Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: JSE på 04. oktober 2004, 23:47



Tittel: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)
Skrevet av: JSE04. oktober 2004, 23:47
EDIT: Løfterprofil (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=26747.0)

Jaja, får begynne med dagbok her jeg også. Er ikke det at jeg tror det er så interessant for andre hva jeg foretar meg, men jeg satser på at det skal bidra til at jeg får mer struktur over det jeg driver med.

Kjører Dietmar og er nå i 6 uka. Målene på programmet er 235-140-245, men er usikker på om jeg får til Sumo med drakt (har 220 uten)I tillegg har jeg hatt betennelse i venstre kne som ikke er godt enda :-\ Fikk det to dager før nordisk i april!!
Hadde 230 greit i knebøy på NM i mars, men pga kneet har jeg fått minimalt med trening i øvelsen i etterkant. Siden jeg bare er 20 år kan jeg likevel ikke ha defensive mål, så håper på at 230 eller mer går opp likevel.
 :knebøy:
Utrolig fortvilende å ikke få trent den øvelsen man egentlig er best i :(
Benkpressen min er ikke verd å snakke om en gang......

Dagens økt:

Magen      3x15                           
Rygghev      3x10               

Styrkeløftknebøy    100*5, 115*4,    125*3,    132,5*3, 140*2, 147,5*2
Med utstyr        180*2, 192,5*2, 197,5*2, 202,5*2

Benkpress / stopp   60 1*5, 70 1*4, 80 1*4, 92,5 4*5

Stifflegmarkløft   60 1*6, 75 3*5            
på kloss                  

Frontpress        30 1*6, 40 3*5                              
Lattrowing stang   3x8                           
Lårcurl      3*8

Bra økt! Knebøyen gikk lett. Var litt grunn i siste sett, men vet at jeg har kontrollen. Skeptisk på forhånd siden 217,5 var blytungt på stevne forrige helg.
Var på klubben i 3,5 time ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Eivind92405. oktober 2004, 00:20
ser bra ud jøren, stå på!!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Saktemensikkert05. oktober 2004, 00:33
Velkommen med loggbok, det blir artig å følge med på utviklingen din. Hvordan har du trent i forhold til det betente kneet ditt? Jeg er i samme situasjon, bare at det gjelder begge knær...


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Lumbago05. oktober 2004, 07:00
Trivelig med dagbok JSE, klart det er interessant for andre! Det vil nok også hjelpe på treningsstrukturen, det har ivhertfall jeg merket meg. Synd å høre at du sliter med skader, har du noe spesielt opplegg for å bli kvitt dem? Hvilken vektklasse blir det på jNM?


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE05. oktober 2004, 11:52
ser bra ud jøren, stå på!!

Ska prøva ;) koss går det me treningå di då?? Du e me på Ganddal Open 16.okt??

Velkommen med loggbok, det blir artig å følge med på utviklingen din. Hvordan har du trent i forhold til det betente kneet ditt? Jeg er i samme situasjon, bare at det gjelder begge knær...

Fy flate! Må si at jeg føler med deg da gitt :(
Fikk det som sagt 2 dager før nordisk som var 19. april, så trente ikke bøy resten av mnd og i hele mai. Litt i juni og begynte på Dietmarprogram 1.juli. måtte droppe ut etter 7. uka pga sterk forkjølelse som jeg var kvitt 4-5 uker etter.
Begynte i går rett på 6.uka etter råd fra Dietmar. Ender rett på Jr-NM da, og håper på det beste. Kort sagt så har treninga i knebøy frem til i går vært noe rot etter nordisk :P

Trivelig med dagbok JSE, klart det er interessant for andre! Det vil nok også hjelpe på treningsstrukturen, det har ivhertfall jeg merket meg. Synd å høre at du sliter med skader, har du noe spesielt opplegg for å bli kvitt dem? Hvilken vektklasse blir det på jNM?

Blir klasse 90kg på meg. Veier 87-88 om dagen, men satser på å veie 89-90 på NM. Har ikke noe spesielt opplegg for kneet, men skal sørge for å tøye kraftig ut fremsiden av låret etter de tunge knebøytreningene. Du stiller i 100?? 280-170-290 i så fall??


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Eivind92405. oktober 2004, 15:45


Ska prøva ;) koss går det me treningå di då?? Du e me på Ganddal Open 16.okt??
trente jo ingenting på hallaen måned, men d begynne å komma seg igjen nå. komme hvertfall hjem den helgå, så eg får se om eg bare ska se på eller om eg ska ver med


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle05. oktober 2004, 16:37
Ser bra ut dette Jøren  ::2thumbsup::
Du rekker nok å få trent såpass bra frem mot NM, at du blir en av favorittene til gullet  :D
Jeg må vel ha 40 kg på deg i benk skal jeg slå deg (Og det er jo planen  ;D)


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE05. oktober 2004, 17:56
Ser bra ut dette Jøren  ::2thumbsup::
Du rekker nok å få trent såpass bra frem mot NM, at du blir en av favorittene til gullet  :D
Jeg må vel ha 40 kg på deg i benk skal jeg slå deg (Og det er jo planen  ;D)
Blir veldig fornøyd om jeg beholder 3.plassen fra i fjor. Spår at 90 blir en rekordstor klasse i år, med bl.a. Samnøy, Stakseng, Øksnevad, Undlien, Wold Olsen, S.Hope, M.Andreassen, Dahlby og han kanonen fra Ganddal som jeg ikke husker navnet på ;)
Men skal overgå meg selv for å slå deg. Får prøve å slå deg sammenlagt i knebøy og mark, men det er jo klart at jeg hadde knust deg med skikkelig trening etter A-NM ;D


trente jo ingenting på hallaen måned, men d begynne å komma seg igjen nå. komme hvertfall hjem den helgå, så eg får se om eg bare ska se på eller om eg ska ver med

Ok, du e herved påmelde ;)
Klart at du ska ver me. Minimum 140-105-175 ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Eivind92405. oktober 2004, 18:26

Ok, du e herved påmelde ;)
Klart at du ska ver me. Minimum 140-105-175 ::2thumbsup::
ja d ska gå lett, men eg har jo gått opp en del i vekt då  ::food::


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle05. oktober 2004, 19:50

Blir veldig fornøyd om jeg beholder 3.plassen fra i fjor. Spår at 90 blir en rekordstor klasse i år, med bl.a. Samnøy, Stakseng, Øksnevad, Undlien, Wold Olsen, S.Hope, M.Andreassen, Dahlby og han kanonen fra Ganddal som jeg ikke husker navnet på ;)
Men skal overgå meg selv for å slå deg. Får prøve å slå deg sammenlagt i knebøy og mark, men det er jo klart at jeg hadde knust deg med skikkelig trening etter A-NM ;D

Ja du hadde det!
Ryggen min har jo ikke vært god etter senior NM, men jeg har fått trent hele tiden.
Og får kun litt ubehag etter tunge økter med utsyr.
Har ikke blitt så hemmet som du har.
Men du kommer nok i kjempe slag akkurat i tide til NM  ::2thumbsup::
Blir veldig jevnt og spennende på NM. Jeg gleder meg som en unge  :D


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Lumbago06. oktober 2004, 06:03
Blir klasse 90kg på meg. Veier 87-88 om dagen, men satser på å veie 89-90 på NM. Har ikke noe spesielt opplegg for kneet, men skal sørge for å tøye kraftig ut fremsiden av låret etter de tunge knebøytreningene. Du stiller i 100?? 280-170-290 i så fall??

Det ser ut som jeg stiller i 100 ja, men jNM er i slutten av skoleåret mitt og da er det lite igjen av studielånet til mat, så med tilstrekkelig noodle diet ryker jeg fort ned i 90. Med tanke på medalje er nok 90 lettere enn 100, men jeg vet ikke om det er verdt det med tanke på langsiktig satsning. 280-170-290 er nok et mer realistisk mål til NM enn jNM tror jeg. Jeg er fornøyd med å passere 700 i år. 


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE06. oktober 2004, 23:28
Onsdag 6.oktober:

Magen 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy, bred fotstilling: 70*5, 90*5, 100*5, 105*3, 110*3, 117.5 2*2
m.stopp

Benkpress: 85*4, 92,5*3, 97,5 2*2
Benkpress m.drakt: 117.5*2, 125*2, 120*2

Markløft: 155*5, 165*3, 175*3, 187.5 2*3, 200*3(Sumo)

Triceps 3*10
Biceps 3*8

Bra trøkk i dag også :) Aldri prøvd mer enn 1.rep høyere enn 185 i markløft, så dette var en ny og positiv opplevelse. Feilet riktignok på 3.rep, men var helt kjørt på slutten av økta. Dessuten sto det ikke på programmet ::)
Fikk til skikkelige løft med Fury for første gang i dag!!! Herlig å kjenne at vektene gikk opp uten å først ligge nede ved navlen :D
3 timers økt i dag også.

Qld-champ: Du tar nok greit 700 ::2thumbsup:: Blir vel 270-155-275 for deg det ???

Eivind og Kjetil: Skonå har komt :pumping:


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle07. oktober 2004, 20:07
Skal du begynne å få klaff i benk også nå da!!!  :o  ;D
Er redd for den marken din   :P
Blir kneet ditt bra, er du helt i toppen  ::2thumbsup::
Skal slå deg med noen hekto i benk, det må du i det minste gi meg  :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE07. oktober 2004, 20:37
Skal du begynne å få klaff i benk også nå da!!!  :o  ;D

Sier du som har hatt 25kg framgang i år uten skjorte og som hadde 120*4 uten skjorte i "koseøkt" i går.............. :o :o
Men det gikk ikke så aller verst i går nei. Hadde jo 135 relativt lett med gammel Inzer på nordisk, men er svakere nå enn jeg var da i armene. Begynner imidlertid å komme seg, og har en Fury i mindre størrelse (42) som jeg skal prøve neste uke.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Bigmc08. oktober 2004, 08:15
og der var du på plass


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE08. oktober 2004, 11:41
og der var du på plass
;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle08. oktober 2004, 17:09


Sier du som har hatt 25kg framgang i år uten skjorte og som hadde 120*4 uten skjorte i "koseøkt" i går.............. :o :o
Men det gikk ikke så aller verst i går nei. Hadde jo 135 relativt lett med gammel Inzer på nordisk, men er svakere nå enn jeg var da i armene. Begynner imidlertid å komme seg, og har en Fury i mindre størrelse (42) som jeg skal prøve neste uke.

Ja 2x4 på 120 er virkelig koseøkt i benk. Gikk veldig lett. Tipper det hadde stoppet på 9-10 rep på den vekta.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE10. oktober 2004, 21:47
Fredag 8.oktober:

Magen 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 85*4, 100*4, 105*4, 110*4, 112,5 2*4
Smalbenk: 55*8, 65*6, 70*6, 75 3*5

Markløft på
kloss:    107,5*6, 127,5*5, 137,5*4, 145 2*3, 150 2*2
Nakkepress: 30*8, 40*5, 45*5, 50*5, 55*5

Latrowing: 3*8
Push-ups
m/vekt: 3*5

Grei økt. Var ikke noen vekter av betydning, men kjente at jeg trengde en rolig økt nå. PES imponerte med å ta en lett dobbel på egen pers i knebøy. Meget bra! Svaret må være at det var jeg som surret knebindene ;)

Tid på klubben: 2,5 time


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE11. oktober 2004, 22:10
Mandag 11.oktober:

Glemte oppvarminga ::blush::

Knebøy: 100 1*5, 115 1*5, 125 1*3, 135 1*3, 145 1*3, 155 1*3, 162,5 1*2, 170 1*1 (lett ;D)
Smalbenk: 92,5 1*5, 95 3*5, 97,5 1*5, 102,5 1*4 Kanon ::2thumbsup::

Stifflegmarkløft
på kloss: 60 1*6, 75 1*5, 85 3*5
Nakkepress: 40 1*8, 50 3*5

Lårcurl: 3*8
Latrowing: 3*8

Kommentar:
Skulle egentlig hatt 150 2*2 i knebøy, men har ikke vært høyere enn 150 siden februar uten utstyr. Veldig bra med tanke på at jeg ikke tør gå fort nok ned med hensyn til kneet.
Benken var også bra. Bra trøkk i triceps for tiden virker det som. Må bare forberede meg på onsdag, da jeg skal ha 2*2 på 210 i markløft og også prøve Fury str. 42.

Tid: 3 timer inkl. MYE snakk.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle11. oktober 2004, 22:15
Veldig bra Jøren  ::2thumbsup::
Går som gull det her  :D
Tar meg i benken snart også tenker jeg..... :P
SKulle bare mangle at benken kommer etter også.
2x2 på 210 kg tar du lett!! Uten ustyr eller?!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE11. oktober 2004, 22:26
2x2 på 210 kg tar du lett!! Uten ustyr eller?!
Med drakt. Tror det blir vanlig stil. Dårlige erfaringer med vanlig Metal Deadlifter i sumo.
Er jo Ganddal Open på lørdag, tror jeg prøver 175,0-???,?-220,0 eller noe der for å se, men må tenke på kneet også da.
Blir et konge arrangement på lørdag med lyskastere og greier. En eske proteinbarer til hver klassevinner ::2thumbsup:: ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: BadBoy11. oktober 2004, 22:55
Ser bra ut! Kneet er heilt fint no altso? :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE11. oktober 2004, 23:12
Ser bra ut! Kneet er heilt fint no altso? :)
Njaa...ikke 100%, men går sakte ned i knebøyen. Vet at det ikke er lurt å ta i maks på lørdag, så får kjenne på 1. og 2.løft. Kjenner det mer om jeg spiller fotball, men tror egentligt det ligger en del psykisk også.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Saktemensikkert12. oktober 2004, 00:34
Men du tok det altså helt med ro i knebøy gjennom april-mai?! Jeg kjenner at det murrer i muskelfestene straks jeg skal opp av bunnposisjon, selv bare med stangen. Ser for meg iallfall fire uker uten knebøy (erstatter med ulike god morgen-varianter).


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE12. oktober 2004, 00:43
Men du tok det altså helt med ro i knebøy gjennom april-mai?! Jeg kjenner at det murrer i muskelfestene straks jeg skal opp av bunnposisjon, selv bare med stangen. Ser for meg iallfall fire uker uten knebøy (erstatter med ulike god morgen-varianter).
Høres kjent ut. Jeg følte at det var muskel/senefestet i skille lår/kne som klikka.
Ja, jeg tok det helt med ro. Var ikke over 100kg mer enn et par ganger, og det jeg tok over 50kg tok jeg bare 2-3 rep på. Kjente det allerede med bare stanga jeg også. Frustrerende er bare fornavnet.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Saktemensikkert12. oktober 2004, 01:08
Det høres ut som det samme, ja. Faenskap, det der! Jeg velger å gi bena ganske mye hvile. Fysioterapeuten sa jeg kunne trene lett knebøy om jeg orket, men så lenge jeg kjenner det regner meg med at hvile er bedre. Trener meg heller opp når jeg kommer til Norge igjen om fire uker.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE13. oktober 2004, 22:42
Det høres ut som det samme, ja. Faenskap, det der! Jeg velger å gi bena ganske mye hvile. Fysioterapeuten sa jeg kunne trene lett knebøy om jeg orket, men så lenge jeg kjenner det regner meg med at hvile er bedre. Trener meg heller opp når jeg kommer til Norge igjen om fire uker.

Lurt. God bedring!

Onsdag 13.oktober:

Mage: 3*15
Rygghev: 3*10

Benkpress: 75 1*4, 85 1*4, 92,5 1*3, 97,5 2*2
m/skjorte: Diverse 5*0, 137,5 1*1, 132,5 1*1 & 1*2

Markløft: 130 1*5, 150 1*4, 165 1*4
m/drakt: 185 1*3, 197 1*2, 210 1*2

Biceps: 3*8
Triceps: 3*8

Kommentar:
Bra økt dette! Benkpressen manglet de siste 10 cm før den var på brystet i 5 sett, men etter å ha bløtet sømmene gikk det bedre. 137,5 er ny pers, med i tillegg dårlig teknikk.
Skulle hatt 2*2 på 210 i markløft, men skal ta litt i på lørdag, så droppet siste sett. Gikk forøvrig lett.

Tid: 2,5 time.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle13. oktober 2004, 23:17
Fin fin økt det her! Du får dra på litt i helga. 180-115-215??


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE13. oktober 2004, 23:24
Fin fin økt det her! Du får dra på litt i helga. 180-115-215??

Vet ikke om jeg tør 180, men "175-115-mer enn Joakim" høres bra ut.
Vet at jeg er sterk nok i massevis til 180, men ser an dagsformen.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Peter12345613. oktober 2004, 23:27
Fin fin økt det her! Du får dra på litt i helga. 180-115-215??

Masse mer i marken da!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle13. oktober 2004, 23:35
Skulle gjerne stillt på Gandal Open. Tror jeg hadde endt på 175-150-220! Men jeg stiller jo ikke så jeg må være forsiktig med å skryte på meg alt for mye  :P


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE13. oktober 2004, 23:45
Skulle gjerne stillt på Gandal Open. Tror jeg hadde endt på 175-150-220! Men jeg stiller jo ikke så jeg må være forsiktig med å skryte på meg alt for mye  :P

Hadde jeg løftet skadefritt uten å tenke på kneet hadde det blitt minst 180, ca. 115, 220++


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Bigmc14. oktober 2004, 13:25


Hadde jeg løftet skadefritt uten å tenke på kneet hadde det blitt minst 180, ca. 115, 220++
ikke overdriv nå ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE14. oktober 2004, 14:23

ikke overdriv nå ;D

Hehe, ok da. Men 125-80-150 er jeg helt sikker på å greie . . . . . .


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: kimjoa15. oktober 2004, 00:24
eg måtte lesa den meldingen et par gånge før eg tog ann,men han va bra ::biggrin::.det ska du ha. stor sannsynlighet for at du tar meg på sammenlagten og mark, osv,men du får det ikkje gratis :markløft:


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle17. oktober 2004, 12:15
Ser at det er dukket opp ett nytt talent i 90 kg klassen!
Ungdoms løfter fra brummundal som løftet 200 kg i bøy kun m\surringer, 170 kg i benk og 180 kg i mark uten drakt!! Små sprek   :o
Kan vel fort nærme seg 700 kg tenker jeg!
Må nok ned i 82.5 kg til neste år! 100 kg klassen er i alle fall ikke noe alternativ


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE17. oktober 2004, 23:29
Ganddal Open ble et meget bra arrangement! Bare synd det nesten var kun løftere fra GAK med. Mørklagt lokal med lys kun på løfteren, stor pokal til hver klassevinner og et meget bra nivå på løfterne.

Selv så hadde jeg ikke de store forhåpningene og meldte inn 160-102,5-200 som begynnervekter. 160 gikk lett, så meldte 175 som også gikk lett. 182,5 i siste var heller ikke så veldig tungt, så overraska meg selv litt der. Hadde ikke tenkt å gå høyere enn 175, men kneet var samarbeidsvillig for dagen :)

Benken høynet jeg til 105 som gikk lett. 112,5 i 2.løft gikk halvtungt, men underkjent pga stopp. Tok samme vekt med stopp i tredje som var veldig lett. Tipper 117,5 hadde gått.

Markløften prøvde jeg sumo. 200 gikk lett, samme med 210, men 217,5 stod bom. Litt skuffende der og da, men endte likt med Joakim og slo ham sammenlagt, så er fornøyd med det ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Simen..18. oktober 2004, 00:02
Ser at det er dukket opp ett nytt talent i 90 kg klassen!
Ungdoms løfter fra brummundal som løftet 200 kg i bøy kun m\surringer, 170 kg i benk og 180 kg i mark uten drakt!! Små sprek   :o
Kan vel fort nærme seg 700 kg tenker jeg!
Må nok ned i 82.5 kg til neste år! 100 kg klassen er i alle fall ikke noe alternativ


Christer kommer til å bli god ja, aldri prøvd drakt i hverken bøy eller mark, brukt knebind et par ganger på trening, så talentet er der i massevis...


Men JSE, hvilken vektklasse løfter du i?


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE18. oktober 2004, 23:56
Men JSE, hvilken vektklasse løfter du i?
Klasse 90kg junior. Regjerende bronsevinner i NM ;D

Mandag 18.oktober:

Knebøy: 100 1*4, 120 1*4, 130 1*3, 135 1*3, 145 1*2
m/drakt: 185 1*2, 200 1*1, 205 1*2

Benk, medium grep: 55 1*5, 65 1*5, 80 1*5, 85 2*4

Frontpress: 20kg 1*2 ;D

Kommentar:
Økt som tok over tre timer! Var egentlig for tung trening i kb til å være bare 2 dager etter stevne. Skulle hatt 207,5 2*2, men skal på samling i Oslo til helga, så sparer noe krutt til da. De to på 205 var imidlertid lette med egensurrede bind som ikke var rullet opp på forhånd.
Skummel rep på 200 da jeg bommet på stativet med høyre side av stanga da jeg skulle på plass etter løftet. Prøvde å holde igjen slik at jeg vridde håndleddet en god del. Kjølte det ned med is i 5 min før jeg tok settet på 205.
Skulle hatt Frontpress, stifflegmark, lårcurl og latrowing, men gadd ikke.

PES imponerte nok en gang i knebøy med 2 rep på 155kg i knebøy. Har 150 som stevnepers!

Tid: 3,5 time


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE20. oktober 2004, 20:47
Onsdag 20.oktober:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 90 1*5, 100 1*5, 105 1*4, 110 1*3, 112,5 2*3

Benkpress: 75 1*6, 85 1*5, 90 3*5, 100 2*2, 102,5 1*2

Skråbenk m/manualer: 3*10

Markløft på
kloss:  100 1*6, 120 1*5, 135 1*4, 145 1*4, 155 1*3, 160 2*2

Triceps: 3*8
Biceps: 2*6

Økt på skolen. Fag fra 14.00-19.00 på onsdager >:( >:( Folk sperret opp øynene allerede da det kom 120kg på stanga :D
Merkelig hvor mye mer effektiv du blir når du ikke snakker med noen.....

Tid: 1t 45min


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE22. oktober 2004, 19:05
Fredag 22.oktober:

Smalbenk: 92,5 1*5, 97,5 2*5, 100 1*5, 95 1*5

Triceps: 1*8

Kommentar:
Var trøtt i dag, ikke den beste oppladningen med 3 timer i begravelse, men følte det gikk bra i benken likevel. Kjente det litt i kneet i går og skal på samling med Dietmar i morgen, så droppet trening av føttene. Skal nemlig kjøre knebøy med utstyr første dagen av samlinga.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle24. oktober 2004, 20:09
Skremte meg skikkelig i helga du  :o
Sterk som bare det for tiden. Og formkurven din peker veldig oppover  ::2thumbsup::
Få til Benk skjorta så er du i mål  :D

Faen heller  ::dry::
Grise lett dobbel på 225 i bøy med egne surringer!
Veldig pen løfting i mark også!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE24. oktober 2004, 20:59
Skremte meg skikkelig i helga du  :o
Sterk som bare det for tiden. Og formkurven din peker veldig oppover  ::2thumbsup::
Få til Benk skjorta så er du i mål  :D

Faen heller  ::dry::
Grise lett dobbel på 225 i bøy med egne surringer!
Veldig pen løfting i mark også!


Hehe, takk skal du ha. Bra du også, selv om kanskje Morten Hope imponerte meg mest :o 17 år og god for 225-170-225 i klasse 90kg!!
Skrev nettopp et langt innlegg fra helgas samling, men en feil ødela hele dritten :'(


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE24. oktober 2004, 23:13
Kommet hjem fra samling på toppidrettssenteret i helga. Gikk veldig bra i knebøy og mark, men benken gikk rett til h...........!! Sliter fryktelig med teknikken på Titan ::furious:: ::furious:: ::furious:: Fury :help: :help:
Løftet knebøy lørdag og benk og mark søndag. Hadde 3 nyttige teori-timer og en fin sosial samling på lørdagskvelden. Umenneskelig å se Høyset og Rui pumpe stifflegg på kloss med 270!

Lørdag 23.oktober:

Mage: 3*20
Rygghev: 3*10

Knebøy: 115 1*5, 125 1*4, 135 1*3, 145 1*3, 160 1*2, 165 1*2
m/drakt: 200 0*1, 200 1*2, 215 1*2, 225 1*2

Kommentar: Gikk glimrende ::2thumbsup:: Kjørte bommen på 200 rett i racken. Mye bedre da vi byttet stativ. Dobbel på 225 kjentes lett.

Søndag 24.oktober:

Mage: 2*20
Rygghev: 2*10

Benkpress: 75 1*5, 85 1*4, 95 1*3
m/skjorte: 130 0*1, 135 0*3.

Kommentar: Fy faen!!

Markløft: 110 1*5, 130 1*5, 150 1*4, 170 1*3, 190 1*3, 202.5 1*2, 215 1*1
m/drakt: 220 1*2, 225 1*2

Kommentar: Føltes bra! Var faktisk pers uten utstyr klassisk stil allerede på 202,5. Trodde ikke at 215 skulle gå såpass greit som d gjekk. Like sterk vanlig som sumo tror jeg.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Peter12345624. oktober 2004, 23:20


Hehe, takk skal du ha. Bra du også, selv om kanskje Morten Hope imponerte meg mest :o 17 år og god for 225-170-225 i klasse 90kg!!


Sykt! Siste års ungdom?


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE24. oktober 2004, 23:28


Sykt! Siste års ungdom?
Nei :o Ett år yngre en deg. Forøvrig en kjempekar som jeg snakket med i over tre timer på Gardermoen i ettermiddag.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Peter12345624. oktober 2004, 23:31
Huff da!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: LilleMy25. oktober 2004, 10:09
Kjempemoro å møte deg og bli kjent i helga. håper det blir flere slike samlinger. Utrolig motiverende å se dere gutta løfte.selv om jeg var den eneste jenta med, så følte jeg meg ikke tilsidesatt av denne guttegruppa. takk for det!

Lykke til mot jr-nm. Vi sees da!!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE25. oktober 2004, 23:07
Kjempemoro å møte deg og bli kjent i helga. håper det blir flere slike samlinger. Utrolig motiverende å se dere gutta løfte.selv om jeg var den eneste jenta med, så følte jeg meg ikke tilsidesatt av denne guttegruppa. takk for det!

Lykke til mot jr-nm. Vi sees da!!

Takk for det! Var artig å se deg løfte også må du tro. Ikke ofte jeg ser damer rundt min egen alder som løfter med drakter og knebind og vet å uttale seg kraftig om de ikke får det til  ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: LilleMy26. oktober 2004, 12:18


Takk for det! Var artig å se deg løfte også må du tro. Ikke ofte jeg ser damer rundt min egen alder som løfter med drakter og knebind og vet å uttale seg kraftig om de ikke får det til  ;D

ja, jeg blir fort irritert og forbanna hvis det ikke går helt som det skal. da må jeg bare roe meg ned. Nei, det er ikke mange juniorer på damesida,m men de kommer!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE26. oktober 2004, 14:15


ja, jeg blir fort irritert og forbanna hvis det ikke går helt som det skal. da må jeg bare roe meg ned. Nei, det er ikke mange juniorer på damesida,m men de kommer!

Bra at de kommer. Håper å klare få fram en kvinnelig aktiv utøver i GAK også en dag. Har forsåvidt hatt en, men hun har ikke konkurrert siden 2001. I tillegg var hun veteran.
Håper å få hun som jeg snakket om på samlinga til å delta en dag. Svært talentfull hun og bare 24år. Kun lysten det står på, sterk nok i massevis.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Mesterinne26. oktober 2004, 14:21
Bente Vagle?


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE26. oktober 2004, 14:24
Bente Vagle?

Stemmer bra det.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Mesterinne26. oktober 2004, 14:29
Stilte vel i NM fitness?


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Pitbull126. oktober 2004, 21:31
Hi J! kor mangen e dokke, så reise bort på jr-nm? utøvere,hjelpere? 
Reise dokke me 17flye!?




Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE27. oktober 2004, 00:32
Hi J! kor mangen e dokke, så reise bort på jr-nm? utøvere,hjelpere? 
Reise dokke me 17flye!?


BigMc, Peri, Hofsmo, Vidar, eg og Odd Harald reise øst øve. Har ikkje bestillt ennå, men ska gjer det denne vegå. Odd H. snakte om noge rabattgreie.
Kjetil trur ikkje han e me. Stress me militæret. Er det andre måter å komme med på nordisk på?? Han bør absolutt være med.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle27. oktober 2004, 09:27


BigMc, Peri, Hofsmo, Vidar, eg og Odd Harald reise øst øve. Har ikkje bestillt ennå, men ska gjer det denne vegå. Odd H. snakte om noge rabattgreie.
Kjetil trur ikkje han e me. Stress me militæret. Er det andre måter å komme med på nordisk på?? Han bør absolutt være med.

Er bare å stille på senior NM det! Vi kvalifiserte oss jo begge der i fjor Jøren!
Senior NM rekker han vel?!
Kjetil trenger vel ikke mange treningene før han kommer opp der han var


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE27. oktober 2004, 23:08
Er bare å stille på senior NM det! Vi kvalifiserte oss jo begge der i fjor Jøren!
Senior NM rekker han vel?!
Kjetil trenger vel ikke mange treningene før han kommer opp der han var
Ok, han tenkte på det, men syners jeg hørte en gang at du måtte delta på nm junior om du ville være med på nordisk.

Onsdag 27.oktober:

Magen 2*20
Rygghev 2*10

Markløft: 110 1*5, 130 1*4, 150 1*3, 175 1*2, 185 1*2
Frontpress: 35 1*8, 50 2*6, 55 2*3

Kommentar:
Skulle hatt drakt i markløft, men droppa det pga økta i helga. Får si som Ivrig Pingle: "Sliten etter helga"  :P


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Peter12345627. oktober 2004, 23:14
Onsdag 27.oktober:

Magen 2*20
Rygghev 2*10

Markløft: 110 1*5, 130 1*4, 150 1*3, 175 1*2, 185 1*2
Frontpress: 35 1*8, 50 2*6, 55 2*3

Kommentar:
Skulle hatt drakt i markløft, men droppa det pga økta i helga. Får si som Ivrig Pingle: "Sliten etter helga"  :P

Slakking! Laaaang trening får en si! Blir bra og nokså trangt i helga!  :woot:


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Pitbull127. oktober 2004, 23:27
hi j! her ska me bo   http://www.anker.oslo.no/asp/generelt.asp?id=2

dokke får ta turen dokke og,så fylle me opp me saes folk ;D 5fra dokke 7fra oss. (arild bor på stevne hotellet) Andreas bor der borte. Kunne ha hørt m kenneth(hak) så kunne dokka ha fylt opp rommet.....


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE29. oktober 2004, 11:56
hi j! her ska me bo   http://www.anker.oslo.no/asp/generelt.asp?id=2

dokke får ta turen dokke og,så fylle me opp me saes folk ;D 5fra dokke 7fra oss. (arild bor på stevne hotellet) Andreas bor der borte. Kunne ha hørt m kenneth(hak) så kunne dokka ha fylt opp rommet.....
Som du ser på tidligere innlegg så glømde eg å nevne te deg i tlf at Hofsmo fra Hovsherad e me oss bort. Stort talent så e goe for 190-140-185 uden utstyr.
Ungdomsløfter så va me på¨Ganddal Open

Fredag 29.oktober:

Mage: 25*3
Rygghev: 1*10 (dårlig rygghevstativ på skolen >:()

Knebøy, bredt
m/stopp: 77,5 1*6, 85 1*5, 90 1*4, 97,5 2*4, 105 2*4, 110 2*3

Benkpress: 70 1*6, 80 1*5, 87,5 1*4, 95 1*4, 100 1*3, 105 3*3

Pushups m/vekt: 20kg 2*6, 30kg 1*6

Kommentar:
Fin økt. Skulle hatt skjorte i benken, men tar det på søndag. Hiver ikke på meg skjorta i trimrommet på skolen! Hadde 2 rep i andre settet på 105 da det var dårlig teknisk.

Tid: 1t 40min



Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE30. oktober 2004, 23:05
Fredag 29/lørdag 30 oktober:

Tur til flyplassen 2*1
(for å hente Pingla, HKID, Tyson, Andreas Wraa og Martin Indrelid)

Tur til togstasjonen 2*1
(for å hente Asef Mostafei, Frida Andreassen, Magnar Fuglevik og Emil Gundersen)

Tid: Lenge nok!

Kommentar:
Prøv og gjett hvem som tilfeldig ble valgt ut å møte opp på togstasjonen 07:00 :P
Etter på var det smøring av horn til lunsjen klokka 09.00 hjemme hos Tone Ingebretsen. Da jeg 10:05 spurte hvem som skulle hente Tyson på flyplassen var svaret fra Linda ganske enkelt: DU!  :-\
Menmen, skal ikke klage. Kjekt og hjelpe til og en fin anledning til å få snakket med løfterne på turen. Kjempegjeng ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE01. november 2004, 23:06
Mandag 1.november:

Mage 3*20
Rygghev 1*10

Knebøy: 100 1*6, 115 1*3, 132,5 1*2, 140 1*2, 147,5 1*2, 157,5 1*1
m/drakt: 200 1*2, 212,5 1*2, 220 2*2

Smalbenk: 92,5 1*5, 100 4*5

Stifflegg mark: 70 3*5

Lårcurl: 1*10, 2*6
Latrowing: 3*8

Tid: 3timer+++

Kommentar:
Bra økt igjen! 220 2*2 var tyngre enn jeg hadde tenkt meg etter oppvisninga forrige helg, men gikk nokså greit. Havnet frempå på siste repen, men gikk likevel. Hater å løfte med utstyr i klubblokalet, så er forholdsvis fornøyd.
Benken var meget lett i dag. Sterkere smalt en vanlig jeg, plager meg litt egentlig. Tok 7 rep på andre settet, alle med god stopp. Synd at det ikke er mulig med smalt grep og skjorte ::)

PES var igjen i utstyret i knebøy. 2rep på 160 lar seg absolutt høre ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE01. november 2004, 23:11
Slakking! Laaaang trening får en si! Blir bra og nokså trangt i helga!  :woot:

Hehe, har ikke sitt det innlegget ditt før nå. Stod ikke mer på programmet siden jeg egentlig skulle hatt drakt, men må innrømme at jeg glemte triceps og biceps settene i slutten ::)


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: listefyll01. november 2004, 23:12
Kan ikkje forstå noko anna enn at du kjem til å smadre persane dine på J-NM. I høve til grunnstyrken i benken så burde du ta minst 150 kg med skjorte - har du prøvd F6   ???


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE01. november 2004, 23:35
Kan ikkje forstå noko anna enn at du kjem til å smadre persane dine på J-NM. I høve til grunnstyrken i benken så burde du ta minst 150 kg med skjorte - har du prøvd F6   ???
Har ikke prøvd F6 nei, men både Dietmar og Lars Edvin ga meg tips om det. Minst 150 er nok noe overdrevet, men bør vinne mye på skjorta ja. Skulle egentlig prøve Lars sin F6 nå i helga, men fikk litt liten tid. En i klubben som har F6 str. 42, så får vel prøve den. Håper på 240-140-245 på NM.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Smiley02. november 2004, 07:52
Prøv og gjett hvem som tilfeldig ble valgt ut å møte opp på togstasjonen 07:00 :P
Etter på var det smøring av horn til lunsjen klokka 09.00 hjemme hos Tone Ingebretsen. Da jeg 10:05 spurte hvem som skulle hente Tyson på flyplassen var svaret fra Linda ganske enkelt: DU!  :-\
Menmen, skal ikke klage. Kjekt og hjelpe til og en fin anledning til å få snakket med løfterne på turen. Kjempegjeng ::2thumbsup::

Dette skal du jammen meg få honnør for Jøren!
Bra innsats i helga ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle02. november 2004, 07:55
Skjønner ikke hvorfor du er så reservert i bøy og mark.
Du vet du løfter mer enn meg i bøy og jeg SKAL ha 240.
I mark er vi så og si like sterke. Begge skulle klare 250. Om du klarer enda mer er heller ikke umulig.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE02. november 2004, 12:26
Skjønner ikke hvorfor du er så reservert i bøy og mark.
Du vet du løfter mer enn meg i bøy og jeg SKAL ha 240.
I mark er vi så og si like sterke. Begge skulle klare 250. Om du klarer enda mer er heller ikke umulig.

Bedre å bli overrasket en skuffet da. Har 235-140-240 på programmet ;D

Dette skal du jammen meg få honnør for Jøren!
Bra innsats i helga ::2thumbsup::

Hehe, takk skal du ha. Var noe stress kan man si, men egentlig veldig verdifulle 15min jeg fikk til å lære å kjenne de forskjellige hver gang jeg hentet noen da.
Når det gjelder deg så du få honnør av samtlige fra samlinga for ditt engasjement rundt dette. Meget bra :bow: :bow:


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE03. november 2004, 13:44
Onsdag 3.november:

Mage 3*20
Rygghev  ::) ::)

Knebøy, bredt
m/stopp: 77,5 1*4, 90 1*4, 97,5 1*3, 105 1*3, 110 1*3, 117,5 2*2

Benkpress: 65 1*5, 75 1*5, 80 1*4, 85 2*4, 92,5 2*3

Markløft: 130 1*4, 150 2*4, 162,5 2*3, 172,5 2*2

Dips+15kg: 3*6
Biceps: 3*6

Kommentar:
Trøtt :P


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Smiley04. november 2004, 07:57


Når det gjelder deg så du få honnør av samtlige fra samlinga for ditt engasjement rundt dette. Meget bra :bow: :bow:

 ::blush:: 1000 takk!

Forresten...
Husk å ta med sterk, blid og dopingfri t-skjorter i helga + jumperen til NSF om du har.. Vi skal representere forbundet, og INGEN skal reise hjem uten å vite hvilken idrett vi kommer fra.. hehe

Snakkes i morgen ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE08. november 2004, 15:11
Fredag 5.november:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy: 100 1*5, 115 1*5, 125 2*3, 132,5 3*3

Benkpress,
middels grep: 60 1*5, 67,5 1*5, 77,5 1*4, 82,5 1*3, 87,5 2*3

Markløft, kloss: 100 1*4, 120 1*4, 125 2*3, 135 2*3

Frontpress: 40 1*5, 45 1*4, 50 1*3, 52,5 2*2
Latrowing: 3*6

Kommentar: Lite søvn for tida, kjenner det på kroppen. Må prøve å skjerpe meg der, men har vært stress i 4-5 helger på rad nå uten nok søvn. Blir herlig med en frihelg neste helg.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE08. november 2004, 23:46
Mandag 8.november:

Knebøy: 100 1*4, 115 1*4, 125 1*3, 135 1*3, 145 1*2, 155 1*2, 165 2*2

Benkpress: 60 1*4, 80 1*3, 92,5 1*2, 100 1*2, 110 1*1
m/skjorte: 130 - 135 - 140(ny pers) - 135   ::2thumbsup::

Stifflegg på kloss: 60 1*5, 70 2*5

Kommentar: Kongeøkt! Fikk til alle løftene med Fury. Havnet langt ned på magen på 130, men det skyldes nok mest dårlig avløft og lite vekt på stanga. Fikk det uansett opp.
Knebøyen var helt rå. Så lite som jeg har sovet i det siste og ikke å trenge ta i noen ting på 165 er merkelig. Måtte sjekke at det var riktig vekt på stanga ;D

Tid på klubben: 3 timer.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE10. november 2004, 18:23
Onsdag 10. november

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Dips: 30kg 3*5

Markløft: 135 1*6, 155 1*5, 175 1*4
m/drakt: 185 1*2, 200 1*2, 220 1*1

Triceps: 2*8

Kommentar: Nå ser jeg fram mot neste helg! Skal bli gøy dette her ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: listefyll10. november 2004, 22:03
Ser veldig bra ut! Må bli pers i alt dette. Blir morsomt å se deg løfte "live"  :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE10. november 2004, 22:12
Ser veldig bra ut! Må bli pers i alt dette. Blir morsomt å se deg løfte "live"  :)

Hehe, ja. Har sagt 240-140-240 skal gå, men er nok lurest å begynne 220-135-225 og ta det der fra. Tviler ikke på at jeg er sterk nok, men så mye som kan skje. Marken er jo grei, men de to andre teknisk med utstyr :P

Så på film nr. 1 fra NM i dag. Like skummel hver gang i den siste marken du ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Bigmc11. november 2004, 20:42
bare o knusa po he me bestilt fly osv?????


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE12. november 2004, 20:30
bare o knusa po he me bestilt fly osv?????

Ehh....har jo litt roen då Mr.Benk! Me ska bu på Rica, Odd H. ordna fly. Trur me tar av 18.20 på fredagen og 21.30 på søndagen.

Glede meg nå :D

Fredag 12. november:

Knebøy nakke: 85 1*5, 90 1*5, 100 1*4, 110 1*3
Knebøy vanlig: 115 1*3, 135 1*3, 155 1*2, 165 1*1
m/drakt: 200 1*2, 220 1*2, 240 1*1

Benkpress: 65 1*4, 85 1*4, 95 1*2, 100 1*2, 105 1*1
m/drakt: 125 1*2, 135 1*1

Stifflegg: 75 2*6

Kommentar: Bra økt. Er nå sikker på begynnervektene til neste helg.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE15. november 2004, 21:40
Mandag 15. november:

Mage 3*20

Knebøy: 100 1*3, 110 2*2, 120 1*2
Benk: 70 1*3, 75 2*2, 80 1*2
Mark: 70 1*6, 110 2*2

Kommentar: Blytungt!  ;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle16. november 2004, 09:27
Du burde nok åpne på 120-80-110!!
Har fulgt litt med på dagboka di, og det her ser ikke lovende ut   ::smile::
Med perfekte knebind kan du kanskje åpne på 125 kg i bøy. Men det er dristig  :knebøy:
Skal gi deg noen tips i benk så du klarer å få opp åpningen der. Du må nok åpne såpass tøft som 80 kg for å få stangen ned  ;D
I marken får du sikkert god støtte fra publikum, og med litt adrenalin bør 110 gå nokså greit  :dance:

Du bør nok være fornøyd med 130-87.5-130  :erter: ;D

Snakkes på NM  ::headbang::


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: BadBoy16. november 2004, 11:02
Og der var utpsykingstaktikken igong!  >:D


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle16. november 2004, 11:54
Her kommer mer utpsyking:
Øivind Svenkerud truer med å still i 90  :o


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE16. november 2004, 12:14
Du burde nok åpne på 120-80-110!!

Du bør nok være fornøyd med 130-87.5-130  :erter: ;D

Er ikke fornøyd med det nei, men trenger ikke mer enn det for å slå deg da >:D
Sankkes på NM ja!

Svenkerud er lett match da! Han kommer nok til å bli skadd p mystisk vis en av de neste dagene av en heller ukjent person ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle16. november 2004, 13:23
Spørs om ikke svenkerud kommer til å løfte i 100 kg klassen! Satser på det.!

Er bare å be om at Tom K. også veier for mye. Hadde gjort seg om han stilte i 100 kg.
Ville i alle fall åpnet opp klassen!!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: BadBoy16. november 2004, 14:43
Ja, det skal ikkje bli lett å hevde seg framover. Mange unge fremadstormande der ute!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE16. november 2004, 15:07
Spørs om ikke svenkerud kommer til å løfte i 100 kg klassen! Satser på det.!

Er bare å be om at Tom K. også veier for mye. Hadde gjort seg om han stilte i 100 kg.
Ville i alle fall åpnet opp klassen!!

Håper det ja, da kan det hende det blir medalje på meg også.  Bronse bør kunne gå da.


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: BadBoy18. november 2004, 23:56
Lykke til!  :kickass:


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE19. november 2004, 14:04
Lykke til! :kickass:
Takk skal du ha


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: dvingen20. november 2004, 19:42
Gratulerer med bronse!
::2thumbsup::

Bedre å bli overrasket en skuffet da. Har 235-140-240 på programmet ;D
Hvordan i heiane ender du opp med 20 kg mer totalt enn målet for programmet?!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE22. november 2004, 00:07
Gratulerer med bronse!
::2thumbsup::
Hvordan i heiane ender du opp med 20 kg mer totalt enn målet for programmet?!

Takk for det du!

Hehe, jeg var innstilt på 242,5-142,5-242,5=627,5.

Startet 222,5-235 i knebøy. Tenkte 242,5 i siste, men lagkameratene maste på meg 245.

Benken var et dårlig åpningsløft på 135. Et stykke ned på magen, dårlig stopp og noe tungt, men godkjent 2-1. Tok så 140 som var bra teknisk og forholdsvis veldig lett. 145 i siste løft gikk nokså greit, men ingen stopp.

Markløften var helt konge. Meldte 220 som startvekt, men pga at Steffen Hope begynte 210 høynet jeg til 227,5 for å kunne ta bronse. Gikk overraskende lett. Hope hadde 220 i andre, så jeg gikk 237,5. Mitt var veldig bra, men Hope avlastet på lårene. 250 ga svar på at jeg har mer inne!


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Smiley22. november 2004, 07:41
Knallbra løfting Jøren!!

Jeg fikk ikke med meg siste marken din, men resten var veldig bra.. Nye perser og bronsemedalje

Det som er positivt med å være speaker er at du er den eneste som kan heie på folk med mikrofon... :erter:



Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Ivrig pingle22. november 2004, 09:22
Du kunne fort tatt sølv i år du.
7.5 kg til inne i både bøy og mark. I benken var det synd du glemte stoppen!
260 kg hadde nok kanskje gått i mark også  :D
Gratulerer med bronse


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: Mesterinne22. november 2004, 09:26
Siste marken så ut som et åpningsløft  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: MartinW22. november 2004, 11:47
Gratulerer med bronse, og veldig bra løfting!
 Legger vel ut noen bilder etterhvert også!  :kickass:


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE22. november 2004, 20:15
Knallbra løfting Jøren!!

Jeg fikk ikke med meg siste marken din, men resten var veldig bra.. Nye perser og bronsemedalje

Det som er positivt med å være speaker er at du er den eneste som kan heie på folk med mikrofon... :erter:

Takk for det!

Litt skuffet over at knebøyen sto så bom, men hadde heller dårlig oppladning med lite søvn (3,5 time) og stress på flyplassen. Skal bare være glad jeg fikk løfte i det hele tatt pga flyproblemene på Sola :P

Du kunne fort tatt sølv i år du.
7.5 kg til inne i både bøy og mark. I benken var det synd du glemte stoppen!
260 kg hadde nok kanskje gått i mark også :D
Gratulerer med bronse

Hehe, tror ikke du så siste knebøyen min jeg ;D ;D Hadde nok tatt 145 med stopp også ja, marken var overraskende lett.

Siste marken så ut som et åpningsløft ::2thumbsup::

 ;D

Åpningsløft var vel kanskje noe overdrevet da, men gikk jo veldig greit. Lykke til på EM ::2thumbsup::

Gratulerer med bronse, og veldig bra løfting!
 Legger vel ut noen bilder etterhvert også!  :kickass:

Takk for det, veldig fornøyd selv. Neste år er vel du foran meg på lista tenker jeg ::2thumbsup::

Hyggelig samtale på lørdagen også :)


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: 100023. november 2004, 00:34
Imponert over den siste marken din altså!! Gratulerer med persing og bronsemedalje.


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE23. november 2004, 12:43
Imponert over den siste marken din altså!! Gratulerer med persing og bronsemedalje.
Takk for det! Skal se den på film en av de nærmeste dagene. Synd at jeg ikke kan si det samme om deg, men 2.løftet i mark var likevel veldig bra. 260 går nok neste stevne, i hvert fall for din del ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE24. november 2004, 12:02
Gikk opp for meg i dag: 250 i markløft, lett!! Er egentlig fantastisk fornøyd med helga, konge resultat. Elitemerket og 245 i knebøy også. Begynner å komme seg ;D


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: LilleMy24. november 2004, 12:19
Gikk opp for meg i dag: 250 i markløft, lett!! Er egentlig fantastisk fornøyd med helga, konge resultat. Elitemerket og 245 i knebøy også. Begynner å komme seg ;D
Det hele er ganske så utrolig skal jeg si deg! deilig følelse dette! Krysser fingrene for at benken tar seg like bra opp så runder du 700 før du vet ordet av det!!


