|
Tittel: Comeback! Skrevet av: yosraz på 23. januar 2018, 18:56 Alder: 37
Høyde: 162 Vekt: 78 Hvor lenge du har trent: Siden 2010 Helsetilstand, evt. sykdommer: for tiden forkjølet og slapp på grunn av vintermørket. Ellers god helse. Ditt spørsmål: Jeg hadde pause fra trening i ca. 1 år, dels fordi jeg mistet motivasjonen og dels på grunn av ting som skjedde i privatlivet. Da trente jeg 3 ganger i uken med vekter, 1 uke lette og 1 uke med tunge. I tillegg kjørte jeg 20-20 minutter med kardio, for det meste ellipsemaskin. I desember i fjor meldte jeg meg inn igjen på det lokale treningssenteret. Men det er først i dag at jeg klarte å bruke viljestyrken og trene første økt for året. Spørsmålet mitt er hvor lang tid vil det omtrent ta før jeg er tilbake til den formen jeg hadde før jeg sluttet å trene. Har planer om å starte rolig og ikke løfte altfor tungt, og gradvis øke intensiteten og tyngden. Er det noen her som har vært i samme situasjon som har gode tips og råd å gi? |