Treningsforum

Hei.

Usikker på om melkesyre er riktig begrep her men det er det første som slår meg.
Jeg opplever det av og til i korsryggen, I det siste har det vært mye av det og jeg har trent svært lite over en lengre periode. Er ellers godt vant med denne type trening, har trent i 12 år.

Det kan komme ganske fort, under oppvarming. Får en sinnsyk pump i korsryggen, den blir verre og verre. Ryggstrekkerne i korsryggen blir knallharde og korsryggen blir ekstremt sliten. Er fortsatt snakk om oppvarmingsstadiet. Kan også forverres særlig om jeg driver å henter/flytter på vektskiver mellom settene. Kjenner jeg ikke orker stå eller holde meg oppreist, men leter bare etter et sted å sitte for å hvile korsryggen. Har funnet ut at det å sitte på en benk med skrå ryggstøtte eller evt legge meg ned på en flat benk hjelper. Da forsvinner pumpen, smertene og slitenheten i løpet av sekunder.

Når jeg reiser meg opp igjen og begynner gå rundt før settet, så kommer dette tilbake igjen...
Må ofte skynde meg å løfte før det kommer tilbake for fullt..

Hva kan dette være?