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE24. november 2004, 14:55

Det hele er ganske så utrolig skal jeg si deg! deilig følelse dette! Krysser fingrene for at benken tar seg like bra opp så runder du 700 før du vet ordet av det!!

Ja, hadde vært noe det. Hadde jeg hatt Lars eller Steffen sin benk, hadde jeg knust dem begge to ;D, men nå er det en gang ikke slik. Men ville mye heller vært slik jeg er nå enn å vært en superbenker med hyssingbein!


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: LilleMy24. november 2004, 14:59


Ja, hadde vært noe det. Hadde jeg hatt Lars eller Steffen sin benk, hadde jeg knust dem begge to ;D, men nå er det en gang ikke slik. Men ville mye heller vært slik jeg er nå enn å vært en superbenker med hyssingbein!
du var faktisk ganske liten, sammenlignet med de tjukkasene du er i klasse med!


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE24. november 2004, 15:00

du var faktisk ganske liten, sammenlignet med de tjukkasene du er i klasse med!


Jepp, 3 hekto bak Lars, 9 bak Steffen og en hel kilo bak Tom K. ;)


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: LilleMy24. november 2004, 15:05


Jepp, 3 hekto bak Lars, 9 bak Steffen og en hel kilo bak Tom K. ;)

faen mann, hvor har du gjemt disse kg dine??


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE24. november 2004, 15:07
Hehe, er nok i lårene og baken det. Bare 80cm rundt livet, men hjernen er vel rimelig tung tenker jeg ::)


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: LilleMy24. november 2004, 15:09
Hehe, er nok i lårene og baken det. Bare 80cm rundt livet, men hjernen er vel rimelig tung tenker jeg ::)
tjukken!!


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE24. november 2004, 15:10

tjukken!!

 ;)


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: LilleMy24. november 2004, 15:13


 ;)

vel ingen fare, vi jenter synes store hjerner er sexy.... store rumper og lår også!


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Tingeling24. november 2004, 15:15
Ja du gjor et kjempestevne Jøren (trur ikke eg fikk sagt det)
Glede meg til fortsettelsen!!   :)


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE24. november 2004, 15:20
vel ingen fare, vi jenter synes store hjerner er sexy.... store rumper og lår også!

Hehe, godt å høre  ::smile::

Men det med hjernen var vel egentlig en spøk da ;D

Ja du gjor et kjempestevne Jøren (trur ikke eg fikk sagt det)
Glede meg til fortsettelsen!!   :)

Takk for det! Blei ganske satt ud av kor lett du tog 260,5 :o, bare synd det ikkje va djupt nok. Forbaska at du alltid slår meg i benken, men tar deg ved neste anledning >:D

Pinade lufta en halvkilo marr en meg to jr-nm på rad ;D ;D (hadde oppe 145 på lørdag, men underkjent)


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Ivrig pingle24. november 2004, 17:43


Ja, hadde vært noe det. Hadde jeg hatt Lars eller Steffen sin benk, hadde jeg knust dem begge to ;D, men nå er det en gang ikke slik. Men ville mye heller vært slik jeg er nå enn å vært en superbenker med hyssingbein!

Du måtte nok opp i 110 kg for å slå oss i benk dessverre!
Vi er jo dverger vi vet du!
Derfor burde vi jo egentlig slå deg i bøy!!!  ::biggrin::
Tror ikke det er noen umiddelbar fare for at du skal kunne slå meg i benk! Bare pass deg i bøy du gutt  >:D :knebøy:


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE24. november 2004, 20:20
Du måtte nok opp i 110 kg for å slå oss i benk dessverre!
Vi er jo dverger vi vet du!
Derfor burde vi jo egentlig slå deg i bøy!!!  ::biggrin::

Sant nok, det er derfor Steffen sliter med markløften og du ikke turde ta 250!
Dverger!! >:D ;D ;D



Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Ivrig pingle25. november 2004, 09:26


Sant nok, det er derfor Steffen sliter med markløften og du ikke turde ta 250!
Dverger!! >:D ;D ;D



Var vel ikke det at jeg ikke turde ta 250! Innså bare at det aldri i verden hadde gått  ;D
Ser jo at andre dverger rundt om i verden bøyer 300 kg på 52 kg kroppsvekt. Så på mine 90 kg burde jeg egentlig bøyd 500 kg  :o ;D


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE25. november 2004, 11:16
Var vel ikke det at jeg ikke turde ta 250! Innså bare at det aldri i verden hadde gått  ;D
Ser jo at andre dverger rundt om i verden bøyer 300 kg på 52 kg kroppsvekt. Så på mine 90 kg burde jeg egentlig bøyd 500 kg  :o ;D

Spiller ikke noen rolle at du ikke prøvde på det. Tar det nok på julestevnet skal du se.
245-175-250=670 ::2thumbsup::
Stanaszek hadde forøvrig 300,5 med en kroppsvekt på 50,00 på VM 2003. Med en koeffisient på 1,0232 ga dette 307,4716 poeng i knebøy ;D


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Ivrig pingle25. november 2004, 11:32


Spiller ikke noen rolle at du ikke prøvde på det. Tar det nok på julestevnet skal du se.
245-175-250=670 ::2thumbsup::
Stanaszek hadde forøvrig 300,5 med en kroppsvekt på 50,00 på VM 2003. Med en koeffisient på 1,0232 ga dette 307,4716 poeng i knebøy ;D

Har mye større tro på 250-175-245!


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE25. november 2004, 11:38
Har mye større tro på 250-175-245!

Ser helst at du ikke får 250 i knebøy helt enda ;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
Skrevet av: JSE25. november 2004, 12:48
Klasse 90kg junior. Regjerende bronsevinner i NM ;D

Og det er jeg fortsatt!


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Ivrig pingle25. november 2004, 14:29


Ser helst at du ikke får 250 i knebøy helt enda ;)

tror kanskje 260 kg er realistisk på Nordisk faktisk. Hadde vært kult  ::2thumbsup::
Men innen Nordisk har vel du 270 i mark tenker jeg  ::dry::
Og kanskje har du fått skikkelig dreis på benken også da  :o


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE26. november 2004, 22:41
Fredag 26.november:

Benkpress: 60 1*5, 100 1*3, 115 1*1, 120 1*1, 122,5 1*1

+ noen halve skjorteløft for å utvide den nye 42-skjorta.

Kommentar: Pers i benk uten skjorte med 7,5 kg ;D Fikk ny skjorte av Kappi i helga pga at den jeg hadde var revnet i sømmen ved halsen. Har ikke sjans å få ned stanga på kassen (akkurat som i starten med den forrige) så må kjøre noen treninger kun for å vide den ut. Kjører ikke helt ned på kassen som ved den forrige i håp om at sømmen skal holde lenger.

BigMc imponerte med bruk av surringer i knebøy :o :o Kan bli meget bra dette her!!


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE30. november 2004, 21:20
Tirsdag 30.november:

Mage 2*15
Rygghev 3*12

Knebøy u/sko
+ vonde håndledd: 105 1*7, 120 1*8, 127,5 1*6, 135 2*5
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Skråbenk: 60 1*7, 65 3*6
Frontpress: 40 1*5
Dips: 1*5

Good Morning: Husker ikke hva jeg tok.

Kommentar: Roteøkt! Men kjente det var godt å komme i gang med mengdetrening igjen. Tror det skal gjøre godt på meg nå. Droppet siste settet i knebøy og skulle selvfølgelig hatt mange flere sett på tilleggsøvelsene + stiffleggmark, men tror jeg tar det på skolen i morgen. Ikke siste settet i bøy, men dog ;D

Satte opp 195, 125, 225 på programmet og får se hvordan det går.


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Ivrig pingle01. desember 2004, 10:46
195 kg i bøy uten utstyr   :o
Det begynner å bli vanvittig bra  ::2thumbsup::
260-270 på Nordisk  :dance:


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE01. desember 2004, 11:36
195 kg i bøy uten utstyr   :o
Det begynner å bli vanvittig bra  ::2thumbsup::
260-270 på Nordisk  :dance:

Tror jeg hadde hatt 190+ allerede før jr-nm. 165 2 rep var absolutt ingenting uka før. Men får vente og se. Hadde tenkt å sette 200 ;D

Kjetil skal forøvrig ha 200-155-225 på julestevnet 11.desember :o :o :o


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Ivrig pingle01. desember 2004, 12:51


Tror jeg hadde hatt 190+ allerede før jr-nm. 165 2 rep var absolutt ingenting uka før. Men får vente og se. Hadde tenkt å sette 200 ;D

Kjetil skal forøvrig ha 200-155-225 på julestevnet 11.desember :o :o :o

Er nok ikke så mye vi får gjort med han er jeg redd. Han blir for tøff.
Han er nok god for 700 kg sammenlagt allerede!


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: listefyll01. desember 2004, 12:56
Kjetil skal forøvrig ha 200-155-225 på julestevnet 11.desember :o :o :o

Kan du bestille 300-200-300 til meg med det samme?


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE01. desember 2004, 19:00
Kan du bestille 300-200-300 til meg med det samme?
Kontaktet Kappi, han skulle fikse ordren så fort han fikk tid. Tror det var gjennom Øst-Europa han skulle bestille det . . . .

Onsdag 1.desember:

Mage 3*15
Rygghev 3*10 m/10kg

Lårpress ca. 55o: 160 1*15, 170 1*12, 180 1*15

Benkpress: 80 1*7, 85 3*5
Frontpress: 40 2*8
Biceps: 5*7

Latrowing: 3*8
Stifflegg på kloss: 110 3*8
Good Mornings: 70 3*8

Kommentar: Reiv i låra å trene to dager på rad. Bare 16 timer mellom øktene. Hadde ikke med programmet, skulle kjørt benken mellombredt samt trisett sammen med biceps og latrowing. Glad jeg slapp det egentlig ;D
Hadde vondt i skuldera etter skråbenk i går (som jeg kjørte helt feil, 65o eller noe), så tok det med ro i frontpress :P


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE02. desember 2004, 11:43
Torsdag 2.desember:

Status: Sykt gangsperr i låra ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: OddbjørnS02. desember 2004, 11:53
Torsdag 2.desember:

Status: Sykt gangsperr i låra ::2thumbsup::
Vet hvordan du har det!
Gikk rundt som en pingvin for noen dager siden, etter å ha kjørt knebøy ;D


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE02. desember 2004, 12:06

Vet hvordan du har det!
Gikk rundt som en pingvin for noen dager siden, etter å ha kjørt knebøy ;D

Ja, noe herk det der. Men er litt bra også da du kjenner at treninga har satt sine spor.
Føler meg litt som den bamsen på avataren din også. Veldig stiv i albuene etter bicepstreninga, så greier ikke rette dem helt ut uten å få vondt ;D


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: BadBoy02. desember 2004, 12:09
Torsdag 2.desember:

Status: Sykt gangsperr i låra ::2thumbsup::

 :erter:  ::biggrin::


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Tingeling02. desember 2004, 12:19
Må si eg føle med deg Jøren...
Trente mengde mot Jr.Nm eg så eg slapp helsivis unna d der når eg begynte på an igjen nå. Men d e mye pusting, pesing, bannining og steiking i lokalene t Sandnes ak om dagen... og, hehe  ;D


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE02. desember 2004, 12:29
Må si eg føle med deg Jøren...
Trente mengde mot Jr.Nm eg så eg slapp helsivis unna d der når eg begynte på an igjen nå. Men d e mye pusting, pesing, bannining og steiking i lokalene t Sandnes ak om dagen... og, hehe  ;D

Bryr meg ikkje særligt om det, vett at eg har veldigt godt av det akkurat nå. Trur det faktisk e øve et år siden eg trente mengde nå, faktisk hallaent :o
Du har vel mesten fri nogen vege te oppkjøringa mot NM starte??


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Tingeling02. desember 2004, 12:40
Eg tok fri forrige uka ja, begynte så smått igjen denna ukå, men slite med ein betennelse, og e ikke akkurat veeldi motivert nå. Har blitt nok i år kjenne eg.


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Mesterinne02. desember 2004, 12:42
Offf, gruer meg til første bøytrening, eller rettere sagt dagen etter! Blir tidligst onsdag til uka  :D


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Tingeling02. desember 2004, 12:49
Offf, gruer meg til første bøytrening, eller rettere sagt dagen etter! Blir tidligst onsdag til uka :D

ska t med mengde du og nå vel? men du trenge litt fri først nå vettu:-)


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Mesterinne02. desember 2004, 13:00


ska t med mengde du og nå vel? men du trenge litt fri først nå vettu:-)

Jepp, blir mengde. Nå først har jeg timer hos kiropraktor og idrettsmasør. Godt med litt treningsfri før jeg setter i gang.


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Bigmc03. desember 2004, 20:08
slutt å klag jse


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE03. desember 2004, 23:09
Fredag 3.desember:

Mage 3*15
Rygghev 2*10

Knebøy nakke: 100 1*8, 100 1*6, 105 4*5

Smalbenk,
føtter på benk: 70 1*8, 80 1*7, 85 1*7, 80 2*6
Triceps: 5*8

Supersett:
Markløft fra kloss: 180 3*5
Markløft: 160 3*5

Nedtrekk, smalt: 3*10
Latrowing, maskin: 3*10

Kommentar: Vondt i ryggen i markløften :-\, men var relativt greit. Smalbenk med føtter opp var tyngre enn det jeg trodde. Lats kommer jeg aldri til å få uansett og knebøyen var lett.



Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE03. desember 2004, 23:12
237,5 i andre markløft jr-nm:


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Ivrig pingle04. desember 2004, 11:41
Hvem faen er den feite pingla i bakgrunn av bildet! Ser ut som at tjukken skal inn å løfte også  :o
 ;D


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE05. desember 2004, 22:17
Hvem faen er den feite pingla i bakgrunn av bildet! Ser ut som at tjukken skal inn å løfte også  :o
 ;D
Han i bakgrunnen var en vims fra østlandet som påstod for en tid tilbake at han skulle ha 250 i mark på jr-nm og at han var en pingle i knebøy! Hørt for et vås :o, spesielt tåpelig det der med 250 i mark, han visste jo at han ikke hadde sjans 1/4 tonn så ung ;)

Søndag 5.desember:

Mage 3*15
Rygghev 2*10

Knebøy: 105 1*6, 125 1*5, 135 1*5
Supersett: 145 3*5, 125 3*6
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Skråbenk: 60 1*7, 65 4*6
Dips: 5*7
Frontpress: 45 1*6, 55 2*5

Stifflegg: 110 1*7 & 2*5 (må få inn teknikk her, turde ikke 3*7)
Good Mornings: 45 1*8, 65 3*8

Kommentar: Bra økt! 145 gikk som det suste i siste settet >:D De to første var tunge ???. Skulle kjørt dips med vekter, men pinglet ut etter at 10kg for dagen var tungt. Stifflegg kjenner jeg at tar bra på låra, men må gjøre noe med teknikken.


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: H. Farstad05. desember 2004, 23:57
Tøft markbilde...lyser grønt fra øynene til både unge herr Eikeland og han der pinglemannen fra Sande KK...ser ut som nåkkå demongreier..hehe


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Ivrig pingle06. desember 2004, 15:37

Han i bakgrunnen var en vims fra østlandet som påstod for en tid tilbake at han skulle ha 250 i mark på jr-nm og at han var en pingle i knebøy! Hørt for et vås :o, spesielt tåpelig det der med 250 i mark, han visste jo at han ikke hadde sjans 1/4 tonn så ung ;)


Vi får nå se hva jeg får til på lørdag  ;)
Jeg har STORE planer  ;D
Men jeg har det vel som vanlig mest i kjeften  ::blush::


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: JSE06. desember 2004, 17:28

Vi får nå se hva jeg får til på lørdag  ;)
Jeg har STORE planer  ;D
Men jeg har det vel som vanlig mest i kjeften  ::blush::

Det må jo bare bli bra, du får ha lykke til! Skal løfte selv også, men tror det blir bare benk på meg. Får se hva jeg gjør.

Heldigvis siste eksamen på onsdag, så er det en måned fri ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's trening i den £$#@$¤!!! eksamensperioden
Skrevet av: Ivrig pingle06. desember 2004, 19:44
En måned med fri bør bli bra det  ::2thumbsup::

Etter bøyen i dag tror jeg kanskje jeg er nærmere å ende på 150 kg enn 250 kg på lørdag  :o


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE09. desember 2004, 00:29
Siste eksamen overstått  :D :D (men en helt forjævlig en var det . . . ) Gikk rett fra eksamensrommet til skolens trimrom for dagens økt ;D

Onsdag 8.desember:

Mage: 3*15
Rygghev: 3*15

Knebøy, bredt m/stopp: 0kg 0*0 pga reserve treningsbukse som garantert hadde raknet ;D

Trisett:
Benkpress, middels: 85 1*7, 90 1*6, 90 2*5, 80 1*5
Biceps: 4*7
Latrowing: 4*8

Beinpress: 130 3*10

Markløft på kloss: 115 3*7
Good Mornings: 70 3*8
Nakkepress: 40 1*8, 52,5 1*8, 57,5 1*6

Kommentar: Bra økt, men gikk ned på 80 i siste benk pga øm skulder. Markløften var veldig lett i dag!
Må også få med at jeg slo til med 191 i bowling i dag ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE10. desember 2004, 22:00
Fredag 10.desember:

Knebøy: 90 1*6, 105 1*5

Smalbenk
føtter opp: 85 1*6, 90 3*5

Kommentar: Kort økt før julestevnet i morgen. Uapprobert og uten utstyr så tar det ikke noe seriøst. 180-122,5-220 hadde vært fint. Tar det med ro i knebøy, kjører mengde, så vil ikke presse meg.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Caepp10. desember 2004, 23:28
Må også få med at jeg slo til med 191 i bowling i dag ::2thumbsup::

 :bow:


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE11. desember 2004, 18:29
Da var julestevnet over. Personlig er jeg veldig fornøyd. Klarte ikke dy meg og meldte 190 i knebøy i siste løft, men det ble desverre for tungt i dag. Ble stående med 180-122,5-225=527,5.

Andre resultater:

Gutter 9 år rep på stanga ;D :
Tarald Øvrebø 25rep
Oskar Øvrebø 24rep

Junior:
82,5  Joakim Amdal 175-120,0-210=505,0
90,0  Kjetil Øksnevad 195-150,0-215=560,0
90,0  Jøren S. Eikeland 180-122,5-225=527,5
90,0  Tommy Valand - 160,0 -
125,0  Alastair McColl 180-190,0-230=600,0

Senior(kun benk):
100,0  Tor Inge ? 160,0
100,0  Gorm Inge Haugen 152,5
100,0  Oddbjørn Vagle 147,5
110,0  Georg Husveg 125,0

Yngre veteran:
67,5  Arne Sandstøl  120-80,0-145=345
110,0  Børge Øvrebø  220-190,0-255=665 (bare ett løft i knebøy/mark)

Superveteran:
90,0 Arfinn Skadsem  182,5-115,0-170=467,5
100,0 Trygve Haave  - 115,0 -

Kommentar:
Sykt bra av Kjetil som hadde mer inne i alle øvelser. Blir bra dette her fremover ::2thumbsup::
Skal også passe på Tommy Valand som lett tok 160 som junior 83,1kg!


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: crappix12. desember 2004, 15:20
Tommy her.. Får kjappe meg å får meg en jobb slik at jeg får råd til å reise inn til ganddal å trene litt der.. :)

Her er et filmklipp av siste løftet mitt, for de som er interesserte:  :weightlifter_  (http://home.c2i.net/crappix/julestevne160.mpg) (trykk på bildet)

Dere får ha takk for et veldig hyggelig stevne..


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle12. desember 2004, 21:33
Du har holdt formen veldig bra siden NM Jøren  ::2thumbsup::
Veldig bra løfting.

Kjetil kommer nok til å gjøre det tøft for oss andre i 90 kg klassen  :o
Nytter i alle fall ikke å ligge på latsiden. Her må det trenes  :weightlifter_ :markløft:


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Peter12345612. desember 2004, 22:51
Du er veldig flink...

Blir SVÆR junior - 90kg klasse til neste år i rogaland da:
Jan Inge
Jøren
Kjetil
Martin
Rasmus
Tommy
++++?


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE13. desember 2004, 00:58
Tommy her.. Får kjappe meg å får meg en jobb slik at jeg får råd til å reise inn til ganddal å trene litt der.. :)

Dere får ha takk for et veldig hyggelig stevne..

Bare hyggelig du. Veldig imponert av 160-løftet ditt. Var inne og fant 172,5 løftet ditt bare få timer etter stevnet ;D

Får få deg jobb ja, jeg ser frem til enda en konkurrent som knuser meg i benk ::2thumbsup::

Du har holdt formen veldig bra siden NM Jøren ::2thumbsup::
Veldig bra løfting.

Kjetil kommer nok til å gjøre det tøft for oss andre i 90 kg klassen :o
Nytter i alle fall ikke å ligge på latsiden. Her må det trenes :weightlifter_ :markløft:

Takk for det. Kjetil er veldig bra ja. Tipper han er god for 565-570 uten utstyr :o
Selv kunne jeg sikkert hatt 540. Kjetil har intensjoner om deltakelse på NM for å kvalifisere seg til nordisk. Bare 19 år og ungdom der han vet du.

Du er veldig flink...

Blir SVÆR junior - 90kg klasse til neste år i rogaland da

Stemmer det, men spørs om jeg klarer -90 neste år. Var 89,5 på ei litt lett vekt
Men Kjetil er jo bare 86 da...


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE13. desember 2004, 23:43
Mandag 13.desember:

Knebøy: 135 1*8, 145 1*6, 152,5 3*5
Lårcurl: Ettellerannet 3*10

Smalbenk: 90 3*5

m/ skjorte: 135 4*1, 155 (!!!) 2*1

Kommentar: Egentlig bare tull å ta 152,5 slik jeg gjorde 2 dager etter stevnet med megastiv rygg og rimelig fisk i beina. Men fikk det da opp på en måte.
Hadde evig med øvelser som jeg droppa, men tror d bare var lurt. En liten økt med skjorta også, bare for å utvide den . Kommer ikke helt ned på kassen enda, så får hjelp opp igjen på løftene. Som om jeg skulle tatt 155 i benk ;D

Skal operere i morgen, så vet ikke om jeg får trent noe resten av uka. Får høre hva legene sier og se hvordan jeg føler meg i etterkant.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE14. desember 2004, 17:06
Jaja, kom inn til SiR og fikk vite at det var bare en vurdering jeg skulle inn til og at det blir operasjon først til sommeren 8)
Da slenger jeg meg på og løfter benk hos SAK i helga ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: BadBoy14. desember 2004, 17:15
Jaja, kom inn til SiR og fikk vite at det var bare en vurdering jeg skulle inn til og at det blir operasjon først til sommeren 8)
Da slenger jeg meg på og løfter benk hos SAK i helga ::2thumbsup::

 ::2thumbsup::
Kva er det slags operasjon?


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE14. desember 2004, 17:57


 ::2thumbsup::
Kva er det slags operasjon?

Ikke noe alvorlig, har en såkalt tvilling på halebeinet som irriterer meg. Tåpelig å måtte vente ett år fra man bestiller time, for så å bli avspist med 5 minutter og en pris på 245kr for ingenting >:(


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Pitbull114. desember 2004, 18:30
Etter løftingen, Hos sandnes a.k,er det julefest.Begynner kl 2000 (det er i lura hallen;festlokalet). Kan du informere dine løftekompiser!? Hadde våre greit om du konne ha våre med der jøren (så konne me ha diskutert litt regions-ting)



Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Tingeling14. desember 2004, 18:35


Ikke noe alvorlig, har en såkalt tvilling på halebeinet som irriterer meg. Tåpelig å måtte vente ett år fra man bestiller time, for så å bli avspist med 5 minutter og en pris på 245kr for ingenting >:(

D samma skjedde netopp m mg.. hadde psyka mg opp t operasjon og greier... irriterande..


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE14. desember 2004, 18:44
D samma skjedde netopp m mg.. hadde psyka mg opp t operasjon og greier... irriterande..

Jepp, sikkert bare norske supertalent i knebøy det skjer me då, men uansett ;)

Etter løftingen, Hos sandnes a.k,er det julefest.Begynner kl 2000 (det er i lura hallen;festlokalet). Kan du informere dine løftekompiser!? Hadde våre greit om du konne ha våre med der jøren (så konne me ha diskutert litt regions-ting)

Ska sjå om eg får det te. Hadde vore fint om Alastair, morfar og eg kunne vore me på stevnet.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: crappix14. desember 2004, 23:37
Spørs om Alastair er i form til det.. Han sutret om vondt i hele kroppen da han var innom i Egersund i går..  ::furious::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Pitbull114. desember 2004, 23:52
dåkke får ta turen innom. A- må få lov te å syte,han e jo så flinke te d ;D


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE15. desember 2004, 22:22
Spørs om Alastair er i form til det.. Han sutret om vondt i hele kroppen da han var innom i Egersund i går..  ::furious::

Han var ikke i slag på lørdag heller, men det er siste sjanse til norgesrekord som junior, så tipper han prøver i alle fall. Får håpe på det beste.

Onsdag 15.desember:

Mage: 3*15
Rygghev: 2*10

Lårpress: 170 1*10, 180 1*10, 190 1*10

Benk, middels: 90 1*7, 92,5 1*6, 95 3*5
Biceps: 50 4*7
Lats: 50 4*8

Markløft kloss, halvsumo: 122,5 3*5

Nakkepress: 42,5 1*8, 47,5 2*6
Good Mornings: 77,5 3*5

Kommentar: Tett og snufsete i nesa i dag, tungt å trene. Fornøyd med at jeg greide settene på 95 i benken. Ellers grei skuring.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Bigmc18. desember 2004, 01:00
dåkke får ta turen innom. A- må få lov te å syte,han e jo så flinke te d ;D
jeg syter nei hvordan kan du si noe sånt  :(



Han var ikke i slag på lørdag heller, men det er siste sjanse til norgesrekord som junior, så tipper han prøver i alle fall. Får håpe på det beste.
oppdatering jeg har norgesrekorden skal bare forbedre denne ;D


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE18. desember 2004, 17:11
Løftet litt benk på stevne i dag. 137,5-145--150.
Veldig fornøyd med det, men hadde to single på 145 på oppvarminga trodde det var 135 ;D

145 var lett, men litt langt ned på magen. 150 bomma helt banen. Beltet var sikkert 2 hakk for stramt og jeg fikk ikke trukket inn luft på brukelig vis. 150 på neste stevne!


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Tingeling18. desember 2004, 19:38
Løftet litt benk på stevne i dag. 137,5-145--150.
Veldig fornøyd med det, men hadde to single på 145 på oppvarminga trodde det var 135 ;D

145 var lett, men litt langt ned på magen. 150 bomma helt banen. Beltet var sikkert 2 hakk for stramt og jeg fikk ikke trukket inn luft på brukelig vis. 150 på neste stevne!

Ta den du.. va godt du ikke fikk 150 da, hehe.. neida, godt forsøk, komme neste gang den ;)


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle19. desember 2004, 12:24
Nå må du roe ned den benk formen din litt  :nono:
Jeg har regnet med å holde med 30 kg foran deg i benk. Men det begynner å bli jævlig vanskelig  :o

Gratulerer med pers  ::2thumbsup::   ::dry::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE19. desember 2004, 19:06
Ta den du.. va godt du ikke fikk 150 da, hehe.. neida, godt forsøk, komme neste gang den ;)
Nå må du roe ned den benk formen din litt :nono:
Jeg har regnet med å holde med 30 kg foran deg i benk. Men det begynner å bli jævlig vanskelig :o

Gratulerer med pers ::2thumbsup:: ::dry::

Takk for det. Men 150-løftet var egentlig ganske skummelt. Jeg hadde beltet så stramt at jeg ikke fikk inn luft. Stanga datt rett ned på navlen og skjorta rakna i sømmen. Norgeflagget sprakk også, men heldigvis ikke skjorta, bare trykket.

Uansett kjekt å se at jeg har rundt 25kg gevinst på skjorta :)

Litt synd på Alastair da, som blir stående med 235 som norgesrekord når han er god for mye mer. Men er ikke dårlig det heller ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE20. desember 2004, 20:50
Fredag 17.desember:

Knebøy nakke: 110 1*8, 115 1*6, 117,5 4*5

Smalbenk, føtter opp: 82,5 1*6, 87,5 3*5
Lett triceps: 5*8

Markløft: 150 1*6, 157,5 1*5, 167,5 3*4

Lett nedtrekk, smalt grep: 3*10
Lett latrowing: 3*10

Kommentar: Glemte å legge det ut før helga. Lette tilleggsøvelser pga benkstevnet jeg hadde på lørdag. Markløften var ikke så verst.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE20. desember 2004, 20:52
Mandag 20.desember:

Benk uten oppvarming: 110 1*3
Mark uten oppvarming: 200 1*1

Kommentar: ::blush::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Peter12345620. desember 2004, 20:58
Mandag 20.desember:

Benk uten oppvarming: 110 1*3
Mark uten oppvarming: 200 1*1

Kommentar: ::blush::

Det er det værste jeg har sett!


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE20. desember 2004, 21:01
Det er det værste jeg har sett!

Var ikke i stand til trening i dag etter 9 timer med lessing av massagestoler. Tar det i morgen ;)


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Peter12345620. desember 2004, 21:06


Var ikke i stand til trening i dag etter 9 timer med lessing av massagestoler. Tar det i morgen ;)

Lassing av massagestoler?????


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE20. desember 2004, 21:10
Lassing av massagestoler?????

220 stoler ankom Brun og Blid i dag klokken 09.00 og de hyret inn Joakim og meg for å skåne sine egne ansatte. De visste at vi var styrkeløftere!


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Peter12345620. desember 2004, 21:12


220 stoler ankom Brun og Blid i dag klokken 09.00 og de hyret inn Joakim og meg for å skåne sine egne ansatte. De visste at vi var styrkeløftere!

styrkeløftere og styrkeløftere......


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Trib21. desember 2004, 00:12
Hah.. Det kommer fra pingleløfteren uten tittler! :gull:


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Pitbull121. desember 2004, 00:54
Hah.. Det kommer fra pingleløfteren uten tittler! :gull:
Teller ikke Km,rm!?
Det er heller ikke verst å sette en Norsk rekord! Da har du konkurert mot alle de "store",gjennom tidene. Rekorden ble rappet fra alex!

Men for de u-inn-vitte. Så er det en vennskapelig mobbing,mellom Jøren og Rasmus....

Jøren: Kan du minne børge på overføring av pengene (krets-region)


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle21. desember 2004, 13:42

Rekorden ble rappet fra alex!


Alex løftet 230 kg i mark som undgoms løfter i klasse 75 kg.
Manglet dommere den gang!
Alex kan sikkert bekrefte dette selv!


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE21. desember 2004, 15:08
Kan du minne Børge på overføring av pengene (krets-region)
Skal prøve å fikse d i morgen. Har nevnt d for ham, men ga ikke kontonummeret da. Var visst 1600 d dreide seg om.

Alex løftet 230 kg i mark som undgoms løfter i klasse 75 kg.
Manglet dommere den gang!
Alex kan sikkert bekrefte dette selv!
Snakket med Alex på Gardermoen etter JR-NM, og da sa han 225. Uansett mer enn 213 da.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle21. desember 2004, 15:20
Bra det som 17 åring  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Trib21. desember 2004, 16:02
For de inn-vitte, så vet den u-inn-vitte dette veldig godt, det er derfor dette er en vennskapelig mobbing mellom PES og Rasmus om det inn-og-u-vitte..
 :iloveyou:


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE21. desember 2004, 18:38
Tirsdag 21.desember:

Knebøy: 135 1*8, Supersett: 145 3*3, 127,5 3*5
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Dips, 20kg: 5*7
Skråbenk: 62,5 1*6, 65 3*5

Stifflegg: 100 1*7, 110 2*7 (skulle hatt 115 i alle)

Frontpress: 40 1*8, 52,5 2*5
Good Mornings: 70 1*8 & 1*5

Kommentar: Sliten, så droppet siste G.M-sett. Ok trøkk i kroppen med tanke på at jeg er noe snufsete og at det bare er 3 dager til jul.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE22. desember 2004, 20:57
Onsdag 22.desember:

Mage 2*15
Rygghev 2*10

Knebøy på kloss,
bredt m/stopp: 110 1*8, 115 1*6, 117,5 3*5

Dobbelsett:
Benk medium: 87,5 1*7, 90 1*6, 92,5 3*5
Biceps: 35-40kg 5*7

Latrowing omvendt grep: 55kg 5*8
Markløft halvsumo på kloss: 130 3*5
Nakkepress: 40 1*8, 50 3*8

Markløft fra over kne
og hold i 4 sek: 260 1*1, 310 1*1  ;D

Good Mornings: 80 3*7

Kommentar: Ok økt. Noen på klubben som alltid må ha en alternativ øvelse på trening, så prøvde meg på 310  i mark. Gikk helt greit.
Må bare skryte litt av Kappi også, som leverer veldig kjapt. Bestilte av ham på mandag og varene lå i postkassa i dag ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle22. desember 2004, 22:03
310 kg  ::2thumbsup::
Meget bra.
Ikke så alt for lenge til du tar den vekta fra bakken heller  :markløft:


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE22. desember 2004, 22:13
310 kg  ::2thumbsup::
Meget bra.
Ikke så alt for lenge til du tar den vekta fra bakken heller  :markløft:

Ja, var ikke alt for tungt. Maksen ligger vel i overkant av 330 tenker jeg, men har ingen intensjoner om å finne ut av det ;D Hva er egentlig poenget med kloss i knebøy?? Stopper jo uten klossen også ??? Er vel for å få lik dybde hver gang tenker jeg.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Pitbull123. desember 2004, 11:42


Alex løftet 230 kg i mark som undgoms løfter i klasse 75 kg.
Manglet dommere den gang!
Alex kan sikkert bekrefte dette selv!

Loggfoerte treningsresultater,er ikke rekorder. Andreas loftet oksaa mer i 75kg klassen,som ungdom. Husk Det er kun rekorder paa papiret som gjelder!!!!!

ps e i spania,saa det mangler noen bokstaver pa tastaturet.... maa vel snart ud i solen igjen:-)


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle23. desember 2004, 12:36
Dette var på et stevne Alex løftet 225 kg! Veldig synd at det ikke var nok forbundsdommere den gangen :(


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE25. desember 2004, 00:43
Julaften:

Mage 2*15
Rygghev 1*10

Knebøy nakke
m/ stopp: 117,5 1*7, 120 1*6, 122,5 4*4

Smalbenk,
føttene på benken: 90 1*5, 95 3*5
Triceps: 5*8

Markløft: 150 1*6, 170 1*5, 185 2*3

Nedtrekk bak: 55 2*8, Foran: 55 1*8
Latrowing: 55 1*10, 60 2*10

Kommentar: Grei trening. Skulle hatt 3*4 på 167,5 i mark, men kjørte det sist fredag, så mikset sammen noe selv. Ikke fryktinngytende tungt heller. Smalbenken var bra trøkk til å være med føttene opp. 100 skulle også gått.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Trib25. desember 2004, 01:42
Hey, gay!
La pakken på trappå t Arnfinn & co.. not at home.. :what:


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE25. desember 2004, 02:27
Hey, gay!
La pakken på trappå t Arnfinn & co.. not at home.. :what:

 ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Peter12345626. desember 2004, 13:25

Teller ikke Km,rm!?
Det er heller ikke verst å sette en Norsk rekord! Da har du konkurert mot alle de "store",gjennom tidene. Rekorden ble rappet fra alex!

Men for de u-inn-vitte. Så er det en vennskapelig mobbing,mellom Jøren og Rasmus....

Jøren: Kan du minne børge på overføring av pengene (krets-region)
For de inn-vitte, så vet den u-inn-vitte dette veldig godt, det er derfor dette er en vennskapelig mobbing mellom PES og Rasmus om det inn-og-u-vitte..
 :iloveyou:

 ::rofl2::  ;D

Dette var på et stevne Alex løftet 225 kg! Veldig synd at det ikke var nok forbundsdommere den gangen :(


Mener han sa at det var 220 (samme som andreas) til meg da vi snakket et mikrosekund inne på dasset rett før juniorene skulle igang med løftingen. Men en god del mer enn meg var det i allefall.. Men jeg har høyere rekord-diplom nå i -75kg klassen enn det han har nå!  8)


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Banned4Life27. desember 2004, 13:35
Julaften:
Markløft: 150 1*6, 170 1*5, 185 2*3
Kommentar: Grei trening. Skulle hatt 3*4 på 167,5 i mark, men kjørte det sist fredag, så mikset sammen noe selv. Ikke fryktinngytende tungt heller. Smalbenken var bra trøkk til å være me føttene opp. 100 skulle også gått.

Det så mer enn tungt nok ut ;) "Her ska eg vel ha 170, men eg tar bare 180 hellår" Var det ikke noe slikt du sa?
 ::headbang::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE27. desember 2004, 19:49
Det så mer enn tungt nok ut ;) "Her ska eg vel ha 170, men eg tar bare 180 hellår" Var det ikke noe slikt du sa?
 ::headbang::

Hehe, som du leste skulle jeg ha 167,5 og tok 185. Det var lett i forhold til at det var 185kg på stanga. Bare fersking du vet du, så lærer deg nok språket etter hvert ;)


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE27. desember 2004, 20:26
Mandag 27.desember:

Knebøy: 145 1*8( :P), 152,5 1*6, 162,5 3*5
Lårcurl: Et bidrag til glemmboka

Dips: 15kg 5*7
Skråbenk: 65 1*5, 70 3*5

Stifflegg kloss: 122,5 2*7

Frontpress: 52,5 1*6, 57,5 2*5
Nakkepress: 72,5 1*1, 80 1*1 ;)
Good Mornings: 72,5 3*7

Kommentar: Bra knebøy! Veldig skeptisk til 8 rep på såpass tung knebøy, men gikk faktisk veldig greit. Var ikke skremmende på 162,5 heller.
Good Mornings går bare bedre for hver gang. Veldig uvant i begynnelsen, men kjenner den er god nå.

Tid på klubben: Ingen kommentar.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle27. desember 2004, 22:33
80 kg i nakkepress!!  ;D
Det var da voldsomt!


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE27. desember 2004, 22:40
80 kg i nakkepress!!  ;D
Det var da voldsomt!

Måtte ha noe å bruke tiden på mens jeg ventet på en som hadde forsovet seg. Kom ikke før 5.15 og jeg hadde vært på trening siden 13.45!! Men var vel tilnærmet maks også tenker jeg.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle27. desember 2004, 22:45


Måtte ha noe å bruke tiden på mens jeg ventet på en som hadde forsovet seg. Kom ikke før 5.15 og jeg hadde vært på trening siden 13.45!! Men var vel tilnærmet maks også tenker jeg.

hadde aldri tatt mer enn 65 kg selv.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE30. desember 2004, 18:33
Onsdag 28.desember:

Mage 3*15
Rygghev: 2*10

Lårpress: 170 1*12, 185 1*10, 195 1*15

Benkpress: 95 1*6, 97,5 1*6, 100 2*5, 105 1*5

Dobbelsett:
Biceps: 3*7
Latrowing: 3*8

Markløft, halvsumo
på kloss: 122,5 3*7

Nakkepress: 50 1*7, 55 2*6
Good Mornings: 80 3*6

Kommentar: Lett lårpress. Fornøyd med benken og føler meg i rute der. Velger å kjøre dobbelsett i steden for trippelsett me benken inkludert. Får vondt i albuene av det.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle30. desember 2004, 18:37
Bra at benken er skikkelig på gang  ::2thumbsup::
Du kommer til å trenge en jævlig bra benk nå som jeg får ordnet på ryggen  ;D
(håper jeg da   ::huh2::)

Virker som om formen din er like bra nå som på NM. Og det er ikke verst. Hadde det vært stevne nå hadde du knust meg!
Du blir med på NM i mars?


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE30. desember 2004, 18:49
Bra at benken er skikkelig på gang  ::2thumbsup::
Du kommer til å trenge en jævlig bra benk nå som jeg får ordnet på ryggen  ;D
(håper jeg da   ::huh2::)

Virker som om formen din er like bra nå som på NM. Og det er ikke verst. Hadde det vært stevne nå hadde du knust meg!
Du blir med på NM i mars?

Hehe, kommer nok sterkt i markløften nå du ja. Må klare tyne deg med på nordisk også, da blir det du og jeg + Kjetil og Morten i 90 for Norge, håper jeg da.

Kjetil hadde greit 170 i benk i går, andre økt med skjorte noen gang. Sist var i august en gang. Han blir me på NM for å kvalifisere seg. Får se om jeg blir med jeg også, blir 95% maks sikkert i så fall.


Torsdag 30.desember:

Mage 3*15
Rygghev 2*10

Knebøy, nakke
m/stopp: 105 1*8, 110 1*6, 117,5 4*5

Smalbenk,
føtter opp: 87,5 1*7, 92,5 3*6
Triceps: 5*7

Markløft: 162,5 1*6, 170 1*5, 180 3*4

Nedtrekk, smalt,
omvendt grep: 55 2*10, 65 2*10
Latrowing maskin: 55 3*8

Kommentar: Skeptisk til 180 i mark dagen etter forrige økt, men gikk helt greit. Smalbenken var noe tung, men tung benk i går.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle30. desember 2004, 18:53


Hehe, kommer nok sterkt i markløften nå du ja. Må klare tyne deg med på nordisk også, da blir det du og jeg + Kjetil og Morten i 90 for Norge, håper jeg da.

Kjetil hadde greit 170 i benk i går, andre økt med skjorte noen gang. Sist var i august en gang. Han blir me på NM for å kvalifisere seg. Får se om jeg blir med jeg også, blir 95% maks sikkert i så fall.

Kanskje jeg stiller i 82,5 kg  ;D
Må løpe litt jeg vet du før Nordisk.
Får ta EM kravet der tenker jeg  ::)

Kjetil tar vel 170 uten skjorta om ikke alt for lenge  ::dry::
Er noen som har talent!
Tipper du flår meg på Nordisk  ::furious::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE30. desember 2004, 18:55
Kanskje jeg stiller i 82,5 kg

Ok, lite juniorer der ja. Ikke imponerende 565 gullet gikk på ved NM.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle30. desember 2004, 18:57


Ok, lite juniorer der ja. Ikke imonerende 565 gullet gikk på ved NM.

Feige Roald som slanket til seg gullet   ;D
Får se hva han løfter på NM da. Kanskje han slår meg der  ???
Han slet jo med ryggen!


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE30. desember 2004, 20:14
Spennende å se på NM ja. Lite flåing her i gården, men slå deg kan d hende jeg gjør (selv om det er noe som heter benk :P).

Roald får nok framgang med henhold til JR-NM ja. 565 der og 575 på NM sier jo sitt. Garantert 600+ på NM, spørs bare hvor mye over da ::dry::
Tipper 640-650 på meg selv om jeg stiller.


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle30. desember 2004, 21:13
Du må nok passe på litt i bøy og mark også   >:D
Har trent med handicap siden NM vet du!
I benk er du jo i ferd med å ta meg igjen  :o
Du løfter nok garantert mer enn 650!
255-152,5-260- er greie vekter for deg  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Bigmc30. desember 2004, 21:59
han skal ha mer enn 152,5 i benken ;D


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: Ivrig pingle30. desember 2004, 22:23
han skal ha mer enn 152,5 i benken ;D


Jeg skulle også hatt mer enn 172,5 kg!!!
Men det har jeg ikke  ::furious::


Tittel: SV: JSE's julelogg
Skrevet av: JSE31. desember 2004, 00:00
Du må nok passe på litt i bøy og mark også   >:D
Har trent med handicap siden NM vet du!
Hmm, er det betennelsen i det venstre knnet som satte deg ut av all knebøytrening i halvannen mnd og hemmet frem til JR-NM du tenker på ??? ??? ;D

Må tenke på det også vet du. Trente jo opp mot 235 jeg med laveste belastningsprosent og startet i 6 uka! Veldig fornøyd med at 245 gikk, men mot nordisk er det forhåpentligvis andre boller. Dumt at vi ikke kan holde styr på sånne ting selv. 285 på meg og 270 på deg om vi hadde fått unngå det ;) ;)


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle02. januar 2005, 18:54

Hmm, er det betennelsen i det venstre knnet som satte deg ut av all knebøytrening i halvannen mnd og hemmet frem til JR-NM du tenker på ??? ??? ;D

Må tenke på det også vet du. Trente jo opp mot 235 jeg med laveste belastningsprosent og startet i 6 uka! Veldig fornøyd med at 245 gikk, men mot nordisk er det forhåpentligvis andre boller. Dumt at vi ikke kan holde styr på sånne ting selv. 285 på meg og 270 på deg om vi hadde fått unngå det ;) ;)

Bøyen har gått veldig bra. Der kunne jeg ikke hatt mer. Bare litt mer hvis ikke drakta hadde røket på J-NM.
Du kunne fort gjort mye mer på j-nm. Bra du er frisk igjen nå!

Akkurat nå tror jeg ikke jeg får mer enn 235-175-230 på NM! Men men får ta igjen alt på Junior NM!


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE02. januar 2005, 18:58
Akkurat nå tror jeg ikke jeg får mer enn 235-175-230 på NM! Men men får ta igjen alt på Junior NM!

Tøv >:( Det ene øyeblikket 260 på nordisk og det andre 235 på NM, hmmm. Du skal se at 245-ettellerannet mye mer enn meg-250 går lett på NM ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle02. januar 2005, 20:04
Får bare vente å se. er 10 uker til NM! Mye kan skje. Men jeg skal i alle fall prøve å være litt realistisk. Hadde jo vært greit å perset med litt i alt. Men akkurat nå er jeg i en forferdelig form  :o

Tipper du endelig får vist hva du er god for i bøy snart da  ::2thumbsup::
Har ikke hatt god oppladning etter NM! Og i benk går det jo som det suser for tiden. Kjenner at jeg blir litt stresset av akkurat det  ;D


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE03. januar 2005, 00:44
Får bare vente å se. er 10 uker til NM! Mye kan skje. Men jeg skal i alle fall prøve å være litt realistisk. Hadde jo vært greit å perset med litt i alt. Men akkurat nå er jeg i en forferdelig form  :o

Tipper du endelig får vist hva du er god for i bøy snart da  ::2thumbsup::
Har ikke hatt god oppladning etter NM! Og i benk går det jo som det suser for tiden. Kjenner at jeg blir litt stresset av akkurat det  ;D

Tror ikke du skal bekymre deg nevneverdig enda, benken kommer seg noe men ikke fort nok syns jeg. Blir spennende ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle03. januar 2005, 00:48
Benken er nok kanskje ikke det som stresser meg mest!
Marken din på NM var griselett. Og du er bare såvidt friskemeldt i bøy  :o
Sammenlagten din begynner da å bli veldig bra  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE03. januar 2005, 00:59
Benken er nok kanskje ikke det som stresser meg mest!
Marken din på NM var griselett. Og du er bare såvidt friskemeldt i bøy  :o
Sammenlagten din begynner da å bli veldig bra  ::2thumbsup::

Hadde vært artig med 670 på nordisk eller i hvert fall innen året. På nordisk blir nok d 255-155-260 i så fall. Din sammenlagt er jo allerede god, så slipper å bekymre deg ;)


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle03. januar 2005, 01:02
Ja men jeg er ikke i nærheten av den nå. 705 kg sammenlagt er nok noe du bør trakte etter  ;)

Jeg har en drøm om å løfte det en stund før J-EM  ;D
Kanskje blir det en liten "ferie" tur da  ;)

Må få tatt 670 sammenlagt snart selv også. Trodde jeg skulle klare det på J-NM  :P


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE03. januar 2005, 01:04
Jaja, som loggnavnet sier: Nytt år og nye (forhåpentligvis skadefrie) muligheter!


