|
Tittel: Fordeling av karb, kalorier, fett osv Skrevet av: Pia78 på 08. desember 2017, 12:58 Hei :)
Jeg er ny på dette forumet :) Har tidligere spist meg ned i vekt av å spise lavkarbo mat. Men de siste to årene har kiloene sneket seg på igjen ( går også på medisiner som gjør at jeg er sulten hele tiden ) . Men nå er jeg motivert til å gå ned 10 kilo igjen. Første milepæl er ned 5 kg.. Jeg teller nå kalorier isteden for karbohydrater, kroppen skriker etter mat hele tiden. Så jeg ligger på ca 1800 kalorier til dagen nå i starten til kroppen har vent seg til mindre mat. Men det jeg lurte på er om denne fordelingen av mat ser OK ut? kalorier : 1600- 1800 fett: ca 50 g karbo: ca 100 til 140 g protein: ca 120 gram I dag så vil fordeling min se sånt ut: karbs: 37% fett: 31% Protein: 32% Ser dette bra ut? Noe jeg bør spise mindre av eller mer av? |