Treningsforum

Hei! Jeg trenger fire ganger i uken. Og jeg skal ned 30 kg. Jeg trener også styrke. Crossfit 2 ganger, og Sirkel trening 2 ganger.
Jeg har bestemt meg for å prøve ut synefrin. Men er litt nervøs. Jeg har allerede et litt uregelmessig hjerte (men dette er ikke noe farlig) og en del helseproblemer. Jeg har lest meg opp på bivirkninger osv. Jeg har 40 mg tabletter, og lurer veldig på hvordan jeg bør bruke disse?
Jeg driver med Intemittent fasting også. Så jeg har et spisevindu fra 16-22 hver dag. Tenkte kanskje det var viktig å nevne. Kan jeg ta disse på tom mage? Og uten å ødelegge fasten? Og må man ta disse hver dag? Jeg har treningsfri hver onsdag og helg. Kan jeg gå av og på? Jeg har også litt variert treningstid, fra kveld til dag.. Er redd jeg ikke skal få effekt, og samtidig ta de for sent så jeg ikke får sove. Setter pris på all tips! Når bør jeg ta tabletten? Og må det taes med koffein? Og evt hvor mye?