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE03. januar 2005, 19:21
Mandag 3.januar:

Mage: 3*15
Rygghev: 2*10

Knebøy: 135 1*5, Supersett: 145 3*3, 127,5 3*5
Lårcurl: 1*15, 1*12, 2*8

Dips+20kg: 4*7
Skråbenk: 70 1*5, 75 3*4

Stiffleggmarkløft: 3*7

Frontpress: 55 1*6, 60 2*4 - Tungt :P
Good Mornings: 75 3*6

Kommentar: Daff i kroppen i dag. Supersettene i knebøy var greie, men svetta som en idiot. Tror jeg brygger på noe :-\ Irriterer meg at frontpress er tyngre enn nakkepress, etter det jeg har forstått er det omvendt for de fleste. Dips gikk overraskende greit med tanke på dagsformen.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle05. januar 2005, 12:39
Tror rett og slett du har talent for nakkepress  ;D
Jeg tror det skiller 10 kg for min del på front- og nakkepress!

Fått noen oppløftende mail i det siste?!  :dance:


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE05. januar 2005, 21:39
Onsdag 5.januar:

Mage: 3*15
Rygghev: 2*10

Knebøy, nakke,
bredt m/stopp: 115 1*6, 117,5 1*5, 120 3*4

Benkpress, medium: 90 1*7, 92,5 1*6, 95 3*5

Dobbelsett:
Biceps 3*10
Latrowing 3*8

Markløft, kloss: 137,5 4*4

Nakkepress: 45 1*6, 55 1*5, 60 1*5, 65 2*5  ::2thumbsup::
Good Morning: 82,5 3*6

Kommentar: Enda noe slakk og rufsete i halsen, men grei skuring. Tungt siste sett i nakkepress.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE07. januar 2005, 20:38
Fredag 7.januar:

Mage: 3*15
Rygghev: 2*10

Knebøy, nakke
m/ stopp: 115 1*6, 120 1*5, 127,5 4*4

Smalbenk,
føtter opp: 92,5 1*4, 97,5 2*4, 102,5 1*4
Triceps: 5*8

Markløft, supersett: 205 3*4, 167,5 3*3

Nedtrekk smal,
omvendt grep: 60kg 1*12, 1*10, 1*8
Latrowing: 3*10 (50, 60, 55)

Kommentar: Bra økt. Supersett i mark= :P, men ikke altfor tungt heller. Latrowing føler jeg at begynner å sitte bedre, trenger sårt utvikling der.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: H. Farstad08. januar 2005, 15:31
Imponert over nakkepressen din! Tror jeg hadde fått problemer med å henge på, for jeg er skikkelig pingle i skulderøvelser..


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE08. januar 2005, 22:08
Imponert over nakkepressen din! Tror jeg hadde fått problemer med å henge på, for jeg er skikkelig pingle i skulderøvelser..

Hehe takk for det, og jeg som er den pingla i benk ;D Trener noe mer enn det som står på programmet for tida da.......


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle09. januar 2005, 00:57
 ::dry:: Jeg ligger 10 kg bak programmet i front- og nakkepress!

Du er jo sterk i smal og mellom bred benk i forhold til benken.
Tror du har mye inne i benk. 130 kg uten trøye er ikke langt unna, eller har du kanskje allerede løftet det  :what:


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE10. januar 2005, 20:48
Mandag 10.januar:

Mage: 3*15
Rygghev: 2*10

Knebøy: 152,5 1*5, 162,5 1*4, 170 2*4, 170 1*5 ::2thumbsup::
Lårcurl: 1*15, 1*12, 2*8

Dips+20kg: 4*7
Skråbenk: 60 1*5, 70 3*5

Stifflegg på kloss: 122,5 3*6

Frontpress: 57,5 1*4, 60 1*4
Good Mornings: 77,5 3*6

Kommentar: Fornøyd med knebøyen! Følte meg slapp og var glad for å ha 3rep i parantes på programmet, men gikk bra. Femte rep var ikke så veldig tung, men var helt kjørt og klarte ikke trekke inn luft, så røk stort på nummer 6. Skulle bare ha 3*4 uansett, så bra dette.
Dips føltes lett, men i frontpress skulle jeg hatt 2*4 på 62,5. Droppet siste sett pga ikke helt sammarbeidsvillige skuldre. Tok nok litt for hardt i i nakkepress sist uke :P


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle10. januar 2005, 21:15
Pass på skuldrene dine ja  :P
Fort gjort å skade seg der.

Bra bøy  :D

Hvilken uke er du i nå?!


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE10. januar 2005, 21:19
Pass på skuldrene dine ja  :P
Fort gjort å skade seg der.

Bra bøy  :D

Hvilken uke er du i nå?!

Er i uke 7. Siste tunge økta i knebøy i dag. Har ikke tatt noe 130 i benk som du lurte på, persen min er på 122,5. Benk med 5rep 102,5 på onsdag, så er jeg ferdig med det tyngste der også.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle10. januar 2005, 21:44
Du tar nok 200 i bøy uten ustyr veldig snart  :D
Og 130 kg i benk går vel også snart ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle11. januar 2005, 23:40
Hvorfor har du ikke sagt at du festet med Frøken Norge på nyttårsaften  :nono:
Kan ikke holde sånt for deg selv  ;D
Hvordan gikk det for seg da?!
Festet med min egen frøken jeg da  :D Veldig godt fornøyd med det  :)


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Mesterinne12. januar 2005, 10:03
Festet med min egen frøken jeg da :D Veldig godt fornøyd med det :)

 :iloveyou:


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE12. januar 2005, 11:07
Hvorfor har du ikke sagt at du festet med Frøken Norge på nyttårsaften  :nono:
Kan ikke holde sånt for deg selv  ;D
Hvordan gikk det for seg da?!

Hadde ikke tenkt å legge det ut her da >:(
Hehe, gikk bra det. En kamerat av meg gikk i samme klasse som henne. Tror de var sammen i 3.klasse ;D
Trenger vel ikke gå dypere i detaljer ::) ;)

Hvordan har du fått fingrene i det forresten ??? ???


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle12. januar 2005, 11:11
He he det får du aldri vite  >:D



Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE12. januar 2005, 23:09
Onsdag 12.januar:

Mage: 3*15
Rygghev: 2*10

Knebøy, nakke
bredt m/stopp: 105 1*8, 107,5 1*6, 110 3*5

Benkpress: 97,5 1*6, 100 1*5, 102,5 2*5, 102,5 1*4
Biceps: 5*7
Latrowing: 4*8

Markløft, kloss. 125 3*5
Good Mornings: 85 3*5

Kommentar: Tungt i benken. Droppet siste rep siden jeg aldri hadde klart den uansett. Det tåpelige er at det sikkert hadde gått smalt :P Men må vende meg til bredere grep, holder lillefingeren på ringen foreløpig.
Glemte å kjøre dobbelsett bic/lat, men tror jeg overlever likevel.

Bror min på 15 har begynt å prøve litt. Tok 90 i knebøy på 65kg kroppsvekt. Meget bra synes jeg. Ingenting hadde vært mer artig enn to blad Eikeland i Bergen i november! Lov å håpe :)


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Pitbull113. januar 2005, 09:02
Og 3stk skadsem (4med mor!???)


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE13. januar 2005, 09:05
Og 3stk skadsem (4med mor!???)

Hehe, ja morfar blir og med siden det e veteran kombinert. Sant det. Men mor e ikkje nei. Ikkje trent i det sista heller, men va oppe på 65 i benk for et år si.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE14. januar 2005, 15:46
Fredag 14.januar:

Mage 3*15
Rygghev 2*12

Smalbenk: 87,5 1*6, 92,5 3*6
Triceps: 5*6

Nedtrekk foran,
smalt, omvendt grep: 3*12
Latrowing: 3*8

Kommentar: Overkropp på skolen, tar beintreninga i kveld.

Knebøy nakke
m/ stopp: 107,5 1*6, 115 1*6, 120 4*5

Markløft: 167,5 1*5, 175 1*4, 185 2*3, 205 2*3

Push-ups m/vekt: 3*10 (10-, 15-, 20kg)
Skråbenk, manualer: 24 2*10

Kommentar: Lett markløft! Ble overrasket der :D
Smalbenken på skolen var likevel noe herk >:( Skulle ikke vært såpass tungt!
Hadde 185 3*3 på programmet i mark, men kunne ikke dy meg!


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle15. januar 2005, 12:11
Utrolig bra mark  ::2thumbsup::
Du la på litt i forhold til programmet på siste 2 settene?!


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Peter12345615. januar 2005, 16:01
Mine utrolig symetriske lats :P
Noen som har noen tips for å rette på det ???

Feit ræv!


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE15. januar 2005, 16:03
Feit ræv!

Ikke det som var spørsmålet, dessuten er rumpa mi snop ;)


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Ivrig pingle15. januar 2005, 18:01
Smal midje  ::2thumbsup::

Og Giant ASS!  ;D
Ser bra ut det her Jøren  :)


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Banned4Life15. januar 2005, 18:06


Feit ræv!

 ::rofl2:: ::headbang::

Når skal du kjøre dype knebøy med mange reps?  :woot:


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE15. januar 2005, 18:13
Smal midje  ::2thumbsup::

Og Giant ASS!  ;D
Ser bra ut det her Jøren  :)

Hehe, er drøyt 80 cm rundt livet tror jeg. Plager meg det der med lats :-\ Prøver å ikke snu grepet for mye i mark, bør kanskje begynne å kjøre med reimer. Varierer med hvordan jeg snur grepet


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: BadBoy15. januar 2005, 18:37
Ser på ryggen din at du burde køyre meir støtteøvelsar for rygg. Stangroing og nedtrekk foran. Kan virke som den høgre ryggstrekkaren din er ein del større enn venstre og.

Jævlige ræv ja!  ::biggrin::


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Mesterinne15. januar 2005, 18:38
Få se bilde av beina.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: UpAndComming15. januar 2005, 18:41
Enten står du skakt, lyset eller noe, eller så er hele den høyre halvdelen av ryggen din seriøst mye mer utviklet enn den venstre. Det gjelder både lats og kanskje ryggstrekkeren i større grad.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Mesterinne15. januar 2005, 18:46
Har kanskje noe med lyset å gjøre, men de fleste styrkeløftere har større utviklede muskler på den ene siden av ryggen grunnet grepet i mark.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: 2strong15. januar 2005, 18:48
Jeg tror det er måten du poserer på som gir inntrykket av at ryggen ikke er symetrisk ?
Venstre armen din henger for langt ned og den er for mye vridd innover i forhold til høyre armen.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: UpAndComming15. januar 2005, 18:49
Har kanskje noe med lyset å gjøre, men de fleste styrkeløftere har større utviklede muskler på den ene siden av ryggen grunnet grepet i mark.

Men er det hensiktsmessig egentlig da ? Blir ikke slikt grepet fatt i på en eller annen måte i form av støtteøvelser eller noe ? Det lukter jo liksom ryggproblemer av det der etter en stund, eller tar jeg feil ?


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Mesterinne15. januar 2005, 18:50


Men er det hensiktsmessig egentlig da ? Blir ikke slikt grepet fatt i på en eller annen måte i form av støtteøvelser eller noe ? Det lukter jo liksom ryggproblemer av det der etter en stund, eller tar jeg feil ?

Det har du rett i. Kan løses ved å snu grepet på lette vekter.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: 2strong15. januar 2005, 18:53
Sitat
Men er det hensiktsmessig egentlig da ? Blir ikke slikt grepet fatt i på en eller annen måte i form av støtteøvelser eller noe ? Det lukter jo liksom ryggproblemer av det der etter en stund, eller tar jeg feil ?

Vil nok si at du har feil der...

Ryggen får ihvertfall ikke noe mere belastning av å kjøre med omvend grep ( det er vel bicepsen som får den største belastningen, på armen som er vridd ).
De færreste vil greie 250kg og oppover med et vanlig grep da rotasjons kreftene vil bli for store.

Redigert : Tror jeg misforstod svaret ditt !?
Selfølgelig bør man kjøre støtteøvelser for å få en komplett rygg, uten form for skjevheter og asymetri. :)


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: BadBoy15. januar 2005, 18:54


Men er det hensiktsmessig egentlig da ? Blir ikke slikt grepet fatt i på en eller annen måte i form av støtteøvelser eller noe ? Det lukter jo liksom ryggproblemer av det der etter en stund, eller tar jeg feil ?

Du har rett i det. Jørn Høyseth fekk beskjed om at han måtte snu grepet pga plager.
sjølv brukar eg styrkegrep so langt eg klarer.


Jeg tror det er måten du poserer på som gir inntrykket av at ryggen ikke er symetrisk ?
Venstre armen din henger for langt ned og den er for mye vridd innover i forhold til høyre armen.

Det gjer kun utslag på lats synest eg. Eg ser heilt klart at det er ujevnt utvikla ryggstrekkarar.




Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Mesterinne15. januar 2005, 19:02
Jeg har vært hos 2 forskjellige kiropraktorer og en naprapat, som alle har konstatert at ryggmusklaturen min er forskjellig utviklet på høyre og venstre side. Og det har nok med grepet jeg bruker i mark å gjøre.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: 2strong15. januar 2005, 19:07
Er det noen av dere som får mere problemer med ryggen av å kjøre med omvendt grep ( tenker da spesiellt på korsryggen ) ?

For min egen del så synes jeg at et omvendt grep gir meg bedre utgangspossisjon, noe som igjen gjør at korsryggen blir mindre utsatt for belastninger.


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: H. Farstad15. januar 2005, 19:45
har skakkskeiv lats/trapezius pga markgrepet eg og, men har byrja å trent mark med reimer...kompenserar med litt ekstra grepstrening...


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: 100015. januar 2005, 21:31
Kjør med overhåndsgrep så lenge dere klarer! Har vært oppe på 5x165 med overhåndsgrep og tomlene foran :D


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: Borge15. januar 2005, 21:40
Bytter grep på hvert sett jeg, og merker liten forskjell på de forskjellige grepene. Slipper vel denne skjeve belastningen da ? Merker dere veldig mye forskjell alt etter hvilken hånd som er snudd ?


Tittel: SV: JSE, nytt år og nye muligheter!
Skrevet av: JSE17. januar 2005, 21:41
Her har det vært aktivitet siden jeg var inne sist  :D

Kan vel hende det har noe med hvordan jeg poserer å gjøre. Første gang jeg prøver dette, dessuten satte jeg bare kamera på selvutløser i en hylle og håpet på det beste. Men jeg vet at jeg er mye større på høyre side, så noe langt fra virkeligheten er det ikke uansett. UAC er inne på noe med "seriøst mye mer utviklet." Har nå bestemt meg for å kjøre en ekstra ryggøvelse på hver trening.

Grepet er ikke så helt galt. Hadde 160 4 rep en gang, men overhåndsgrep er noe herk. Får prøve litt med reimer fremover.

Frøken B: Tror du får holde deg til bilder osv av den andre halvdelen av ungdomskomitéen ;D Neida, jeg vurderer å opprette profil for å legge ut bilder. Bein og rumpe er vel kanskje det jeg scorer best på. Hadde vært litt artig å fått tilbakemeldinger på tilstanden, men posering er ikke helt min ting :)
Får se.

Men "back to topic" :

Mandag 17.januar:

Mage 5*20
Rygghev 2*15

Knebøy: 135 1*5, Supersett: 145 3*3, 130 3*5
Lårcurl: 1*15, 1*12 (3*8 fikk plass i glemmeboken, snart ikke mer plass i den nå :P)

Dips m/vekt: 4*7  (0,10,20,20)

Skråbenk m/hantler: 4*8  (22, 27, 32, 29.5)

Nedtrekk foran: 2*8, 2*5
Sifflegg, kloss: 120 3*6

Frontpress: 55 1*4, 60 2*4
Good Mornings: 80 3*6

Kommentar: Bra økt uten de tunge vektene. Frontpress var heldigvis i rute igjen. Dårlig med skråbenk på skolen, så kjørte med hantler. Tok overkropp på skolen og bein på klubben.


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: Pitbull117. januar 2005, 22:47
Bytter grep på hvert sett jeg, og merker liten forskjell på de forskjellige grepene. Slipper vel denne skjeve belastningen da ? Merker dere veldig mye forskjell alt etter hvilken hånd som er snudd ?
Merker STOR forskjell,om det er høyre eller venstre arm som er vridd!
Du må prøve å hold frontgrep,mot max,deretter snu til låse grep. Kjører du 4reps,ta 2med motsatt(vridd grep), og de 2siste med vanlige(vridde grep)
Du e ikkje den einaste styrkeløfter,med u-symetrisk rygg!


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: Ivrig pingle18. januar 2005, 00:19
Bli med på NM  ::2thumbsup::
Du trenger jo ikke ta deg helt ut i markløft  :)
Du er jo i knall form så det blir nok bra på NM og selvfølgelig også på Nordisk  :dance:


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: JSE18. januar 2005, 00:27
Bli med på NM  ::2thumbsup::
Du trenger jo ikke ta deg helt ut i markløft  :)
Du er jo i knall form så det blir nok bra på NM og selvfølgelig også på Nordisk  :dance:

Hehe, håper det. Marken føles bra ja, men vet at det fort kan komme en smell der. Var i håpløs form i den øvelsen A-NM i fjor! 227,5 var bly :P
Hadde vært litt artig med NM, kommer bort uansett som lagleder for Kjetil om jeg ikke løfter selv. Gleder meg, men må få SAK til å hjelpe om jeg stiller. 2 stk i klasse 90 med ca lik bøy som skal surre hverandre. Skulle jeg likt og sett ;D


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: BadBoy18. januar 2005, 00:28
Kva er vekta om dagen JSE?


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: JSE18. januar 2005, 00:29
Kva er vekta om dagen JSE?

Vel..... varierer mellom 90,4 og 91,0 om morgenen, men det er bare pga all dritten jeg spiser av marsipan osv om dagen. Under 90 innen slutten av mnd!
Hadde bl.a et gigantisk stykke marsipankake under innvielsen av UiS (Universitetet i Stavanger) i dag :P


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: BadBoy18. januar 2005, 00:36
Det er nok derfor ryggstrekkaren din er større på høgre sida. Eg trur marsipanen har lagt seg der.  :woot:

Både du og Lars er blitt tjukke jo!  ::biggrin::

mvh BadBoy, liten og nett på 83kg


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: BadBoy18. januar 2005, 00:42
Nei, etter å ha sett på bildet har eg komt til den konklusjonen at ræva di utgjere 30% av kroppsvekta di!  ::biggrin::
Men det er jo berre konge!  :dance:


Har du nokre kroppsmål?


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: JSE18. januar 2005, 00:59
Nei, etter å ha sett på bildet har eg komt til den konklusjonen at ræva di utgjere 30% av kroppsvekta di!  ::biggrin::
Men det er jo berre konge!  :dance:

Har du nokre kroppsmål?

Haha, ikke den første så har sagt det! Men bare misunnelige heile gjengen ;)
Ingen kroppsmål nei, får vel ta d snart. Skulle hatt målebånd ved PC-en.
Vurderer å opprette profil også.

Men jeg er jo 180 høy og Lars 156, er vel der det ligger :8):


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: Ivrig pingle18. januar 2005, 11:27
Ha ha din frekke J....  ::furious::
Er knappe 2 cm lavere enn deg jeg da. Trodde nesten du var ett stykke over 180  ???


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: BadBoy18. januar 2005, 14:48
Ha ha din frekke J.... ::furious::
Er knappe 2 cm lavere enn deg jeg da. Trodde nesten du var ett stykke over 180 ???


Han var kanskje det før han begynte med all den tunge bøyen og marken.  ::biggrin::


Tittel: SV: JSE, forhåpentligvis mot nordisk, kanskje Brummunddal
Skrevet av: Ivrig pingle18. januar 2005, 14:50
Har nok krympet litt selv også  :P
Har blitt målt til 178 men også 175.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE19. januar 2005, 21:35
Onsdag 19.januar:

Mage 4*20, 1*10
Rygghev 2*12

Knebøy, nakke,
bredt m/stopp: 117,5 1*5, 120 1*4, 122,5 3*3

Benkpress medium: 90 1*6, 92,5 1*5, 95 3*5
Biceps: 5*7
Latrowing: 5*8

Markløft,
halvsumo, på kloss: 150 3*4

Nakkepress: 45 1*5, 50 2*4
Good Mornings: 90 3*4

Kommentar: Ok økt. Bare en dag igjen av programmet nå, så er det i gang med oppkjøring til NM. Nordisk ryker sansynligvis, siden NSF bare har ressurser til 5 av de 10 jr-deltakerne de kan stille med. Tror jeg er ranket som nr. 7 i forhold til JR-NM. Er reserve for Ivrig Pingle.
Menmen, full gass mot Brummunddal :kickass:

Hadde tenkt å sette 255-155-260 på programmet, men siden jeg er medlem av den nye u/jr-gruppa NSF har opprettet med Jørgen Haug som trener, må jeg trene mot 252,5-150-257,5. Like greit det egentlig.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Mesterinne19. januar 2005, 21:37
Håper du får bli med på Nordisk. Høres for lite ut med 5 deltagere.

Moro at du blir med på NM!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle19. januar 2005, 21:42
Hvis det står mellom meg og deg gir jeg deg plassen. For jeg har ikke sjans til å løfte mer enn deg på Nordisk!
Skal uansett på Nordisk, men om det blir som skivepåsetter eller løfter vet jeg ikke.
Synes det er rart vi ikke skal ha med mer enn 5 stk  ???

Om du kjører opp mot 252,5-155-257,5 kan du jo fremdeles løfte mer. Og det gjør du helt sikkert også  ::2thumbsup::
Spiller ingen rolle. Verre å sette for høye enn for lave krav  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Mesterinne19. januar 2005, 21:45
Får jo en del fordeler ved å være i gruppene, men bakdelen er at man ikke kan gjøre helt som man vil med treningen lengre. Men disse gutta (Dietmar/Jørgen) vet hva de driver med, og jeg stoler 100 % på programmene og målsetningene jeg får.

Dessuten - målsetningene i programmet er ikke nødvendigvis det samme som du får på stevnet. Noen ganger får du mere  ;D


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle19. januar 2005, 21:47
...og noen ganger mindre  ::)
Nå fikk jeg selv bestemme målene mine, så da kan jeg bare takke meg selv hvis det ikke går  :P


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE19. januar 2005, 21:53
Hvis det står mellom meg og deg gir jeg deg plassen. For jeg har ikke sjans til å løfte mer enn deg på Nordisk!

Trenger ikke tenke på det da, er ikke så viktig for meg å delta heller. Du er jo bedre kvalifisert enn meg da, med lik sum + 30 i benk ::2thumbsup::
Ikke det at jeg er guds gave til styrkeløft, men ser man på resultatene er jo du hakket vassere. Måtte være om du får problemer pga militæret at jeg stepper inn.
...og noen ganger mindre ::)
Nå fikk jeg selv bestemme målene mine, så da kan jeg bare takke meg selv hvis det ikke går :P

Hva skal du ha i knebøy da?? Kan ikke se meg slått av deg der ::) Stiller sikkert opp om du har høyere, men så har jo du Titan da. Ble sagt fra Jørgen at jeg burde bytte fra Metal, men ikke før etter NM. Dumt med noe nytt nå tror jeg, selv om du ikke hadde noe valg :P


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Mesterinne19. januar 2005, 21:58
Sande er nok veldig glad for å ha med en løfter fra klubben.

Håper det er rom for dere begge.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle19. januar 2005, 21:59
Jeg hadde løftet mer med metal på J-NM. Garantert! Så jeg ville ikke være så rask med å bytte.
Hadde ikke min sprukket hadde jeg brukt metal enda. Du kan jo se litt hva jeg tar på NM. Vi er cirka like i bøy, jeg har mer på ustyret bare.
Har lagt opp til 265 kg i bøy, men mistenker at 255 kg er mer hva jeg kan klare.

Jeg var i alle fall veldig fornøyd med Metal. Lett å løfte med og ga meg plenty av kilo  ::2thumbsup::
Metal passet meg perfekt. Håper å få like mye med Titan drakta. Da kan 265 gå  :)

Jeg får ikke trent de første ukene i militæret. Kun løping hele forbanna tiden. Kommer sikkert til å veie 82,5 kg innen Nordisk  ::furious::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle19. januar 2005, 22:00
Sande er nok veldig glad for å ha med en løfter fra klubben.

Håper det er rom for dere begge.

Hege stiller jo. Og kanskje Åse og Kuresho. Regner med det er 5 gutter og 5 jenter?! Kan ikke stille med bare 5 totalt!!!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE19. januar 2005, 22:08


Hege stiller jo. Og kanskje Åse og Kuresho. Regner med det er 5 gutter og 5 jenter?! Kan ikke stille med bare 5 totalt!!!

5 jr, 5 ungdom 5 damer tror jeg d var


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Peter12345619. januar 2005, 22:12
Har Dietmar en 5-fetisj?


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle19. januar 2005, 22:19


5 jr, 5 ungdom 5 damer tror jeg d var

I junior bør jo du være en av fem?
Er vel plass til oss begge da.
 


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE19. januar 2005, 22:25


I junior bør jo du være en av fem?
Er vel plass til oss begge da.
 

Tipper:
Jr: A.Hjelmtveit, Ø.Svenkerud, E.Jørgensen, Bjørn Larsen og L.Samnøy jeg.

U: Farstad, Hansen, Marøy, Hope og Mostafei/Wraa.

Kjetil burde vært med i ungdom, men har jo ikke approbert stevnedeltakelse siden jr-nm 2003. Pokkers militæret >:( Men får høre med Dietmar i helga hva han tenker på, NM er antakelig for sent for godeste Kjetil og kvalifisere seg. Men lov og håpe. Vet om 4 stevnersregelen men unntak i enkelte tilfeller med u/jr-løftere sa Dietmar. Tom K. har vel nesten bare nordisk som stevne hvert år, iallefall ikke 4 stk


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle19. januar 2005, 23:07
Skal Andreas H løfte på Nordisk  ???
Kanskje vi da slår Sverige i lagkampen  ::2thumbsup::
Øyvin løfter vel på NM og skal vel på EM. Tror kanskje ikke han dukker opp på nordisk.
kommer helt sikkert til å satse skikkelig på NM på hjemmebane.
Veldig synd med Kjetil. Vi kvalifiserte oss på NM i fjor da, så det er ikke umulig  :what:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE19. januar 2005, 23:25
Skal Andreas H løfte på Nordisk  ???
Kanskje vi da slår Sverige i lagkampen  ::2thumbsup::
Øyvin løfter vel på NM og skal vel på EM. Tror kanskje ikke han dukker opp på nordisk.
kommer helt sikkert til å satse skikkelig på NM på hjemmebane.
Veldig synd med Kjetil. Vi kvalifiserte oss på NM i fjor da, så det er ikke umulig  :what:

1   Andreas Hjelmtveit          531,396
-   Håkon Farstad               451,674
2   Eirik Jørgensen             445,224
-   Tom K. Jonas                440,496
3   Øyvind Svenkerud            438,933
4   Bjørn Larsen                                427,875
5   Lars Edvin Samnøy           423,060
-   Kato Marøy                  415,888
6   Jøren S. Eikeland           407,734
7   Steffen Hope                397,653
8   Karl Jacob Stakseng         386,232
9   Roald Undlien                               383,353
10   Oddbjørn Steen              377,669

Topp 10 over folk som er aktuelle til nordisk i juniorklassen. De som er 85-mod eller 81-mod er jo ikke jr på nordisk. Jeg er nummer 6 ;D

Ikke umulig nei, skal på akt.lederkurs i helga og skal snakke litt med Dietmar. Rapporter i dag om at Kjetil slet på dobbel på 205 me utstyr i bøy, men tok greit to doble 215 etterpå i Haukelandshallen. Ikke utstyr siden jr-NM 2003, så ikke merkelig at å begynne på 205 var uvant. Har pers på 200 ;D


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: powerslave19. januar 2005, 23:31
*kremt*... tok 775kg med kroppsvekt på 121,5kg=444p ;) 18.des(julestevnet)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle19. januar 2005, 23:32
Kato marøy er vel året eldre enn meg og deg Jøren?! Tror han er det. Mulig jeg tar feil her da  ???


Kjetil får nok fort opp 260 kg i bøy  ::2thumbsup::
Men han trenger jo tydeligvis en del trening med utstyr da  :)
Ikke så lenge til NM heller


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle19. januar 2005, 23:38
*kremt*... tok 775kg med kroppsvekt på 121,5kg=444p ;) 18.des(julestevnet)

 ::2thumbsup::
Godt du er senior neste år  ;D


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: powerslave19. januar 2005, 23:43


 ::2thumbsup::
Godt du er senior neste år ;D


:) Hadde vært fint med et år eller to til som junior men...


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: listefyll19. januar 2005, 23:44
*kremt*... tok 775kg med kroppsvekt på 121,5kg=444p ;) 18.des(julestevnet)

Om det er et fnugg av rettferdighet i verden, så blir du tatt ut til nordisk.

Du har gjort alt etter "boka"  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE19. januar 2005, 23:46


Om det er et fnugg av rettferdighet i verden, så blir du tatt ut til nordisk.

Du har gjort alt etter "boka"  :)

Selvfølgelig skal Bjørn til Sande ::2thumbsup:: Marøy er 85-modell, helt sikker der ;)
Rankingen av jr var i forhold til resultatene i Oslo. Følger litt med også da ;)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: powerslave19. januar 2005, 23:50


Om det er et fnugg av rettferdighet i verden, så blir du tatt ut til nordisk.

Du har gjort alt etter "boka" :)

Prata med en kar i går,og han hørtest ikkje så veldig positiv ut angåande uttak.
Så det er berre å vente og sjå.

Burde forøvrig publiserer uttaks lista snart.
Slik at di som blir tatt ut kan få begynt på oppkjøring på en fornuftig måte.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle19. januar 2005, 23:51
Pokker da! Trodde han var eldre jeg. Skikkelig talent da altså  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: listefyll20. januar 2005, 00:19


Prata med en kar i går,og han hørtest ikkje så veldig positiv ut angåande uttak.
Så det er berre å vente og sjå.

Burde forøvrig publiserer uttaks lista snart.
Slik at di som blir tatt ut kan få begynt på oppkjøring på en fornuftig måte.


 ???

Du oppfyller ALLE formelle krav. Det er ikke mulig å ikke ta deg ut til nordisk.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Smiley20. januar 2005, 08:00
Rapporter i dag om at Kjetil slet på dobbel på 205 me utstyr i bøy, men tok greit to doble 215 etterpå i Haukelandshallen. Ikke utstyr siden jr-NM 2003, så ikke merkelig at å begynne på 205 var uvant. Har pers på 200 ;D

Observasjon fra trening igår:

Kjetil skal nok få jobbe litt mer med bøydrakten før han får godkjente løft på stevnet. Siste settet på 215 var det bra skyv i, men manglet litt på dybden... Her er det endel teknisk å jobbe med fremover.. ::)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE20. januar 2005, 15:34

Observasjon fra trening igår:

Siste settet på 215 var det bra skyv i, men manglet litt på dybden... Her er det endel teknisk å jobbe med fremover.. ::)

Hehe, ikke akkrurat den mest overraskende beskjeden jeg har fått ;D
Men når det skal sies så er det ikke akkurat enkelt å komme dypt nok med Metaldrakt, eller knebøydrakter generelt, den første økta man har den på ;)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Pitbull120. januar 2005, 19:33
Hvor mangen er det "lov" å ha på jr nordisk!? En burde da fylle opp, med det en har. Blir det noe løfting på lørdagen(nm),på deg!?
Flesteparten av våre, løfter på fredag. Så jeg kan hjelpe på lørdag. Reise du bort på fredag!?


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: OddbjørnS20. januar 2005, 20:37
1   Andreas Hjelmtveit          531,396
-   Håkon Farstad               451,674
2   Eirik Jørgensen             445,224
-   Tom K. Jonas                440,496
3   Øyvind Svenkerud            438,933
4   Bjørn Larsen                                427,875
5   Lars Edvin Samnøy           423,060
-   Kato Marøy                  415,888
6   Jøren S. Eikeland           407,734
7   Steffen Hope                397,653
8   Karl Jacob Stakseng         386,232
9   Roald Undlien                               383,353
10   Oddbjørn Steen              377,669

Topp 10 over folk som er aktuelle til nordisk i juniorklassen. De som er 85-mod eller 81-mod er jo ikke jr på nordisk. Jeg er nummer 6 ;D
hvordan i huleste har jeg greid å rote meg inn på en slik liste?! ???
bra jeg er nederst ihvertfall :P


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE20. januar 2005, 21:37
Hvor mangen er det "lov" å ha på jr nordisk!? En burde da fylle opp, med det en har. Blir det noe løfting på lørdagen(nm),på deg!?
Flesteparten av våre, løfter på fredag. Så jeg kan hjelpe på lørdag. Reise du bort på fredag!?
Lov å ha 10 ungdom og 10 jr siden det er på hjemmebane, men økonomiske begrensninger gjør at det blir 5 fikk jeg beskjed om. Får sjå.

Jeg løfter på lørdagen ja, jeg og Kjetil. Flott at dere er behjelpelige ::2thumbsup::
Reiser bort på fredagen ja. Kan hjelpe dere samtidig som jeg får med meg klassene som går den dagen. Damene løfter jo også da ;D
Skal jeg bare slenge meg på med dere tro??

Hvordan i huleste har jeg greid å rote meg inn på en slik liste?! ???
bra jeg er nederst ihvertfall :P

Hehe, du er nok strået vassere enn du tror du, ikke bare innen IT ;)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Pitbull121. januar 2005, 08:58
Me någen så reise bort på torsdag. Må prøve å få vannet ut av kroppen (sammler seg alltid litt, etter en fly tur.og d e ikkje kjekt, når en er liten og lett! :))
Hadde våre kjekt å fått med jan inge, og martin,på nordisk.   Hva med større egenandeler for b-løftere!???? Må jo fylle opp klassene!!!!.
Martin og kanskje jan inge,går i 82klassen. Han er nok på over 400 poeng!

Det er bare å slenge seg med på turen.Eg Bestille di fyste bilettane på mandag.

oi. i kveld e d reise te sande. tar natt-toget. Eg har lånt markdrakten te sigve. får se kossen den passe ;D


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: listefyll21. januar 2005, 10:55
Me någen så reise bort på torsdag. Må prøve å få vannet ut av kroppen (sammler seg alltid litt, etter en fly tur.og d e ikkje kjekt, når en er liten og lett! :))
Hadde våre kjekt å fått med jan inge, og martin,på nordisk. Hva med større egenandeler for b-løftere!???? Må jo fylle opp klassene!!!!.
Martin og kanskje jan inge,går i 82klassen. Han er nok på over 400 poeng!

Det er bare å slenge seg med på turen.Eg Bestille di fyste bilettane på mandag.

oi. i kveld e d reise te sande. tar natt-toget. Eg har lånt markdrakten te sigve. får se kossen den passe ;D

100 prosent enig. Klart man skal fylle opp klassene på hjemmebane.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE22. januar 2005, 02:00
Fredag 21.januar:

Knebøy,
nakke m/stopp: 117,5 1*6, 122,5 1*5, 130 2*4, 130 2*3

Smalbenk,
føtter opp: 95 1*4, 100 3*4 - LETT
Triceps: 5*8

Markløft, supersett:
Fra kloss: 215 3*4
Vankig: 170 3*3

Nedtrekk foran
smalt grep: 3*10
Latrowing: 3*10

Kommentar: Da var et vellykket mengdeprogram fullført! Bra trøkk igjen i marken, men kjenner det litt i ryggen nå, men bare litt. Smalbenken var lett.
Begynner i uke 6 på et "JørgenHaug-redigert" Dietmarprogram på mandag. Rett på doble på 215 i knebøy, kan ikke gå annet enn lett ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: BadBoy22. januar 2005, 03:03
Du må no snart være god for 270 i mark vel? Har ikkje du ein del på drakta?


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE22. januar 2005, 19:52
Du må no snart være god for 270 i mark vel? Har ikkje du ein del på drakta?

Har rundt 25kg på drakten. Satser på at 260 går på NM, men 270 er nok et stykke unna. Får ta d på JR-NM ;)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE24. januar 2005, 23:05
Mandag 24.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 140 1*4, 145 1*3, 155 1*2, 165 1*2
m/drakt: 190 1*2, 205 1*2, 210 1*2, 215 1*2

Benk, medium: 60 1*5, 70 1*5, 80 2*4, 85 2*3
m/skjorte: 130 3*2 (to første sett m/flaske, 1.5- og 0.5liter)

Stifflegg: 85 2*3
Frontpress: 45 2*3

Latrowing: 3*10
Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6

Kommentar: Tar så lang tid på økter med utstyr, :P men d gikk bra. 215 var som det bør lett, men var skeptisk siden jeg skulle prøve ny stil med litt bredere fotstilling og breiere grep etter råd fra Dietmar. Noe dritt at jeg fikk kjenning i kneet igjen på de første utstyrssettene. Håper det var et engangstilfelle.

Benken var og lett med for stor skjorte. Brukte str. 44 i dag. Stod ikke skjortetrening på programmet, men tror d var lurt.

Resten var bare avslapping.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE26. januar 2005, 22:37
Onsdag 26.januar:

Mage 3*30, 2*15
Rygghev 3*10

Knebøy nakke,
bredt m/stopp: 120 1*3, 125 2*2

Benkpress: 70 1*5, 80 1*4, 85 1*3, 90 1*3
m 0,5 flaske: 107,5 2*3, 115 2*2

Markløft fra kloss: 165 1*4, 175 1*3, 187,5 2*3

Triceps: 5*10
Biceps: 3*10

Kommentar: Skulle hatt kloss 6-8cm i benken, men kom på at vi ikke hadde det ;D Fant ut at 0,5l flaske var 6 cm, så gikk greit. Likevel noe tyngre ( ??? ) da flaska gir noe etter og ligger i gropa på kassen :P
Ellers lett.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle26. januar 2005, 22:50
Jeg bruker ofte flaske. Får selv mye hjelp av det. Liker flaske bedre enn kloss, da jeg treffer feil på klossen.

Andreas H. skal ikke til Nordisk. Nokså sikker på det. Og er veldig tvilsomt at jeg skal.
Sikkert Benk NM som er neste for meg. Har blitt handicap utøver  ::dry::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Peter12345626. januar 2005, 22:56
Jeg bruker ofte flaske. Får selv mye hjelp av det. Liker flaske bedre enn kloss, da jeg treffer feil på klossen.

Andreas H. skal ikke til Nordisk. Nokså sikker på det. Og er veldig tvilsomt at jeg skal.
Sikkert Benk NM som er neste for meg. Har blitt handicap utøver  ::dry::

Ikke NM heller da? Hva har skjedd?!  ???


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle26. januar 2005, 23:14


Ikke NM heller da? Hva har skjedd?! ???

Benk er det som passer for denne kroppen  :P Er og blir Handicap utøver.
Er nok Jævlig galt når man blir helt ødelagt av et Semi tungt Markløft. Tåler ikke markløft over 200 kg.

Tror jeg skal komme meg med til NM. Men det er kort tid igjen, så resultatene blir vel ikke helt sånn jeg hadde håpet  :(


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad27. januar 2005, 11:16
Hørest ikke bra ut med den ryggen din , Lars.....
Men om du må kutte ut bøy og mark så kjem du til å bli ein jævel i benk!
Godt og avslappende er det og med benk...det er jo ganske behagelig å ligge der!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle27. januar 2005, 14:20
Hørest ikke bra ut med den ryggen din , Lars.....
Men om du må kutte ut bøy og mark så kjem du til å bli ein jævel i benk!
Godt og avslappende er det og med benk...det er jo ganske behagelig å ligge der!

Jeg kommer nok ikke til å kutte ut benken eller marken enda  :)
Må bare bruke huet litt mer på trening.
Er de tunge markløftene jeg ikke tåler. Og jeg trenger jo ikke dra tunge mark før jeg skal på stevne.
Kommer ikke til å ta noen løft over 200 kg i mark før NM tror jeg. Klarer å trene tungt i bøy uten at ryggen tar skade av det  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE27. januar 2005, 23:20


Er de tunge markløftene jeg ikke tåler. Og jeg trenger jo ikke dra tunge mark før jeg skal på stevne.
Kommer ikke til å ta noen løft over 200 kg i mark før NM tror jeg.

Jævlig lurt med 10 rep på 170, dobbel på 200 og singel 220 uten oppvarming da >:(
Nesten så d var Vidar-tendenser over det ;D Håper da du er oppegående nok til nordisk også.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle28. januar 2005, 10:35
Er ikke kjent for å være så lur vet du  ::)

Hadde jeg gitt meg på 210 kg tror jeg det hadde gått fint. 220 løfte var ikke så teknisk bra. Kjente det litt med en gang da. Brukte ett alt for stort belte, og jeg klarte ikke holde ryggen helt på 220 løftet.
Gjelder å gi seg på topp  :-[
Har kanskje lært nå da  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE29. januar 2005, 23:37
Fredag 28.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy nakke: 90 1*4, 110 1*4, 115 1*4, 125 3*4

Benkpress, hals: 60 1*7, 70 1*5, 75 2*5, 80 2*4

Markløft på kloss: 105 1*6, 130 1*5, 135 1*4, 140 2*3, 150 2*2

Nakkepress: 32,5 1*5, 35 1*5, 40 1*4, 45 1*3, 55 1*3

Latrowing: 3*8
Dips+20kg: 3*8

Kommentar: Ok økt. Benkpress til hals var en positiv opplevelse. Følte det var samme teknikk som å løfte med Fury. Ikke så tungt heller.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE31. januar 2005, 22:29
Stod på dommerkurs i helga! Så nå kan jeg kalle meg selv forbundsdommer, ikke verst ::2thumbsup::

Mandag 31.januar:

Knebøy: 110 1*5, 130 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 165 1*2, 170 1*2

Medium benk: 60 1*4, 70 1*4, 80 2*4
m/14cm kloss: 110 1*3 - Latterlig følelse ;D

Stifflegg på kloss: 60 1*6, 70 1*6, 80 3*6

Nakkepress: 35 1*6, 40 1*5, 45 1*4, 50 1*3, 70 1*3

Latrowing stang 60 2*8, 70 1*6
Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6

Kommentar: Nakkepress frister hver gang å prøve høye vekter. Ikke så lurt, men det var ikke spesielt tungt da. Benk på kloss kan bli artig fremover. Litt merkelig med så lette treninger jeg har nå, men vet jeg får overskudd.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: LilleMy31. januar 2005, 22:34
gratulerer som forbundsdommer. tenkte jeg skulle sms'a deg, men det hele føk bort i bleieskift og ungeskrik(forkjøla snuppe). du løfter mye til å være såååå liten!!! :o


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE31. januar 2005, 22:49
gratulerer som forbundsdommer. tenkte jeg skulle sms'a deg, men det hele føk bort i bleieskift og ungeskrik(forkjøla snuppe). du løfter mye til å være såååå liten!!! :o

Hehe, jeg skal fremdeles glede meg ::) ;D Neida, blir nok kjekt d.
Takk for det du, litt overrasket, følte det gikk dårlig. Men 12 feil er en del da på 120 løft. Vet ikke hva jeg fikk, men må vært mindre enn 12 for å stå.

Liten ??? Mye mindre du >:D Vi er gode ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: OddbjørnS31. januar 2005, 22:55
Stod på dommerkurs i helga! Så nå kan jeg kalle meg selv forbundsdommer, ikke verst ::2thumbsup::
Gratulerer! :D Håper jeg en gang i fremtiden klarer det samme :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: LilleMy31. januar 2005, 23:45


Hehe, jeg skal fremdeles glede meg ::) ;D Neida, blir nok kjekt d.
Takk for det du, litt overrasket, følte det gikk dårlig. Men 12 feil er en del da på 120 løft. Vet ikke hva jeg fikk, men må vært mindre enn 12 for å stå.

Liten ??? Mye mindre du >:D Vi er gode ::2thumbsup::
ja bare å glede seg!!!
det er snart lettere å gå over meg enn rundt meg, så jeg er nok ikke så liten lenger!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE31. januar 2005, 23:55
ja bare å glede seg!!!
det er snart lettere å gå over meg enn rundt meg, så jeg er nok ikke så liten lenger!

Pøhh, er så fin atte ;)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Smiley01. februar 2005, 07:39
Gratulera! Det va det eg sa at det jekk bra!!

578 Jøren S. Eikeland, Ganddal AK, hadde 90% på teori fra før,
praktisk prøve 111/120, Bestått!



Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Pitbull102. februar 2005, 11:35
He Hei! Gratulere m bestått prøve.
Kor mangen personer kan du skaffe te REM konserten!? (st.hans) Trenger helst riggere på kvelden(fra ca1200 te 0300) Alle som er med å rigge,får selfølgelig gratis biletter til konserten. Er det noen som kan stå vakt + rigge,så er det opptimalt.
Kan du sjekke dette til neste onsdag!?

Ps: kan bli flere jobber i løpet av sommeren. Er mangen festivaler!
Gode dugnads penger,for klubbene!



Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE02. februar 2005, 14:45
Gratulera! Det va det eg sa at det jekk bra!!

578 Jøren S. Eikeland, Ganddal AK, hadde 90% på teori fra før,
praktisk prøve 111/120, Bestått!

Takktakk :) Trudde eg hadde 92%, men ingen betydning då. 111/120 e jo dårligt, men holde d og.

Gratulerer! :D Håper jeg en gang i fremtiden klarer det samme :)

Gjør nok det. Ikke så veldig vanskelig bare man henger med i svingene på dømminga. Teorien er grei skuring dersom man har vært i miljøet en stund.

He Hei! Gratulere m bestått prøve.
Kor mangen personer kan du skaffe te REM konserten!?

Takk for det! Ska se ka eg kan få te.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE02. februar 2005, 23:20
Onsdag 2.februar:

Mage 3*20, 2*15
Rygghev 1*10 :P

Benkpress: 65 1*5, 80 1*4, 87,5 1*4, 95 1*2, 100 1*2
m/skjorte(44): 130 2*2, 135 2*2

Markløft uten magnesium >:(: 110 1*6, 130 1*5, 145 1*4, 155 1*4, 165 1*3
m/drakt uten magnesium >:(: 200 1*3, 210 1*2, 220 1*1.002, 220 1*1.834

Triceps: 5*8
Biceps: 4*8

Kommentar: Bra trøkk i benken syntes jeg. Fikk oppleve feil bane på veien opp med skjorte :o Skummelt! Var på første rep i første settet, så tok vel egentlig tre rep der. Skulle egentlig ikke hatt mer enn 130, men med skjorte får jeg det bedre til med mer vekt på. Bra trøkk på 135, spesielt med tanke på at jeg brukte 44-skjorta og bruker 42 på stevner!
MAGNESIUM ::furious:: Nesten umuligt å løfte mark uten og i tillegg på gammel vektløfterstang uten spor siden alle styrkeløftstengene var på benkene ::dry:: Utrolig at jeg klarte meg så bra som jeg gjorde. Første rep gikk greit, men rikket så vidt den andre pga jeg skiftet grep. Andre settet rettet jeg ikke ut på toppen pga at jeg aldri ville greid det uansett med det grepet. Gav meg ikke så mange svar på hvordan styrken er i mark for tiden :-\


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle03. februar 2005, 11:18
Styrken din i mark så vi på NM! Dro jo 250 kg som om det skulle vært 100 kg  :o
Tviler ikke ett sekund på at 260 kg fyker opp på NM  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE04. februar 2005, 22:19
Styrken din i mark så vi på NM! Dro jo 250 kg som om det skulle vært 100 kg  :o
Tviler ikke ett sekund på at 260 kg fyker opp på NM  ::2thumbsup::

Jo....sant nok. Var ikke så tungt, men skal ikke ta 260 for gitt på forhånd! Du ligger vel på 250+ på NM du også, helt sikkert :)

Fredag 4.februar:

Knebøy nakke,
bredt stand: 107,5 1*5, 115 1*4, 122,5 1*3, 130 1*3, 137,5 2*2, 145 1*2

Benk til hals: 60 1*4, 70 1*4, 80 1*3, 85 1*3, 90 1*2
Vanlig: 105 1*5, 110 1*3

Frontpress: 40 2*5, 45 1*4, 50 2*3

Latrowing, stang: 70 3*6
Dips+30kg: 3*6

Kommentar: Bra trening igjen, men ingen vekter av betydning. Noe ring i ryggen etter onsdag, men går vel bra.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle08. februar 2005, 13:11


Jo....sant nok. Var ikke så tungt, men skal ikke ta 260 for gitt på forhånd! Du ligger vel på 250+ på NM du også, helt sikkert :)

Får se hva jeg trenger for å løfte like mye eller mer, enn deg  ;D
Spørs vel om jeg klarer å slå deg med nok i benk denne gangen  :P
Slår du meg på NM skal du få plassen min til Nordisk  ::2thumbsup::
Hvis du ikke allerede kommer med da så klart  :D
Noe du helt sikkert gjør, kan ikke skjønne annet  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad08. februar 2005, 17:14
Veldig rart om herr Eikeland ikkje kommer til Nordisk i alle fall...


