|
Tittel: Realistiske mål for rumpetrening Skrevet av: ReadyForBooty på 24. februar 2018, 11:12 Hei!
Jeg skal i gang med trening spesifikt for å forme rumpa ved siden av helkroppsprogrammet. Jeg har gått ned 50kg uten styrketrening og er tidlig i 30åra, med sporadisk treningsbakgrunn innen styrke tidligere. Pga vekttapet skal jeg gjennom noen hudfjerningsoperasjoner, men rumpa mi er bare slapp og kan fint trenes opp med tålmodighet og motivasjon! Spørsmålet er: hva er realistiske forventinger her? Hvor lang tid kan jeg forvente å bruke på å forme rumpa rund og fast, når den per i dag er ganske stor og uformet :P Hvilke delmål burde jeg sette meg? Om noen vil vise litt før og etter bilder, og/eller foreslå treningsprogram ville jeg blitt veldig takknemlig. |