|
Tittel: Tilbakemelding på treningsprogram Skrevet av: Alexfon på 16. november 2017, 20:05 Heisann.
Jeg er relativt urutinert når det kommer til styrketrening, har dog lang fartstid på treningssenter (cardio). Satser på et treningsprogram som tar for seg hele kroppen 2-3 ganger i uka, alt ettersom hvordan jeg jobber og når jeg har tid. Det ser slik ut: 8x3 rep Beinpress shoulderpress-maskin chest-press-maskin nedtrekk Biceps vekter Hva kan og bør jeg endre på i dette programmet? Håper på konstruktive svar. |