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE08. februar 2005, 22:27
Slår du meg på NM skal du få plassen min til Nordisk  ::2thumbsup::
Hvis du ikke allerede kommer med da så klart  :D
Veldig rart om herr Eikeland ikkje kommer til Nordisk i alle fall...

Jeg er reserve for IP i -90kg junior. Fikk det bekreftet av Dietmar i dag. Veldig fornøyd med å være i uttaksdiskusjonen for juniorer også! Hadde jeg aldri tenkt meg bare 2 år tilbake :D Men går for 660 på NM så får vi eventuelt ta det derfra.

Var på lagseriestevne i Lurahallen i dag. Kjetil skulle ta kravet til NM (560). 220-170-205=595 resulterte det i. Markløft sparte han seg til helga. Knebøyen hadde han dobbelstart på 230, men det gikk lett. Serien 200-220-(-230).Tok en grei dobbel på det etter siste bøy. Sliter noe med teknikken men uansett ::2thumbsup:: Benk 150-160-170 ::2thumbsup::

Andre resultater:
82,5 YV Sigve Valentinsen 305-197,5-267,5
82,5 JR Rasmus Møller 200-115-220
90 JR Jan Inge Espedal 215-167,5-235

Mandag 7.februar:

Knebøy nakke,
bredt stand: 110 2*5, 115 1*4 120 1*3

Mediumbenk: 60 1*5, 70 1*5, 80 1*4
6 cm kloss: 102,5 1*4 107,5 1*3

Stiffleggmark
på kloss: 60 1*5, 80 2*5, 100 3*4

Frontpress: 30 1*6, 40 1*5, 45 1*4, 50 2*3

Latrowing, stang: 70 3*6
Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6

Kommentar: Bra økt. Amputert knebøy pga surringer og nybegynnerinstruks og glemte siste sett med kloss. Uansett gikk lett det jeg foretok meg.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Peter12345608. februar 2005, 22:33



Jeg er reserve for IP i -90kg junior. Fikk det bekreftet av Dietmar i dag. Veldig fornøyd med å være i uttaksdiskusjonen for juniorer også! Hadde jeg aldri tenkt meg bare 2 år tilbake :D Men går for 660 på NM så får vi eventuelt ta det derfra.

Var på lagseriestevne i Lurahallen i dag. Kjetil skulle ta kravet til NM (560). 220-170-205=595 resulterte det i. Markløft sparte han seg til helga. Knebøyen hadde han dobbelstart på 230, men det gikk lett. Serien 200-220-(-230).Tok en grei dobbel på det etter siste bøy. Sliter noe med teknikken men uansett ::2thumbsup:: Benk 150-160-170 ::2thumbsup::

Andre resultater (gikk etter kjetil sin mark, så vet ingen andre):
82,5 YV Sigve Valentinsen 305-197,5-???
82,5 JR Rasmus Møller 200-115-???
90 JR Jan Inge Espedal 215-167,5-???

Mandag 7.februar:

Knebøy nakke,
bredt stand: 110 2*5, 115 1*4 120 1*3

Mediumbenk: 60 1*5, 70 1*5, 80 1*4
6 cm kloss: 102,5 1*4 107,5 1*3

Stiffleggmark
på kloss: 60 1*5, 80 2*5, 100 3*4

Frontpress: 30 1*6, 40 1*5, 45 1*4, 50 2*3

Latrowing, stang: 70 3*6
Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6

Kommentar: Bra økt. Amputert knebøy pga surringer og nybegynnerinstruks og glemte siste sett med kloss. Uansett gikk lett det jeg foretok meg.

Sigve 267,5 i mark (to hårfine bom på 287,5)
Jan Inge 235 i mark (dritt lett, minimum 255 på NM, sier jeg)
Rasmus 220 i mark (heisekran, minimum 300 om 3år)

Ellers så dro Kjetil (93kg og 25år) fra Karmøy 290 i markløft (lett) i sitt første stevne! Syke gutten!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: listefyll08. februar 2005, 22:34
Mr. Valentinsen slutter aldri å imponere meg  :woot:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Peter12345608. februar 2005, 22:36
Mr. Valentinsen slutter aldri å imponere meg  :woot:

Benken hadde vært norgesrekord hadde det ikke vært for Joakim sist helg..


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad08. februar 2005, 22:37
skikkelig rått av både Rasmus og Sigve!
Håpa du gjer eit knallresultat i NM da!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE08. februar 2005, 23:08
Håper på bra NM ja :)

Skal være med på et lagseriestevne selv lørdag. Blir etter planen 235-150-235, der knebøyen og marken bør gå lett. Benken vet jeg at jeg har inne bare teknikken klaffer.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Peter12345608. februar 2005, 23:10
Håper på bra NM ja :)

Skal være med på et lagseriestevne selv lørdag. Blir etter planen 235-150-235, der knebøyen og marken bør gå lett. Benken vet jeg at jeg har inne bare teknikken klaffer.

Det går helt sikkert LETT!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad08. februar 2005, 23:11
Håper på bra NM ja :)

Skal være med på et lagseriestevne selv lørdag. Blir etter planen 235-150-235, der knebøyen og marken bør gå lett. Benken vet jeg at jeg har inne bare teknikken klaffer.

Ja, du bynne å bli litt småsterk no ;)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle09. februar 2005, 10:29
Var på lagseriestevne i Lurahallen i dag. Kjetil skulle ta kravet til NM (560). 220-170-205=595 resulterte det i. Markløft sparte han seg til helga. Knebøyen hadde han dobbelstart på 230, men det gikk lett. Serien 200-220-(-230).Tok en grei dobbel på det etter siste bøy. Sliter noe med teknikken men uansett ::2thumbsup:: Benk 150-160-170 ::2thumbsup::


Godt å se at Kjetil har kommet i gang med utstyret  ::2thumbsup::
Han løfter nok MYE mer på NM  :D


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle09. februar 2005, 10:48



Jeg er reserve for IP i -90kg junior. Fikk det bekreftet av Dietmar i dag. Veldig fornøyd med å være i uttaksdiskusjonen for juniorer også! Hadde jeg aldri tenkt meg bare 2 år tilbake :D Men går for 660 på NM så får vi eventuelt ta det derfra.


ikke dumt å være min resever. Da har du gode muligheter for å stille  ;D
Skal du til Sande å se på hvis du ikke skal løfte?!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE09. februar 2005, 11:00
ikke dumt å være min resever. Da har du gode muligheter for å stille  ;D
Skal du til Sande å se på hvis du ikke skal løfte?!

Tviler på det, men kan hende. Dersom jeg skal på trenerkurs blir det sikkert ikke. Svir litt mye i lommeboka med tre turer, men er jo skremmende interessant alt i hop :8):
Kjetil gjorde det bra ja. Dobbel på 230 gikk helt greit.

Glemte forresten å skrive at jeg tok 102,5 i støt for tror det var 3 uker siden ;D Litt artig å prøve, men ble overrasket over at jeg endte så høyt.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle09. februar 2005, 11:13
102,5 kg i støt  :o
I helvete  ;D
Du får slenge deg med på NM i vektløfting også  ::2thumbsup::

Kjetil har styrken til 260 kg i bøy  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE09. februar 2005, 11:20
102,5 kg i støt  :o
I helvete  ;D
Du får slenge deg med på NM i vektløfting også  ::2thumbsup::

Kjetil har styrken til 260 kg i bøy  ::2thumbsup::

NEI!....nå skal ikke du også prøve deg neste trening, pass på ryggen din >:( ;)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle09. februar 2005, 11:25


NEI!....nå skal ikke du også prøve deg neste trening, pass på ryggen din >:( ;)

He he måtte nok ha gitt tapt på 70 kg tipper jeg  ;D
Er ikke fristende å prøve det på noen som helst måte  :P


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Pitbull109. februar 2005, 12:11
Mr. Valentinsen slutter aldri å imponere meg :woot:
Tenk hva han kunne ha gjordt,hadde han fått trent marken, like godt som bøyen! Den har vært nedprioritert. Hadde vært kjekt å ha med Sigve på vm,her hjemme! 325,215,300=840kg.
Ble litt bekymret etter siste mark. Han ble litt svimel,og skulle støtte seg til magnesium bøtta.Bøtta og Sigve, for overende. Rett i benk stativet.Fikk seg ett godt kutt i hodet. Men Sigve er en tøff mann. Kom seg på beina,og var like frisk igjen.

 Rasmus,Martin og ikke minst Jan Inge gjorde ett bra Stevne(persing på alle3,Martin mistet konsentrasjone og falt frempå i bøyen,har nok snart200inne). Jan I med 617sammenlagt(85kg). økning på45kg siden sist stevne (2mnd`er) Synd at han er siste års junior.Han er det største junior talentet,jeg har sett i klubben,siden Arne Rettedal. Kommer nok til å gjøre det bra i senior klassen. Synd at han ikke begynte med styrkeløft tidliggere.
Rasmus har hatt godt av å legge på seg. 75kg for den høye gutten,er ikke bra. Han bør jo ligge på 110-125 om 5-6år!

Kommer nok innom stevne på lørdag. Tar kanskje med noen løftere. Jeg kan surre deg, på det stevne Jøren.Det er ikke vits i, at du sliter deg ut,før marken. Fikk smørt inn finalgol på armene,i går. Kjempe behagelig.(det e ikkje fyste gang, någen droppe vekter, i armene på meg!!!)
 Må få muskel stimulatoren tilbake. Trenge behandling. Står over trening i dag. Prøve igjen på fredag. F... hvis NM ryker!!!!!
va d kl 1200 d begynte,elle e d innveiing då!??


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE09. februar 2005, 12:59
Kommer nok innom stevne på lørdag. Tar kanskje med noen løftere. Jeg kan surre deg på det stevne Jøren.Det er ikke vits at du sliter deg ut før marken. Fikk smørt inn finalgol på armene i går. Kjempe behagelig.(det e ikkje fyste gang at någen droppe vekter i armene på meg!)
Va d kl 1200 d begynte elle e d innveiing då!??

Du trenger ikke surre armene svikter  :P Bedre at du er fit til NM! Kan få enten Kjetil eller Alastair til å steppe inn i så fall. Må finne ut hvilket system vi skal ha på det på NM, men det ser vi på lørdag. Innveiing 11.00, stevnestart 12.00 ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Pitbull109. februar 2005, 13:22
Sjekket d me snakket om i går.Ser ud som om lagserien går øve 4omganger (i følge særnorsk).Hadde våre greit med 2lag,for senior:lag 1: Tor H,Sigve,Linda H,Frode F, Lag 2:Linda K,Frode B,Roy,Helge s. Res:Jan I,Tone,Henning,Martin.Rasmus.Konne blitt 2 råe lag :)

 Surring på NM går greit,hvis jeg klare å pine meg ned di siste kg! Ellers må eg gå i 90klassen,og da løfter vi jo på likt! Men vi er flere som reiser bort,så hjelp ska dere få! me e jo fra samme byen,heile gjengen!! ;D


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE10. februar 2005, 09:38
Onsdag 9.februar:

Knebøy nakke 90 2*6, 110 2*5, 120 2*4

Benkpress hals: 60 1*6, 70 1*5, 80 1*5, 80 2*3, 85 1*2

Markløft på kloss: 105 1*6, 125 1*5, 135 1*4, 145 1*3, 152,5 1*3, 157,5 2*2

Lett triceps: 3*8
Pinglebiceps(15kg): 3*8

Kommentar: Veldig rolige økter for tiden. Passer meg utmerket ::2thumbsup::
Men kan jo bli for mye av det gode, velger å tro at duoen Wolf/Haug vet hva de gjør. Noe annet er utenkelig.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle10. februar 2005, 12:31
Du kommer til å få masse overskudd på NM  ::2thumbsup::
Du klarer å ta målene som er satt i andre løftene dine  :D


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle10. februar 2005, 12:59
Ser at Steffen Hope har meldt seg på NM  :D
Han har mye å gå på fra Junior NM. blir spennende å se hva han kan få til  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Peter12345612. februar 2005, 18:26


Sigve 267,5 i mark (to hårfine bom på 287,5)
Jan Inge 235 i mark (dritt lett, minimum 255 på NM, sier jeg)
Rasmus 220 i mark (heisekran, minimum 300 om 3år)

Ellers så dro Kjetil (93kg og 25år) fra Karmøy 290 i markløft (lett) i sitt første stevne! Syke gutten!

Rettelse sigve V. drog 280 i marken


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE12. februar 2005, 19:22
På stevne i dag løftet jeg 235-145-235.
Knebøy: 220 lett, litt grunn, men godkjent. 230 lett løft, dypt og fint. 235 lett opp, men dårlig teknisk. Kom skjeivt ned.
Benk: 140 sent ned, litt langt ned på magen, men lett opp. 145, raskere ned, men saktere opp. 150, lå å presset i over 5 sek på de siste centimetrene, men det ville ikke opp. Likevel det best tekniske løftet.
Mark: Fomaliteter på 220-230-235, men en plagsom og elendig susp som skal byttes ut, det er sikkert :P

Alt i alt fornøyd med dagen!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle12. februar 2005, 19:59
Veldig bra Jøren  ::2thumbsup::
Kan vel ikke åpne lavere enn dette på NM?!
Lover bra  :D


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE15. februar 2005, 10:38
Du kommer til å få masse overskudd på NM  ::2thumbsup::
Du klarer å ta målene som er satt i andre løftene dine  :D
Ser at Steffen Hope har meldt seg på NM :D
Han har mye å gå på fra Junior NM. blir spennende å se hva han kan få til :)
Veldig bra Jøren ::2thumbsup::
Kan vel ikke åpne lavere enn dette på NM?!
Lover bra :D

Takk for det! Kjentes tålig bra ut. Åpner sikkert på 232,5-142,5-235 men må selvfølgelig se an dagsformen. Innveiing kl 08.00 :o :o :o
Steffen kommer til å gjøre det bra ja. Tipper minimum 240-180-225, sikkert mer i benk siden han var misfornøyd med 175 i Oslo.

Mandag 14.februar:

Knebøy: 110 1*5, 130 1*5, 140 1*4, 145 1*3, 155 1*3, 162,5 1*2, 165 1*2, 180 1*1
 - trengte ikke ta i noen ting på 180 :what:

Benkpress: 60 1*6, 70 1*5, 75 1*4, 85 1*3 8cm: 102,5 1*3, 107,5 1*3, 115 2*2
14cm: 130 1*2

Latrowing: 3*8
Biceps: 3*8

Kommentar: Liker ikke helt klosser, uvant. Knebøyen var lett.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle15. februar 2005, 11:09
Får ikke til med flaske\kloss jeg heller  :-\
Knall bra bøy  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE15. februar 2005, 21:02
Var i Lurahallen i dag og prøvde litt skjortebenk sammen med Dietmar. Føltes fisk i armene men tenkte å prøve litt teknikk når han først foreslo det. Men siden jeg hadde 42-skjorta på stevnet i helga holdt jeg meg til den store 44-skjorta i dag.

Varmet opp og startet en dobbel på 120 etterfølgt av en på 130 som begge føltes tunge. Dietmar lærte meg så å spenne meg noe opp siden jeg ligger helt flat til vanlig. Han mente jeg ville tjene noe på det.

Deretter kjørte jeg to doble på 135 og 140 som begge var lette! Vi prøver 150 sa Dietmar, og det gikk lett opp ::2thumbsup:: Strøk hårfint 155.

Fornøyd nå!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Mesterinne15. februar 2005, 21:09
 :kickass:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Tingeling15. februar 2005, 21:48
Veldig bra løfta idag :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE15. februar 2005, 21:53
Veldig bra løfta idag :)
Takk, du også, må bare skynde deg å bli bra slik at du kommer opp på de vektene der du hører hjemme til EM! :kickass:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Tingeling16. februar 2005, 13:10
Ja, kunne bare eg bestemt det så:-)
Men håååpe selfølgeli eg rekke det ja..


Nå sleppe jo benken taket hos deg ser du.. Blir så bra framøve at :knebøy: :markløft: :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle16. februar 2005, 16:14
Veldig bra benk  ::2thumbsup::
Spesielt med tanke på at du brukte en stor skjorte  :o
160 kg på NM  ::2thumbsup::

Faen også  ::dry::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE16. februar 2005, 23:24
Veldig bra benk ::2thumbsup::
160 kg på NM ::2thumbsup::

Jeg 160 i benk  ::rofl2::

Onsdag 16.februar:

Markløft: 125 1*5, 145 1*4, 155 1*3, 165 2*2, 185 1*2, 195 1*2, 205 1*2
Frontpress: 45 1*4, 50 2*3, 55 2*2

Triceps: 3*8 (tok jeg i går)
Lårcurl: 1*8, 1*6, 1*4

Kommentar: Skulle ikke ha de tre siste i mark, men måtte bare. Skulle egentlig hatt doble 232,5 med drakt i dag, men de utgikk pga stevnet som var i helga.
Får unnskylde meg med det ;D
Ellers føltes marken lett og fin ut i dag ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle17. februar 2005, 00:03
Hvis du såvidt bommet på 155 kg med stor drakt synes jeg ikke 160 kg med rette skjorta er mye  ::2thumbsup::
Fin fin markform som alltid ser jeg  :D


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE17. februar 2005, 00:06
Prøver ikke 160 uansett. Må få til 42-skjorta for å vinne på den. Aldri prøvd den med spenn, blir jo mindre plass til å spenne seg opp. Vidar sin 42-F6 kunne vært artig å prøve . . .


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Banned4Life17. februar 2005, 00:12
Veldig bra benk ::2thumbsup::
160 kg på NM ::2thumbsup::

Prøver ikke 160 uansett. Må få til 42-skjorta for å vinne på den. Aldri prøvd den med spenn, blir jo mindre plass til å spenne seg opp. Vidar sin 42-F6 kunne vært artig å prøve . . .

Prøv 160 Jøren  ::buttrock:: ::buttrock:: ::buttrock:: You Go Boy!!!  :benkpress:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle17. februar 2005, 00:12
Trodde du hadde F6 jeg  ???
Jeg er fan av Fury. Har ikke løftet bra med F6.
Ligger veldig flatt med trøye  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad17. februar 2005, 01:14




Benkpress: 60 1*6, 70 1*5, 75 1*4, 85 1*3 8cm: 102,5 1*3, 107,5 1*3, 115 2*2
14cm: 130 1*2


Kommentar: Liker ikke helt klosser, uvant. Knebøyen var lett.

Trener du Dietmar i benk?? Har ikke noe særlig klosseløfting der jeg.
Og løfte med kloss er en vanesak men jeg har begynt å få det til...vanskeligere å treffe banen..


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE17. februar 2005, 08:50
Trener Dietmar ja, redigert viderekomneprogram. Er Jørgen som har satt inn trening med kloss i programmet. Blir vel vandt med det etter hvert. 130 1*2 sto ikke . . . .
Prøv 160 Jøren ::buttrock::

Da må du løfte for meg i så fall. Ser ikke poenget med det, blir vel sikkert 145-150-152,5(55) som løft tenker jeg.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE19. februar 2005, 02:13
Fredag 18.februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke,
bredt m/stopp: 105 2*4, 112,5 2*4, 120 2*3

Benkpress: 65 1*4, 80 1*4, 90 3*3

Stifflegg på kloss: 60 2*6, 70 3*5

Latrowing: 3*6
Push-ups m/vekt: 3*6 (20-30-40)

Kommentar: Grei økt, men kjenner jeg har hatt en del benk med stevnet på lørdag, kloss mandag og skjorte igjen tirsdag.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Tingeling19. februar 2005, 02:16
Men det e klart du kjenne d, d sku nå bare mangla da....
du e jo tydeli i form.. Stå på-   :knebøy: :markløft: :weightlifter3:   ;)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE21. februar 2005, 22:56
Men det e klart du kjenne d, d sku nå bare mangla da....
du e jo tydeli i form.. Stå på-   :knebøy: :markløft: :weightlifter3:   ;)

Ska prøva så godt eg kan ;)

Mandag 21.februar:

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 145 1*3, 155 1*2, 165 1*2, 175 1*1
m/drakt: 205 1*1, 215 1*1, 230 2*2

Mediumbenk: 60 1*7, 70 1*5, 75 1*4, 80 1*3, 85 2*3

Stifflegg: 62,5 1*6, 72,5 1*5, 82,5 1*4, 87,5 1*3, 92,5 2*2

Latrowing: 3*6
Lårcurl: 1*8, 1*6, 1*4

Kommentar: Dårlig teknisk med utstyr i knebøyen i dag. 215 var et veldig bra og lett løft, men første settet på 230 var tungt. Andre settet var imidlertid veldig lett, men var litt grunn. Er ikke misfornøyd, har jo aldri kjørt så tunge doble før, men det trengs utvilsomt litt teknikktrening med utstyr etter NM :nono:
Sånn ellers er jeg veldig fornøyd med å ha fått plass på Rica begge nettene under NM-helga ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle21. februar 2005, 23:42
Helvete for en bøy  :o
Bra dette jøren. 2x2 på 230 med "dårlig" teknikk er sterkt det   ;) Tenkt hvor lett det hadde vært med god teknikk  :D
Hva har du egentlig satt som mål i bøy?!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Banned4Life21. februar 2005, 23:46
Da må du løfte for meg i så fall. Ser ikke poenget med det, blir vel sikkert 145-150-152,5(55) som løft tenker jeg.

Jeg kan stå bak deg så kan vi ha en markløft/benkpress ;D Men ønsker deg lykke til på 155kg


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: listefyll21. februar 2005, 23:53
Prøver ikke 160 uansett. Må få til 42-skjorta for å vinne på den. Aldri prøvd den med spenn, blir jo mindre plass til å spenne seg opp. Vidar sin 42-F6 kunne vært artig å prøve . . .

Kor stor er du rundt armane og brystkassa? Ikkje alltid så smart å spikre seg inni den minste skjorta for løftarar som deg og meg som ikkje har så mykje kg at ein sikrar god "bane" utan kamp. Heile oppkjøringa mi i benk har gått til helvete i eit idiotisk forsøk på å få til ei str. 40 skjorte.

Flott bøy!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE22. februar 2005, 00:05
Helvete for en bøy  :o

Hehe, uvant me Pitbull1 sine surringer. Er vandt me slakke og kom ikke langt nok ned me hans på siste settet. Hadde jo en som aldri hadde surra før på JR-NM.
Mål på programmet 252,5
Kjetil greit 2 rep på 240 i dag ::) ::)

Jeg kan stå bak deg så kan vi ha en markløft/benkpress ;D Men ønsker deg lykke til på 155kg

Kanskje takk for det (blir sikkert 152,5)

Kor stor er du rundt armane og brystkassa? Ikkje alltid så smart å spikre seg inni den minste skjorta for løftarar som deg og meg som ikkje har så mykje kg at ein sikrar god "bane" utan kamp. Heile oppkjøringa mi i benk har gått til helvete i eit idiotisk forsøk på å få til ei str. 40 skjorte.

Flott bøy!

Takk for det :)

Jeg er vel ca meteren rundt kassen og 38 på overarmen tror jeg. Bryr meg langt opp i ræva så måler det aldri, men kan måle på onsdag. Ikke noe stort problem å få banen med 42 heller, men prøver begge siste benkøkta neste onsdag og ser hva jeg finner ut..


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle22. februar 2005, 00:09
Dobbel på 240 kg  ::dry:: Lite å få gjort med han  :-\
Og deg også forsåvidt  ;D
Skal prøve å slå Kjetil i benk og mark. Håper jeg er ett hestehode foran han i benk nå  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Pitbull122. februar 2005, 09:21
Hehe, uvant me Pitbull1 sine surringer. Er vandt me slakke og kom ikke langt nok ned me hans på siste settet. Hadde jo en som aldri hadde surra før på JR-NM.
Mål på programmet 252,5
Kjetil greit 2 rep på 240 i dag   

Du blei jo mer vande me surringane, i går ;) Kjempe bra løfting. Lover meget bra til NM. Synd at me ikkje har 2tonge treninga igjen. Då konne me ha surret opp mot 95%,og du hadde fått skikkelig feeling.Men Me får ta det fram mot Nordisk! Synd hvis du ikkje får bli med.Burde jo ha fylt opp kvotene helt. Kanskje du sko ha tatt toget bort,i tilfelle de ville slenge deg med :D Hadde våre kjekt m 1 ny tur t Sande (hyggelige folk),men d sko jo bare mangle (sande / sandnes ;D )


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE22. februar 2005, 13:27
Du blei jo mer vande me surringane, i går ;) Kjempe bra løfting. Lover meget bra til NM. Synd at me ikkje har 2tonge treninga igjen. Då konne me ha surret opp mot 95%,og du hadde fått skikkelig feeling.Men Me får ta det fram mot Nordisk! Synd hvis du ikkje får bli med.Burde jo ha fylt opp kvotene helt. Kanskje du sko ha tatt toget bort,i tilfelle de ville slenge deg med :D Hadde våre kjekt m 1 ny tur t Sande (hyggelige folk),men d sko jo bare mangle (sande / sandnes ;D )

Ja, du får ha takk for hjelpen ::2thumbsup:: Skulle hatt en trening til. Vurderer å "søke" til Jørgen om en med utstyr neste mandag. Tror jeg hadde hatt godt av det. F. eks noen single på 215. Har jo bare hatt på meg drakten to ganger etter Jr-NM  :-\

Når det gjelder nordisk får jeg beskjed om jeg blir med eller ikke. Er foreløpig 1.reserve.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE24. februar 2005, 18:48
Da var jeg inne på laget til nordisk igjen :D Bare synd at det er på bekostning av Øyvind som absolutt hadde hevdet seg veldig bra. Føler meg likevel ikke så sikker, har vært "inne" to ganger før ;D Skal visst stemme denne gangen.

Onsdag 23.februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke,
bredt m/stopp: 85 1*4, 100 1*4, 105 1*3, 112,5 1*3, 120 1*3, 125 2*2

Benkpress: 65 1*5, 77,5 1*5, 82,5 1*4
8cm: 102,5 1*4, 110 3*3

Markløft: 120 1*4, 140 2*4, 155 2*3, 165 2*2 (155/165 annenhvert sett sumo/vanlig)

Dips: 3*8

Kommentar: God økt! Markløften føltes veldig bra med sumo. Absolutt ingenting å løfte, hadde vært artig å prøve høyere :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Mesterinne25. februar 2005, 09:34
Gratulerer med plass på Nordisk  ::2thumbsup::. Jeg skal komme å heie  :kickass:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle25. februar 2005, 13:18
Gratulerer med uttaket Jøren  ::2thumbsup::
Veldig fortjent  :D
Synd med Øyvind  :-\
Men Håper og tror han kommer tilbake  :)
 


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad25. februar 2005, 13:34
Graqtulerer med plASS I NORDISK!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Bigmc25. februar 2005, 20:05
gratla  ::headbang::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Simen..25. februar 2005, 21:53
Hva er krava for å få blitt med på nordisk egentlig?
Hvor finner man ut dette?


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE28. februar 2005, 22:55
Fredag 25. februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy: 110 1*5, 130 1*5, 140 2*3, 145 3*3

Benkpress, hals: 60 1*5, 70 1*5, 80 1*4, 85 1*3, 90 2*2

Markløft på kloss: 110 1*4, 125 1*4, 140 3*3

Frontpress: 40 1*5, 50 2*3, 55 2*2

Latrowing: 3*6

Kommentar: Nei, ikke noe spesielt.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle28. februar 2005, 22:57
Regner med du er i rute til NM  ::2thumbsup::
Noen planer for hva du skal løfte på Nordisk?!
Kan jo holde igjen litt i marken på NM!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad28. februar 2005, 23:01
Hold igjen en del i marken på NM ja...
Maksløft i mark henger i en god stund i kroppen etterpå...


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE28. februar 2005, 23:03
Gratulerer med plass på Nordisk ::2thumbsup::. Jeg skal komme å heie :kickass:
Gratulerer med uttaket Jøren ::2thumbsup::
Veldig fortjent :D
Graqtulerer med plASS I NORDISK!
gratla ::headbang::

Takker  :)

Hva er krava for å få blitt med på nordisk egentlig?
Hvor finner man ut dette?

Kravene er i år topp 5 på jr-nm i ungdom eller junior. Det er de uttatte selv som får mail om det først. Uttaket er nok snart ute på www.styrkeloft.no skal du se.

Mandag 28. februar:

Knebøy: 110 1*4, 130 1*4, 140 1*3, 145 2*3, 155 1*2, 165 1*2

Benkpress,
føtter opp: 65 1*4, 80 1*4, 85 1*3, 90 1*3, 95 1*3

Stifflegg: 70 2*4, 80 2*4

Latrowing: 3*6

Kommentar: Bra følelse i dag, men er noe trøtt for tiden.

Regner med du er i rute til NM ::2thumbsup::
Noen planer for hva du skal løfte på Nordisk?!
Kan jo holde igjen litt i marken på NM!
Hold igjen en del i marken på NM ja...
Maksløft i mark henger i en god stund i kroppen etterpå...

Holder nok igjen i marken ja. Mål til nordisk, trenger man mål ??? ???
Neida, det blir nok det jeg hadde tenkt på NM tror jeg, men vil helst ikke spekulere i annet enn at jeg blir skuffet uten 650. Løfter vel noe slik på NM og så får vi se på nordisk. Uansett så endte jeg jo 20kg foran mine mål på Jr-NM. Gjenstår å se.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad01. mars 2005, 14:53
650 klarer du greit!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE03. mars 2005, 00:02
650 klarer du greit!

Programmet sier 252,5-150-257,5=660 til NM, men jeg får se. 250-150-250 hadde vært fint for å spare en eventuell rest til nordisk.

Onsdag 2.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Benkpress: 65 1*4, 80 1*3, 95 1*2, 100 1*2, 110 1*1
m/skjorte: 132,5 2*1, 135 1*2, 137,5 1*2, 140 2*2

Markløft: 122,5 1*6, 142,5 1*5, 165 1*4
m/drakt: 197,5 1*3, 210 2*2

Triceps: 3*6

Kommentar: Bra benk i dag. Hadde 42 skjorta. Første sett litt tungt på 140, men andre sett var veldig lett. Den doble på 100 uten skjorte kjentes også veldig lett ::2thumbsup::
Første settet i mark var også bra, men markløft med drakt er noe dritt med mer enn en rep egentlig. Spesielt når man løfter med Metal Deadlifter :P


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad03. mars 2005, 00:15
flere enn en rep i markløft med drakt er håpløst uansett har jeg funnet ut...


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Pitbull103. mars 2005, 09:41
 Spesielt når man løfter med Metal Deadlifter  
Det er vel det man kaller KULE STØT!? ;D Nå er jo den tunge delen av prg ferdig,så er det bare,å hente krefter.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad03. mars 2005, 12:07
Metal Deadlifter er jo vond samme om man bruker susp eller ei!!
Nei, bruk V-type sier nå jeg!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Pitbull103. mars 2005, 12:49
Måtte bytte vekk min drakt (var 95kg, sist jeg puttet kroppen i den) Brukte Da "balle kopp :D "  Men nå har jeg fått den gode stramme metal drakta, til Sigve V. (kropps vekt er nå 83.3) Men der er det ikke plass til "koppen". Så nå er det løfting uten ;D Og ingen mobbing ang femenin stemme på kvelden,TAKK!

Synes Metal drakten er kjempe bra.. (bortsett fra den "lille klemmen" )


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: H. Farstad03. mars 2005, 13:02
Stakkars mann!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE05. mars 2005, 16:29
Fredag 4.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*6

Knebøy nakke: 92,5 1*5, 100 1*5, 107,5 1*4, 115 2*4, 122,5 1*4, 130 1*3, 137,5 1*2

Smalbenk: 60 1*4, 70 2*4, 80 2*3

Stifflegg: 60 1*5, 80 3*4

Frontpress: 40 1*5, 50 2*3, 50 2*2

Kommentar: Uvant og lenge siden trening av smalbenk.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE07. mars 2005, 21:46
Mandag 7.mars:

Mage 2*20

Knebøy: 90 1*4, 110 1*3 120 1*2

Benkpress: 70 1*3, 80 3*2

Markløft: 110 1*3, 120 2*2, 130 1*2

Kommentar: Kongeøkt! Alt gikk lett ::2thumbsup:: ;)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle07. mars 2005, 21:48
 :bow: Utrolig! For en intensitet du holder jøren   :o
Tipper du går for gull  :gull:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE07. mars 2005, 21:54
:bow: Utrolig! For en intensitet du holder jøren   :o
Tipper du går for gull  :gull:


Er det ikke fantastisk? :) Eksamen i morgen, stress :P Etterpå er det tur til kiropraktoren for å knekke opp i stive ledd før helga!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Tingeling07. mars 2005, 21:58
Lykke t på eksamen..


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle07. mars 2005, 22:20


Er det ikke fantastisk? :) Eksamen i morgen, stress :P Etterpå er det tur til kiropraktoren for å knekke opp i stive ledd før helga!

Du tar det før NM!
Jeg tror jeg tar noen runder etter Nordisk  :)

Lykke til på Eksamen  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Morten08. mars 2005, 00:02
Ser veldig bra ut dette :) tenkte jeg måtte stikke innom å se litt her.! Du har veldig gode resultater !! imponerende  :bow:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: BadBoy08. mars 2005, 00:39
Kvifor var eg oppe på ein dobbel på 150 i mitt program når du hadde ein dobbel på 120 og skal løfte meir i bøy enn meg??  :what:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle08. mars 2005, 09:51
Kvifor var eg oppe på ein dobbel på 150 i mitt program når du hadde ein dobbel på 120 og skal løfte meir i bøy enn meg?? :what:

Hvilken program har du brukt badboy?!
Spiller forsåvidt ingen rolle hvilken vekter han tar siste uka. Skal bare være veldig lett i alle fall  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: BadBoy08. mars 2005, 10:16
Har trent eit 13 vekers oppkøyringsprogram frå Dietmar. Eg hoppa inn i veke 9.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle08. mars 2005, 10:23
Ok! Rart du skulle på 150 kg da. Men det er vel ikke så nøye  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: BadBoy08. mars 2005, 15:59
Ok! Rart du skulle på 150 kg da. Men det er vel ikke så nøye :)

Nesj, sikkert ikkje. 150 var jo like lett som stanga. Står ein dobbel på 140 i morgon faktisk. Kanskje eg droppar den.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle09. mars 2005, 16:07


Nesj, sikkert ikkje. 150 var jo like lett som stanga. Står ein dobbel på 140 i morgon faktisk. Kanskje eg droppar den.

Trenger ikke droppe den siden det går så lett  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle09. mars 2005, 16:12
JSE: gikk det bra på eksamen?!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE10. mars 2005, 14:28
JSE: gikk det bra på eksamen?!

Joda, gikk tålig greit d. Følelsen sier C, stryker ikke uansett (tror jeg :)). Teller bare 30%, så ikke livsnødvendig, men greit med et brukbart resultat uansett.

Ser veldig bra ut dette :) Du har veldig gode resultater !! imponerende :bow:

Takk for det :8):

Kvifor var eg oppe på ein dobbel på 150 i mitt program når du hadde ein dobbel på 120 og skal løfte meir i bøy enn meg?? :what:

Ikke peiling. Målet mitt på uten utstyr står 182,5, Jørgen H som har laget det. Egentlig ikke noe mål da, har jo tatt 5 rep på 170, men ikke så relevant i et utstyrsprogram. 252,5-182,5 er jo 70 kg på utstyret, det er jeg ikke i nærheten av! Tror maks jeg vinner 60kg om jeg er heldig. Jeg skulle egentlig hatt 127,5 ett sett til slutt på mandag, men droppet det. Det vil da si 127,5/182,5=70% belastning.

Onsdag 9.mars:

Mage 0*0

Knebøy: 110 3*2, 120 1*2

Benkpress: 70 1*3, 75 2*2

Markløft: 100 1*3, 110 2*2, 120 1*2

Kommentar: Skeptisk til lørdagens knebøy, lite trening med utstyr etter Jr-NM. Føler meg noe trøtt i kroppen, men styrkemessig vet jeg at det er bra. Tar fly fra Sola 08.45 i morgen, så får med meg fredagsløftinga også. Gleder meg ::2thumbsup::

Og til alle som skal delta på NM:  :kickass: :pumping:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle10. mars 2005, 14:53
Får du 60 kg på utstyret klarer du 260 kg i alle fall.
Men nå er det jo ikke lenge til nordisk, der er det større sjans for å ta medalje enn på NM så det er vel greit å holde igjen litt  :)
Vinneren av 90 kg junior på J-NM i sverige løftet 690 kg forrige helg. Med full klaff er du ikke så langt unna 690 kg på Nordisk  ::2thumbsup::

God tur nedover, så sees vi snart  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE10. mars 2005, 14:58
Ja, nordisk blir kjekt det. På NM er det bra med topp 10-plassering og 650 sammenlagt :)
Men spørs om jeg gidder å ta av 3kg til lørdag for å komme meg ned i 90 da . . .


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Mesterinne10. mars 2005, 15:02
Du hører vel egentlig mer hjemme i 100. Skal du opp etter Nordisk?  :spise:


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE10. mars 2005, 15:04
Hehe, hører vel til der ja, men var 90,2 i morges, så bør ha kontrollen ;)
Blir nok 100 neste år tror jeg.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle10. mars 2005, 16:30
Matte er ikke din sterke side eller  ;)
90,2 er ikke 3 kg over 90 kg klassen. Du trenger ikke veie inn på 87,2 kg på NM. Det holder at du går ned 200 gram  ::2thumbsup::  ;D


Benken din kommer til å ha veldig godt av å gå opp i 100 kg klassen  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE14. mars 2005, 15:29
Da er NM I Brumunddal over, og det ble et meget bra stevne! Bra system i avviklinga, greie folk (selv om det er en selvfølge i styrkeløft  :)) og for min egen del er jeg veldig fornøyd med turen østover.

Kjetil Øksnevad og jeg tok fly fra Sola 08.45 på fredag. Tidlig opp, men viktig å få med seg mest mulig løfting! Fra Gardermoen til Brumunddal ble det tog, med bytte i Hamar. Toget fra Hamar så helt vanlig ut, bare litt lite, da vi entret det. Da det startet ble jeg imidlertid overrasket, dieselmotor og giring akkurat som jeg satt i en lastebil  :D Fremme i Brumunddal fant vi ut at Rica-hotellet lå i Hamar, så det ble Taxi tilbake til Hamar igjen, snakk om lur økonomistudent. . . .

Da vi ankom hallen var klokka noe over halv to, så vi fikk ikke med oss knebøyen til 67,5-75kg. Litt surt for hadde faktisk gledet meg til å se Simen Imingen (fjompen  ;)) i aksjon i knebøy. Veldig stilren og hyggelig liten utøver på 17år.
Det viktigste var likevel å nå 82,5-klassen der det var hele 4 løftere fra Sandnes AK med. Sigve Valentinsen, Frode Berentsen, Roy K. Danielsen og Helge Sviland. Sigve kom rett fra 3uker med ferie i Afrika, men tok likevel klart gull med 755kg sammenlagt. Frode prøvde 247,5 i siste markløft for å få bronse, en vekt han rikket fra gulvet, men det var det hele. Synd for Frode som har hatt 200 i benk og 250 i markløft på trening før NM. Roy hadde tatt av 4 kg samt fått en armskade, noe som hemmet ham noe. Uansett 272,5 i markløft og totalt 647,5kg (2,5 mindre enn meg  ;)) er mer enn godkjent i 82,5. Helge perset med 30kg sammenlagt. Hadde likevel håpet på 30 mer, men etter en veldig bra knebøy på 230kg var han tom for krefter. Sigve klart gull, Frode nr.4, Roy 6 og Helge på 9.plass.

Damene stod så for tur. Som vanlig en gjeng usedvanlig sterke og sjarmerende utøvere! Her var Linda Høiland og Tone Ingebretsen fra SAK i aksjon. Linda mente selv at det var tre tunge bøy på 155-162,5-165, et veldig bra begynnerløft på 77,5 i benk og et tungt løft på 175 i mark. Ble stående med 165-82,5-175. Forsøkte 180 i siste mark som hadde gitt gull i klassen, noe som for dagen ble for tungt. Surt med tanke på at det føk lett opp på NM i fjor. Linda og jeg avtalte forresten på banketten at vi skal på dansekurs sammen når hun flytter hjem til Sandnes om et par år  :dance:
Tone har siden forrige NM bare hatt to måneder med noe som kan kalles trening før mesterskapet. Minimalt med utstyrstrening gav likevel lett 160 i knebøy, greit 85 i benk og 155 i markløft som jeg ikke fikk med meg. Åpninga på 140 gikk i alle fall lett opp. Bronse i klassen, 9 godkjente løft og bra løfting av Tone ::2thumbsup::


Så var det lørdag og tid for klasse 90kg!! 17 påmeldte ble til 15 startende løftere. I og med at det var så mange løftere, ble det to puljer, en fordel siden Kjetil og jeg havnet i hver vår pulje og var da lettere å hjelpe med knebind. Kjetil var først ut. Han er et stort talent som blir spennende å følge i tiden fremover. Er for tiden i militæret så har fått en noe rotete oppladning, men bør være fornøyd med prestasjonen sin. Åpnet på 235 i knebøy som han på uforklarlig vis stupte rett forover med. Tok det om igjen godkjent 2-1. Tok et steg bakover på toppen, men det var etter ”på plass” signalet, så skulle ha fått det 3-0. Høynet til 245 i siste som gikk veldig greit opp, men underkjent. Ikke vet jeg hvorfor. Han fikk oppsignal av Roy, men det var sikkert dybden. Har tidligere slitt med det problemet på trening, men har blitt mye bedre i det siste. I benken startet han 162,5. Havnet frempå midt i løftet som førte til en nedoverbevegelse og underkjent. I andre var det lett. Høynet til 170 i siste som var lett, men underkjent pga skjev utretting. Markløft har han vegret seg over hele oppkjøringa, og mente at det var knebøy og benk som måtte redde ham dette stevnet. At han til slutt var 2,5 bak knebøy og hadde 3 godkjente løft hadde han ikke trodd på forhånd. 215-225-232,5 og kanskje et par kg til inne var akkurat som vi hadde håpet på ::2thumbsup:: 630 sammenlagt og 8.plass i klassen.

Så var det jeg som skulle i ilden. Lite søvn uka i forveien gjorde at jeg følte meg slapp i kroppen. Veide inn på 89,6, fikk godkjent alt utstyr (inkludert svarte gjennomsiktige nylonstrømper ;)), meldte 232,5-142,5-235 som startvekter og var klar til innsats. Oppvarminga i knebøy ble litt rotete. Visste ikke hvem som skulle hjelpe meg siden pulje 1 pågikk, og surret første oppvarming på 200 selv uten å rulle opp bindene først. Likevel veldig lett. 220 i andre var også lett med surringer fra Frode B. Han surret også 232,5 i konkurransen som jeg følte var litt tungt. Godkjent 3-0. Høynet til 242,5 i andre der Roy la surringene. Har hatt problemer med å komme fort nok ned med hans surringer tidligere, så tenkte jeg skulle presse nedover. Det gjorde jeg og kom utrolig raskt ned. Ble overrasket, men det var bare å trykke på. Havnet mye frempå og måtte ta i mye med ryggen, men fikk det opp på et vis og igjen godkjent 3-0. Veldig tungt løft, men høynet til 247,5 likevel for å få pers. Dette var en kopi. Enda raskere ned, mye frempå, tungt, men også dette godkjent 3-0. Totalt godkjent 9-0! Fornøyd med pers og går for 250 eller mer på nordisk med forhåpentligvis bedre teknikk. Tipper det ”ser litt ringt ut” (Linda ;)) med good morningen når jeg får sett det på DVD-en som selvfølgelig er obligatorisk for alle deltakerne og resten av styrkeløft-norge å få skaffet seg :deal:
Benken hadde jeg 60-90-110 før skjorta kom på. 135 1*1/2, -137,5 1*2/3, 137,5 1*1 med skjorte. Alle skjorteløftene var innen 4min og jeg var først ut i pulja mi. Åpningsløftet på 142,5 føltes ikke helt overbevisende, så gikk på 147,5. Dette havnet noe ned på magen, men gikk greit opp og godkjent. 150 i siste, som jeg i utgangspunktet hadde tenkt som andre løft, var det beste løftet. Ikke løftet det med 42-skjorta før, så veldig bra. Ikke i tyngste laget heller og alle løft godkjent 3-0. 152,5 hadde nok gått det også.
Markløften kjentes tung på oppvarminga uten drakt. Skulle ha 180 2rep og 192,5 en rep, men nøyde meg med 180 1 rep. 220 ble mitt eneste løft med drakt og gikk veldig lett. 235 føltes greit, men pleier ikke være så offensiv i starten i mark til vanlig. Gikk på 247,5 for å slå SAK’s Jan Inge Espedal sammenlagt. Gikk greit, men ikke greiere enn at det holdt med 252,5 i siste løft. Alle godkjent 3-0 her også. 27-0 av dommerne og 650 sammenlagt, nr 5 i klasse 90. Hva mer kan en ønske seg her i livet  ::2thumbsup::

Resten av løfterne får ha meg unnskyldt, men dette innlegget ble noe lenger enn jeg hadde tenkt meg  :o Gleder meg allerede til neste år, selv om jeg nå sitter her småforkjøla og ring i halsen. Takk for en veldig fin helg ::2thumbsup::!!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Ivrig pingle14. mars 2005, 15:50
Gratulerer med kjempe stevne Jøren  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Mesterinne14. mars 2005, 15:51
Gratulerer Jøren, du får oppdatere profilen din!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Tingeling14. mars 2005, 15:55
gratulerer med super løfting...


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Simen..14. mars 2005, 16:24
Graulerer med flott stevne ja Jøren..

Hilsen fjompen, hehe..



Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: BadBoy14. mars 2005, 18:19
Gratulerer med flott løfting!  :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE14. mars 2005, 21:18
Gratulerer med kjempe stevne Jøren ::2thumbsup::
Gratulerer Jøren, du får oppdatere profilen din!
gratulerer med super løfting...
Graulerer med flott stevne ja Jøren..

Hilsen fjompen, hehe..

Gratulerer med flott løfting! :)

Tusen takk! Artig når ting går etter planen. Endte 10kg bak skjema, men hadde nok tatt 660 om det stod om liv og død. 5kg bak i bøy og mark er egentlig bare lurt også med tanke på nordisk, men er ikke god i ryggen nå. Orket ikke gå på skolen i dag og holder meg hjemme i morgen også. Ring i halsen i tillegg.
Er nok knebøyen med good morning stil som er grunnen til det vil jeg tro. Kjente det allerede på oppvarminga i marken, men går nok raskt over vil jeg tro.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Smiley15. mars 2005, 10:58
Gratulerer nok en gang med et supert stevne! 9 godkjente løft lover bra til nordisk..

Jeg gleder meg allerede til dansekurs jeg :dance: Det må jo bare bli bra


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: LilleMy15. mars 2005, 11:28
vanvittig løfting på deg i helga, var utrolig moro å følge deg. Det kommer til å bli et veldig bra nordisk på deg!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Lumbago15. mars 2005, 11:37
Gratulerer med bra løfting! Kjekt å se at benken begynner å komme seg også. Skal bli spennende å se hva du gjør på Nordisk.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE15. mars 2005, 11:42
Gratulerer nok en gang med et supert stevne! 9 godkjente løft lover bra til nordisk..

