til å begynne med. Så nå holder jeg på å setter sammen måltid (4 om dagen), så stoppet det opp da jeg skulle sette opp en normalt karb.deig, pasta og pastasaus - middag. For pastasaus er jo tydeligvis en kab kilde, ikke fett.! Forslag til hva jeg kan ha inn som fettkilde i denne retten f.eks? ::) |