|
Tittel: Problemer med pull ups Skrevet av: kevins94 på 30. april 2018, 09:51 Hei!
Jeg og en kamerat skal i sommer ha en liten pull ups konkurranse. Konkurransen går ut på at vi skal se hvem som klarer flest i en pyramide. Mellom settene er det antall rep x 15 sekund pauser, altså 1 rep = 15 sek, 2 rep = 30 sek. Problemet mitt er at jeg ikke får noen framgang. Jeg ligger på rundt 8-12 reps når jeg trener maks reps, og dette problemet har jeg hatt i snart ett år. I tillegg prøver jeg å variere treningen. Kjører pull ups trening 3-4 ganger i uken, der jeg tar for eksempel 10x maks reps med 3-5 minutters pause, tester pyramiden eller kjører sett med vektbelte (5-20kg). Trener andre muskelgrupper de andre dagene. Spørsmålet er: hva gjør jeg galt, og hvordan skal jeg komme meg videre og oppover med tanke på reps? Alle svar og tips tas godt imot. |