Jeg gleder meg allerede til dansekurs jeg :dance: Det må jo bare bli bra

Hehe, akkrurat nå hadde d ikke gått bra. 1,6kg lettere i dag en jeg var i går (fra 90,4 til 88,8) pga kun ett måltid i går og febertendenser :woot:
Men bra det kom nå som jeg skal ta det med ro en uke da. Gleder meg ja, men lurer litt på hva jeg har begitt meg ut på :deal:

vanvittig løfting på deg i helga, var utrolig moro å følge deg. Det kommer til å bli et veldig bra nordisk på deg!

Takk det samme! Hadde det ikke vært for løftinga mi lørdag ville jeg nok vært med å psyke deg opp tenker jeg. Får ta det igjen på nordisk :kickass:

Gratulerer med bra løfting! Kjekt å se at benken begynner å komme seg også. Skal bli spennende å se hva du gjør på Nordisk.

Igjen takk det samme! Imponert over hvor lett du tok 275 etter å ha feilet første markløft :markløft: I tillegg hadde 265 gitt deg 700, så var sikker på du skulle melde det jeg.
Synd med første knebøy, men da blir det bare lettere å perse neste stevne :8):


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: LilleMy15. mars 2005, 11:45
Takk det samme! Hadde det ikke vært for løftinga mi lørdag ville jeg nok vært med å psyke deg opp tenker jeg. Får ta det igjen på nordisk :kickass:
bra, jeg fikk ikke de som hjalp meg til å slå meg, hadde nok vært det beste så hadde det blitt stilt på meg!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: JSE15. mars 2005, 11:48

bra, jeg fikk ikke de som hjalp meg til å slå meg, hadde nok vært det beste så hadde det blitt stilt på meg!

Uff, akkurat det vet jeg ikke om jeg tillater meg selv å gjøre. Andre jeg ville slått til før deg for å si det sånn ::)


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: LilleMy15. mars 2005, 11:51
Uff, akkurat det vet jeg ikke om jeg tillater meg selv å gjøre. Andre jeg ville slått til før deg for å si det sånn ::)
blir jo ikke riktig å si at jeg liker det heller da, men jeg har så mye nervøsitet i meg som jeg må få ut før jeg kan løfte. alltid vært sånn. her gang jeg skulle ut på straffer på håndballen fikk jeg alltid en fik som gjorde meg forbanna. da kom konsentrasjonen


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Pitbull115. mars 2005, 11:56
bra jobbet Jøren! Jeg får hjelpe deg litt mer på Nordisk. Vett ikkje ang surringer (er ikkje satt opp som lagleder,men sigve er med) Får se ke så skjer (men heie,d ska eg ;)) Når du først får lært deg til teknikken, med de harde surringene,så vil vektene sprette opp. Vi får avtale en treningsøkt,der jeg surrer deg.


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Lumbago15. mars 2005, 12:08
Igjen takk det samme! Imponert over hvor lett du tok 275 etter å ha feilet første markløft :markløft: I tillegg hadde 265 gitt deg 700, så var sikker på du skulle melde det jeg.
Synd med første knebøy, men da blir det bare lettere å perse neste stevne :8):

Litt feiling ble det pga av manglende rutine. I marken ble jeg så forbanna at jeg satsa alt på å kline til i siste. Kunne jo ikke løfte lavere en pers i noen av øvelsene...


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: LilleMy15. mars 2005, 12:11


Litt feiling ble det pga av manglende rutine. I marken ble jeg så forbanna at jeg satsa alt på å kline til i siste. Kunne jo ikke løfte lavere en pers i noen av øvelsene...
riktig innstilling! du må bare prøve å legge av deg den "dobbeltjokken", den som ødela for deg. hadde antydninger til det på trenerkurset også. men kjenner jeg deg rett kommer du sterkere tilbake!!!


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: Lumbago15. mars 2005, 12:16
riktig innstilling! du må bare prøve å legge av deg den "dobbeltjokken", den som ødela for deg. hadde antydninger til det på trenerkurset også. men kjenner jeg deg rett kommer du sterkere tilbake!!!

Ja du har rett i det. Har hatt slike tendense helt siden jeg skadet ryggen i fjor, så det er nok bare en mental greie. Og knestømpene i første løft gjorde ikke saken lettere heller (skiftet til noen lekre damestrømper i andreløftet - som sikkert resulteret i at jeg følte meg mer som meg selv...).


Tittel: SV: JSE mot NM i Brummunddal!
Skrevet av: LilleMy15. mars 2005, 12:27


Ja du har rett i det. Har hatt slike tendense helt siden jeg skadet ryggen i fjor, så det er nok bare en mental greie. Og knestømpene i første løft gjorde ikke saken lettere heller (skiftet til noen lekre damestrømper i andreløftet - som sikkert resulteret i at jeg følte meg mer som meg selv...).
du får nok sving på det etterhvert. tok lang tid før jeg lærte å skyte direkte fra hofta, men nå ligger ikke denne støtbevegelsen helt naturlig for min del ;-)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE16. mars 2005, 15:15
bra jobbet Jøren! Jeg får hjelpe deg litt mer på Nordisk. Vett ikkje ang surringer (er ikkje satt opp som lagleder,men sigve er med) Får se ke så skjer (men heie,d ska eg ;)) Når du først får lært deg til teknikken, med de harde surringene,så vil vektene sprette opp. Vi får avtale en treningsøkt,der jeg surrer deg.

Du skal ha ros for å være så behjelpelig til enhver tid Roy ::2thumbsup::
Jeg skal faktisk ha utstyr i knebøy to mandager på rad nå, ville vært fint om jeg kunne stukket innom om to uker. Skal ha 2*2 230 da slik som sist jeg var i hallen. 215 2*2 førstkommende.

tok lang tid før jeg lærte å skyte direkte fra hofta, men nå ligger ikke denne støtbevegelsen helt naturlig for min del ;-)

 ;D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: LilleMy18. mars 2005, 09:23
HVA??? :woot: har du ikke trent ennå??? din slappe lille gris, nå blir du feit ::rofl2::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE18. mars 2005, 13:06
HVA??? :woot: har du ikke trent ennå??? din slappe lille gris, nå blir du feit ::rofl2::

Nytter ikke det vet du. Vært syk og gjør bare vondt verre. Klart å gå ned til 87,6 nå, 2 kg under det jeg var på NM. Satser på en økt i morgen.

Liten gris ::dry::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: LilleMy18. mars 2005, 15:58
Det er bra! gleder meg til å se 252,5 opp og tre hvite lamper på nordisk! :knebøy:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE19. mars 2005, 15:25
87,2 >:( Klarer ikke å få i meg nok mat. Er jeg like spinkel fermover tar jeg noe kreatin for å få sving på sakene. Tok meg en økt i går.

Fredag 18.mars:

Knebøy nakke: 90 2*6, 105 1*4, 115 1*4, 120 2*3

Benkpress, hals: 60 3*6

Markløft, kloss: 110 2*6, 130 1*5

Kommentar: Amputert økt siden jeg ennå er småslapp og lite energi. Hadde fullt program både torsdag og i dag, men får se om jeg tar noe i kveld. Tvilsomt. Men utstyr i bøy på mandag må jeg være klar for :P

Det er bra! gleder meg til å se 252,5 opp og tre hvite lamper på nordisk! :knebøy:

Så bra at du har troen på meg da :-* Men d er klart, får jeg inn bedre teknikk skal d gå glatt. Tror ikke 247 i utgangspunktet skal være tungt for meg, som det var på NM. Men nytter ikke med styrke man ikke får frem :-\


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: LilleMy21. mars 2005, 10:21
jeg så løfta dine og de virket ikke som de pleier. du har i utgangspunktet mye bedre teknikk og klarer å utnytte styrken din bedre da. burde fått med deg trenerkurset før nordisk, lærte mye der. derfor tror jeg at 252,5kg bør kunne gå på nordisk! og så skal jeg ta med mange venniner som kan heie på deg ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE21. mars 2005, 20:35
Derfor tror jeg at 252,5kg bør kunne gå på nordisk! og så skal jeg ta med mange venniner som kan heie på deg ;)

 :woot: Da må jeg jo bare trø til jo :ops: Med tanke på knebøyen min i dag lover det ikke bra i alle fall :'( Null energi og svetta som en gris :P Min usedvanlig gode økt ble som følger:

Mandag 21.mars:

Mage 3*15
Rygghev 3*10

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 140 1*3, 150 1*2, 160 1*1
m/drakt: 192,5 1*2, 205 1*2 (svintungt), 215 1*1 (svintungt) 190 1*2

Benk: 60 1*6, 70 1*5, 75 1*4 (lite trøkk)
8cm: 90 1*3, 100 2*3 (føltes bedre)

Nedtrekk: 3*6
Biceps: 3*6

Kommentar:   :help:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Ivrig pingle21. mars 2005, 20:57
Kanskje jeg skulle løfte i stedet for deg på nordisk  ;)
Regner med at du bare har tatt en Jøren som vanlig  ;D
Sikker på at du har kjørt doble på 260 kg i bøy i dag  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: H. Farstad22. mars 2005, 00:27
Kanskje jeg skulle løfte i stedet for deg på nordisk ;)
Regner med at du bare har tatt en Jøren som vanlig ;D
Sikker på at du har kjørt doble på 260 kg i bøy i dag ::2thumbsup::

Vi skal se at det blir 300+ på Jøren til nordisk....har du problemer med at du er for lett...forstår ikke det der jeg....kunne sikkert blitt 140kilo på 2mnd jeg hadde jeg prøvd;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE22. mars 2005, 00:38
Vi skal se at det blir 300+ på Jøren til nordisk....har du problemer med at du er for lett...forstår ikke det der jeg....kunne sikkert blitt 140kilo på 2mnd jeg hadde jeg prøvd;)

Problemer der ja :P 300 på nordisk ??? Det er det kun heiagjengen til LilleMy som kan få til i så fall :8):

Regner med at du bare har tatt en Jøren som vanlig  ;D
Sikker på at du har kjørt doble på 260 kg i bøy i dag  ::2thumbsup::

 ;D Har nok ikke det nå du :P Problemer med å få vekta opp. Lå strekk ut med feber på tirsdag og onsdag og har hatt null energi også etter det. Lørdag morgen var jeg under 87kg! Du skal se at det går bedre neste mandag, skal da etter planen ha doble på 230. Kjører på med Kreatin fra i dag av og håper at det skal gå.




Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Joakim8422. mars 2005, 00:54
jeg så løfta dine og de virket ikke som de pleier. du har i utgangspunktet mye bedre teknikk og klarer å utnytte styrken din bedre da. burde fått med deg trenerkurset før nordisk, lærte mye der. derfor tror jeg at 252,5kg bør kunne gå på nordisk! og så skal jeg ta med mange venniner som kan heie på deg ;)


her lukter det romanse... :kiss: klarte til og med å skrive dialekt...hb d tilfredsstille folk... :bow:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: BadBoy22. mars 2005, 01:09
Tungt på 215? Huff då.... Tapar du so mykje guffs på dei tre kiloane altso? Dette er nok bra igjen neste veke!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Pitbull122. mars 2005, 10:38
Bare å trø inn med mat nå.Så skal det bli en god hard treningsøkt på Mandag! :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: LilleMy22. mars 2005, 14:40
Problemer der ja :P 300 på nordisk ??? Det er det kun heiagjengen til LilleMy som kan få til i så fall :8):

ikke sikkert du skjønner at vi heier på deg heller. Jeg får ikke helt til denna r-n i navnet ditt, så det høres mer ut som vi sier "jønen!"


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE25. mars 2005, 13:36
Tungt på 215? Huff då.... Tapar du so mykje guffs på dei tre kiloane altso? Dette er nok bra igjen neste veke! ::2thumbsup::

Faktisk bare så vidt det gikk opp :o Men det er ikke de tre kiloene jeg har tapt mye på da, heller feber i to dager og at jeg er noe forkjøla og slapp enda :-\

Ikke sikkert du skjønner at vi heier på deg heller. Jeg får ikke helt til denna r-n i navnet ditt, så det høres mer ut som vi sier "jønen!"

Hmm, en ting er sikkert, uansett hvem denne "jønen" er, hadde han gjort det bedre enn meg om nordisk var til helga :-\ Men økta i går kveld var ikke så aller verst, kommer meg noe i hvert fall.

Torsdag 24.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Markløft: 120 1*5, 140 1*4, 160 1*3, 175 1*3, 185 1*3, 175 1*3, 125 2*4

Frontpress: 40 1*5, 45 1*4, 47,5 2*3

Triceps: 3*6

Kommentar: Trøtt i kroppen, kokt i trynet, men har vært værre økter før.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE25. mars 2005, 21:00
Fredag 25.mars:

Mage 2*10
Rygghev 2*10

Knebøy nakke,
m/ stopp: 90 2*6, 102,5 1*5, 110 1*4, 120 2*3

Benkpress: 65 1*4, 80 1*4, 90 1*3, 95 1*2, 100 1*2, 105 1*1
m/skjorte(str44): 130 4*1

Stifflegg: 60 2*6, 70 2*5, 80 1*4

Latrowing: 3*6

Kommentar: Merkelig økt! Bomma 130 med skjorte! Hadde 4 single; bom-greit-bom-greit. Skulle bare være oppvarming til doble på 135, men fant raskt ut at det var mer enn nok med 130 i dag. Jaja.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: LilleMy28. mars 2005, 18:32
utrolig bra bøy i dag. Dobbel på 230 lett :dance:
 :knebøy:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Pitbull129. mars 2005, 09:27
Ble bedre teknisk, etter det første løftet. Synd at sykdommen satt så godt i ennå. Var jo greie løft,helt til svimmelheten,og 90%surringene! Men du er jo på bedringens vei,så dette love bra, for Nordisk.  ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE29. mars 2005, 14:20
utrolig bra bøy i dag. Dobbel på 230 lett :dance:
 :knebøy:

Ja, bare å ta i vet du :) Veldig overraskende i og med at jeg egentlig var noe svimmel, men holder ut lenge jeg vet du ;) Koselig å trene med deg :-* Tak i deg, trass mye syt og at du er så veeeeeldig liten :8):

Mandag 28.mars (i Lurahallen):

Knebøy: 100 1*5, 120 1*4, 140 1*3, 155 1*2, 165 1*2, 175 1*1 (Lett!)
m/drakt: 205 1*1, 220 1*1, 230 1*2, 235 1*1/2 inkl. halvveis besviming :o

Smalbenk, føtter opp: 90 1*5, 95 1*4, 100 3*4

Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6 (30-,40-,60kg)

Kommentar: Bra økt ::2thumbsup:: Forhåpentligvis i gang igjen til nordisk. 90 om morgenen er heller ikke å si nei til :) Glemte programmet, men visste at jeg skulle ha lett mediumbenk. Klarte likevel ikke dy meg og kjørte smalbenk som jeg savner veldig nå. Må ha d i neste program! Ingenting er som tung smalbenk ^-^
Knebøyen gikk utrolig bra i forhold til forventet. Både 165 og 175 var lett på oppvarminga! 205 sent ned, men lett opp. 220 var ingenting og første på 230 føltes også veldig bra! Andre havnet litt frempå og var noe grunn, men forholsvis lett opp igjen. 235 var skummelt. Jeg var veldig trøtt før treninga og har i tillegg aldri hatt så stramme bind som i dette settet. Satte meg bare ned til hvor jeg kjente surringene ta skikkelig og bare føk opp igjen. Ikke sikker på hvor dyp jeg var, føltes som en dyp Bjørgen-bøy, men LilleMy mente det ikke var helt inni granskauen verst. Godkjent på et snilt klubbstevne ;D La stanga på plass og skulle ta en skikkelig rep, men stod bare der i halvsvime, så måtte legge meg ned på gulvet i 5 min. Skummelt :-\

Ble bedre teknisk, etter det første løftet. Synd at sykdommen satt så godt i ennå. Var jo greie løft,helt til svimmelheten,og 90%surringene! Men du er jo på bedringens vei,så dette love bra, for Nordisk. ;)

Ja, går bedre. Men føler meg noe dårligere igjen nå :-\ Er nok bedre igjen til i morgen. Du skal ha takk for hjelpen Roy. Artig å ta noen økter på Sandnes i blandt :)
90% ::dry::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: LilleMy30. mars 2005, 11:17
Tak i deg, trass mye syt og at du er så veeeeeldig liten :8):
[
hva er dette for noe tull!!! ::furious::  DUST ::dry::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Ivrig pingle30. mars 2005, 16:15
Du er sterk i smal benk  ::2thumbsup::
Kanskje derfor du får litt på benkskjorta  :)
Bra bøy Jøren  :bow:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE30. mars 2005, 16:20
hva er dette for noe tull!!! ::furious::  DUST ::dry::

 :erter:

Du er sterk i smal benk ::2thumbsup::
Kanskje derfor du får litt på benkskjorta :)
Bra bøy Jøren :bow:

Takk for det :) Bøyen var bra, men skremmende. Likte ikke trøttheten, men dermed var det bare bedre med to lette på 230 :D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Pitbull131. mars 2005, 09:52
hvordan gikk det på stevnet i går.? Kunne ikke komme innom,pga årsmøte i klubben!!


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE31. mars 2005, 14:31
Stevnet gikk bra, men få deltakere:

U 67,0 Kristoffer S. Eikeland 92,5 - 60 - 135 - 287,5 Alt gikk lett. 89-mod uten utstyr.

JR 84,4 Joakim Amdal 200 - 115 - 210 = 525 Åpningsvekter i bøy og mark, uten skjorte.

SR 82,4 Preben Lande  Benk: 140 rimelig lett

SV 90,0 Arnfinn Skadsem  Benk: Røk ut

Kommentar: Amputert trening for meg, men tok bøy og mark. Droppet benk pga vondt i armene. Imponert over Kristoffer. Blir bare bedre og bedre. Trent 2 mnd :) *stolt*


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Mesterinne31. mars 2005, 14:33
Skikkelig styrkeløftfamilie!


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE31. mars 2005, 14:34
Skikkelig styrkeløftfamilie!

:)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: LilleMy31. mars 2005, 14:48

JR 84,4 Joakim Amdal 200 - 115 - 210 = 525 Åpningsvekter i bøy og mark, uten skjorte.

voldsomt å fort han har økt i vekt da!!


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE31. mars 2005, 14:50


voldsomt å fort han har økt i vekt da!!

Nei, det var jo om kvelden, dessuten veier vekta hans en halvkilo for lite ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: LilleMy31. mars 2005, 14:52
Nei, det var jo om kvelden, dessuten veier vekta hans en halvkilo for lite ;)
men da går det fort til 90kg for han da.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE01. april 2005, 22:22
men da går det fort til 90kg for han da.

Joda, han skal prøve å veie 90,0 til juni.

Fredag 1.april:

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 140 1*3, 160 1*2, 180 1*1, 192,5 1*1

Benk til hals: 60 1*5, 70 1*5, 80 1*5, 90 1*4, 95 2*2

Markløft på kloss: 105 1*4, 120 1*4, 135 2*3, 140 2*3

Latrowing: 3*6

Kommentar: Skulle opp på 145 3*3 i bøy i dag, men føltes så lett at jeg bare måtte prøve. Vet d er dumt, men var ikke alt for tungt.
Ellers grei skuring.



Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Lumbago01. april 2005, 22:48
Kommentar: Skulle opp på 145 3*3 i bøy i dag, men føltes så lett at jeg bare måtte prøve. Vet d er dumt, men var ikke alt for tungt.
Ellers grei skuring.


Kanskje det var lett fordi du skal bygge opp litt overskudd til Nordisk slik at du kommer i form...Hadde jeg vært treneren din skulle du fått smekk på pungen. Programmet er ikke satt opp slik uten grunn. Men for å fokusere på noe positivt: veldig bra bøy! Snart tar du meg igjen og det i en meget ung alder...sukk ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE01. april 2005, 22:57
Vet at jeg er en dust når det gjelder sånne ting, men frustrerende å så vidt få opp 215 med utstyr, måtte bare.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Bigmc02. april 2005, 10:44
Vet at jeg er en dust når det gjelder sånne ting, men frustrerende å så vidt få opp 215 med utstyr, måtte bare.
Slutt med å være dust da  ;D Du har vel et programm for en grunn, slik jeg ser det for å ikke bare trene slik det måtte falle deg inn. Ser ut som at jeg må komme på ganddal hver gang for å passe på deg

Var litt uheldig på torsdag, holder på med hjemme eksamen og skulle bare ha en liten pause så jeg stakk ned på terningsklubben i egersund for å snakke piss, etter et par minutter kom dopingkontrollen, og jeg ble innkalt greit det egentlig, men det hadde seg slik at jeg ikke fikk pisse. Vært flinke til å komme å teste  vært 3 tester så langt i år


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE02. april 2005, 13:12
Slutt med å være dust da ;D Du har vel et program for en grunn, slik jeg ser det for å ikke bare trene slik det måtte falle deg inn. Ser ut som at jeg må komme på Ganddal hver gang for å passe på deg.

Er bare dust jeg vet du ;) Nei, det hadde jo noe med at Joakim skrøt på seg 190 uten utstyr, selv om han var altfor grunn.

Her er forresten påmeldinga til nordisk. Er ranka på bronseplass :D

Herrer Juniorer 19 – 23 år 
(1986 – 1982)
75 Lars Oddershede/86 Danmark 540
  Oddbjørn Steen/84 Norge 515
  Alexander Høvik/86 Norge 515 Reserve
       
82,5 David Öhman/82 Sverige 690
  Henrik Nielsen/84 Danmark 680
  Jesper Sand/86 Danmark 550
       
90 Nicolai Dahlin/85 Danmark 700
  Daniel Back/84 Sverige 690
  Jøren S. Eikeland/84 Norge 650
  Steffen Hope/84 Norge 622,5
  Andreas Wraa/86 Norge 562,5 Reserve
       
100 Andreas Hjelmtveit/83 Norge 855
  Magnus Arvidsson/83 Sverige 780
  Magnus Önerud/86 Sverige 770
  Marc Larsson/82 Danmark 650
       
110 Eirik Jørgensen/83 Norge 755
  Styrbjörn Sidung/85 Sverige 710
  Jørgen Andreas Hansen/86 Norge 677,5
       
125 Sigfús Fossdahl/83 Island 812,5
  Tomas Sundin/82 Sverige 805
  Håkon Farsad/85 Norge 767,5
       
125+ Bjørn Larsen/82 Norge 750

 

Herrer Ungdom 14 – 18 år 
(1991 – 1987)
67,5 Niklas Unnerstad/87 Sverige 485
       
75 Tobias Mörk/88 Sverige 525
  Kim Raseus/87 Sverige 525
       
82,5 Asef Mostafaei/88 Norge 562,5
  Mattias Ivarsson/87 Sverige 560
       
90 Morten Hope/87 Norge 605
  Tomas Sundström/88 Sverige 605
       
100 Seif Am-ameri/87 Sverige 580

 

Junior Damer 14 – 23 år 
(1991 – 1982) avgjøres med Wilks poengssytem.
48 Carola Nurminen/82 Sverige 272,5
       
60 Marion Gueug/85 Norge 332,5
  Helene Haag/82 Sverige 310
  Joanna Janzén/82 Sverige 305
       
67,5 Lise Ejlertsen/82 Danmark 390
  Hege Helseth/82 Norge 375
  Lucia Christensen/85 Sverige 345
  Kuresho Eda Adan/90 Norge 230
       
75 Katerine Hammerås/86 Norge 340
  Åsa Helen Olsen/83 Norge 335
       
75+ Maria Johansson/84 Sverige 400


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE04. april 2005, 23:41
Mandag 4.april:

Mage 3*20
Rygghev 2*10

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 140 1*3 145 2*3, 155 1*3 165 1*2

Benkpress: 70 1*4, 80 1*3, 85 1*3, 90 1*3 , 95 1*3

Stifflegg: 60 1*5, 72,5 1*5, 82,5 2*5

Latrowing: 2*6

Kommentar: Kjennes fin i kroppen! Følte teknikken satt bedre enn på lenge i knebøy. Benk var også greit trøkk. Spent på onsdagsøkta med benkskjorte og markløftdrakt.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE07. april 2005, 20:21
Onsdag 6.april:

Benkpress: 65 1*4, 80 1*3, 92,5 1*2, 100 1*2, 105 2*1
m/skjorte: 130 1*2 (6cm) 135 2*2, 137,5 1*2, 140 2*2

Markløft: 120 1*6, 145 1*5, 165 1*4
m/drakt: 200 1*3, 215 2*2

Triceps: 3*6

Kommentar: Ikke så verst. Kjente meg trøtt (gjør det litt for ofte for tiden :P) men gikk greit likevel. Uvant siden jeg ikke hadde hatt skikkelig skjorteøkt siden NM. Bra trykk i markløft :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: LilleMy08. april 2005, 09:56
Bra benk ::2thumbsup::

nå skal du bare slappe av inn til nordisk vet du! ikke mer sprell utenfor programmet :nono:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE08. april 2005, 16:22
Bra benk ::2thumbsup::

nå skal du bare slappe av inn til nordisk vet du! ikke mer sprell utenfor programmet :nono:

Jada mamma >:(

Fredag 8.april:

Mage 3*25
Rygghev 3*8

Knebøy nakke: 95 1*5, 100 1*5, 110 1*4 117,5 2*4, 125 1*3, 135 1*3, 140 1*2

Benkpress, hals: 55 1*4, 65 2*4, 75 2*3

Stifflegg: 65 1*5, 75 1*5, 85 2*4

Frontpress: 40 1*4, 45 2*4, 50 2*3

Kommentar: Ok, men stiv i ryggen etter onsdagen. Kjenner det alltid i korsryggen når jeg trener knebøy på skolen :-\ Enten er det pga økta går da fra 9-11 på formiddagen, eller så er det belte jeg bruker der som gjør det. Uansett, siste økt med noen vekter av litt betydning før nordisk gjennomført uten problemer :8):


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE11. april 2005, 22:11
Mandag 11.april:

Mage 3*20

Knebøy: 110 1*3, 120 2*2, 127,5 1*2

Benk: 72,5 1*3, 77,5 2*2, 82,5 1*2

Mark: 110 1*3, 122,5 2*2, 132,5 1*2

Kommentar: Har hatt vondt i venstrehanda, en seneknute eller noe, helt siden NM. Plager meg spesielt i benk og mark, men også i knebøy. Kjenner det godt allerede på så lave vekter som i dag. Frykter det skal hemme meg på lørdag :-\
Sånn ellers har jeg i dialog med Jørgen funnet 235-142,5-230 som åpningsvekter. Åpner lett i markløft for å heller høyne 15-20 til andreløftet :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Ivrig pingle11. april 2005, 22:15
Håper det ikke vil hemme deg!
Tror du klarer målene dine allikevel  ::2thumbsup::

Vi i sande er klare for å gjennomføre Nordisk på skikkelig vis  :)
Dette blir morro!
Håper det blir noe publikum også  :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE13. april 2005, 23:10
Håper det ikke vil hemme deg!
Tror du klarer målene dine allikevel  ::2thumbsup::

Vi i sande er klare for å gjennomføre Nordisk på skikkelig vis  :)
Dette blir morro!
Håper det blir noe publikum også  :)

Tror eneste det kan hemme er grepet i markløft, men aldri slitt med det før så går nok bra :) Gleder meg til å komme bort til dere jeg. Blir hyggelig å se dere igjen ::2thumbsup::

Onsdag 13.april:

Mage 3*20

Knebøy: 100 1*3, 110 2*2, 120 1*2

Benkpress: 65 1*3, 72,5 2*2, 77,5 1*2

Markløft: 105 1*3, 115 2*2, 125 1*2

Kommentar: Virker i greit slag, men føler ikke jeg har trent nesten etter NM ;D Hadde bare en skikkelig økt med drakt i hver øvelse. Blir spennende, gleder meg nå :D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Lumbago13. april 2005, 23:12
Lykke til! At du ikke føler du har trent skikkelig etter NM gjør vel bare at overskuddet vil være på topp.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE13. april 2005, 23:16
Lykke til! At du ikke føler du har trent skikkelig etter NM gjør vel bare at overskuddet vil være på topp.

Satser på det. Har 660 på programmet og får se hvordan det går. Er jo pga feberuka at det har blitt slik, men føler meg pigg og tviler på at det vil hemme meg noe.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Electra13. april 2005, 23:28
Lykke til i helga  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Ivrig pingle14. april 2005, 16:16


Satser på det. Har 660 på programmet og får se hvordan det går. Er jo pga feberuka at det har blitt slik, men føler meg pigg og tviler på at det vil hemme meg noe.

Du må i alle fall ta 662.5 kg  ;)
På tide at du passerer meg nå  :)

Snakkes i helga  :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Banned4Life16. april 2005, 20:27
Sitat
Jøren 235-155-260 = 650

 ;D ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: :knebøy: :benkpress: :markløft:
Du er så flink ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Ivrig pingle18. april 2005, 21:54
Synd med bøyen Jøren  :P
665 kg hadde vært topp. Og du hadde greit tatt 5 kg mer i mark også ::2thumbsup::
Godt at benken og marken gikk så bra.
Så ikke bøyen, men den skal jo ha vært lett så det var synd


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Lumbago18. april 2005, 22:05
Gratulerer med bronsen Jøren! Begynner å se veldig bra ut nå spesielt markløften! Med full klaff i bøyen blir du en farlig mann i fremtiden.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: JSE18. april 2005, 22:52
Takk for lykkeønskninger og gratulasjoner :)

Var 91,2 på tirsdag og nervøsen for vekta, men 89,4 er jo ikke mer en det bør være. Var 91,4 i dag tidlig ;D Ja, noe dritt med knebøyen, men desto mer å gå på til neste stevne.

Åpna 235 som gikk forholdsvis lett opp, men underkjent på dybden. Dietmar var oppgitt og mente det var centimetre under 90, menmen. Gikk lett i andreløft. 250 var veldig lett i siste løft, men kjente med en gang at jeg var for grunn og steikte inni meg på vei opp av irritasjon.

I benken greide jeg rakne skjorta på oppvarminga. Hadde 44 skjorta i reserve, men siden Steffen Hope hadde røket ut i bøy fikk jeg låne hans 42. Greide å revne den også i konkurransen :-\ Men løftene gikk bra og alle var lette :D 140-147,5-155 var serien. Bente sin feil at jeg gikk på 155. Hadde nok gått 152,5 om det ikke var for henne. Lønner seg å høre på en nordisk rekordholder :) Var bare 7,5 bak den beste benkeren i klassen min ::rofl2::

Markløften kjentes veldig lett på oppvarminga. Åpna 235 på NM, men bestemte meg for 230 for å få en lettere åpning. Gikk rett på 250 i andre løftet som ikke var tungt. 260 var en drøm å melde, men gikk greit. Måtte slite, men ikke mer enn at 262,5-65 hadde gått.

650 inkludert 235 i bøy er jeg veldig fornøyd med. Fikk svar på at jeg nok er god for EM2 kravet på 670 pr dags dato. Utrolig kjekt med slike stevner når man føler at man er en del av et lag og blir backa opp av meget dyktige lagledere + Lars ;D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk i Sande!
Skrevet av: Mesterinne19. april 2005, 09:12
Bente sin feil at jeg gikk på 155. Hadde nok gått 152,5 om det ikke var for henne. Lønner seg å høre på en nordisk rekordholder :) Var bare 7,5 bak den beste benkeren i klassen min ::rofl2::


 ;D Benken begynner å bli bra nå  ::2thumbsup:: Veldig synd med bøyen, men du vet du har mye å gå på til neste stevne.


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: Ivrig pingle19. april 2005, 17:53
Utrolig kjekt med slike stevner når man føler at man er en del av et lag og blir backa opp av meget dyktige lagledere + Lars ;D

+Lars  ???
Var jo Lagleder jeg også  ::huh2::


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: JSE20. april 2005, 14:13
+Lars  ???
Var jo Lagleder jeg også  ::huh2::

Du var lagleder ja, men jeg skrev "meget dyktige lagledere" + Lars ;)
Neida, gjorde det veldig bra du. Så ut til å ha full kontroll på benksjorta iallefall. Bare trekker litt i deg :)


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: LilleMy20. april 2005, 14:55
Lars er rå på benkskjorta!
helt klart at du har 670 er like rundt hjørnet!!

Blir galt å si at det er bente sin "feil" at du tok 155, du klarte det jo!! ::)

Lykke til videre med treninga nå, får ta en økt sammen rundt pinse?!


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: Ivrig pingle20. april 2005, 16:42


Du var lagleder ja, men jeg skrev "meget dyktige lagledere" + Lars ;)
Neida, gjorde det veldig bra du. Så ut til å ha full kontroll på benksjorta iallefall. Bare trekker litt i deg :)

Hehe hjalp vel kanskje ikke deg så mye.
Surret egentlig bare rundt der  ;D


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: JSE20. april 2005, 23:03
Lars er rå på benkskjorta!
helt klart at du har 670 er like rundt hjørnet!!

Blir galt å si at det er bente sin "feil" at du tok 155, du klarte det jo!! ::)

Lykke til videre med treninga nå, får ta en økt sammen rundt pinse?!

Du og de kveruleringene dine ::) ::) ;D
Får se om det blir en økt rundt pinse ja, hadde vært koselig det :)

Hehe hjalp vel kanskje ikke deg så mye.
Surret egentlig bare rundt der ;D

Det er psykisk støtte å ha kjente fjes med kompetanse rundt seg uansett ;)

Onsdag 20.april:

Benk: 100 1*3, 120 2*1, 125 1*1 (Pers, lett)
Frontbøy: 60 1*4, 90 1*2
Støt: 90 1*1, 95 1*1, 100 1*1, 105 (Pers) 1*1, 90 3*1

Kommentar: En treners drømmeøkt ;D Skulle ikke trene i dag, og tok derfor bare noe single løft uten oppvarming. Uansett så er ikke pers i benk og støt å forakte. Fatter ikke hvordan damer -48kg kan bli vunnet på 100kg i støt :o

Forøvrig hadde bror min greit 57,5 3*3 i benk og 4 rep 125 i mark. Begynner å se riktig bra ut nå :D


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: Mesterinne21. april 2005, 12:52
Blir galt å si at det er bente sin "feil" at du tok 155, du klarte det jo!! ::)

Jeg foretrekker: "fortjeneste"


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: JSE22. april 2005, 14:13
Garatulerer med dagen Jøren :D

21 år, uff nå begynner du å bli gammel :-\ Halvveis 42, en tredjedels Drillo(som blir 63 i dag ;D) og en fjerdedels 84 ::2thumbsup::
Stilig med kake på profilen den dagen man fyller år!

Får ha en fin feiring og ta det pent ;)


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: Mesterinne22. april 2005, 14:17
Gratulerer med dagen  ::smile::


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: Tingeling22. april 2005, 14:18
Gratulerer med dagen Jøren....
Trudde du blei 22 eg men  :D

Feir m måte, hehe og ha ein fin dag!!!  :)


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: Simen..22. april 2005, 17:49
Gratulerer med dagen Jøren, begynner virkelig å dra på åra nå..


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: Lumbago22. april 2005, 21:16
Får vel gratulere med dagen jeg også da  :)


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: JSE22. april 2005, 22:11
Takktakk :)

Fredag 22.april:

Benkpress: 80 1*6, 97,5 2*5, 102,5 1*5, 110 1*3
Omvendt grep: 80 3*8

Markløft, sumo: 145 1*8, 160 1*8, 180 3*8 (LETT!! :o)
Latrowing: 1*10

Skråbenk hantler: 3*8, 2*5

Kommentar: Bra trøkk i benk. Skulle kjøre markløft 8*3 i sumo, men ante ikke hvordan jeg lå an. Tenkte 145 var passelig vekt, men endte oppe på 180! Var ingenting å løfte engang. Alle rep like lett. Kriblet i fingrene etter 8 rep på 200, men klarte heldigvis å holde meg. Spent på fortsettelsen :8):
Sånn ellers lurer jeg litt på om jeg skal gå for 100 eller holde meg i 90. Frister med 90 ut året, men vet ikke hva som er lurest på lang sikt. Ikke lysten på å kjøpe nye bukser :P


Tittel: SV: JSE's treningslogg
Skrevet av: JSE23. april 2005, 15:51
Bilder av 232,5 i knebøy fra NM og 260 i marken fra Nordisk.
Slik ser man altså ut om man løfter 260 i markløft ;D


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE25. april 2005, 23:08
Spilte fotball i helga og kjenner det var lenge siden. Føltes ødelagt i hele kroppen før trening ;D Men det gikk bra. Startet på mengdeprogram laget av Jørgen Haug som virker rimelig bra.

Mandag 27.april:

Mage 3*20
Rygghev: 3*15

Knebøy: 82,5 1*6, Supersett: 107,5 2*4, 100 2*6
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Skråbenk: 40 1*10, 45 1*6, 50 2*5, 55 1*5

Supersett:
Franskpress 4*10
Bicepscurl 4*10

Pushdown: 3*10 (for å få ekstra pump etter råd fra Ivrig Pingle ;))

Sumomark på kloss: 90 1*6, 100 1*5, 110 1*4 115 2*3

Supersett:
Roing stang, omv grep: 5*10
Nedtrekk foran, smalt omv: 4*10

Kommentar: Ok trening. Tenkte feil og trente supersett med roing/nedtrekk, skulle ikke ha supersett der. Bra at det var første og siste gang, for det var SYKT stress. Er så svak der fra før at jeg nesten sto igjen med stanga til slutt :P


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Simen..25. april 2005, 23:24
Syns jeg aner noe kjent med det mengdeprogrammet der ja..


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE25. april 2005, 23:28
Fikk beskjed om at det var det samme programmet som fjompen trente for tida ja ;)


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Simen..25. april 2005, 23:37
Da er det bare å glede seg, hehe..


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE27. april 2005, 22:24
Onsdag 27.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 80 1*10, 100 1*8, 120 1*4, 140 2*4

Benk supersett,
6cm kloss/smalt: 95 3*4/75 3*8

Nakkepress: 40 3*8

Stifflegg: 60 1*8, 75 1*5, 80 2*4

Sumomark: 155 1*1, 185 1*1, 215 1*1, 245 1*1 ::2thumbsup::

Kommentar: Bra økt. 245 uten drakt i mark, pers med 20kg! Var ikke noe spesielt tungt heller :D Skal være ærlig og si at sumomarken ikke sto på programmet. Prøver sumo Ganddal Open 28.mai.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Simen..27. april 2005, 22:40
Hva er det med folk som hele tiden skal prøve seg på mye mer enn hva som står i programmet.. Nei, detta er for dårlig Jøren ;)


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Ivrig pingle28. april 2005, 10:40
Onsdag 27.april:


Sumomark: 155 1*1, 185 1*1, 215 1*1, 245 1*1 ::2thumbsup::

Kommentar: Bra økt. 245 uten drakt i mark, pers med 20kg! Var ikke noe spesielt tungt heller :D Skal være ærlig og si at sumomarken ikke sto på programmet. Prøver sumo Ganddal Open 28.mai.

 :o
Tror ikke jeg gidder å bli skadefri jeg  ;D
Tør ikke løfte mot deg på Junior NM  ::blush::

Hvis jeg ikke tar helt feil, får man som regel litt mer på drakta når man står sumo.
Så dette lover jo veldig bra  ::2thumbsup::
280 kg på Junior NM  :kickass:


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE29. april 2005, 20:35
Hvis jeg ikke tar helt feil, får man som regel litt mer på drakta når man står sumo.
Så dette lover jo veldig bra ::2thumbsup::
280 kg på Junior NM :kickass:

Har hørt det selv også. Prøvde jo sumo lag-NM 2003, men vant bare 5kg på drakten :-\ Men det var med Deadlifter, V-type hadde nok blitt bra tenker jeg. Skulle nesten prøvd din en gang. Ser frem til Ganddal Open, da skal muligens 250 prøves!
280 hadde ikke vært meg i mot ;)

Fredag 29.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontbøy: 60 1*8, 70 1*5, 80 2*4, 90 1*4

Benkpress: 65 1*8, 75 1*6, 80 1*5, 85 3*4
Hantelpress: 3*10
Dips: 4*8

Sumomark: 100 1*8, 120 1*6, 145 3*3

Roing maskin: 5*10
Nedtrekk omv. smalt: 4*10

+ litt teknikktrening på 40kg i rykk og litt cablecross

Kommentar: Finfint. Formen er bra etter nordisk i motsetning til etter NM :) Men frustrert over lette vekter i mark og få reps. Skal ikke høyere enn 150 4 rep på programmet som varer til beg. av juni! Hadde sett frem til å kjøre 8 reps nå :'(


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Simen..29. april 2005, 21:00



Kommentar:  Men frustrert over lette vekter i mark og få reps. Skal ikke høyere enn 150 4 rep på programmet som varer til beg. av juni! Hadde sett frem til å kjøre 8 reps nå :'(

Det kommer du nok til å tjene på i lengden, det har ihvertfall jeg gjort, selv om det ikke alltid er like morsomt..


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Ivrig pingle29. april 2005, 23:12
Du kan sikkert få låne drakta mi en gang. Har ikke sydd noe i den nye  :)
Er ikke sikkert jeg trenger den på veldig lenge


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE02. mai 2005, 23:57
Du kan sikkert få låne drakta mi en gang. Har ikke sydd noe i den nye  :)
Er ikke sikkert jeg trenger den på veldig lenge

Ja, hadde vært artig å fått prøvd :)

Mandag 2.mai:

Knebøy nakke: 90 1*8, 105 1*8 Supersett: 120 4*4, 110 4*6

Benkpress: 65 1*10, 80 2*8, 82,5 1*6, 85 1*6, 90 2*6, 82,5 1*6 77,5 2*8 :P

Supersett:
Franskpress: 4*10
Bicepscurl: 4*10

Stifflegg: 60 1*8, 65 1*8, 75 1*6, 80 1*6, 85 2*5, 80 1*5

Kommentar: Grei trening. Stress i benken, herlig med franskpress. Hadde en økt lørdag med singel 140 14cm, dobbel 12cm og veldig lett trippel 10 cm med skjorte for å vide den ut. Så vidt den går over armene og ligger nå med flasker i. Røk 2 skjorter på nordisk og ser helst det går en stund til neste gang. Lov å håpe ::)


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Pitbull103. mai 2005, 13:19

Blir veldig fornøyd om jeg beholder 3.plassen fra i fjor. Spår at 90 blir en rekordstor klasse i år, med bl.a. Samnøy, Stakseng, Øksnevad, Undlien, Wold Olsen, S.Hope, M.Andreassen, Dahlby og han kanonen fra Ganddal som jeg ikke husker navnet på ;)
Men skal overgå meg selv for å slå deg. Får prøve å slå deg sammenlagt i knebøy og mark, men det er jo klart at jeg hadde knust deg med skikkelig trening etter A-NM ;D

He hei!Nå Glemmer du vel Jan Inge, på denne listen din (regner med at alle medaljene, går på +700kg!?)
Martin går kanskje også i 90 (men mest sansynlig,går han i 100)

Ps: Kan du sette opp navne liste,til REM konserten!?


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE03. mai 2005, 16:32
He hei!Nå Glemmer du vel Jan Inge, på denne listen din (regner med at alle medaljene, går på +700kg!?)
Martin går kanskje også i 90 (men mest sansynlig,går han i 100)

Ps: Kan du sette opp navne liste,til REM konserten!?

Glemte ikke han nei! Sitatet er hentet halvannen måned før jr-nm i fjor din gnu ;) Blir helt klart en av favorittene i år han ja :)
Skal du ha tilsvarende liste for i år kan jeg ramse opp Øksnevad, Samnøy, Waagen, Espedal, Amdal, Hope, Eikeland. Tror du finner medaljene innenfor der :8): I tillegg har du vel Undlien, Nygaard, Knapstad, og Wraa. Hadde man tatt resultatene fra NM der alle de beste var med hadde jeg vunnet ;)

Hehe, Martin i 100?? Kan hende jeg også må opp dit innen den tid. Fikser lista jeg vet du, men noe annet er hvor lang tid det vil ta ::)


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Pitbull104. mai 2005, 13:39
Martin er rett over 90kg nå! Det er bare for han å spise (har liten fett%). Det er bare å komme seg i 100kg klassen!
Jan I er 87kg,Han skal også legge på seg litt før JR NM.
Oki så ikke at det var, ett gammelt sitat!
Godt d!
Blir kjekke tur til Bergen.Tenkte å låne mini buss/buss. Kjøre opp,i sammlet tropp.

Får du navne liste til konserten!?
Står du som hoved ansvarlig,fra GAK eller er det noen andre (da ønsker jeg mob nr)


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: listefyll04. mai 2005, 13:45
Espedal imponerte meg veldig på NM. Solid grunnteknikk og virket å ha veldig mye inne.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE05. mai 2005, 00:47
Onsdag 4.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontbøy: 60 1*8, 65 1*8, 70 1*8, 75 2*6, 85 3*4
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Benkpress: 50 1*10, 60 1*10, 70 1*10
Supersett 6cm kloss
og skråbenk: 90 6*6, 45 3*8

Nakkepress: 3*8

Markløft fra kloss,
bredt grep: 110 1*8, 120 1*8, 130 2*6, 145 1*5, 155 2*4, 165 2*4

Kommentar: Bra økt. Droppet skråbenken i de tre siste supersetta pga vonde skuldre. Herlig med frontbøy, liker den. Begynner å få til klosseløft i benk også nå. Settene i dag var veldig lette! Har slitt med banen/teknikk, men det kommer seg. Bredt grep i mark var også en ny opplevelse :)


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Bigmc05. mai 2005, 21:33
du er virkelig avhengig av dette forumet på den tiden av døgnet skal man sove


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE06. mai 2005, 23:53
du er virkelig avhengig av dette forumet på den tiden av døgnet skal man sove

Sitat fra: BIGMC SV: Mystiques vei mot NM 2006 27. mai 2004 KLOKKÅ: 02:27
 
smil til verden og verden smiler tilbake, går nok bedre neste uke stå på

 ;D

Fredag 6.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 100 2*8, 120 1*8, 130 2*6, 140 4*5

Benk, føtter opp: 65 1*10, 80 1*10 85 3*6, 100 2*5
Smalbenk: 70 1*10, 75 3*8

Hantelpress over hodet: 3*10
Dips: 2*8
Franskpress, hantler: 2*8

Mark, supersett:
Sumo på kloss: 160 1*3, 95 1*6, 112,5 2*5
Stifflegg: 75 4*6

Kommentar: Bra form i benken nå tror jeg. 130 er nok inne etter hvert. Får vondt i skuldrene av dette nye programmet i benk, så droppet to siste dipssett mot franskpress. Marken så jeg på feil uke i første settet, og i tillegg var det 20kg for mye, men klager ikke :)



Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Simen..07. mai 2005, 01:48
Er det blitt sumoløfter av deg?


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE09. mai 2005, 23:49
Er det blitt sumoløfter av deg?

Skal prøve sumo et par stevner fremover og se hvordan det går :)

Mandag 9.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy, nakke: 60 1*10, 82,5 1*6
Beinpress: 4*8
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Benkpress: 70 1*10, 80 1*6, 90 2*5, 95 2*4

Supersett:
Franskpress 4*10
Biceps 4*10

Sumomark,
på kloss: 70 1*6, 90 1*6, 100 3*4

Sittende roing 3*10
Latrowing stang 2*10

Kommentar: Trøtteste økta :P Ikke noe særlig tyngre enn d pleier, men lite trykk og daff i kroppen. Eksamenslesing er gøy! Droppet supersett i knebøy til fordel for noen sett beinpress.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Ivrig pingle10. mai 2005, 17:28
Du bør holde deg i 90 kg til J-NM 2005  ::2thumbsup::



Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE11. mai 2005, 23:50
Litt i villrede akkurat nå angående vektklasse. Får se hvordan vekta er fremover. Pr. i dag varierer den fra 91-92 ett sted.

Onsdag 11.mai:

Frontbøy: 60 1*8, 75 1*6, 90 2*5, 100 1*5
Lårcurl: 4*10

Benkpress: 70 1*5, 90 1*3, 105 1*2, 115 1*1
m/skjorte: 10cm: 140 2*1 & 150 1*3,  8cm:160 1*3, 6cm:165 1*2, 5cm:160 1*2

Kommentar: Bra økt. Tar resten på skolen i morgen. Den triple på 160 var veldig lett. Dobbel på 165 også helt grei. Ny skjorte som jeg må vide ut for å komme helt ned på kassen med.
Håper å få løfte på benk-nm, men operasjon 6.jun kan sette en stopper. Får høre me legene. Skal fjerne en såkalt tvilling som sitter på halebeinet. Må sy, så vet ikke helt.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: BadBoy12. mai 2005, 00:48
Kvifor trenar du so ekstremt lett for tida? Har ikkje fulgt med i det siste, men ser dei siste øktene dine er nærmast oppvarmingsvekter for deg....  ???


