|
Tittel: Nybegynner og oppsett Skrevet av: Ida333 på 13. mars 2018, 12:28 Hei! Jeg er ei jente på 28 år, veier ca 57 kg og er 156cm høy! Jeg ønsker å stramme opp kroppen og bygge rompe. Har litt rompe fra før, men vil ha mer definert:) Jeg fokuserer mest på knebøy, rumenske markløft og glutebridge. Prøver å få i meg ca 100 gr protein hver dag og ligge på ca 1500 kcl.. Er ganske ny på dette, høres det helt feil ut? Prøver å trene ca 3 dager i uka. Noen som har forslag til hva jeg kan gjøre bedre mtp mat/ trening?
|