|
Tittel: Sixpack øvelser for nybegynner 16 år Skrevet av: treening på 21. september 2018, 19:47 Hei, har trent i 3 uker nå og gjort mage øvelser som kan gjøres hjemme. Programmet jeg har fulgt er:
-Mountain climbers 30 sek -Double crunches 15 reps -Mountain climbers 30 sek -Russian twist 15 reps på hver side -Mountain climbers 30 sek -Seated crunches 15 reps -Mountain climbers 30 sek -Flutter kicks 100 reps -Mountain climbers 30 sek -Sit-up hold 30 sek Har tatt én runde hver dag i 3 uker nå. Er dette for mye? Når kan jeg forvente å se resultater? Noen andre gode program man kan gjøre hjemme? Takk for hjelp! |