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Bigmc12. mai 2005, 17:33
Kvifor trenar du so ekstremt lett for tida? Har ikkje fulgt med i det siste, men ser dei siste øktene dine er nærmast oppvarmingsvekter for deg.... ???
jse driver med mengde trening, men vi får se hvor lenge han greier det han har litt problemer med å kunne følge planer


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: BadBoy12. mai 2005, 22:45
Ja, veit at han driver med mengde trening. Men likevell.... Tvilar ikkje på at han har kontroll, berre lurte på kvifor det var so lett.  ::smile::


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Simen..12. mai 2005, 23:42
Fordi det er så tidlig i mengdeprogrammet. Neste målet hans er vel junior-nm, og da er det igang med å legge grunnlaget nå, så det starter veldig lett og skal vel bli tyngre tterhvert.

Det er ihvertfall min erfaring med de programmene, men JSE kan vel sikker tsvare best på det selv.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE13. mai 2005, 12:36
Får ikke skrevet innlegg på forum :-/ Må skrive i Word og lime inn!

Torsdag 12.mai:

Mage 4*10

Smalbenk, føtter opp: 75 3*8, 100 1*7
Hantelpress over hodet: 3*10

Sittende roing: 5*10
Nedtrekk smalt: 4*10

Kommentar: Finfin smalbenk, hadde jo skjortebenk kvelden før også. Grunnen til at jeg trener så lett er at det er i starten av programmet og at Programmet er laget ut fra mål 195-128-200. 50 under hva jeg kan klare i mark, så legger på litt i blant. Men sumo på kloss er fin å trene lett. Får sette meg skikkelig ned da. Uansett får jeg jo et opphold etter operasjonen og er nå i tillegg midt oppi eksamensstress. Heldigvis bare en igjen nå


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE14. mai 2005, 00:54
35,7% på lære meg å svømme ::) ;D

Fredag 13.mai:

Knebøy: 97,5 1*8, 127,5 1*5, 150 2*5, 175 1*2, 190 2*1

Skråbenk: 50 2*8, 60 2*5, 65 2*4, 55 1*5
Nakkepress: 4*8
Dips: 4*10

Mark, supersett:
Sumo: 160 2*3, 170 4*3
Stifflegg: 80 6*6

Kommentar: Grei økt.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE16. mai 2005, 18:57
Mandag 16.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 80 1*8, 100 1*6 Supersett: 120 3*4, 110 3*6

Benkpress: 65 1*10, 75 1*8, 85 1*8, 95 1*5, 102,5 3*3, 95 1*5
Nakkepress: 3*8

Sumomark på kloss: 95 1*5, 115 1*5, 127,5 3*3
Uten kloss: 160 1*1, 195 2*1

Kommentar: Grei økt. Ikke det store trøkket, men spist litt dårlig i helga og litt rusk i maskineriet pga pollen :)


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Joakim8416. mai 2005, 19:46
glømte de enkle på 195 i mark
Mandag 16.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 80 1*8, 100 1*6 Supersett: 120 3*4, 110 3*6

Benkpress: 65 1*10, 75 1*8, 85 1*8, 95 1*5, 102,5 3*3, 95 1*5
Nakkepress: 3*8

Sumomark på kloss: 95 1*5, 115 1*5, 127,5 3*3
Uten kloss: 160 1*1

Kommentar: Grei økt. Ikke det store trøkket, men spist litt dårlig i helga og litt rusk i maskineriet pga pollen :)



Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: LilleMy18. mai 2005, 11:00
glømte de enkle på 195 i mark
tror det kanskje var meninga ;-)
kan ikke du holde deg til programmet??

btw: når får vi se bilder i av deg i miniskjørt da?


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE18. mai 2005, 11:25

tror det kanskje var meninga ;-)
kan ikke du holde deg til programmet??

btw: når får vi se bilder i av deg i miniskjørt da?

Finnes ikke bilder av meg i det foreløpig i allefall, men du kan sikkert få ta noen du om du absolutt vil ;) Det var likevel andre (les Joakim84) som tok seg veldig bra ut :spise:


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE19. mai 2005, 15:33
btw: når får vi se bilder i av deg i miniskjørt da?

LilleMy: Får nøye deg med dette fine bilde av SvenO og kona så lenge ;)
Og dere som var på JR-NM 2003 kjenner vel igjen skolegården på Ganddal :)

Onsdag 18.mai:

Mage 2*20
Rygghev 2*15

Frontknebøy: 65 1*8, 70 1*6, 85 1*6, 95 2*4, 105 2*3
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Benkpress: 70 1*8, 85 1*6
Supersett: 6cm kloss/skråbenk 105 6*4 / 50 6*8

Markløft fra kloss,
bredt grep: 130 1*8, 145 1*6, 155 2*4, 165 1*4, 175 1*3, 185 2*2

Kommentar: Tåpelig diskusjon på klubben, så gadd ikke ta resten av tilleggsøvelsene! Men ikke så aller verst trening ellers.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE20. mai 2005, 22:57
Fredag 20.mai:

Knebøy: 120 1*8, 130 1*6, 140 1*5, 147,5 2*3 155 3*3, 165 2*2

Benkpress, føtter opp: 100 1*4, 110 1*3, 117,5 1*2
m/ skjorte: 8cm: 150 2*2, 6cm: 150 2*2, 4cm: 155 2*2

Smalbenk: 72,5 2*8, 80 2*6, 85 3*6
Hantelpress over hodet: 3*10
Dips: 4*8

Supersett:
Sumo: 140 3*4
Stifflegg: 77,5 3*6

Kommentar: Bra økt. Slit i knebøyen, men benken var veldig bra. Den doble på 117,5 var lett :) Men skjorta er jo helt ”uff” å bruke. Løfter bra, men jeg sprekker dem bare hele tida :( Allerede et gjennomsiktig hull i den og har ikke et eneste løft ned til kassen med den enda!! Må sikkert opp til 44, men er bare 104 rundt brystet og under 40 på armene, så ikke lett å bli klok på!


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Bigmc20. mai 2005, 23:11
blir slit i knebøy når bigmc venter på hjelp


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE23. mai 2005, 23:39
Mandag 23.mai:

Frontbøy: 60 1*8, 75 1*6, 90 1*4, 100 1*4, 120 1*3, 120 1*8
Lårcurl: 2*12, 3*8

Benk, føtter opp: 70 1*8, 80 1*6, 95 1*5, 102,5 3*4, 95 1*5
Benk vanlig: 120 1*1

Supersett:
Franskpress: 4*10
Bicepscurl: 4*10

Pushdown

Markløft fra kloss: 110 1*6, 145 1*6, 155 1*3, 165 2*3
Latrowing: 4*10
Nedtrekk,
smalt, omv: 4*10

Rykk: 50 1*1, 75 2*1, 85 1*1 ;D

Kommentar: Fremdeles bra trøkk i benk. Frontbøy er en fin øvelse og rykk gikk bedre enn forventet til å være første gang. Åpner vel 180-120-215(?) på Ganddal Open lørdag, men ser d an.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE26. mai 2005, 12:57
Onsdag 25.mai:

Knebøy nakke: 60 2*8, 70 1*6, 85 1*4, 90 1*3, 95 2*3

Smalbenk: 50 1*8, 62,5 1*8, 75 3*5

Hantelpress over hodet: 3*10

Stifflegg: 60 1*6, 75 1*5, 80 1*5, 85 2*5

Kommentar: Rolig økt.



Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: LilleMy27. mai 2005, 19:59
hvordan har knea det? lykke til i morgen!!


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Pitbull128. mai 2005, 16:27
He hei! 3stk S`er på 1ste plass ;) Ikke værst. Bestefar i super vet,du i jr,og lillebror i ungdom.
Han tar etter deg i løfte teknikk. Skal se om noen år,så må du konkurere mot bror din ;D
Så veldig bra ut. Du løftet sikkert. Og det var ikke mye anstrengelser. Rå styrke,i bøy og mark. Fikk desverre ikke sett benken din,for da var det en liten gutt som måtte ut.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE28. mai 2005, 17:47
Da var Ganddal Open over, og jeg løftet bra. Knebøyen var overraskende :) 180-195-205, alt var lett. 215 kunne gått! Benken kjentes tung ut på oppvarminga og 120 var ikke overbevisende i første løft. Men da 125 gikk lettere gikk jeg på 130 i siste som gikk greit opp. Marken starta på 210 som gikk greit. 230 rota jeg ned før signalet og fikk underkjent. 235 gikk greit i siste. Måtte prøve meg på 250 som fjerdeløft, men det stod bom i halvsvime etter lusing fra BigMc ;D Imponert over bror min, 89-mod, 66,2kg og lett 102,5-70-145 :)
Ikke verst med slekta på første både i U, JR og SV ;)

Resultater:

U   66,2   Kristoffer Skadsem Eikeland   Ganddal AK   102,5   70,0   145,0   317,5   248,666
U   72,3   Chris Christoffersen   Sandnes AK   107,5   67,5   127,5   302,5   221,279
U   84,0   Anders Tveit Haukland   Sandnes AK   105,0   67,5   157,5   330,0   218,724
U   55,6   Andreas Kirkhus   Sandnes AK   60,0   50,0   112,5   222,5   204,700
                        
JR   90,9   Jøren Skadsem Eikeland   Ganddal AK   205,0   130,0   235,0   570,0   362,064
JR   85,6   Martin Nygaard   Sandnes AK   155,0   125,0   210,0   490,0   321,293
JR   82,5   Rasmus Møller   Sandnes AK   135,0   100,0   165,0   400,0   267,960
                        
SR   82,5   Mats Valand   Egersund   170,0   140,0   165,0   475,0   318,203
SR   110,3   Odd Harald Kjelsberg   Ganddal AK   -   210,0   250,0   460,0   270,480
SR   100,4   Tor Inge Asheim   Ganddal AK   -   160,0   220,0   380,0   230,888
SR   109,7   Georg Husveg   Ganddal AK   110,0   125,0   130,0   365,0   214,985
SR   99,1   Oddbjørn Vagle   Ganddal AK   -   150,0   -   150,0   91,620
                        
SV   86,1   Arnfinn Skadsem   Ganddal AK   127,5   90,0   145,0   362,5   236,930
SV   98,5   Trygve Haave   Ganddal AK   -   115,0   -   115,0   70,415
                        
   * Alle løft uten utstyr.                  


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Tingeling28. mai 2005, 22:30
Ja, du imponerte idag Jøren, veldi bra...  :)
Får håpa du får uttelling m utstyr og, d som telle vettu  ;)


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE29. mai 2005, 20:01
Ja, du imponerte idag Jøren, veldi bra... :)
Får håpa du får uttelling m utstyr og, d som telle vettu ;)
Takk for det :) Har begynt å slite litt i knebøyen med utstyr ja, men i benk og mark vinner jeg bra med kilo.

hvordan har knea det? lykke til i morgen!!
Kneet er rimelig bra det nå. Kjenner det egentlig hele tida, knirking i det, men trener lett i knebøy og tror det hjelper. Bra benk av deg i helga!

He hei! 3stk S`er på 1ste plass ;) Ikke værst. Bestefar i super vet,du i jr,og lillebror i ungdom.
Han tar etter deg i løfte teknikk. Skal se om noen år,så må du konkurere mot bror din ;D
Så veldig bra ut. Du løftet sikkert. Og det var ikke mye anstrengelser. Rå styrke,i bøy og mark. Fikk desverre ikke sett benken din,for da var det en liten gutt som måtte ut.
Kristoffer har bra teknikk ja. Begynte å trene i januar og hadde da 90 knebøy, 50 benk og 100 mark :) Blir spennende å se i fortsettelsen. Jeg hadde selv 75 i benk og 145 i mark da jeg var ett år eldre og snaue 10 kg tyngre enn ham.


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: JSE31. mai 2005, 00:31
Hehe, blir bare mer og mer fornøyd hver gang jeg ser film av 205 løftet mitt i knebøy. Utrolig lett med tanke på antall kilo ;D Hadde jeg hatt d ute på nett skulle jeg lagt ut link.
Benken på 130 var også bra. Fått bedre teknikk i alle øvelser etter jeg begynte på Dietmar-programmene!

Hadde ikke med meg programmet i dag, og kjørte kun benk siden d var første økt etter stevnet.

Mandag 30.mai:

Benk, føtter opp: 80 1*8, 92,5 1*6, 100 1*5, 105 2*5, 107,5 2*4

Franskpress hantler: 2*8

Kommentar: Må være den høyeste økta jeg har vært på i benk noen gang. Herlig at d løsner litt der for tida! Hadde tenkt å trene mer, men hjalp BigMc med benkskjorte og så ventet d selskap hos mormor som ble 66år :) Neste gang jeg skriver i loggen har jeg sommerferie :D


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: OddbjørnS31. mai 2005, 02:18
Fra Ganddal Open:

205 i bøy: http://oddstee.tihlde.org/detonator/styrkeloft/Joren_205.AVI
130 i benk: http://oddstee.tihlde.org/detonator/styrkeloft/Joren_130.AVI
235 i markløft: http://oddstee.tihlde.org/detonator/styrkeloft/Joren_235.AVI

og 210 i benk, uten skjorte, av Odd Harald Kjelsberg:
http://oddstee.tihlde.org/detonator/styrkeloft/Odd_Harald_210.AVI

:)


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: Ivrig pingle31. mai 2005, 08:49
Drit lett bøy  ::2thumbsup::
215 kg skulle gått det ja  :D

Benken og marken var heller ikke spesielt tunge  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
Skrevet av: BadBoy01. juni 2005, 14:20
Gratulerer med flott løfting uten utstyr! Knebøyen di var imponerande lett!! Meget bra!


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE01. juni 2005, 23:17
Gratulerer med flott løfting uten utstyr! Knebøyen di var imponerande lett!! Meget bra!
Takk for det :) Have you now learned how to squat?? ;)

Onsdag: 1.jun:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontbøy: 60 1*8, 80 1*6, 90 1*4, 100 2*3
Lårcurl: 1*15, 1*12, 2*8

Benkpress: 65 1*10, 80 1*8, 92,5 1*6
Supersett 6cmkloss/smal: 112,5 3*3 & 72,5 3*6

Supersett:
Franskpress 4*10
Bicepscurl: 4*10

Pushdown: 4*8
Hantelpress over hodet: 3*10

Markløft fra kloss,
bredt grep: 130 1*5, 155 1*5, 175 1*4, 185 1*3, 150 1*3

Kommentar: Fått smaken på supersettene med franskpress. Slet litt i starten, men tar greie på 35 nå.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE04. juni 2005, 00:50
Fredag 3.juni:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 117,5 1*6, 135 1*4, 150 1*3, 155 2*2
m/drakt: 190 1*2, 210 1*1, 230 1*1, 240 1*1

Skråbenk: 50 2*6, 52,5 1*5, 57,2 2*5
Nakkepress: 40 3*8, 50 1*8
Dips: 4*8

Sumo på kloss: 95 1*5, 115 1*4, 127,5 2*3
Sittende roing: 4*8

Kommentar: Slapp økt. Trøtt i kroppen, men måtte ta en økt med den nye centuriondrakten. Aldri brukt den før og alt for løs på stroppene og heller ingenting innsydd i låra. 240 var tungt, men fornøyd med å få det opp.

Her kan man se hvor stor den nye drakten min er ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE05. juni 2005, 19:56
Søndag 5.jun:

Beinpress: diverse kg x-antall sett og rep

Smalbenk: 95 4*4

Kommentar: Lett trening uten program. Hjalp Kristoffer med første økt i stor marathon og slakke knebind. 120 gikk greit :) Skal operere i morgen, så tar vel treningsfri en uke i første omgang. Reiser opp til benk-nm som lagleder for BigMc.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle06. juni 2005, 20:10
Hvorfor bruker kristoffer Marathon drakt?!
Ingen vits å trene med sånn drakt, er jo ikke lov å bruke lengre  :what:
Er ganske stor forskjell på den og Titan og metall


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Pitbull107. juni 2005, 09:42
Marathon drakt! Alle ungdomsløfterene i Sandnes Atlet klubb, løfter først med disse draktene. Grunn: Tidliggere var dette en meget populær drakt. Så nå har vi ca 14drakter,som vi lærer de nye løfterene opp i. Etter litt trening,får de låne nye drakter av andre løftere. Og så begynner de så smått, å innvestere i eget utstyr. Det er en stor innvestering å kjøpe 4drakter (bøy,mark,benkdrakt / skjorte, surringer, sko, treningsklær, osv). Bedre å fordele det over tid. Og for å se om en liker denne idretten.

Synes foresten det er en tåpelig regel, at en ikke kan løfte m Marathon drakten. Selv om de ikke har bet. den årlige avgiften. Så var den betalt, når disse draktene var nye. Så event nye drakter fra dem,burde det ikke være lov til å løfte i,men kunne da ha brukt noen av de gammle!!??!!

Måtte bare ta dette opp på siå di J! (så lenge d blei brakt på bane,regne med dokke gjør d sama i GAK)
Tippe du får lille bror t å stilla på RM åg! bler godt for han å få mer stevne erfaring før JR/UNG/VET NM! Teknikken sidde,men d e godt å få m signaler,løfte mot andre dommere/konkurenter!


Tittel: SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
Skrevet av: JSE07. juni 2005, 11:54
Stemmer det. Er jo selvfølgelig lov å bruke dem på trening :) Per Eivind skulle komme nedom med sine Metal-drakter, men dukket aldri opp. Vi har noen Marathon liggende på kontoret som ikke var så langt ifra hans størrelse, men skal sies at han tok den på seg på ca 15 sek uten hjelp ;D
Synd han ikke hadde konfirmasjon i år, ikke vanskelig å vite hva je skulle kjøpt da!

Når det gjelder operasjonen gikk den helt greit. Gjennomført på 20 minutter uten komplikasjoner. Ble lagt i full narkose og var helt fin etterpå. Ble likevel dårligere utover kvelden ettersom bedøvelsen gikk ut av kroppen. Ugunstig situasjon å prøve å sove på :P
Og for de som ikke vet har jeg fjernet en såkalt tvilling fra halebeinet og kan knapt sitte for øyeblikket ;)

Var 89,8 i dag på vekta.


Tittel: SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
Skrevet av: Mesterinne07. juni 2005, 13:10
God bedring  :doktor:


Tittel: SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
Skrevet av: LilleMy08. juni 2005, 09:49
Kristoffer kan få låne titandrakta mi, og så har jeg en inzer benkskjorte han kan overta. Karen var ikke stor, så det bør gå bra! Hvordan er det med rompa i dag? ;D


Tittel: SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
Skrevet av: JSE14. juni 2005, 19:28
Kristoffer kan få låne titandrakta mi, og så har jeg en inzer benkskjorte han kan overta. Karen var ikke stor, så det bør gå bra! Hvordan er det med rompa i dag? ;D

Flott ::2thumbsup:: Men han har ikke like flotte bein som deg enda, så drakten er nok noe drøy i låra ;)

Har begynt å bli vandt med å ha det vondt nå. Vondere enn noen gang nå, men tar ikke smertestillende og lettere å bevege seg pga at jeg ikke går med plaster lenger. Satser på å ta meg en liten økt i morgen med øvelser som triceps hantler og pushdown der jeg slipper å bøye meg eller ligge/sitte :)


Tittel: SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
Skrevet av: Mesterinne14. juni 2005, 20:04
Flott ::2thumbsup:: Men han har ikke like flotte bein som deg enda, så drakten er nok noe drøy i låra ;)

Du har skjønt hvordan du skal snakke til en dame  :D


Tittel: SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
Skrevet av: Kikki14. juni 2005, 21:43
Hyggelig i å hilse på deg på lørdagskvelden ... :)


Tittel: SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
Skrevet av: LilleMy14. juni 2005, 23:36


Flott ::2thumbsup:: Men han har ikke like flotte bein som deg enda, så drakten er nok noe drøy i låra ;)


 :-*


Tittel: SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
Skrevet av: JSE15. juni 2005, 18:15
Du har skjønt hvordan du skal snakke til en dame  :D

 :8):

:-*

 :-*

Hyggelig i å hilse på deg på lørdagskvelden ... :)

I like måte :) Får håpe du får tilbake gnisten igjen når det gjelder styrkeløfttrening ;)
Ellers må jeg si at du må være den høyeste dama jeg har snakket med, noe som du sikkert aldri har hørt før.....  :)

Tok meg en liten økt i dag med litt tricepstrening med hantler. Første gang siden sist søndag jeg var inne i klubblokalet :o :o

Og så må jeg si at det ikke er hver gang de siste 5 (6 hvis man tar med at Pitbull1 er litt småfemi ;)) innleggene i loggen min er skrevet av damer ;D


Tittel: SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
Skrevet av: Kikki15. juni 2005, 23:14



I like måte :) Får håpe du får tilbake gnisten igjen når det gjelder styrkeløfttrening ;)
Ellers må jeg si at du må være den høyeste dama jeg har snakket med, noe som du sikkert aldri har hørt før.....  :)



Når gnisten når det gjelder styrkeløfttrening kommer tilbake får vi se, det viktigste er for meg at jeg fortsatt koser meg med treninga mi, og merker framgang både i styrke og muskelvolum.

Hehe... at jeg er den lengste dama osv har jeg hørt noen ganger før ja... hjalp jo litt på at jeg hadde høyhælte sko på meg på lørdag også da... ;)


Tittel: SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
Skrevet av: JSE28. juni 2005, 12:22
Har tatt noen få økter nå. Daff i kroppen og lite energi, så kvaliteten er så som så. Fikk fjernet stingene på torsdag, så tør ikke ta knebøy og mark enda. Prøvde litt i går da, men lurest å la være. Ikke vondt lenger, men ubehagelig å få trøkk på det :-\ Væsker enda, men ser ut til å gro som det skal :)

Onsdag 22.jun:

Benk: Diverse sett uten skjorte
m/44-fury: 120 1*1, 135 1*2, 130 1*2

Litt triceps

Kommentar: Tok på meg skjorta selv. Var null trøkk, så ikke så aller verst at jeg fikk opp det jeg gjorde. 86,6 på vekta sier sitt :P Kristoffer prøvde skjorte. Fikk lett 80, greit 82,5 og såvidt ikke 85. Fått låne både Fury 36 og en centurion av LilleMy, takk til henne for det :)

Fredag 24.jun:

Benk føtter opp: Diverse sett inkl greit 115 1*1
m/42-fury: 135 1*2 10cm, 150 1*2 6cm, 145 1*2 4cm, 140 1*2, 147,5 1*1

Kommentar: Benyttet sjansen til å vide ut skjorta med lav kroppsvekt. Klarte ikke siste rep på 150, men dobbelen 140 var oppmuntrende og 147,5 gikk greit opp :)

Mandag 27.jun:

Mediumbenk, føtter opp: 80 3*8, 100 1*4, 90 1*6

Dips: 2*7

Markløft: 120 3*2, 170 1*2, 200 1*2

Kommentar: Ikke den verste økta, men skal bli godt å komme i gang igjen!


Tittel: SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
Skrevet av: JSE29. juni 2005, 20:21
Onsdag 29.jun (Linda Høiland sin 26års-dag :8):):

Knebøy med stopp,
bred beinstilling: 50 1*6, 55 1*5, 95 1*5, 100 1*5, 55 1*5

Mediumbenk, føtter opp: 90 1*6, 95 3*5, 105 1*4 :)

Supersett:
Franskpress 35 3*10
Biceps 35 3*10

Markløft fra kloss: 100 1*8, 150 1*8, 190 2*4, 220 1*2, 190 1*3

Dips+25: 3*5

Kommentar: Herlig med lett trening i knebøy igjen! God følelse i kroppen :D Benkpressen gikk veldig bra. Markløften er alltid noe stress og trente den fra kloss for å slippe bøye meg helt ned, men heller ikke den føltes så aller verst. Ikke satt spesielt mye tilbake, vekta er oppe i 88kg og på rett vei :)


Tittel: SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
Skrevet av: Bigmc29. juni 2005, 20:34
ser bra ud knusa på bare å spisa ::food::


Tittel: SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
Skrevet av: Ivrig pingle29. juni 2005, 21:46
Bra benk  ::2thumbsup::
Du mangler nok litt på teknikken siden du løfter nesten samme med bena opp  :)
Så da vet du at du har litt å gå på, så det er vel egentlig bare positivt  :)


Tittel: SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
Skrevet av: JSE01. juli 2005, 21:18
Fredag 1.juli i Lurahallen:

Knebøy: 90 1*5, 110 1*4, 130 2*2, 150 2*2
+ prøving av centurion

Smalbenk, føtter opp: 60 1*8, 85 1*5, 100 3*5
Benkpress, bredt grep: 70 3*8
Triceps: 2*8

Sumomark: 140 1*1, 190 2*1

Mage/rygg-øvelse: 3*5, 1*10

Kommentar: Forholdsvis bra i smalbenk :) Nå føler jeg meg i rute og er klar til å begynne for fullt neste uke! Skulle egentlig hatt noen lette løft med bøydrakt, men Linda mente det ikke var vits siden den er alt for stor.


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE04. juli 2005, 19:41
Mandag 4.juli:

Mage/ryggøvelse: 3*10
Rygghev: 3*15

Knebøy nakke: 95 1*5, Supersett: 117,5 2*3, 110 2*3

Benkpress, føtter opp: 80 1*6, 90 1*5, 102,5 3*3, 90 1*5
Supersett:
Franskpress: 35 4*10
Biceps: 35 4*10

Pushdown: 3*10

Stifflegg: 70 1*6, 80 1*5, 85 2*3

Sittende roing: 5*10
Nedtrekk, smalt omv.gr: 4*10

Kommentar: Bra. Skulle hatt 5-ere på 110 i kb, men ble for stress. Tar hensyn. Herlig å være i gang ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Ivrig pingle04. juli 2005, 22:59
Velkommen tilbake  ::2thumbsup::
Heier på deg på Junior NM  :kickass:


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Bigmc05. juli 2005, 21:13
Velkommen tilbake ::2thumbsup::
Heier på deg på Junior NM :kickass:

jeg kommer ikke til å heie ;D kommer til å true >:D å skrike ::furious::

I`m bad


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE08. juli 2005, 00:25
Velkommen tilbake  ::2thumbsup::
Heier på deg på Junior NM  :kickass:

Takk for det du :)

Onsdag 6.juli:

Frontknebøy: 60 1*8, 75 1*4, 80 2*4
Lårcurl: 4*8

Benkpress: 60 1*10, 80 1*6, 8cm kloss 92,5 1*6
Supersett 6-8cm kloss og smalbenk: 112,5 3*3 og 90 3*6

Hantelpress over hodet: 4*10

Mark fra kloss, bredt grep: 130 1*5, 150 1*5, 175 1*4, 185 1*3

Kommentar: Klarte ikke fullføre benken. Klossesett gikk greit, men røk siste rep andre sett på smalbenken. Tok 80 på det tredje.


Torsdag 7.juli:

Mage/ryggøvelse: 4*10
Rygghev: 3*15

Sidevending med skaft: 5*40
Chins: 3*3

Underarm: 3*8

Tredemølle: 5min rask gange

23:15 om kvelden: JOGGETUR rundt vannet, 25 min 4,2km(eller er det 4,3 ???)

Kommentar: Tenkt å begynne å trene en ekstra dag i uka uten vekter. Chins gikk mye bedre en jeg hadde trodd. Kunne greit tatt flere reps. Herlig å ikke stresse så mye i varmen :)
Turen rundt vannet var fin! Holdt helt rundt uten stans og var søkk våt da jeg kom hjem. Ikke pga regn ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE08. juli 2005, 19:41
Fredag 8.juli:

Mage/ryggøvelse: 3*10
Rygghev: 3*15

Knebøy: 105 1*6, 120 1*4, 132,5 1*3, 140 2*3

Skråbenk: 47,5 1*5, 52,5 1*5, 57,5 3*5

Nakkepress: 4*8
Dips: 4*8

Markløft på kloss: 90 1*5, 105 1*4, 120 2*3

Sittende roing: 4*8

Kommentar: Skal spise bra i helga. Veide 87,8 i dag, så må nok ha energi om jeg skal klare 3*3 på 110 i benk mandag såpass greit som jeg bør. Neste mandag er det 115 :)


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE11. juli 2005, 22:45
Mandag 11. juni:

Mage/ryggøvelse: 2*10
Rygghev: 2*15

Knebøy nakke: 92,5 1*7, Supersett: 125 3*3 & 110 3*6

Benkpress: 77,5 1*8, 82,5 1*6, 90 1*5, 95 1*5, 102,5 1*3, 110 2*3, 105 1*4, 90 1*5

Supersett:
Franskpress: 4*10
Biceps: 4*10

Sumomark: 155 1*3, 180 1*2, 200 1*1
m/metal v-type: 200 1*1, 225 2*1

Sittende roing: 4*8
Nedtrekk smalt, omv.grep: 3*10

Kommentar: Brukbart i benken, franskpress lett (forholdsvis). Sumo med drakt . . . . jaja, men d føltes ikke så aller verst. Kanskje litt feil tidspunkt å teste, men en erfaring rikere. Takk til Ivrig Pingle som lånte meg drakten :) Til slutt må jeg få me at i dag var det egentlig strengt tatt for varmt til å i det hele tatt trene :8): :P


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Lumbago12. juli 2005, 08:14
Til slutt må jeg få me at i dag var det egentlig strengt tatt for varmt til å i det hele tatt trene :8): :P

...så varmt var det vel ikke. Kunne ikke se særlig med antydning til svette på noen av oss som trente. Hyggelig med en trening sammen forresten :)


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE13. juli 2005, 19:03
...så varmt var det vel ikke. Kunne ikke se særlig med antydning til svette på noen av oss som trente. Hyggelig med en trening sammen forresten :)

Jeg var god og varm allerede etter den delen vi tok på Ganddal selv, dessuten er det du og ikke jeg som er vandt med treningsforholdene som det er nede i Australia :8):
Hyggelig med en økt ja :D

Onsdag 13.juli:

Frontknebøy: 70 1*6, 80 2*5, 85 1*5, 90 1*4, 100 1*4

Benkpress 60 1*10, 80 1*8
Supersett:
6 cm kloss: 100 6*3
Smalbenk: 80 6*5

Hantelpress over hodet: 4*8
Pushdown: 4*10

Stifflegg: 60 1*6, 72,5 1*6, 82,5 1*5, 90 2*4
Roing, stang, omv grep: 4*8

Kommentar: Varm og trøtt i kroppen :P


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Bigmc14. juli 2005, 13:09
slutt å syt  ;D nå må du  ::food:: Kommer og trener på ganddal på fredag er blitt sykt stor!!!! ::headbang::


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Bigmc15. juli 2005, 12:22
Når var du liten? ??? ::) ;D
Fint at du er på plass igjen :) Mulig jeg tar et lett knebøy med utstyr for å se hvordan drakten sitter. Har sydd den inn på stroppene.

Torsdag 14.juli:
Tredemølle: 30min rask gange :gå:

slutt men den jævla kondis treningen og ja jeg har også vært liten da jeg ble født var jeg bare litt over 4 kg


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE15. juli 2005, 19:03
Når var du liten? ??? ::) ;D
Fint at du er på plass igjen :) Mulig jeg tar et lett knebøy med utstyr for å se hvordan drakten sitter. Har sydd den inn på stroppene.

Torsdag 14.juli:
Tredemølle: 30min rask gange :gå:

Fredag 15.juli:

Knebøy: 117,5 1*4, 142,5 1*3, 155 3*3
m/drakt: 200 1*1, 220 1*1

Smalbenk, føtter opp: 72,5 1*8, 80 1*8, 85 1*6, 90 3*6

Nakkepress: 4*8
Dips: 4*8

Supersett:
Markløft: 150 1*3, 170 2*3
Stifflegg: 82,5 1*4, 90 2*4

Lårcurl: 4*8

Kommentar: Fremdeles :P, men drakten virket ikke å sitte så aller verst. Må sys inn i lårene også, men tar en ting om gangen. 200 kjentes som et bra løft.


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Bigmc17. juli 2005, 19:12
Når var du liten? ??? ::) ;D
Fint at du er på plass igjen :) Mulig jeg tar et lett knebøy med utstyr for å se hvordan drakten sitter. Har sydd den inn på stroppene.

Torsdag 14.juli:
Tredemølle: 30min rask gange :gå:

Fredag 15.juli:

Knebøy: 117,5 1*4, 142,5 1*3, 155 3*3
m/drakt: 200 1*1, 220 1*1

Smalbenk, føtter opp: 72,5 1*8, 80 1*8, 85 1*6, 90 3*6

Nakkepress: 4*8
Dips: 4*8

Supersett:
Markløft: 150 1*3, 170 2*3
Stifflegg: 82,5 1*4, 90 2*4

Lårcurl: 4*8

Kommentar: Fremdeles :P, men drakten virket ikke å sitte så aller verst. Må sys inn i lårene også, men tar en ting om gangen. 200 kjentes som et bra løft.


Må bare nevne at 200 løftet var et bra løft det samme var også 220 løftet selv om en idiot hadde greid å sure feil ikke helt greit når man er nybegynner men bare vent til junior nm da skal du ha de hardeste og beste suringer som finnes for da kan jeg det  ::buttrock::


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE18. juli 2005, 18:53
.....men bare vent til junior nm da skal du ha de hardeste og beste suringer som finnes for da kan jeg det ::buttrock::

Ikke ta med deg suringer til Bergen. Alle som er med skal være i godt humør ;)

Mandag 18.juli:

Knebøy: 60 1*10

Benkpress: 80 1*5, 90 1*5, 95 1*5, 102,5 1*4, 110 3*3, 102,5 1*4

Supersett:
Franskpress 4*10
Bicepscurl 4*10

Markløft på kloss: 95 1*6, 110 1*4, 125 3*3

Sittende roing: 3*8
Nedtrekk smalt omv grep: 4*10

Kommentar: Skulle ha 115 i benk, men kjente det holdt lenge med 110. Siste sett på det var med føttene opp og det letteste ;D Orket ikke knebøyen.


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Bigmc20. juli 2005, 09:37
Ikke ta med deg suringer til Bergen. Alle som er med skal være i godt humør ;)

Ikke så morsom nå da ikke alle som er så flinke å skrive ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE20. juli 2005, 19:50
Onsdag 20.juli:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 117,5 1*5, 137,5 1*4, 155 1*3, 165 2*2, 175 2*2

Supersett:
8cm kloss: 105 3*6
Smalbenk: 80 3*6

Nakkepress: 40 4*8

Markløft: 120 1*6, 130 1*5, 140 1*4, 150 2*3, 180 1*1

Kommentar: Likte at jeg fikk greit opp 180 uten å snu grepet :8):


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Bigmc22. juli 2005, 09:50
du er jo litt sterk da vet du ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE22. juli 2005, 18:38
Fredag 22.juli:

Etter frokost:
Tredemølle, 50 min rask gange


Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontknebøy: 70 1*6, 75 1*5, 82,5 1*4, 87,5 3*3

Skråbenk: 50 1*8, 60,0 1*5, 65 1*4, 70 2*3, 65 1*4, 60 1*4

Hantelpress over hodet: 4*8
Dips: 4*8

Markløft fra kloss, bredt grep: 165 1*3, 185 1*3, 197,5 2*2 197,5 1*3

Sittende roing: 4*8

Kommentar: God økt.


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE25. juli 2005, 21:06
Mandag 25.juli:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke, m/ stopp: 70 1*6, 90 1*6
Supersett: 102,5 4*4, 92,5 4*6

Benkpress: 80 1*6, 85 1*6, 90 1*6, 95 1*6, 102,5 1*4, 110 2*3, 102,5 1*4, 95 1*6, 90 1*6

Supersett:
Franskpress: 4*10
Biceps: 4*10

Stifflegg: 60 1*6, 70 1*6, 80 2*5, 90 4*4

Roing, stang: 4*8
Nedtrekk: 4*8

Kommentar: Benken virker bare tyngre og tyngre :P Ellers kjentes det greit :)


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Ivrig pingle25. juli 2005, 21:56
Du er ikke noe benkpresser veit du  ;D
Så lenge du er så rå i bøy og mark, er du hard nok å slå! selv med litt å hente i benk  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Whitestone26. juli 2005, 20:39
må få gang på det jøren, begynna me styrke fitness sånn så meg å eivind å kjetil......

kjøra programmer!!!


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE27. juli 2005, 21:14
.......hard nok å slå! selv med LITT å hente i benk  ::2thumbsup::
Den kan jeg leve lenge på ;D

må få gang på det jøren, begynna me styrke fitness sånn så meg å eivind å kjetil......

kjøra programmer!!!

Vett godt at program fra landslagsledelsen e hakke onna d dokke drive me, men eg trur eg holde meg te d ei stund te framøve ;)

Onsdag 27.juli:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontknebøy: 70 2*8, 75 1*8, 82,5 1*6, 87,5 1*6, 70 1*7

Benkpress, 8cm kloss: 70 1*10 80 1*10
Supersett:
8cm kloss: 100 6*6
Skråbenk, hantler: 16kg 6*8

Hantelpress over hodet: 4*10
Pushdown: 4*10

Markløft på kloss: 80 1*8, 90 1*8, 100 1*8, 110 1*6, 115 2*6

Kommentar: Greie vekter, men fremdeles veldig lite trøkk i benk. Ligger likevel bedre an enn i fjor på samme tid, og med operasjon friskt i minne er jeg ikke annet enn fornøyd med ståa :)




Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Ivrig pingle27. juli 2005, 21:24

Kommentar: Greie vekter, men fremdeles veldig lite trøkk i benk. Ligger likevel bedre an enn i fjor på samme tid, og med operasjon friskt i minne er jeg ikke annet enn fornøyd med ståa :)




Det lover ikke bra for dine konkurrenter  :D


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Pitbull128. juli 2005, 23:03
Går det greit å kjøre på litt nå, etter sykehusoppholdet?
 Har dere hatt lagserie?

På ungdomslaget er det kun anders som har løftet.
På jr laget, er det martin,jan inge,og magnus som har løftet(rasmus er på ferie,og Jo har masse arbeid(kokk på gla maten:) Magnus har vært skadet,men fekk løftet litt igjen.D va jo kjekt.Bra kg,m henblikk på skaden (men liten poengsum!) Kossen gjekk d m dokke denne omgangen!? Skal dere ha stevne før den1!? (skulle latt Jo få løfte) men,men!



Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE29. juli 2005, 18:32
Fredag 29.juli:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 120 1*8, 135 1*5, 150 1*4 155 1*3, 165 1*3
Nakke: 155 1*3, 135 3*5, 125 1*8

Smalbenk, føtter opp: 60 1*12, 70 1*12, 80 1*10, 85 2*8, 95 1*6, 80 1*8

Nakkepress: 4*8
Dips: 4*8

Markløft: 120 1*8, 130 1*8, 140 2*5, 150 1*5, 160 1*3, 170 2*2, 160 1*3
Sumo: 170 1*1, 190 1*1, 215 1*1

Sittende roing: 4*8
Lårcurl: 4*8

Kommentar: Bra økt, usannsynlig stress i knebøy :P Følte jeg hadde elendig teknikk, så la stanga på nakken resten av settene. Snudde ikke grepet på markløftøkta.


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Ivrig pingle30. juli 2005, 09:30
215 kg med jevnt grep  :o
Satan!
Jeg misset grepet på 150 kg i går  ::huh2::


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Whitestone31. juli 2005, 15:57
Vett godt at program fra landslagsledelsen e hakke onna d dokke drive me, men eg trur eg holde meg te d ei stund te framøve ;)

DEt e heilt sant, viss du absolutt ikkje vil ble store å sterke som oss så e det jo bare te å kjøra de lame programmå der ;) hehe  :benkpress:

kor mange chins klare du forresten? har ikkje sett du har skreve någe om det her i dagbokå de! ;) hehe


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE01. august 2005, 21:34
215 kg med jevnt grep  :o
Satan!
Jeg misset grepet på 150 kg i går  ::huh2::

Hadde vært imponerende i så fall. Snudde grepet på sumoløftene, men greie doble uten grepet glapp på 170 er jeg fornøyd med.

Mandag 1.august

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke, m stopp: 100 1*5, 115 1*4, 125 1*3, 135 1*3, 140 2*3
Lårcurl: 4*8

Benk, føtter opp: 80 1*10, 90 1*6, 102,5 1*4, 110 3*3, 120 1*1, 102,5 1*3
Supersett:
Franskpress: 4*10
Biceps: 4*9

Pushdown: 2*10

Markløft på kloss: 95 1*5, 115 1*5, 125 2*3

Roing stang omv grep: 4*8
Nedtrekk smalt omv grep: 4*8

Kommentar: God økt igjen :) Bror min var på tyngste økta i knebøy på programmet og skulle ha 3*4. Tok 10 rep på siste settet ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE03. august 2005, 22:13
Onsdag 3.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontknebøy: 70 1*4, 80 1*3, 90 2*3, 100 2*3

Skråbenk: 50 2*8, 60 1*6, 65 2*6
Nakkepress: 4*8

Markløft på kloss, bredt grep: 145 1*6, 165 1*5, 180 1*4, 200 2*2
Nedtrekk bak nakken: 4*8

Kommentar: Får si fin økt denne gang for å variere språket :)



Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Ivrig pingle04. august 2005, 09:05
Hvordan er det å løfte såpass tunge vekter som 200 kg med bredt grep?
Tror aldri jeg har vært over 130 kg med bredt grep selv  :)


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE05. august 2005, 21:45
Hvordan er det å løfte såpass tunge vekter som 200 kg med bredt grep?
Tror aldri jeg har vært over 130 kg med bredt grep selv :)

Går veldig fint synes jeg. Havner litt frempå i starten, men det var meninga i følge Jørgen. Kjenner det tar bra. Klart at d blir tyngre, men så er det fra kloss også da. Klarer likevel ikke holde grepet like bra uten å snu det på tross av klossen. Holder så bredt som jeg gjør i benk, dvs lillefingeren på ringen :)

Fredag 5.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 115 1*5, 140 1*4, 155 1*3, 165 1*3, 175 2*3

Benkpress, 8cm kloss: 85 1*6, 100 1*5, 112,5 1*4, 120 1*3, 125 2*3, 120 1*3

Hantelpress over hodet: 4*10
Dips: 4*10

Markløft: 120 1*6, 140 1*4, 150 1*3, 160 1*3
Sumo: 160 1*3, 200 1*1 med drakt: 200 1*1, 240 2*1

Latrowing: 4*8

Kommentar: Ble nesten som et lite stevne dette :) Knebøyen gikk lettere enn forventet, bedre teknisk enn sist fredag blandt annet siden jeg hadde en bedre stang. Benken feila jeg 125 tredje rep på andre settet.


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Ivrig pingle06. august 2005, 15:25
Hvilken drakt brukte du i sumo?
Kjennes det greit ut?


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE08. august 2005, 22:27
Hvilken drakt brukte du i sumo?
Kjennes det greit ut?

Titan Centurion ala Skogli ;)

Kjentes ikke så galt. Veldig lett i starten på 200. Rykket litt og havnet litt frempå på 240, men ikke så mye. Ble tyngre i toppen enn jeg kunne tenkt meg, men d er bare å sette seg skikkelig og hofta frem i starten. Må også sy inn drakten i låra, der er den altfor slakk og sklir opp mer og mer for hvert løft.
Ikke lenger siden enn på Hommersåk at jeg feila på 225 med drakt, bedre form nå og det var ikke veldig tungt.

Mandag 8.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Lårspark: 5*8
Lårcurl: 3*10

Smalbenk, føtter opp: 80 1*8, 85 1*6, 90 1*5, 97,5 2*4, 102,5 2*3
Supersett:
Franskpress: 4*10
Biceps: 4*9

Markløft på kloss: 100 1*6, 110 1*5, 120 1*4, 130 3*3

Sittende roing: 4*8
Nedtrekk: 4*8

Kommentar: Varm i toppen men fin i kroppen.


Onsdag 10.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 115 1*5, 125 3*4

Benkpress, føtter opp: 70 1*8, 80 1*6, 90 1*5, 100 3*4

Hantelpress over hodet: 3*10

Markløft, sumo: 120 1*5, 130 1*4, 140 3*4

Kommentar: Slappeste økta på lenge. 100 i benk var tungt :P Slenger meg med på et klubbstevne lørdag, og gjør derfor om programmet denne uka. Prøver Centurion drakten i de to tunge.


Stevne 13.august:

Vekt: 89.4

Knebøy: 220, 235, 250  Benkpress: 142.5, 152.5, 152.5  Markløft: 230, 245, 245

Sammenlagt: 607.5 ;)

Kommentar: Lett 220, men grunn. 250 rett i stativet i bånn og sjanseløs. Skulle hatt det hvis ikke. 142.5 veldig lett. 152.5 underkjent en gang for nedoverbevegelse og en gang for skjev utretting. Lett på trdjeløftet. 230 tungt og 245 for tungt.

Kristoffer:

Vekt: 69.4

Knebøy: 120, 130, 135  Benkpress: 82.5, 87.5, 90  Markløft: 130, 147.5, 160

Sammenlagt: 382,5 (kravet til NM i klasse 75 er 370 :))

Kommentar: Lett knebøy og forholdsvis lett markløft. 90 ble for tungt i dag, men har gått på trening. Men greit kvalifisert til NM :).

Takk til "ti-over-syv" for bra dømming og god hjelp :)


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: Ivrig pingle13. august 2005, 14:56
På tide å komme igang med oppkjørings vekter nå  :)
Så blir det bedre trykk med utstyr  ::2thumbsup::

607,5 kg midt i sommer mengde er jo veldig bra med kun tre godkjente  :)


Tittel: SV: JSE trener mengde igjen
Skrevet av: JSE15. august 2005, 20:17
607,5 kg midt i sommer mengde er jo veldig bra med kun tre godkjente  :)

Veldig bra er det ikke, men ikke så veldig galt heller egentlig. Bare 85kg bak det Espedal fra SAK hadde på klubbstevne i JR 90 nettopp ;D  (255-185-252,5=692,5)

Mandag 15.august:

Mage 3*15
Rygghev 3*15

Knebøy: 130 1*5, 150 1*3, 165 1*2, 180 1*2

Benkpress: 75 1*6, 95 1*5, 105 3*3

Nakkepress: 25 2*8

Kommentar: Kort økt pga stevnet på lørdag. Hadde vært en rydderunde i lokalet, og dem som rydda opp hadde like greit kasta programmet mitt :P Husket at jeg skulle ha doble på 185 i knebøy og triple 110 og 115 i benk, men begrenser meg såpass kort etter stevnet. 115 triple hadde aldri gått uansett, så like greit :)


Onsdag 17.august:

Frontknebøy: 70 1*6, 80 1*5, 90 1*4, 100 1*3, 70 1*5

Lårcurl: 3*8

Benkpress 8cm kloss: 80 1*8, 90 1*8, 97,5 1*6, 105 1*5, 112,5 2*4, 120 2*2
Uten kloss: 90 1*5

Markløft: 120 1*6, 135 2*5, 155 1*3, 165 1*3, 175 2*3

Nakkepress: 4*8
Nedtrekk bak nakken: 4*8

Kommentar: Grei trening.


Fredag 19. august:

Mage 3*25
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 1*6, 115 1*5, 125 1*4, 140 2*3, 115 1*6

Benkpress: 80 1*6, 90 1*6, 95 1*5, 102,5 1*4, 110 2*3, 112,5 2*3, 125 1*1

Hantelpress over hodet: 4*10
Dips: 4*8

Markløft fra kloss, bredt grep: 150 1*5, 170 1*4, 185 1*3, 200 1*3, 210 2*2

Triceps: 3*8
Sittende roing: 4*8

Kommentar: God trening. Markløften var veldig grei i dag :) Siste økta på mengdeprogrammet unnagjort, starter oppkjøringa mot Jr-NM på mandag :8):


Mandag 22.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 115 1*5, 140 1*5, 150 2*3, 155 2*3
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Smalbenk, føtter opp: 65 1*5, 75 2*5, 80 2*5

Trceps: 4*8
Biceps: 4*8

Markløft på kloss: 110 1*5, 130 1*4, 150 2*3

Vindusvisker: 3*3*2
Nedtrekk, smalt omv grep: 4*10

Kommentar: Godt å være i gang med oppkjøringa :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Ivrig pingle22. august 2005, 21:49
Myk start vil jeg si  ;)
Regner med det gikk lett  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Mesterinne23. august 2005, 13:10
3-ere har du fått  :woot:

Må slite med 8-ere jeg. Kan knapt gå i dag.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen?
Skrevet av: JSE04. september 2005, 15:01
Onsdag 24.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontknebøy: 70 1*4, 80 2*3, 90 2*3, 100 1*3
Lårcurl: 4*10

Benkpress, 8cm: 90 1*6, 95 2*6, 100 1*4, 102,5 2*3, 107,5 1*3
Frontpress omv.grep: 40 4*6

Stifflegg: 90 1*8, 95 3*4
Sittende roing 4*8

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Nei


Fredag 26.august:

Mage 3*20
Rygghev: 3*15

Knebøy nakke: 100 1*5, 115 1*5, 125 1*4, 132,5 2*3, 140 2*2

Benkpress: 80 1*5, 85 2*5, 90 2*5
Triceps, hantel: 4*8

Markløft fra kloss: 155 1*3, 175 2*3, 190 3*3

Sittende roing: 4*10

Kommentar: God økt. Liker bedre å kjøre bredt grep fra kloss, men sikkert vanen.





Mandag 29.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 1*5, 115 1*5, 125 1*4, 132,5 1*3, 140 2*3
Frontknebøy: 75 1*4, 85 1*4, 90 2*3

Mediumbenk: 70 1*10, 75 2*6, 80 1*6, 90 3*4

Triceps pushdown: 4*8
Bicepscurl: 4*8

Stifflegg: 80 1*6, 95 3*5, 102,5 3*5

Nedtrekk, sm omv: 4*10
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: 10 sett knebøy eks. oppvarming og 7 sett stifflegg :woot:


Onsdag: 31.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 115 1*6, 130 1*6, 142,5 2*4
m/drakt: 192,5 2*3, 205 2*3

Lårcurl: 3*10

Benkpress: 80 1*6, 90 1*5, 95 1*4
m/44-skj: 120 2*4, 127,5 2*3

Smalbenk: 67,5 1*8, 72,5 1*6, 77,5 1*5

Mark på kloss: 107,5 1*6, 117,5 1*5, 125 4*5
Sittende roing: 4*8

Kommentar: Skutt. Like før jeg feila første rep på 192,5 i knebøy :P


Fredag 2.september:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 1*6, 115 1*6, 132,5 2*3
Frontknebøy: 75 1*6, 80 1*5, 90 2*4

Smalbenk: 65 1*10, 70 2*6, 75 1*5, 77,5 3*5

Frontpress omv grep: 4*6
Triceps, hantler: 4*8

Markløft: 145 1*6, 160 1*4, 170 1*4, 180 2*3, 192,5 2*3

Sittende roing: 4*10
Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: God trening, tung markløft. Vekt i dag 89,0

Søndag 4.september:

Status: Fullstendig fisk i føttene etter en uke med så mye knebøy avsluttet med tung markløft. Følte det var noe som mangla når jeg ikke oppdaterte her inne, så fortsetter med det. Ingen kommentarer på to uker opphold må vel bety at det ikke er særlig interessant for andre, men nyttig for meg selv uansett.

Lite motivert for tiden


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen?
Skrevet av: OddbjørnS04. september 2005, 15:07
Status: Fullstendig fisk i føttene etter en uke med så mye knebøy avsluttet med tung markløft. Følte det var noe som mangla når jeg ikke oppdaterte her inne, så fortsetter med det. Ingen kommentarer på to uker opphold må vel bety at det ikke er særlig interessant for andre, men nyttig for meg selv uansett.

Lite motivert for tiden
Høres kjent ut. Ikke altfor motivert her heller...  :-\


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Simen..05. september 2005, 13:48
Sliter med motivasjon, hva er det for no tull?
Men må si meg enig i at du har fått veldig mye knebøy ja, hehe..


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle05. september 2005, 16:47
Dere er heldige!  ;)
Hadde det bare vært motivasjonen det sto på skulle jeg vært veldig fornøyd 


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: JSE05. september 2005, 21:29
Sliter med motivasjon, hva er det for no tull?

Hehe, du tyr tydeligvis til alternativ trening for å holde motivasjonen oppe selv ::) ::)

http://pub.tv2.no/nettavisen/side2/kjendis/article431883.ece


Mandag 5.september:

Vekt: 88,8

Knebøy: 120 1*6, 140 1*5, 150 1*4
m/drakt: 180 1*4(!), 185 1*3, 195 1*3, 195 1*2

Mediumbenk: 70 1*6, 80 2*5, 90 3*5

Triceps, hantel: 4*8
Biceps: 4*8

Stifflegg: 90 1*6, 100 1*5, 105 2*4

Nedtrekk smalt omv.: 4*10
Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Energi er ute av mitt register av ord. Liker vindusviskerøvelsen. Hev på meg Metaldrakten i dag, vil helst ikke bruke tid på å hive på meg Titan hver eneste mandag fremover.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Peter12345606. september 2005, 09:32
Hehe, du tyr tydeligvis til alternativ trening for å holde motivasjonen oppe selv ::) ::)

http://pub.tv2.no/nettavisen/side2/kjendis/article431883.ece


Mandag 5.september:

Vekt: 88,8

Knebøy: 120 1*6, 140 1*5, 150 1*4
m/drakt: 180 1*4(!), 185 1*3, 195 1*3, 195 1*2


4 reps med drakt burde vært straffbart! med surringer også?


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: JSE06. september 2005, 11:14
4 reps med drakt burde vært straffbart! med surringer også?

Løfter aldri med bare en av delene. Skulle egentlig hatt 180 2*4 og 192,5 2*3, men sant . . .


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: LilleMy06. september 2005, 12:30
synes du har utrolig bra treninger jeg. alltid noe jeg har vært imponert over hos deg. du har en god trening-viljestyrke. var moro da jeg møtte deg på rekruttsamling i fjor, samtidig som du var veldig interessert i hva vi andre drev med og!


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Simen..06. september 2005, 12:54
Hehe, du tyr tydeligvis til alternativ trening for å holde motivasjonen oppe selv ::) ::)

http://pub.tv2.no/nettavisen/side2/kjendis/article431883.ece


Mandag 5.september:



Men så sliter jeg heller ikke med motivasjonen, så det må jo funke.. Hehe!
Du får prøve selv å sjekke.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: JSE07. september 2005, 21:48
synes du har utrolig bra treninger jeg. alltid noe jeg har vært imponert over hos deg. du har en god trening-viljestyrke. var moro da jeg møtte deg på rekruttsamling i fjor, samtidig som du var veldig interessert i hva vi andre drev med og!

Alltid vært interessert i hva andre løftere gjør. Litt synd det er så mye stress og relativt lite tid til snakking under stevner. Liker å være til hjelp også, legge knebind og vaske ut leiligheter for eksempel
 
Men så sliter jeg heller ikke med motivasjonen, så det må jo funke.. Hehe!
Du får prøve selv å sjekke.

Og hvem sier at jeg ikke har prøvd den metoden før ::)?
Treninga i dag var en opptur om ikke annet :)

Onsdag 7.september:

Mage
Rygghev

Frontknebøy m/stopp: 70 1*5, 80 1*5, 85 1*5, 95 1*4, 105 1*3, 125 1*3

Benkpress 8cm: 80 1*8, 90 1*6, 100 1*5, 110 3*5, 115 2*4

Markløft på kloss: 105 1*6, 125 4*5

Sittende roing: 4*10
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: God trening. Klossebenk er noe dritt, men god følelse i markløft :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle08. september 2005, 07:34
Sterk frontbøy  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Bigmc09. september 2005, 13:29
jse kan du bli med til sandnes 22/09 får å hjelpe? Må iallefall prøve å komme meg til vm ::headbang::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: JSE09. september 2005, 22:12
Sterk frontbøy  ::2thumbsup::

Må være forsiktig fremover. Tror det var mye tung og dyp frontbøy som gjorde at kneet var så dårlig i fjor. Siste sett var ikke tungt, men likevel tyngre enn jeg bør løfte. Kjente det i går og litt i dag :P

BigMc: Skal prøve få til det :)

Fredag 9.september:

Knebøy nakke: 100 1*6, 110 1*6, 115 1*4, 125 1*4, 135 1*3, 140 2*3
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Smalbenk, føtter opp: 62,5 1*8, 67,5 1*8, 72,5 3*5

Frontpress omv. 4*6
Triceps: 4*8

Markløft fra kloss: 150 1*6, 170 1*4, 180 2*4, 190 2*3

Kommentar: Var ute i går, kom hjem 03.00 og opp på jobb fra 07.00 og rett på trening etterpå :P Spesielt da Taxisjåføren holdt 185 km/t på det raskeste på hjemveien :o ;D Treninga var ikke så verst.
Har ikke nevnd at jeg var på swingkurs på tirsdag :dance:


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Binais09. september 2005, 22:14
Spesielt da Taxisjåføren holdt 185 km/t på det raskeste på hjemveien :o

OD som har vært på jobb nå? ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle10. september 2005, 05:23
Swingkurs!!!!
Nei nei nei
Bare tull.
Jeg kan ikke danse men det var da morro som pokker i dag allikevel.Kan bare rolig dans for å si det sånn  ;)
Det holder lang vei.
Men bartender dama glemte jeg å danse med, skikkleig nedtur!


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: JSE12. september 2005, 22:33
Swingkurs!!!!
Nei nei nei
Bare tull.
Jeg kan ikke danse men det var da morro som pokker i dag allikevel.Kan bare rolig dans for å si det sånn  ;)
Det holder lang vei.
Men bartender dama glemte jeg å danse med, skikkleig nedtur!

Tar en råsjans og tipper du hadde vært ute da du skrev dette ;D

Mandag 12.september:

Mage: 3*20
Rygghev: 3*15

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 150 1*4
m/drakt: 195 1*2, 205 1*2, 217,5 2*2

Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Benkpress, 8cm: 80 1*6, 95 1*5, 105 3*4
Frontpress, omv gr.: 4*6

Stifflegg: 90 1*6, 97,5 4*4

Sittende roing: 5*8
Nedtrekk, smalt omv: 4*8
Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Klarte meg greit i knebøy i dag. Stokk stiv i låra da jeg kom til stifflegg, så korta den ned litt. Frontpressen var lettere enn før, begynner å bli vandt med omvendt grep der nå.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle12. september 2005, 22:47
Tar en råsjans og tipper du hadde vært ute da du skrev dette ;D



Jøss der dukket det opp et ukjent innlegg  ???
Var en liten tur ute ja, det er riktig  :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: BadBoy13. september 2005, 19:07
Swingkurs!!!!
Nei nei nei
Bare tull.
Jeg kan ikke danse men det var da morro som pokker i dag allikevel.Kan bare rolig dans for å si det sånn ;)
Det holder lang vei.
Men bartender dama glemte jeg å danse med, skikkleig nedtur!

 ;D  :gull:


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle14. september 2005, 21:01
Føler du at du er i rute?!
Er du frisk  :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle14. september 2005, 21:12
Swingkurs  midt i oppkjøringen  :woot:
Er ikke det farlig da!  ::huh2::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: JSE14. september 2005, 21:20
Føler du at du er i rute?!
Er du frisk  :)

Ikke sikker enda, men 25 sept i fjor hadde jeg jo 217,5-130-235 på stevne og endte opp med 245-140-250 på Jr-NM. Med tanke på det ligger jeg mye bedre an nå :) Er litt tidlig i programmet til å si noe, men var jo i tillegg 88,6 i dag. Kan hente noe der også.

Frisk er jeg, bare gangsperr i leggmusklaturen etter dag to av Swingkurset i går ;D

Swingkurs midt i oppkjøringen :woot:
Er ikke det farlig da! ::huh2::

Neida, går greit. Hang ikke 100% med hele tiden i går, men fikk det til til slutt :8):
Faktisk ganske artig :)

Onsdag 14.september:

Vekt: 88,6

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Smalbenk føtter opp: 65 1*7, 80 2*5, 87,5 3*4
Frontpress omv. grep: 40 1*8, 45 2*6, 45 2*5

Markløft: 135 1*5, 160 1*4, 180 1*3
m/drakt: 205 1*2, 215 3*2

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Bra trening. Tok 2 timer inkl. å hjelpe to løftere med skjorte og to andre med å sette opp program. Markløften var veldig grei.





Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle14. september 2005, 21:21
Jeg har vært med på konkurranse i swing for mange år siden  ;)
Ikke akkurat noe jeg hadde taket på  ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: BadBoy14. september 2005, 21:22
Jeg har vært med på konkurranse i swing for mange år siden ;)
Ikke akkurat noe jeg hadde taket på ;D


Nåååhhh... So søtt!  :gull:


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Bigmc14. september 2005, 21:28
Sitat fra:


[i
Kommentar:[/i] Bra trening. Tok 2 timer inkl. å hjelpe to løftere med skjorte og to andre med å sette opp program. Markløften var veldig grei.




kem hva d du hjalp


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle14. september 2005, 21:49

Nåååhhh... So søtt! :gull:

Kom absolutt sist selvsagt  :dance:
Tror det var 600 stk som så på  :woot:
Jeg er nok minst like søt når jeg danser nå skulle jeg tro  ::)
For jeg må opp i ca.3 i promile for å bevege meg ut på danse gulvet og da er det jo nødt til å bli bra  ^-^


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: JSE17. september 2005, 00:25
Fredag 16.september:

Mage 3*20
Rygghev 3*20

Knebøy nakke: Droppet pga glemte å skifte fra silkeboxer . . .

Benkpress: 80 1*5, 92,5 1*5, 102,5 1*3
m/skj.: 135 1*2(8cm), 137,5 1*2(4cm), 142,5 2*2(pers på doble)

Triceps: 4*8
Bicepscurl: 4*8

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: God trening. Benken var ikke tung, følte nesten at jeg for første gang hadde skjorta godt på :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle17. september 2005, 00:26
Regner med du tar igjen bøyen i morgen  ;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Mesterinne17. september 2005, 09:54
Fredag 16.september:

Knebøy nakke: Droppet pga glemte å skifte fra silkeboxer . . .


Kunne du ikke bare tatt den av?


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: BadBoy17. september 2005, 11:15
Ja, du kunne jo trent uten! Kunne berre sagt at du misforstod det som stod på programmt.  "Knebøy nak(k)en"


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: JSE19. september 2005, 21:25
Kunne du ikke bare tatt den av?

Tror ikke det hadde vært så behagelig. Innrømmer at jeg ikke syntes det gjorde noe å droppe en bøyøkt heller ::) Spilte fotball på lørdag da, så sliten i beina ble jeg uansett.

Mandag 19.september:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 120 1*8, 132,5 1*6, 150 1*4, 162,5 1*4
m/drakt: 195 2*3 & 1*2

Benkpress 8cm: 80 1*7, 95 2*6, 100 3*5

Triceps(pushdown): 4*8
Bicepscurl: 4*8

Stifflegg: 50 1*8, 90 4*5

Nedtrekk, smalt omv: 4*8
Sittende roing: 4*8

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Grei knebøy, men vonde bind. For konsentrert og tett kryss, men herlig at jeg for første gang vender meg til stramme knebind. Roing og nedtrekk kommer seg.

Laaang tid, var på klubben 3t og 45 min :P, men hjalp da også Kristoffer med utstyret i knebøy. Lille fjompen tok en lett dobbel på 130 med frontgrep på i markløft fredag. Løfter nesten maks med frontgrep han tror jeg, sterk i klypene :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Pitbull120. september 2005, 18:40
hei jøren,har du fått rekruttert noen til RM!?
håper at du,bror og morfar skal bli med?


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen??
Skrevet av: Ivrig pingle21. september 2005, 16:56
Honnør for at du orker å ha på utstyret så utrolig mye  :o
Og for bra jobbing med samlingen, du er veldig flink  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE21. september 2005, 20:41
Honnør for at du orker å ha på utstyret så utrolig mye  :o
Og for bra jobbing med samlingen, du er veldig flink  ::2thumbsup::

Takk for det du :) Utstyrstrening er stress, men trenger det jo absolutt da :P

Onsdag 21.september:

Vekt: 88,2 :woot:

Mage: 3*20
Rygghev: 3*15

Frontknebøy m/stopp: 75 1*5, 85 3*5, 90 2*4
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Benkpress: 80 1*8, 85 1*6, 90 1*6, 95 2*5, 102,5 3*5 (feila siste rep)

Markløft på kloss: 110 1*6, 125 2*5, 135 3*4

Sittende roing: 4*8
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Treningene går bra for tiden. Ikke lett, men føler at jeg klarer meg. Lav vekt i dag, men spiste lite i går. Feila siste rep i tredje sett på 102,5, tåpelig med tanke på at andre settet ble tatt med føttene opp.
Konklusjon: Jeg er et meget merkelig vesen :-\


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Ivrig pingle21. september 2005, 20:59
Merkelig er du kanskje ikke. Men jeg har sett bedre benkpressere  ;D
Litt drit at du sliter litt i benk, for bøyen og marken er jo helt rå   ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE23. september 2005, 19:18
Merkelig er du kanskje ikke. Men jeg har sett bedre benkpressere  ;D

Huh?? Hvor finnes de ???

Torsdag 22.september:

Markløft på kloss uten oppvarming: 160 1*1, 200 3*1 ::)
Knebøy: 37,5 1*1

Kommentar: Hjalp BigMc på seriestevne hos Sandnes AK. Serien 240-240-250. 240 var et lett og fint løft.
Stod en stang klar med vekter jeg bare måtte røre litt på. Gikk lett og hev på 20kg på hver side. Ikke tungt da heller :)

Fredag 23.september:

Vekt: 87,8 :-\

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 1*6, 115 4*5, 132,5 2*3
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Mediumbenk: 70 1*8, 75 1*8, 80 3*6

Frontpress omv gr: 2*8, 3*6
Pushdown: 4*8

Markløft: 112,5 1*6,135 1*6, 155 2*4, 170 2*3, 180 2*3

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Kjente at jeg hadde løftet mark i går :P


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE26. september 2005, 10:11
Mandag 26.september:

Vekt: 89,0

Kommentar: Trengte den oppgangen i vekt på psyken før tung knebøy med utstyr i dag :knebøy:


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: MartinW26. september 2005, 11:18
Lykke til  med bøy'n i dag da  :knebøy:  ::headbang:: ::headbang::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: BadBoy26. september 2005, 11:56
Full gass idag! Vil ikkje høyre noke syting ikveld!!  ::furious::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Ivrig pingle26. september 2005, 21:36
Meget bra bøy  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE27. september 2005, 00:03
Meget bra bøy  ::2thumbsup::

Takk for det :) Filmklipp av 227,5: http://oddstee.tihlde.org/detonator/styrkeloft/Joren227,5x2.avi
Og som vanlig takk til Oddbjørn Steen som ordner det meste ::2thumbsup::

Mandag 26.september:
Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 110 1*6, 130 1*4, 150 1*3
m/drakt: 205 1*2, 217,5 1*2, 222,5 1*2, 227,5 1*2

Smalbenk: 65 1*8, 70 1*6, 75 1*5, 87,5 3*4, 75 1*5

Triceps franskpress: 5*6
Bicepscurl: 4*6

Stifflegg: 90 1*8, 102,5 3*5

Sittende roing: 4*6
Nedtrekk smalt omv: 4*8

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Mistet fullstendig fokus på økta en time i forveien, men gikk rimelig greit likevel. Bra i triceps følte jeg :) Lang økt som tok over 3timer.

Badboy: Lærte i dag at av og til lønner det seg å holde kjeft.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: MartinW27. september 2005, 00:15
Det var jo utrolig lett! "Papiiir" ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: OddbjørnS27. september 2005, 00:19
Det var jo utrolig lett! "Papiiir" ;D
Må si meg enig med Martin her :D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE28. september 2005, 21:44
Onsdag 28.september:

Vekt: 87,8 ::2thumbsup:: :P

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontknebøy: 70 1*5, 82,5 1*5, 90 3*4
Lårcurl: 1*10, 1*8, 3*6

Benkpress: 80 1*8, 90 1*5, 95 1*5, 100 1*3
m/skjorte: 140 8cm 1*2, 140 4cm 1*2, 142,5 1*0 Håpløst!

Frontpress omv: 45 3*6

Markløft fra kloss: 140 1*6, 165 1*4, 190 1*3, 195 1*3, 207,5 1*3, 220 2*2, 250 1*2

Sittende roing: 4*8
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Skjorta satt for langt opp på venstrearmen. Knistra og sto i på 142,5, så lot bare spotterne ta stanga på veien opp. Sinnsykt vondt i biceps, visste ikke jeg hadde biceps en gang :P Lett markløft.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Wanna be fast29. september 2005, 19:50
Så griselett ut, hvor mye løfter du uten utstyr? 200??
Takk for det :) Filmklipp av 227,5: http://oddstee.tihlde.org/detonator/styrkeloft/Joren227,5x2.avi
Og som vanlig takk til Oddbjørn Steen som ordner det meste ::2thumbsup::

Mandag 26.september:
Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 110 1*6, 130 1*4, 150 1*3
m/drakt: 205 1*2, 217,5 1*2, 222,5 1*2, 227,5 1*2

Smalbenk: 65 1*8, 70 1*6, 75 1*5, 87,5 3*4, 75 1*5

Triceps franskpress: 5*6
Bicepscurl: 4*6

Stifflegg: 90 1*8, 102,5 3*5

Sittende roing: 4*6
Nedtrekk smalt omv: 4*8

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Mistet fullstendig fokus på økta en time i forveien, men gikk rimelig greit likevel. Bra i triceps følte jeg :) Lang økt som tok over 3timer.

Badboy: Lærte i dag at av og til lønner det seg å holde kjeft.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: BadBoy29. september 2005, 19:55


Badboy: Lærte i dag at av og til lønner det seg å holde kjeft.

Pøøh! Full gass! Fint løft forresten (løft i fleirtall ;) )


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE29. september 2005, 22:56
Pøøh! Full gass! Fint løft forresten (løft i fleirtall ;) )

Var ikke deg jeg sikta til med å holde kjeft, var meg selv :P

Så griselett ut, hvor mye løfter du uten utstyr? 200??

Ser du på samme nettsiden så ligger det film av 205 fra i vår. Får ikke så mye på utstyret. En del, men ikke nok.

Torsdag 29.september:

Benhev, hengende: 4*10
Benhev, liggende: 4*10
Liggende sidebøy: 2*10*2

Tåhev, stående: 3*20
Tåhev, sittende: 3*15

Cablecross: 3*10
Skråbenk m/hantler: 3*10

Sidehev: 3*10
Hantelpress: 3*10
Nedtrekk bak nakken: 3*10

Kommentar: Liten ekstraøkt unnagjort på en drøy time på UiS. Bare veldig lette vekter.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Wanna be fast29. september 2005, 23:10
Så ikke så værst tungt ut 205 heller da :knebøy: føler meg svak


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE01. oktober 2005, 01:23
Fredag 30.september:

Vekt: 89,2

Sittups 3*20
Liggende benhev 3*10
(droppa rygghev siden jeg trente i Lurahallen)

Knebøy nakke: 100 1*6, 120 1*4, 130 2*3, 140 2*2
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Mediumbenk: 70 1*6, 80 1*5, 90 2*4, 100 1*3
m/skjorte: 145 2*2 (1.5l-flaske), 145 1*2 (0.5l-flaske)

Frontpress: 20kg 1*8

Kommentar: Hyggelig trening med LilleMy, Frøken Nasse, Badboy, IP, Pitbull1 med flere. Ungdomssamling om få timer, blir kjekt :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE03. oktober 2005, 23:53
Mandag 3.oktober:

Vekt: 89,0

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 125 1*4, 140 1*4, 150 1*3, 160 1*3, 170 1*3, 175 1*3
Lårcurl: 1*10, 2*8, 2*6

Benkpress 8cm: 80 1*6, 95 1*4, 107,5 2*3, 115 1*3

Triceps: 5*6
Bicepscurl: 4*6

Stifflegg: 90 2*5, 100 2*4

Sittende roing: 5*6
Nedtrekk smalt omv: 4*8

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Lett knebøy. Skjedde noe mystisk i siste sett i benk, skulle hatt 115 2*3. Fikk sinnsykt vondt øverst i underarmen og poffa helt på første reppen :P



Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE04. oktober 2005, 15:52
Vekt: 89,4 - kommer seg :)

Gårsdagens kost:

08.40 130 gr havregryn, 30g whey og melk
11.00 Et beger cottage cheese(100g?) med kirsebær, 4 skiver med leverpostei og 2,5dl melk
14.00 300g cottage cheese med en spiseskje bringebærsyltetøy
16.15 300g kyllingfilet med salat og ris
18.15 30g whey i vann
20.00 1 porsjon kjøttdeig og spaghetti

Ikke så aller verst. Vet at jeg ikke skal ha mye spaghetti om kvelden f.eks, men driter i d så lenge vekta er under 90,0


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE05. oktober 2005, 23:20
Onsdag 5.oktober:

Vekt: 89,2

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 1*4, 120 3*3, 132,5 2*3

Benkpress: 80 1*8, 92,5 2*5, 102,5 1*3 (ga meg pga vondt i armen enda etter mandag)

Frontpress omv: 1*8, 1*6, 1*5, 2*4

Markløft: 135 1*4, 160 1*3, 175 1*3
m/drakt: 200 1*2, 215 1*2, 230 2*2

Sittende roing: 5*6
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Ok trening. Greit i mark, hadde ikke store forhåpninger. Venstre armen er skikkelig trøblete i benk nå, som om jeg ikke slet nok der fra før :-\


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Ivrig pingle06. oktober 2005, 01:05
God bedring med armen. Marken var lett eller?
Begynner å bli veldig bra vekter nå  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Wanna be fast07. oktober 2005, 23:12
 :bow:rå mark, føler meg svak ::furious::

Blir klasseforskjell på jr-nm  du nærmer deg vel 700kg, er fornøyd om jeg klarer 550kg


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE07. oktober 2005, 23:29
God bedring med armen. Marken var lett eller?
Begynner å bli veldig bra vekter nå  ::2thumbsup::

Takk :) Marken var ikke så fryktelig tung, men er det høyeste jeg har vært noen gang på trening i mark :)

Fredag 7.oktober:

Vekt: 89,4

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 1*4, 110 1*3, 122,5 1*3 132,5 2*3, 140 2*2

Mediumbenk, føtter opp: 60 1*5, 80 1*5, 90 2*5
Triceps: 4*6

Markløft på kloss: 110 1*6, 125 1*4, 145 2*3
Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Lett i benk. Armen kjentes bedre ut, men ikke så tunge vekter.

:bow:rå mark, føler meg svak ::furious::

Blir klasseforskjell på jr-nm  du nærmer deg vel 700kg, er fornøyd om jeg klarer 550kg

Får ikke 700, håper på 670 som er kval.krav til rekruttgruppa :) Du er da ranket på sølvplass foreløpig da ;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Pitbull110. oktober 2005, 13:44
Men sølvet går iallefall ikke på 500! ;D
Ser greit ut med marken,men skulle ikke du ha vært på 2x240på forrige onsdag,eller skal du ha det på rm?


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Ivrig pingle10. oktober 2005, 13:59
Takk :) Marken var ikke så fryktelig tung, men er det høyeste jeg har vært noen gang på trening i mark :)


Vi hadde vel begge dobble på 237,5 kg på samling i fjor  :what:
Mulig jeg rører litt her da. Jeg har i alle fall gjort det på trening.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE10. oktober 2005, 14:24
Men sølvet går iallefall ikke på 500! ;D
Ser greit ut med marken,men skulle ikke du ha vært på 2x240på forrige onsdag,eller skal du ha det på rm?

Nei, i følge programmet er den tyngste marken neste onsdag me en dobbel 227,5 og en på 237,5. Dropper den økta og løfter RM i stedet. Synes dere i SAK er litt høyt på trening i markløft.

Vi hadde vel begge dobble på 237,5 kg på samling i fjor :what:
Mulig jeg rører litt her da. Jeg har i alle fall gjort det på trening.

Du rører litt ja. Jeg hadde en dobbel på 225 på TIS, du hadde også det. Du skulle ha dobbel etterpå på 237,5, men nøyde deg med en singel. Pleier huske slik jeg iallefall :) Tror neppe jeg hadde meldt inn 220 som startvekt på stevnet om jeg hadde hatt dobbel 237,5 i forkant ;)

Edit: Mine løft den samlinga, svar 43 ;) (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=14695.30)
        Dine løft samme samling, svar 607 ;) (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=7292.600)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: BadBoy10. oktober 2005, 15:26
Du har ein pers på 260 og har ikkje vore på meir enn ein dobbel på 230 på trening før?  :woot:  Tung trening er jo gøy  ::biggrin::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Ivrig pingle10. oktober 2005, 18:36
Du rører litt ja. Jeg hadde en dobbel på 225 på TIS, du hadde også det. Du skulle ha dobbel etterpå på 237,5, men nøyde deg med en singel. Pleier huske slik jeg iallefall :) Tror neppe jeg hadde meldt inn 220 som startvekt på stevnet om jeg hadde hatt dobbel 237,5 i forkant ;)

Edit: Mine løft den samlinga, svar 43 ;) (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=14695.30)
        Dine løft samme samling, svar 607 ;) (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=7292.600)

Stemmer det. Skulle ha en eller to dobble på 237,5 kg  men ble med den single gitt  :)
Drakten var alt for stram   :P

Og ryggen var alt for handicappet, som jeg nå vet  ;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: LilleMy10. oktober 2005, 18:57
jeg skal nok få piska deg litt til helga.    :kickass:  like greit å kjøre de tyngste øktene som konkurranse der. trenger litt trening i å konkurrere og vet du!


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE11. oktober 2005, 10:55
jeg skal nok få piska deg litt til helga :kickass: Like greit å kjøre de tyngste øktene som konkurranse der, trenger litt trening i å konkurrere og vet du!

Hehe, er det det som kalles å piske kremen? ::)

Mandag 10.oktober:

Vekt: 89,6

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 120 1*3, 140 1*3
m/drakt: 200 1*2, 215 1*1, 225 1*1

Smalbenk: 70 1*5, 80 1*5, 85 2*5

Markløft: 60 1*5, 90 1*3 ;D

Sittende roing: 5*6
Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Grei skuring.

Du har ein pers på 260 og har ikkje vore på meir enn ein dobbel på 230 på trening før? :woot: Tung trening er jo gøy ::biggrin::

Nei, har ikke det. Har litt med amputerte oppkjøringer mot NM og nordisk i vår å gjøre, men tung mark er stress uansett :P Aldri vært høyere enn 230 i knebøy heller forøvrig.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Pitbull111. oktober 2005, 11:28
markløft klubb ;)

Så nå e alt klart t Lørdag!?
Kan du ta med pc1 din med lister?så hadde du våre jille :)
Setter i gang på fredag kl2000,med å rigge til stevnet.

Har hørt litt rundt,ang Jr NM i Bergen. Sinnsykt mangen hr i fra som ska opp. Va d 17stk fra hommersåk,17 fra sandnes,7 fra dokke,så legge me t ca 18t hildeborg (så e d plutseligt 60stk,fra d gallne Vest ;D)
 


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: LilleMy11. oktober 2005, 15:14
markløft klubb ;)

Så nå e alt klart t Lørdag!?
Kan du ta med pc1 din med lister?så hadde du våre jille :)
Setter i gang på fredag kl2000,med å rigge til stevnet.

Har hørt litt rundt,ang Jr NM i Bergen. Sinnsykt mangen hr i fra som ska opp. Va d 17stk fra hommersåk,17 fra sandnes,7 fra dokke,så legge me t ca 18t hildeborg (så e d plutseligt 60stk,fra d gallne Vest ;D)
 

vestlandskupp på jr-NM :woot: he he.... jeg kommer til å bli helt tullete av denna dialekta....

BRa bøy  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: BadBoy11. oktober 2005, 16:06
markløft klubb ;)

Har hørt litt rundt,ang Jr NM i Bergen. Sinnsykt mangen hr i fra som ska opp. Va d 17stk fra hommersåk,17 fra sandnes,7 fra dokke,så legge me t ca 18t hildeborg (så e d plutseligt 60stk,fra d gallne Vest ;D)
 


Her er det best å spikre igjen dører og vindauge!!  :woot:


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE13. oktober 2005, 00:57
Så nå e alt klart t Lørdag!?
Kan du ta med pc1 din med lister?så hadde du våre jille :)

. . . . 7 fra dokke . . . .

I rute me ja. Blir slektå pluss AllahStair som e me på RM. Trygve regna eg ikkje me stilte, og Arne slide me eine armen. Blir sikkert oss 4 på NM og.

Alltid jille eg vett du :) Tar me meg PC. Lagt inn navn, lis osv på elektroniske protokoll for adle, og så har eg selvfølgeligt hatt en liden tippekonk me meg sjøl om begynnervekte ;D

BRa bøy ::2thumbsup::

Takk :)

Onsdag 12.oktober (siste økt før helgens stevne):

Sitt-ups 1*20
Liggende benhev 3*10

Knebøy nakke: 90 1*3, 110 3*3

Benkpress: 70 1*6, 85 1*5, 100 1*3
m/F6: 130 1*2 (8cm), 140 1*2 (4cm)
m/Fury: 140 1*2 (8cm), 140 1*2 (4cm)

Markløft: 110 1*4, 140 3*3

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Hehe, latterlig langt ned på magen med F6 trass i klossen, men sikkert bare slik i begynnelsen. Tenkte å bruke den på RM (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=30266.0) i helga dersom jeg fikk en aha-opplevelse, men var uvandt og vanskelig. Hørte likevel ingen knirking med den :o
Har 4 valg til helga i benken: Bruke enten F6, ny Fury ikke løftet helt ned med enda, eldre Fury jeg rakna noe sist stevne eller kjøre 44. Får se ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Pitbull113. oktober 2005, 10:37
kjempe bra jøren!takk ska du ha!


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: LilleMy13. oktober 2005, 11:53
hva betyr jille ???


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE15. oktober 2005, 18:53
RM, Sandnes 2005:

Knebøy: 220-237,5-245(Lett!)

Benk: 145 (gav meg der :P)

Markløft: 200-230-245

Totalt: 635,0

Kommentar: 237,5 gikk så som så i knebøy, så turde ikke melde 250.
145 gav meg en vridning i ryggen så jeg måtte ta til tårene av :'( :'(
200 var lett i marken :8):



Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: silentk15. oktober 2005, 19:02
Hei. Bruker du Dietmar-program?


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE15. oktober 2005, 19:07
Hei. Bruker du Dietmar-program?

Jepp. Får servert program med de prinsippene fra Jørgen Haug i Brummunddal gjennom deltakelse i en ungdomsgruppe i NSF :)

kjempe bra jøren!takk ska du ha!

Jodå, GAK støtte alltid Sandnes når det gjelde mesterskapsarrangement :deal: :-[

hva betyr jille ???

Viss du e en jille person så e du snille og godt likt :8):


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: BadBoy15. oktober 2005, 19:17
God gjennomkjøring det her vel. 245 i mark var kjempelett vel?  ::smile::

ps. ska helse frå Dr.Tødda og seie at du e jille!  :8):


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Ivrig pingle15. oktober 2005, 19:19
Fin fin gjennomkjøring det her  ::2thumbsup::
Hva løftet Jan Inge?


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Tingeling15. oktober 2005, 19:39
Jepp så det nå ::2thumbsup::
Bommet Jan Inge første i benk, eller tok han bare et løft?

Jepp så det nå ::2thumbsup::
Bommet Jan Inge første i benk, eller tok han bare et løft?


Huske ikke heilt ka d va.. men han bomma ikke sånn... d va noe teknisk, stoppen elle signal trur eg..
Va bra den andre vertfall...


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Tingeling15. oktober 2005, 19:40
oisann, to ganger, hehe.. jaja  :)

Sorry at eg rote på siå di Jøren :)
Godt jobba idag vertfall.. Fin gjennomkjøring..


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Pitbull116. oktober 2005, 20:05
Jan Inge fikk ett meget dårlig avløft. Ble plassert helt feil,derfor fikk han unnerkjent første løft. Så da var det bare å gå inn og løfte 175kg,det gikk veldig lett. Han skulle ikke ha mer en ett løft i benk. Knebøyen og marken var og lette. Det var kun trening,ikke konkuranse (den kommer i Bergen:)

Javel Jøren kossen e formen ;) Blei en Meget tøff bankett! og eg tror at me må kåre deg som vinner ;D
ps klærene mine er vaskemaskinen nå!!!!!!!????


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE19. oktober 2005, 21:39
Javel Jøren kossen e formen ;) Blei en Meget tøff bankett! og eg tror at me må kåre deg som vinner ;D

Har jeg vært på bankett ???

Onsdag 19.oktober:
Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 2*8, 120 1*4, 125 2*4

Benkpress: 80 1*6, 90 1*5, 95 3*4

Frontpress, omv gr: 40 3*8
Triceps: 5*6
Biceps: 4*6

Markløft, krabbegrep: 140 1*5, 160 1*5, 170 1*5, 180 1*1(grepet svikta andre rep)
Snudd grep: 180 1*3, 200 2*2

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Fornøyd med marken. Skulle hatt 237,5 2*2 med drakt, men droppa d pga stevnet. Hadde ikke hatt sjans på d uansett i dag, settene på 95 i benk var bly.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE25. oktober 2005, 00:17
Fredag 21.okt:

Knebøy nakke: 100 1*5, 120 1*4, 132,5 3*3

Benkpress, 8cm: 80 1*8, 95 1*6, 100 1*5, 107,5 2*5, 110 1*5

Markløft på kloss: 110 1*5, 125 1*5, 135 1*5

Sittende roing: 5*6
Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Småamputert økt siden jeg måtte rekke flyet til tinget.

Mandag 24.oktober:

Knebøy: 100 1*5, 130 1*4, 150 1*1
m/drakt: 200 1*2, 212,5 1*2, 220 1*2, 220 1*1

Smalbenk: 65 1*8, 75 1*5, 85 2*5

Franskpress: 5*6
Bicepscurl: 4*6

Roing: 5*6
Nedtrekk: 4*6

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Rotete bøyøkt. Surra 11par bind i dag, inkl meg selv :P Dobbel 220 surra jeg selv uten å rulle opp binda først. I tillegg er drakten sydd inn 3cm mer på ene stroppen siden den siste innsyinga rakna på den andre stroppen i dag :-\
Tok 220 singel i andre sett pga vonde bind, skulle egentlig vært på 240 2*2 i dag, men droppa det :knebøy:


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE26. oktober 2005, 20:55
Onsdag 26.oktober:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Benk, medium: 70 1*6, 80 1*5, 90 1*1 (feila andre rep ::dry::)

Biceps: 5kg 4*20
Triceps: Diverse lett pushdown

Markløft fra kloss: 140 1*5, 150 1*5, 180 2*3, 190 2*3, 200 2*2

Benk, medium: 100 1*1, 110 1*1, 120 1*1

Sittende roing: 5*6
Nedtrekk: 4*6

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Vond i albuene/nederst i biceps, så våget ikke fullføre benken :P Samme som jeg kjente for et par uker siden. Skjortepådrag i dag, samt all knebindsurringa mandag hjalp nok ikke på.
Likevel dum nok til å gå på 120 senere, men føltes veldig greit :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE28. oktober 2005, 23:33
Fredag 28.oktober:

Mage 3*20

Knebøy nakke: 100 1*8, 110 2*5, 115 4*4

Benkpress: 80 1*6, 95 1*4, 105 1*4, 115 1*3 :)
m/skjorte: 140 3*2, 145 1*1

Frontpress omv grep: 1*6, 1*4, 1*3, 2*2
Triceps m/hantel: 5*5

Stifflegg: 90 1*6, 95 3*3
Sittende roing: 4*8

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Bra i benk. Skjorta sitter bedre og rakner ikke så fort denne gang virker det som, håper iallefall det. 3 rep 115 føltes veldig greit, beste sett jeg har gjort i benk. Kunne hatt flere rep :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Lumbago29. oktober 2005, 12:05
Bra benk JSE, ser ut som det bergynner å løsne litt! Er albuen helt fin igjen?


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE31. oktober 2005, 22:14
Bra benk JSE, ser ut som det begynner å løsne litt! Er albuen helt fin igjen?

Joda, det føltes veldig bra styrkemessig, men fremdeles noe vond i armene :P
Er oppe cirka der jeg var ved Ganddal Open i benken nå :)


Mandag 31.oktober:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy: 117,5 1*4, 137,5 2*4, 147,5 1*4
m/drakt: 200 1*3, 220 1*2, 230 1*2 (lett)

Benk, medium: 70 1*6, 80 1*5, 90 3*4
Frontpress: 1*6, 3*4

Pushdown: 5*6
Biceps(lett): 4*6

Latrowing: 4*6
Chins: 4*4

Liggende sidebøy: 3*10*2

Kommentar: Lett knebøy. Skulle ha triple 217.5, men gikk høyere siden jeg droppa setta på 240 sist mandag. Bra på psyken dette, håper benken går bra på onsdag så er jeg i rute :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE02. november 2005, 21:55
Onsdag 2.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Markløft: 135 1*5, 155 2*3, 175 1*3
m/drakt: 205 2*2

Lårcurl: 1*10, 1*8, 3*6

Benkpress: 80 1*6, 90 1*5, 105 1*4
m/skj.: 140(10cm) 1*2, 140(6cm) 1*2, 145(4cm på første rep) 1*2, 150 1*2 :)

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Formen virker å være god :) Hadde ikke trodd jeg skulle prøve 150 selv om det sto på prog, men gikk greit. Skulle hatt to doble, men ville spare resten av rakninga til NM :P


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE04. november 2005, 21:42
Fredag 4.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy nakke: 100 1*8, 110 1*5, 115 3*4

Smalbenk: 60 1*6, 70 2*4, 75 2*4

Stifflegg: 90 2*6, 100 2*3, 110 2*3

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: God økt, herlig å ta d med ro :)


Tittel: SV: JSE klar for Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE10. november 2005, 15:56
Mandag 7.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 120 1*4, 130 1*3, 140 1*2, 150 1*2
Lårcurl: 1*10

Benkpress: 80 1*6, 85 1*5, 90 1*4, 95 1*2

Markløft: 130 1*3, 150 1*3, 160 1*2, 170 1*2

Roing 3*8

Kommentar: Liten vits


Onsdag 9.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy: 120 1*3, 130 1*3, 140 1*2

Benkpress: 80 1*4, 85 1*4, 90 1*2

Markløft: 135 1*5, 150 1*4, 160 1*3

Kommentar: Føler meg i form. Med tanke på operasjonen jeg har hatt og at jeg er 1kg lettere enn i vår er jeg meget fornøyd med hvordan ting står til. Føler meg rimelig sikker på medaljeplass i helga, går for sølvet :8):


Tittel: SV: JSE klar for Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: LilleMy10. november 2005, 16:23
godt å høre. jeg er ganske sikker på at jeg tar gull :P


Tittel: SV: JSE klar for Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Lumbago10. november 2005, 16:44
Ikke vær for sikre nå da dere to. Det skal løftes først. Det er ikke så veldig mye som skal gå galt for man f.eks ryker ut i benk...

Men jeg håper nå det går bra med dere, slik at det blir noe å ferie utover kvelden  :gull:


Tittel: SV: JSE klar for Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: JSE10. november 2005, 16:54
Ikke vær for sikre nå da dere to. Det skal løftes først. Det er ikke så veldig mye som skal gå galt for man f.eks ryker ut i benk...
Men jeg håper nå det går bra med dere, slik at det blir noe å ferie utover kvelden  :gull:

Tar ikke ferie før etter eksamen selv, men feiring er alltid gøy . .
Du skal vel ta ferie til klokka halv? ;)

Vet at det skal løftes først. Pleier å være en sikker løfter, men en gang må vel bli den første til å ryke ut. Må likevel gå for sølv når jeg er ranket på sølvplass synes jeg :)


Tittel: SV: JSE klar for Jr-NM i Bergen!
Skrevet av: Lumbago10. november 2005, 16:58
 :ops: kom det en så stygg feil fra meg altså...

Greit, jeg får vel stå inne for det jeg skriver. På lørdag blir det ferie klokken halv.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE14. november 2005, 12:53
Bøy: 240-252,5-260(lett!)

Benk: 147.5-155-160(underkjent, nedoverbevegelse)

Mark: 235-252,5-257,5(lett, taktisk pga sølvkamp)

Sølv og 5.plass sammenlagt med 672,5kg - FORNØYD :8):

670=Krave te rekruttgruppå/landslaget

Gidder ikke skrive på nytt, så kopierer et sammendrag av stevnet fra GAK-forum. En liten utfordring på dialektkunnskaper ;)

JR-NM 2005:
Eg e storfornøyde  Fekk en overraskelse av at Jørgen Hansen slanka seg te 90-klassen, en ekstra harde konkurrent.

Eg starta 240, han 240, jan inge espedal 245 og steffen hope 235 i båy. Eg tog d evigt lett, men fekk en røe på dybden. Uansett godkjent. 252,5 i andra va veldigt bra, lett løft og eg ville ha 257,5. Sigve nekta meg d og tog 260 som sista  D gjekk lett og me tanke på slakke drakt e eg evige i båy  Hansen og Espedal fekk og 260, Hope fekk 245. Eg låg på delt gullplass.

Espedal 260 (89,1)
Eikeland 260 (89,4)
Hansen 260 (90,0)
Hope 245 (89,8)
Waagen 232,5 (89,2)
 
Benken starta eg me lett 147,5. 155 og tangering i andra. 160 underkjent i sista pga en ørliden nerøvebevegelse så garantert hadde blitt godkjent klubbstevne, iallefall NSBFF  Greit opp, så e fornøyde der  Hansen fekk 150, Hope 180, Espedal 177,5

Espedal 437,5
Hope 425
Eikeland 415
Hansen 410
Waagen 382,5

Markløft starta eg 235, lett. Hansen måtte slå meg me 2,5 sammenlagt siden han va evigt feide, dvs me 7,5 i mark siden eg leda me 5kg på an. Eg gjekk 252,5 i andra og han 255. Eg løfta uryddigt, men fekk d greit opp. Hansen sleid marr. Eg gjekk så på 257,5, noge så gjorde at Hansen måtte dra 265, noe han ikkje klarte  Eg hadde sikkert droge 265 viss eg måtte

1. Espedal 700
2. Eikeland 672,5
3. Hansen 667,5
4. Hope 650
5. Waagen 632,5

Evigt rått! Programmet va på 685, men det betyr ingenting. Va sterke nok te d og fekk det eg ville ha, sølv. 670 e kravet te landslagsgruppå, d fekk eg :) Kan ikkje bli bedre, spesielt me tanke på evige båy av både morfar og ikkje minst Kristoffer i tillegg. Småen hadde nok kont toge 160 lett!


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..14. november 2005, 12:58
Bra løftign av deg i helga Jøren. Siste marken din var lett ja, der hadde du mye mer inne.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: LilleMy14. november 2005, 12:59
Sigve nekta meg d og tog 260 som sista  D gjekk lett og me tanke på slakke drakt e eg evige i båy  
hva skjedde med meg??


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE14. november 2005, 13:12
hva skjedde med meg??

Hehe, du sier noe der. Takk for flott oppbakking :-*

Viktig med bra støtteapparat rundt seg :)

Bra løftign av deg i helga Jøren. Siste marken din var lett ja, der hadde du mye mer inne.

Like måte du. Har film av de to siste markløfta dine, kommer på galleriet til NSF om det er ok for deg :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Mesterinne14. november 2005, 13:15
Jeg har også noen bilder/video fra stevnet (da jeg ikke dømte), skal prøve å få sendt de til Oddbjørn.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..14. november 2005, 13:35


Like måte du. Har film av de to siste markløfta dine, kommer på galleriet til NSF om det er ok for deg :)

I orden det vettu  ;D


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Lumbago14. november 2005, 14:30
Gratulere med flott løfting til deg også JSE! Du har mer å gå på også!! Eneste du må huske til neste gang er å drikke opp øllen din...makan...


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy14. november 2005, 14:38
Grattis med flott løfting og kravet!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle14. november 2005, 19:03
Så ikke bøyen din. men benken var hårfint underkjent og siste marken meget lett  ::2thumbsup::
Fullt fortjent sølv  :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: LilleMy14. november 2005, 19:07
Så ikke bøyen din. men benken var hårfint underkjent og siste marken meget lett ::2thumbsup::
Fullt fortjent sølv :)

bøyen var kjempelett! legg ut filmen da vel Jøren! hvertfall 5-10kg mer inne. stilen er helt upåklagelig!


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Knut M14. november 2005, 19:08
Bra løftet, trivelig å møte deg også.

Men, en ting, har du video av markløften min fortsatt?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: LilleLinda14. november 2005, 19:11
Hei :) Trivelig å møtes i helga!
Enig med resten om flott løfting, men sa vel det i helgen..


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE15. november 2005, 00:04
Gratulere med flott løfting til deg også JSE! Du har mer å gå på også!! Eneste du må huske til neste gang er å drikke opp øllen din...makan...

Øl ja, en form for asiatisk gnu som til stadighet fyllte opp glasset mitt . . .

Bra løftet, trivelig å møte deg også.

Men, en ting, har du video av markløften min fortsatt?

Takk det samme du. Synd med marken, må nok trene litt mer lår fremover :) Har filmen ja, sender den til deg :)

Så ikke bøyen din. men benken var hårfint underkjent og siste marken meget lett ::2thumbsup::
Fullt fortjent sølv :)
Grattis med flott løfting og kravet! ::2thumbsup::

Takk :) Følte det var mer inne i alle øvelser. Kommer film av alle mine løft på www.styrkeloft.no  :)





Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE15. november 2005, 00:10
Hei :) Trivelig å møtes i helga!
Enig med resten om flott løfting, men sa vel det i helgen..

Trivelig det ja, selv om det ble en del timer venting. Var lur du som sov ;D
Du sa d om løftinga ja, er forøvrig enig me resten selv også ;)

bøyen var kjempelett! legg ut filmen da vel Jøren! hvertfall 5-10kg mer inne. stilen er helt upåklagelig!

Skal jeg være kristisk så er jeg ikke sikker på 270, men 265 hadde sikkert gått greit. Havner litt frempå, men er veldig fornøyd me teknikken i forhold til før. Tror det hjelper meg at Centurion er smalere i livet enn Metal, selv om den er romslig i lår og på stroppene :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle15. november 2005, 08:09
Strengt at du fikk tre rød siste benken. Veldig synd. Bøyen din i siste var lett  :D
Og siste marken var bedre enn andre løftet  :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Pitbull115. november 2005, 10:38
Heisan! gikk jo bra dette. Jeg har også en haug med bilder (blei en ca 130stk fra nm:) Målet ditt,ble vel nådd.Og 5plass på totalen e jo kjekt :) Var Gøy Å se når dere fikk pokalene. Av de 5 som stod der fremme,så var 3stk fra Byen Sandnes!! ;D Så det er en sterk by me bor I!!!



Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: LilleMy16. november 2005, 20:12
gratulerer med pers i benk uten skjorte!

du fikk vel siste benk underkjent på stoppen og jekking opp?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE16. november 2005, 20:34
Strengt at du fikk tre rød siste benken. Veldig synd. Bøyen din i siste var lett  :D
Og siste marken var bedre enn andre løftet  :)

Synes også det ser strengt ut, men bare mer å gå på til neste gang da :)
Utrolig fornøyd med bøyen! Et år siden sist jeg fikk uttellig der nå og som du sier var det ytterligere kg og hente. Vet jeg er seig i tillegg. Markløften visste jeg ikke formen i, men var greit å kunne sikre sølvet uten å ta meg helt ut :)

Heisan! gikk jo bra dette. Jeg har også en haug med bilder (blei en ca 130stk fra nm:) Målet ditt,ble vel nådd.Og 5plass på totalen e jo kjekt :) Var Gøy Å se når dere fikk pokalene. Av de 5 som stod der fremme,så var 3stk fra Byen Sandnes!! ;D Så det er en sterk by me bor I!!!

Mål på programmet var 260-160-265=685, var sterk nok til det. Nådde målet mitt om 670 og rekruttgruppa ja. Det med 3 av 5 på pallen har jeg ikke tenkt på, konge hehe.

:gull: Sandnes :gull:


Mandag 14.nov:

Benk uten stopp: 100 1*3, 110 1*3, 120 1*3, 132,5 1*1

Kommentar: Pers i benk, men uten stoppen. 2 år siden sist jeg prøvde det.


Onsdag 16.nov:

Benkpress: 90 1*3, 102,5 1*2, 115 1*1, 127,5 1*1, 132,5 1*1
Triceps hantler: 4*8

Markløft sumo: 155 1*1, 180 1*1

Kommentar: Tror ikke jeg skal perse på fredag også ::)


gratulerer med pers i benk uten skjorte!

du fikk vel siste benk underkjent på stoppen og jekking opp?

Lang nok stopp, dobbel så lang som enkelte norgesrekorder fra Fræna. Fikk den for en liten jekking ja. Minner litt om 92,5-løftet ditt fra Benk-NM. Synd at jeg fikk den nedovertendensen, var nok litt langt nede på magen som jeg har en tendens til iblandt.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE18. november 2005, 23:45
Har fått vite i dag at det med stor sannsynlighet blir Nordisk på meg til våren igjen.
Skal være i Finland, så kommer litt an på hvor i landet med tanke på økonomi hvor mange NSF sender bortover. Kan jo stikke innom Mumidalen og hilse på LilleMy når jeg første er der borte i så fall :)

Fredag 18.november:

Benkpress: 80 1*5, 110 2*3

Sumomark: 105 2*4, 145 1*3, 170 1*3, 210 1*1, 225 1*1

Kommentar: Kort og grei økt i dag også. Marken var ikke skremmende tung. Hjalp Lumbago med benkskjorta, Metal-skjorte som var vrien å få på i forhold til Titan. Minnet om Marathondraktene i knebøy :P
Første gang jeg har sett noen utføre chins med benkskjorte ;D

Bilde tatt av Rødhette av bror min, meg og morfar i Bergen helga.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Lumbago19. november 2005, 22:02
Marken din var faktisk skremmende lett. Jeg ble litt satt ut.

Og så må jeg med stor sansynlighet gratulere med plass til Nordisk!   ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE21. november 2005, 23:15
Marken din var faktisk skremmende lett. Jeg ble litt satt ut.

Og så må jeg med stor sansynlighet gratulere med plass til Nordisk!   ::2thumbsup::

Takk for det :D (med stor sannsynlighet)

.....og takk for at du holdt dukketeater for meg i vinduet mens jeg snakket med Jørgen (usedvanlig deformert dukke forresten)

Mandag 21.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke m/stopp: 70 1*6, 80 2*6, 90 1*6
Lårcurl: 1*15, 1*12, 2*10

Smalbenk: 60 2*8, 80 2*5

Markløft på kloss: 100 4*5

Knebøy: 140 1*1, 180 1*1, 200 1*1

Franskpress: 40 4*8
Biceps: 40 4*8

Vindusvisker 3*10*2

Kommentar: Første dag av mengdetrening. God økt :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..21. november 2005, 23:57

Knebøy: 140 1*1, 180 1*1, 200 1*1


Kommentar: Første dag av mengdetrening. God økt :)

 ::huh2::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Lumbago22. november 2005, 00:06
Hva i alle slags dager er det for en knebøy du kjører? Litt utenom programmet? Er det slik at dere i Ganddal hele tiden må sjekke hvor sterke dere er uten utstyr  >:D ?

Hvordan gikk eksamen forresten?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE22. november 2005, 00:13
Joakim hadde dobbel 210, så jeg måtte bare styrke egoet litt før julestevnet ;)
Vi er nå tre juniorer i klasse 90 som bøyer over 200 for GAK uten drakt ::2thumbsup::

Skal likevel sies at Joakim og Kjetil har NSBFF-dybde. Synd at begge har lagt utstyret på hylla. Joakim måtte nok lagt om teknikken en del for å fått det til med utstyr, men liten tvil om at han er sterk i beina :)

Eksamen kunne gått bedre for å si det slik :P


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Pitbull122. november 2005, 15:19
F... med Kjetil. Han er ett super talent. Han er bygget som Jan I og Andreas (og tar trening lett). Kan isje du, sende han over til meg, i ett års tid. Så skal du få en styrkeløfter tilbake ;D Kor lenge skal han være "nordpå?" Det er nesten som om du oppdager einstein, for at han skal si: det er jo ganske greit å jobbe på MC Donald :'(


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE23. november 2005, 20:49
Joda, men han skal satse på benk fremover om ikke annet og hadde 5rep på 150 på mandag. Bør ikke være så veldig langt unna 200 på Benk-NM skulle jeg tro :) Er bachelorutdanning han har begynt på nå, så har 2,5 år igjen i Bergen med mulighet for ytterligere 2 ;)

Onsdag 23.november:

Mage 3*20
Rygghev 2*15

Knebøy nakke: 102,5 1*8, 122,5 1*6, 142,5 1*6

Benk, 6cm: 70 1*10, 82,5 1*6, 90 2*6, 92,5 2*6
Frontpress omv: 4*6

Stifflegg: 70 1*8, 80 1*5, 85 2*5

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: God trening igjen. Flyter på formen fra NM og skal bli spennende å se hva jeg kan prestere på julestevne 10.des uten utstyr :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle23. november 2005, 20:50
Uten utstyr  :D
Det blir morro.
Bare du tør å åpne høyt nok i bøy nå da  ;)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE25. november 2005, 22:39
Uten utstyr  :D
Det blir morro.
Bare du tør å åpne høyt nok i bøy nå da  ;)

Ja, åpner nok høyere enn på Ganddal Open om ikke annet :)

Fredag 25.november:
Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke smalt: 80 1*8, 100 3*6

Skråbenk: 45 3*6, 60 3*5

Pushdown: 4*12
Bicepscurl: 3*10

Markløft, melllombredt: 120 1*8, 140 2*5, 160 1*5
Sumo: 190 1*4, 220 1*2, 250 1*1
m/drakt: 220 1*1, 255 0*1, 255 1*1

Latrowing: 2*8

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Greit 250 i mark, går for det på julestevnet. Noe dritt at jeg ikke får det til med drakt i sumo foreløpig. 220 var veldig lett, men så snart det kommer på nok vekter går det lett i starten men stopper på toppen. Løfter mye mer riktig uten der jeg står lenge og drar tålmodig for så å dra det lett i sluttfasen.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy25. november 2005, 23:33
Joda, men han skal satse på benk fremover om ikke annet og hadde 5rep på 150 på mandag. Bør ikke være så veldig langt unna 200 på Benk-NM skulle jeg tro :) Er bachelorutdanning han har begynt på nå, så har 2,5 år igjen i Bergen med mulighet for ytterligere 2 ;)


Kjetil har stort potensiale i benk ja. Gidder ikkje snakke om bøy og mark for det er vel too late... 200 bør han ta no. Om det er med skjorte vi snakkar om?




Mykje tung bøy og mark i det mengdeprogrammet ditt Jøren ;)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE29. november 2005, 00:28
Mykje tung bøy og mark i det mengdeprogrammet ditt Jøren ;)

Joda, men blir ikke flere sprell før stevnet nå :)

Mandag 28.november:

Mage: 3*20
Rygghev: 3*15

Knebøy nakke: 100 1*10, 120 2*8, 135 1*6
til kloss m/stopp: 80 3*8

Benkpress: 65 1*10, 80 2*8, 85 2*6, 90 2*6, 80 2*8

Franskpress: 4*8
Bicepscurl: 4*8

Markløft, kloss: 100 4*5
Stifflegg: 100 4*5

Latrowing: Diverse
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Lang tid på programmet, formen virker være litt dalende pga et noe labert matinntak i helga.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE30. november 2005, 21:18
Onsdag 30.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke smalt: 80 1*8, 90 1*8, 100 1*8, 107,5 2*6, 112,5 2*6
Lårcurl: 1*15, 1*12, 2*10

Benkpress 8cm: 70 1*10, 75 1*10, 85 1*8, 90 4*6

Skråbenk hantler: 3*10, 2*8

Markløft fra kloss: 110 1*8, 130 1*8, 140 2*6, 155 1*6, 165 2*6

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Sykt gangsperr i lår før trening, sikkert veldig bra i morgen :8): Spurte om å få mange rep på dette mengdetreningsprogrammet, fikk relativt få rep mange sett sist. Ser ut som jeg har fått en kombinasjon ;D


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..30. november 2005, 21:34
Ettersom hva jeg har skjønt så virker det som om du løfter bedre og mere vanlig stil enn sumo, hvorfor tukle med sumo da?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..30. november 2005, 21:47
Ok, trodde du var i ferd med å legge om helt jeg se, og det syns jeg ville vært litt rart. Var nå også uhorvelig lite du tjente på drakta i sumo da, hva slags drakt bruker du der?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE30. november 2005, 21:58
Ettersom hva jeg har skjønt så virker det som om du løfter bedre og mere vanlig stil enn sumo, hvorfor tukle med sumo da?

Løfter bedre uten drakt med sumo, derfor bruker jeg det på utstyrsfrie stevner. Ikke bedre stilmessig tror jeg, men kilomessig. Henter 5kg på drakt sumo :P

Ok, trodde du var i ferd med å legge om helt jeg se, og det syns jeg ville vært litt rart. Var nå også uhorvelig lite du tjente på drakta i sumo da, hva slags drakt bruker du der?

Hadde greit 250 uten drakt på fredag, prøvde en rep til. 255 stoppa først, men gikk andre forsøk tungt med drakt. Sikkert teknisk dårlig, stopper i toppen og er lett i starten. Bruker den Centurion jeg har i knebøy.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE03. desember 2005, 01:56
Fredag 2.desember:

Knebøy nakke: 102,5 2*8, 122,5 1*8, 132,5 2*6, 142,5 4*5

Benkpress: 65 1*12, 80 1*10, 85 3*6
Smalbenk: 60 1*10, 70 3*8

Markløft, bredt grep: 107,5 1*8, 135 1*6, 155 2*5
Stifflegg: 80 1*8, 90 3*6

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: God økt :) Legger ved et bilde jeg tok i dag før trening


Tittel: SV: Alastair med 260 i VM benk!
Skrevet av: JSE04. desember 2005, 20:03
Synes dette fortjener en plass i loggen min. Dette er en stor begivenhet både for ham selv og for Ganddal AK som klubb :)

Alastair var i ilden under VM i benkpress i dag og løftet 260kg i klasse 125kg. Han veide for anledningen 122,75, noe som viser at han har gått skikkelig inn for ikke å overskride vekta.
Han startet med 250 lett i sitt første løft, meget teknisk bra og godkjent 3-0! 260 i andre gikk også greit opp og godkjent 2-1. 265 i siste løft ble noe tungt ved denne anledningen. 260 er likevel utrolig bra og pers med 10kg !

Må også ta med at Alastair McColl fra Ganddal AK ble beste norske løfter på poeng under mesterskapet. Konge ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..04. desember 2005, 20:05
Hva slags plassering gav detta igjen?

Nok en gang gratulerer.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE04. desember 2005, 20:07
Hva slags plassering gav detta igjen?

Nok en gang gratulerer.

8.plass :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Pitbull104. desember 2005, 20:32
kjempe bra! og gøy å se at teknikken, har blitt så mye bedre :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE05. desember 2005, 23:48
kjempe bra! og gøy å se at teknikken, har blitt så mye bedre :)

Ja, han er mye bedre teknisk nå. Tror negativ benktrening har gjort godt for ham med tanke på utrettinga, jevnere nå :) Men det er vel kanskje bare en tanke jeg har . .

Mandag 5.desember:

Mage: 3*20
Rygghev: 3*15

Knebøy nakke smalt: 80 1*8, 100 1*6, 110 1*6, 120 2*6
Lårcurl: 1*15 (glemte resten :P)

Skråbenk: 60 1*8, 67,5 1*7, 75 2*6, 77,5 2*6

Franskpress: 4*10
Bicepscurl: 4*8

Markløft på kloss: 90 2*8, 110 2*6

Nedtrekk smalt omv: 2*10
Nedtrekk bak nakken: 2*10

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Ok


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE07. desember 2005, 00:00
Tirsdag 6.desember:

Mage 2*20

Knebøy: 100 1*6, 120 1*4, 150 1*2, 170 1*1, 185 1*1

Benkpress: 70 1*10, 80 1*8, 85 1*6, 90 2*6, 70 2*6
Lett triceps: 3*8

Markløft sumo: 140 3*3

Foroverbøyd sidehev: 3*10
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Får ikke trent i morgen, så tok en egenkomponert økt i dag før stevnet lørdag. Daff i kroppen. Begynnervekter lørdag blir ca 195-122,5-230 vil jeg tro :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle07. desember 2005, 14:45
Du kunne begynt på 200 kg i bøy da  ;)
Men 195 på åpning høres meget bra ut  ::2thumbsup::
215 bør gå greit  :D


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE11. desember 2005, 18:00
Du kunne begynt på 200 kg i bøy da  ;)
Men 195 på åpning høres meget bra ut  ::2thumbsup::
215 bør gå greit  :D

215 hadde gått greit :)

Lørdag 10.desember, Julestevnet 2005:

Vekt: 89,6

Knebøy: 195-202,5-210
Benkpress: 120-127,5-132,5
Markløft(sumo): 227,5-235-250  4.løft: 260

Totalt: 10 godkjente løft og 602,5 sammenlagt :)

Kommentar: Knebøyen gikk lett, benken greit. 260 i markløft lett uten drakt var en herlig følelse :D Har film av alle løft som jeg skal prøve få lagt ut neste uke :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle11. desember 2005, 18:10
 :bow:  ::2thumbsup::
Meget imponerende  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..11. desember 2005, 18:17
Veldig bra, og må si marken din overskygger de andre resultatene..  :bow:
Er ikke marken tangering av pers som du har med utstyr?
Leste på forumet deres at også lillebroren din gjorde det bra, og bestefaren din løfta vel også, famielien Eikeland markerer seg strekt.  ::2thumbsup::



Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle11. desember 2005, 18:31
Gjelder bare å finne en markdrakt som passer i sumo nå  :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Advocatus Diaboli11. desember 2005, 18:31
Utrolig, utrolig bra i mark! :) (og alt annet.. ;) )


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: listefyll11. desember 2005, 18:33
 ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE11. desember 2005, 18:35
:bow: ::2thumbsup::
Meget imponerende ::2thumbsup::

Takk :)

Veldig bra, og må si marken din overskygger de andre resultatene..  :bow:
Er ikke marken tangering av pers som du har med utstyr?
Leste på forumet deres at også lillebroren din gjorde det bra, og bestefaren din løfta vel også, famielien Eikeland markerer seg strekt.  ::2thumbsup::

Marken er 2,5 over Jr-NM og tangering av resultatet fra nordisk ja :) Vet ikke hva jeg kunne prestert i går egentlig, alle løftene var cirka like tunge ???

Kristoffer gjorde lett 122,5-85-160 ja, og 160 lett med frontgrep i 4.løft ;D
Fatter ikke hvodan han greier slike vekter uten å snu grepet.
Morfar løfta 140-115-155 med benkskjorte.

Gratulerer til deg også med 225-145-230 og 600kg for andre gang innen kort tid ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..11. desember 2005, 18:49
Takk, takk, godt å få tatt kravet to ganger.
Men en ting som er sikkert er at jeg aldri skal møte broren din i markløft hvor man ikek får snu grepet for da vil jeg få grisejuling, 160 hadde jeg nok ikke fått så langt opp trur jeg, da hadde stanga glippi fort gitt. Ligger noen brutale gener i familien din Jøren.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Advocatus Diaboli11. desember 2005, 18:51
Vi må jo ha markløft med likt-grep-konkurranse! :D alle filmer og legger ut.. :P


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE11. desember 2005, 19:58
Selv har du vel 200 uten å snu grepet, så dere har gode gener  ;)

Nja, tviler på det. Hadde såvidt ikke 190 i sommer en gang, 180 gikk greit. Men har hørt at det skal være lettere med sumo dog.

160 var for øvrig utrolig lett for ham. Tjener ikke mange kg på drakt i markløft.

Utrolig, utrolig bra i mark! :) (og alt annet.. ;) )
::2thumbsup::

 :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Mesterinne11. desember 2005, 19:59
Gratulerer med bra stevne!!


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Pitbull112. desember 2005, 14:31
kjempe bra Jøren! Nå e d bare å få til markdrakten,så får du konge resultat ;) nerme seg jo elite vektå (300;)
Ser ut som om du e klar til Nm. Kor mangen e dokke, som skal opp?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Lumbago12. desember 2005, 22:45
Imponerende Jøren! Gratulerer så mye  ::2thumbsup:: Nå kan du snart få deg en t-skjorte med "Eg e evige i mark"


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Saktemensikkert13. desember 2005, 09:36
Litt på etterskudd her, men fy faen for en bra løfting! Dette bør julenissen notere seg, denne gutten har gjort leksene sine i år!


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy13. desember 2005, 14:43
God løfting Jøren! No må du snart bøye og marke 280 ;)
Tenkt noke over kor tid du vil gå i 100 klassen?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Pitbull113. desember 2005, 21:23
100klassen!? Tror Jøren er veldig sugen på Gullet,i Jr NM! Nå har han blitt snytt noen ganger (sølv gutten;). Men neste år,med den form utviklingen,så bør det bli :gull: 100 klassen er jo umulig. Eneste håp,er at Andreas ikke gidder mer det året. (Senior Nm,Em, Jr Vm; Vm Open. Men kjenner jeg Andreas rett,så kommer han på Jr NM og! Det er jo tross alt siste året hans som Junior.

Ps kjempe løft av lille bror. 160 i front grep e sterkt!


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy13. desember 2005, 21:29
Eg meinte sjølvsagt 110 klassen!  :woot:
Nei, det var jo litt lite tenkt. Klart han blir i 90 eit år til.  ::smile::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE13. desember 2005, 21:39
Takker igjen for all skryten :D

Frister litt med gull ja, men det vil nok være best å gå i 100. Får se hva som skjer. Har fått beskjed av Jørgen Haug om Gainer og greier til 93-94kg på et eventuelt nordisk, men så har du jo 705 som er EM krav i klasse 90 også da . . . Tenker høre med Dietmar også dersom jeg kommer med i rekruttgruppa :)

Mandag 12.desember:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke smal: 90 1*8, 100 1*6, 112,5 1*5, 122,5 1*4

Benkpress: 65 1*10, 80 1*8, 85 1*6, 90 1*6, 97,5 1*5, 105 3*5

Frontpress omv: 5*5

Markløft på kloss: 110 1*5

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Skulle hatt mer bøy og mark men sparte ryggen.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..13. desember 2005, 23:22
Fyfy, løfte mark med bukse er ikke lov  :P

Veldig lette løft da..


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Whitestone14. desember 2005, 00:44
Selv har du vel 200 uten å snu grepet, så dere har gode gener ;)

det nok ikkje bare gode gener inne i bildet, i GAK er det prestisje å løfte mye med frontgrep(krabbegrep) og vi har startet en egen forening "KRABBEFORENINGEN".

se GAK forum: http://www.ganddalak.no/forum/index.php/topic,6.0.html

krabbe foreningen er vell i sin tid funnet på av GAK's Børge Øvrebø som er en mester på å skryte av folk som løfter uansett nivå, og spesielt den yngre garde, noe som for øvring gir litt ekstra inspirasjon siden det er han liksom. En gang en løftet mark med frontgrep spurte en "imponert" børge om han var medlem av KRABBEFORENINGEN siden han var så sterk i klypene.... å slik ble altså KRABBEFORENINGEN startet på GAK.

Kravet ho s oss er foreløpig minst 160 kg for å være medlem ;)

kansje en "Mark med KRABBE GREP Hall of Fame" her på TF hadde vært noe  ::buttrock::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE14. desember 2005, 21:47
Filmklipp av de to tyngste løftene i bøy og mark: Julestevnet 2005 (http://oddstee.tihlde.org/styrkeloft/Joren_julestevne.wmv)  :markløft:

Og overraskende nok takker jeg OddbjørnS for hjelp med serverplass :D

Onsdag 14.desember:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke m/stopp: 701*6, 90 2*6, 100 2*5, 107,5 1*5
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*10

Benkpress, 8cm: 70 1*8, 85 1*6, 92,5 1*5, 102,5 1*5, 110 2*5
Skråbenk: 50 1*8, 60 2*6, 65 2*6

Frontpress: 50 4*6

Markløft på kloss: 130 1*8, 150 1*2, 170 1*1
Nedtrekk bak nakke: 3*8

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Bra trening :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Bigmc14. desember 2005, 21:56
du en sterk fyr.........


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle14. desember 2005, 22:40

Frontpress: 50 4*6


Sitat

Hvorfor trener du så lett frontpress?
Du er jo god for 85-90 kg der  :what:


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE16. desember 2005, 21:18
Jeg pleier trene frontpress omv grep som er tyngre. Tenkte prøve vanlig denne gang og visste ikke hvordan jeg lå an. Var lett, men uansett hadde jeg ikke trent noe særlig tyngre.

Fredag 16.desember:

Knebøy nakke: 120 1*8, 130 1*6, 142,5 1*6, 152,5 2*5, 162,5 1*5, 172,5 2*2 - lett :)

Smalbenk: 55 1*8, 70 2*8, 80 1*6, 90 2*6, 100 1*8
Franskpress: 3*10

Markløft på kloss: 90 1*8, 110 1*6, 120 1*4
Stifflegg: 90 1*2 ;)

Liggende sidebøy: 2*10*2
Frontpress: 70 1*2

Kommentar: Aldri vært over 150kg i nakkebøy, så var skeptisk på forhånd. Trener kun nakkebøy dette programmet, skal bli artig bli vandt til det for så å teste det med utstyr :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy16. desember 2005, 21:30
Hehe... Skeptisk når du nettopp har bøya 210 greit? ;)
Skal du prøve å legge om stilen i bøy med tanke på stangplassering?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE16. desember 2005, 21:42
Hehe... Skeptisk når du nettopp har bøya 210 greit? ;)
Skal du prøve å legge om stilen i bøy med tanke på stangplassering?

Tror Jørgen ville det, Dietmar er jo også tilhenger av stanga høyt oppe. Blir spennende. Gratulerer med rå løfting selv i helga :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..16. desember 2005, 21:44
Med stanga høyt opp er det ikke lenge før du bøyer 300  ;)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy16. desember 2005, 21:46
Ja, eg har og tru på at det er bedre for ein optimal løftestil. Veldig vanskeleg å plassere stanga skikkeleg med tung utstyrsbøy. So får vi håpe det kan gje deg endå meir kg på utstyret og!  :)
Takk for det  :)


Med stanga høyt opp er det ikke lenge før du bøyer 300 ;)

Det er det ingen tvil om. Du kan heilt klart bøye 300 iløpet av neste år om du går i 100 iallefall  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE19. desember 2005, 22:11
300, skal nok gå opp en eller annen gang i løpet av karrieren det ja :)

Mandag 19.desember:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke, smal: 90 1*8, 100 1*6, 110 1*6, 122,5 2*5

Benkpress: 70 1*8, 80 1*6, 100 1*5, 105 2*4, 100 1*5
Pushdown: 5*8
Bicepscurl: 4*10

Stifflegg: 65 1*8, 85 1*6, 100 2*4

Nedtrekk smalt omv: 4*10
Nakkepress: 70 3*5

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Ok


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle20. desember 2005, 09:33
Regner med du skal løfte på NM?
Hvor går Nordisk neste år?
Bøy på nakken må bli bra for deg med så rå beinstyrke  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..20. desember 2005, 11:13
Nordisk skal vel egentlig gå i Finland, men det står et stort spørsmålstegn bak dem så det ender vel ratt med et annet land.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE22. desember 2005, 23:30
Regner med du skal løfte på NM?

Vet ikke helt om jeg løfter. Samme dritt som i fjor med at jeg ikke vet om jeg skal være med på nordisk eller ikke, men skal til Melhus uansett :)

Onsdag 21.desember:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 120 1*6, 140 1*6, 152,5 1*6, 162,5 2*4
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*10

Skråbenk: 50 1*8, 60 2*7, 65 3*6, 50 1*8

Markløft på kloss: 95 1*6, 110 1*6, 120 1*6, 130 2*5

Liggende sidebøy: 2*10*2
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Ok2


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle23. desember 2005, 00:36
Selvfølgelig skal du på nordisk  :D
Det er jo helt sikkert  ::2thumbsup::
Men NM er jo et greit stevne passe tid i forveien. Bare å holde igjen litt i mark  :)

Ser ut som overgangen til nakkebøy har gått smertefritt  ::2thumbsup::
Det lover bra


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE24. desember 2005, 21:10
Selvfølgelig skal du på nordisk :D
Det er jo helt sikkert ::2thumbsup::

Er ikke selvfølgelig, kommer an på hvor mange som blir sendt pga økonomi osv.
Nakkebøy er tyngre en vanlig bøy gitt, men får se med drakt. Vet at jeg går mye senere ned og veldig dypt med stanga på nakken :)

Fredag 23.desember:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke, kloss: 80 1*6, 90 1*6, 100 1*6, 110 2*6

Benkpress, 8cm: 70 1*8, 80 1*6, 95 1*5, 105 1*5, 110 3*4

Frontpress: 4*6
Pushdown: 5*10

Markløft, bredt grep: 110 1*6, 140 1*6, 172,5 2*4, 162,5 1*4
Latrowing: 5*10

Støt: 110 1*1

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Grei trening, men føltes litt daff i kroppen.
God jul :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE26. desember 2005, 16:02
Mandag 2.juledag:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 155 1*3
m/drakt: 205 1*1, 235 1*1, 262,5 1*1

Smalbenk: 70 1*6, 80 1*6, 90 3*5

Nedtrekk bak: 4*10

Kommentar: Får se om jeg får tatt resten av treninga i kveld. Testet ny centurion 38 i bøy. Må sikkert sys inn litt i stroppene så blir det bra. Surret selv uten opprullede surringer.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..26. desember 2005, 16:41
Har du utstyrstrening allerede, eller er det bare for å tilpasse drakta?
Syns det virke drøyt med utstyrstrening nå..


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE26. desember 2005, 22:23
Er inne i mengdeprogram jeg. Tok en egendefinert bøytrening for å teste drakten litt ja.

Kveldsøkt:

Knebøy nakke smalt: 90 1*6, 110 1*4, 130 1*3, 140 2*3

Benkpress, føtter opp: 70 1*8, 90 2*6, 100 2*6, 110 1*4

Franskpress: 5*8
Pushdown: 5*10
Bicepscurl: 4*10

Stifflegg: 90 1*6, 100 3*3
Latrowing: 5*8

Liggende sidebøy: 2*10*2
L.Høiland-mage: 2*6

Kommentar: Fin form i dag, ble dobbelt opp med bøy og benk gitt. Greie vekter :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..27. desember 2005, 01:36
Hva er Høiland-mage?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Saktemensikkert27. desember 2005, 01:49
Tror Jøren forsøker å si at han har flat og fin mage?! Litt vel utilslørt selvopptatthet i denslags utsagn, men hvem er vel jeg til å dømme menn som måler egne fysisk atributter med den av en kvinnes?!


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE27. desember 2005, 17:51
Hva er Høiland-mage?

Hehe, mage/rygg-øvelse jeg lærte av Linda i sommer. Har ikke noe bedre navn på den ;D

Tror Jøren forsøker å si at han har flat og fin mage?! Litt vel utilslørt selvopptatthet i denslags utsagn, men hvem er vel jeg til å dømme menn som måler egne fysisk atributter med den av en kvinnes?!

 ::)


Tirsdag 27.desember:

Morgenvekt: 90,4

Mage 3*20
Rygghev 1*15

Knebøy nakke til kloss: 90 1*6, 100 1*4, 110 2*4

Skråbenk m/hantler: 30 3*8, 32,5 2*6, 35 1*6

Markløft fra kloss: 140 1*6, 170 1*5, 190 1*4, 205 1*2

Liggende sidebøy: 2*10*2
L.Høiland-mage: 2*5

Kommentar:  God trening, 3 bøyøkter innen et døgn :P Litt overraskende vekt etter julematen.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Kristoffer Eikeland30. desember 2005, 14:36
Evigt me båy du hadde! :o

Tog turen innom forume her eg åg for å raddla litt :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE30. desember 2005, 20:25
Evigt me båy du hadde! :o

Tog turen innom forume her eg åg for å raddla litt :)

Hehe, der va du og ja :) Tippe folk her inne bler imponerte øve at du e sterke i klybene i markløft ::2thumbsup::

Fredag 30.desember:

Knebøy nakke: 122,5 1*6, 140 1*4, 150 1*3, 162,5 1*3, 167,5 1*3

Benkpress, 8cm: 90 1*6, 105 1*5, 112,5 1*5, 117,5 3*3
m/skjorte: 140 2*2, 150 1*2, 155 1*1

Frontpress: 3*6
Biceps: 2*8
Triceps: 1*10

Kommentar: For lite energi til å fullføre :P Testet ny skjorte 44/42. Er for stor, men bedre å tape noen kg enn å ryke dem hele tiden. 150 var lett på 5cm kloss, 155 var uten kloss med noe skjev utretting.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Figuz30. desember 2005, 20:38
Tørr jeg spørre hvor gammel du er? :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE30. desember 2005, 21:24
Er 84-modell, hadde ikke begynt å trene når jeg var på din alder :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Figuz31. desember 2005, 11:45
Okey! Da er dette bra med tanke på at du ikke har trent så lenge da! :D


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE03. januar 2006, 00:33
Mandag 2.januar:

Knebøy smal: 100 1*5, 122,5 2*4, 130 2*4, 100 1*5

Benkpress: 80 1*6, 85 1*6, 90 1*5, 100 1*5, 105 3*3, 100 1*5, 90 1*6

Pushdown: 5*8
Biceps 4*8

Stifflegg: 80 1*6, 90 1*5, 100 1*4 105 2*4, 100 1*4

Latrowing: 4*8
Nedtrekk omv gr: 4*10

Bekkenvipping: 4*6
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Liker knebøy med smal beinstilling. Krever presisjon teknikkmessig og tar bra. Kjører den alltid med stopp :) Prøver vende meg til litt spenn i benk, men d er uvandt gitt :P


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE03. januar 2006, 19:34
Fikk mail i dag om at jeg er med i rekruttgruppa dersom jeg selv vil :) Har gitt positivt svar tilbake. Artig.

Fant forresten ut at med poengsummen fra Jr-NM hadde jeg vunnet B-NM 2002 ::)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle03. januar 2006, 19:37
Til Informasjon: Da hadde de ikke benksjorte  :erter:

Gratulerer med fullt fortjent plass på rekruttlandslaget  :dance:
Skal feire for deg jeg, siden du nå må holde deg seriøs  ;)  :drankere:


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: OddbjørnS03. januar 2006, 19:58
Gratulerer med plass på landslaget!  :knebøy:


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Knut M03. januar 2006, 20:02
Gratulerer ja, fortjent. :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..03. januar 2006, 20:14
Grattis..


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Saktemensikkert03. januar 2006, 20:27
Knallbra, og vel fortjent! Lykke til videre.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Mesterinne03. januar 2006, 20:53
Fikk mail i dag om at jeg er med i rekruttgruppa dersom jeg selv vil :) Har gitt positivt svar tilbake. Artig.


 :gull:


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Figuz03. januar 2006, 21:36
Gratulerer så masse :D


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE04. januar 2006, 21:22
Grattis..

I like måte småen :D Fullt fortjent at du er med ::2thumbsup::
(selv om du som den rævslikkeren du er trener med både Dietmar og Jørgen i Brumunddal ;))

Gratulerer med fullt fortjent plass på rekruttlandslaget  :dance:
Skal feire for deg jeg, siden du nå må holde deg seriøs  ;)  :drankere:

Hehe, takk for det. Men du; Det stod ingenting om alkohol i kontrakten ;)

Til alle dere andre: Takk :)


Onsdag 4.jan:

Sittups: 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 120 1*4, 142,5 1*3, 152,5 1*3, 162,5 1*3, 172,5 2*3, 152,5 1*4, 142,5 2*5

Smalbenk føtter opp: 70 1*8, 80 2*6, 90 3*6
Frontpress omv grep: 4*8

Markløft fra kloss bredt: 130 1*6, 150 1*5, 160 2*4, 170 1*3, 180 2*3

Bekkenvipping: 4*6
Vindusvisker: 2*10*2

Kommentar: Grei trening.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Ivrig pingle04. januar 2006, 21:40
Nei det gjør ikke det  ;)
Bare vent til etter du har tatt EM kravet   :)
Bare å ta EM kravet på stevne nå, så kan ingenting hindre deg i å delta der  :D


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..04. januar 2006, 23:11
I like måte småen :D Fullt fortjent at du er med ::2thumbsup::
(selv om du som den rævslikkeren du er trener med både Dietmar og Jørgen i Brumunddal ;))





::blush::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Lars,05. januar 2006, 20:43
Er Tyson førsteårs junior? Altså -87 mod.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Knut M05. januar 2006, 21:42
Er Tyson førsteårs junior? Altså -87 mod.

Jepp.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..05. januar 2006, 21:44
Jeg er blitt junior i år ja.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE05. januar 2006, 22:29
Bare å ta EM kravet på stevne nå, så kan ingenting hindre deg i å delta der :D

Tar det som det kommer. Vet jeg har styrken, men må klaffe på stevne om det skal gå :)

Torsdag 5.jan:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy, kloss: 85 1*6, 92,5 2*6, 105 1*4, 110 2*4

Benkpress, 8cm: 85 1*8, 92,5 1*6, 100 1*5, 115 1*4, 122,5 3*3
14cm: 140 1*1
Skråbenk: 50 1*8, 60 3*6

Triceps 4*10

Markløft på kloss: 90 1*6, 105 1*5, 120 1*4, 127,5 1*4, 130 2*4

Nedtrekk foran: 4*10
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: God trening, føltes bra i bøyen selv om det var lette vekter :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy05. januar 2006, 22:36
Tar det som det kommer. Vet jeg har styrken, men må klaffe på stevne om det skal gå :)

Torsdag 5.jan:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy, kloss: 85 1*6, 92,5 2*6, 105 1*4, 110 2*4

Benkpress, 8cm: 85 1*8, 92,5 1*6, 100 1*5, 115 1*4, 122,5 3*3
14cm: 140 1*1
Skråbenk: 50 1*8, 60 3*6

Triceps 4*10

Markløft på kloss: 90 1*6, 105 1*5, 120 1*4, 127,5 1*4, 130 2*4

Nedtrekk foran: 4*10
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: God trening, føltes bra i bøyen selv om det var lette vekter :)

Eg skjøna ikkje at du orka å trene so lett....  ::18smileysleep::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE05. januar 2006, 22:56
Eg skjøna ikkje at du orka å trene so lett....  ::18smileysleep::

Ok, forstår at det var ironisk ment siden jeg plusset på 10kg i skråbenk og tok den single på 140 i benk som ikke stod oppført ;)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..05. januar 2006, 23:07
Legg merke til at det ikke var jeg som kommenterte det denna gangen   :P


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE05. januar 2006, 23:10
Hehe, tror neppe verken du eller Badboy visste at jeg trente 10kg for tungt med 60 kg i skråbenk ;D
Men du skal ha ros for ikke å ha kommentert 140 før jeg sa det selv, selv om du var tidlig ute som vanlig ;)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Simen..05. januar 2006, 23:23
Hehe, skråbenken har du helt rett i at jeg ikke la merke til, men når du nevner det så overrasker det meg ikke da skråbenken alltid er veldig lett, er det som skal sørge for at du klarer EM-kravet :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy05. januar 2006, 23:27
Hehe, tror neppe verken du eller Badboy visste at jeg trente 10kg for tungt med 60 kg i skråbenk ;D
Men du skal ha ros for ikke å ha kommentert 140 før jeg sa det selv, selv om du var tidlig ute som vanlig ;)

Det teller jo ikkje!  ::) Eg trente jo 40kg over programmet på ei økt med skråbenk. Vi er jo forskjellig skapt. Uansett.. du tok 4'ara på 110 i bøy idag på toppen av arbeidssetta! Det er jo 100kg under maks! Og 130 i mark!?  ;D  ;D
Er det Jørgen Haug som har laga programmet?


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: listefyll05. januar 2006, 23:29
Resultata og framgangen til Jøren talar for seg. Skadefri, motivert og struktert. Ikkje renne han på fylla og syt og klaga heile tida. Har respekt for karen eg.


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: JSE05. januar 2006, 23:32
Det teller jo ikkje! ::) Eg trente jo 40kg over programmet på ei økt med skråbenk. Vi er jo forskjellig skapt. Uansett.. du tok 4'ara på 110 i bøy idag på toppen av arbeidssetta! Det er jo 100kg under maks! Og 130 i mark!?  ;D  ;D
Er det Jørgen Haug som har laga programmet?

Jørgen ja. Jeg synes selv det virker som at bøyen funker bra. Markløften var vel fornuftige vekter i dag, men må si at det er merkelig ikke trent vanlig mark på år og dag (tenker da på klassisk stil med vanlig grep uten klosser)

Resultata og framgangen til Jøren talar for seg. Skadefri, motivert og struktert. Ikkje renne han på fylla og syt og klaga heile tida. Har respekt for karen eg.

Takker, godt å få høre slikt i blandt ::smile::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: Kristoffer Eikeland05. januar 2006, 23:40
Ikkje renne han på fylla

hehe.. da skulle du sett han i aksjon etter RM i Sandnes i Oktober ;D

Fikk desverre ikke sett det selv men jeg har snakket med folk som sier at det var litt av en opplevelse! ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy05. januar 2006, 23:54
Resultata og framgangen til Jøren talar for seg. Skadefri, motivert og struktert. Ikkje renne han på fylla og syt og klaga heile tida. Har respekt for karen eg.

sa han og tenkte det motsatte om andre utøvarar ;D



Jørgen ja. Jeg synes selv det virker som at bøyen funker bra. Markløften var vel fornuftige vekter i dag, men må si at det er merkelig ikke trent vanlig mark på år og dag (tenker da på klassisk stil med vanlig grep uten klosser)

Takker, godt å få høre slikt i blandt ::smile::


Ja, lagt merke til at programma hans er svært lette som regel. Ikkje overtrening der iallefall! ;) Kunne kanskje diskutert det der med klossemark ja... Med mindre ein er svært svak på toppen ser eg eksempelvis ikkje vitsen med mark frå kloss.


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: JSE07. januar 2006, 17:15
Uansett.. du tok 4'ara på 110 i bøy idag på toppen av arbeidssetta! Det er jo 100kg under maks! Og 130 i mark!?  ;D  ;D

Må også tenke på at jeg ikke klarer 210 i nakkebøy til kloss med stopp, og heller ikke 260 i klassisk stil på kloss :)

Fredag 6.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Biceps: 3*15
Pushdown: 3*10

Smalbenk, føtter opp: 75 1*4, 80 1*2, 100 1*1, 120 1*1

Kommentar: Liten ekstra økt siden jeg trente torsdag. Hjalp Elgar (idiotisk navn ;D) med utstyr i knebøy. Lett dobbel på 150 :)


Tittel: SV: JSE, rekruttgruppa på nyåret?
Skrevet av: BadBoy07. januar 2006, 18:19
Ja, idiotisk av han å stjele nicket ditt. Du burde ha det etter episoden som Elgar tok opp her der du ropte på Elgen... "Eeeelgaaaaarrrrr"  Men er nok berre eit bevis på at du viste deg som eit godt forbilde den kvelden for lisjebror! ;)



Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: JSE07. januar 2006, 18:26
Jajaja, fikk nok pes etter den episoden i høst og vil helst ha meg frabedt slike emner i min treningslogg :offtopic:

Dette har forøvrig vært en usedvanlig slapp dag :P


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: BadBoy07. januar 2006, 18:45

Dette har forøvrig vært en usedvanlig slapp dag :P


Viktig med kvile vettu!!  ::18smileysleep::


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: JSE09. januar 2006, 23:18
Mandag 9.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke til kloss: 85 1*6, 92,5 1*5, 100 1*4, 107,5 1*3, 112,5 2*3

Benkpress: 80 1*6, 90 1*5, 100 1*4, 105 1*4, 110 1*3, 117,5 1*3, 117,5 1*4
m/føtter opp: 110 1*3, 110 1*4

Triceps: 5*8
Biceps: 4*8

Markløft på kloss: 100 1*6, 120 1*4, 140 3*3

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Herlig økt. Aldri vært høyere enn trippel på 115 i benk før, og alt gikk veldig greit opp :) Tar roing, nedtrekk osv i morgen.
Meldte meg inn i SiS Sportssenter på UiS i dag og måtte skrive under på dopingkontrakt. Ting går fremover her i verden ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: Saktemensikkert09. januar 2006, 23:20
Er du på en opptur i benk? Uten å ha kunne loggen din på rams i hodet mitt mener jeg å ha registrert en stadig sterkere rå-benk på treningene dine.


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: Simen..09. januar 2006, 23:36
Godt benken løsner, da blir du skikkelig fit for fight til nordisk.


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: JSE09. januar 2006, 23:44
Er du på en opptur i benk? Uten å ha kunne loggen din på rams i hodet mitt mener jeg å ha registrert en stadig sterkere rå-benk på treningene dine.

Er på en opptur i benk for øyeblikket. Gikk noe ned der etter operasjonen jeg hadde. Slet skikkelig på triple 110 i sommer. Hadde en grei dobbel 117,5 med føttene oppe før operasjonen, men er nok hakket vassere nå ja :) Taper ikke stort på å løfte beina.

Godt benken løsner, da blir du skikkelig fit for fight til nordisk.

Får håpe det ja. Får ha som mål ikke å komme for langt bak deg på poeng der ;)


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: Simen..09. januar 2006, 23:52
Haha, du tar meg jo nå med mye mer inne mens jeg kjører fullt ut, så det blir for dumt.

Men skal bli veldig gøy, jeg gleder meg som en liten unge.


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: JSE10. januar 2006, 00:04
Haha, du tar meg jo nå med mye mer inne mens jeg kjører fullt ut, så det blir for dumt.

Men skal bli veldig gøy, jeg gleder meg som en liten unge.

 ;D

Du ER en liten unge ::2thumbsup::

Men enig der, skal bli veldig gøy. Og nærmere og mer praktisk med Danmark enn Finland :) Håper å klare få opp noen kilo!


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: Simen..10. januar 2006, 00:13
 :P Ok, jeg gleder meg som den lille ungen JEG ER da, hehe..


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: JSE11. januar 2006, 23:31
Onsdag 11.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 122,5 1*5, 142,5 1*3, 162,5 1*3, 172,5 2*3, 182,5 2*2, 200 1*1
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Benkpress, 8cm: 80 1*8, 85 1*8, 92,5 1*6, 100 1*6, 107,5 4*6
Frontpress omv gr: 4*8

Stifflegg: 100 2*6, 110 1*4, 115 2*3

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Fin trening.


Tittel: SV: JSE, 2006
Skrevet av: Ivrig pingle12. januar 2006, 12:03
Konge bøy  :afro:
Også nettopp begynt med nakkebøy da  :D


Tittel: SV: JSE, mengdetrening
Skrevet av: JSE13. januar 2006, 20:51
Konge bøy  :afro:
Også nettopp begynt med nakkebøy da  :D

Takker, var ikke altfor tungt heller :)

Fredag 13.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke smalt: 95 1*6, 105 1*5, 115 1*4, 125 3*3
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Smalbenk, føtter opp: 70 1*8, 80 1*5, 90 1*4, 95 1*3, 100 1*3, 105 1*3, 95 1*3

Bicepscurl: 4*8
Pushdown: 4*8

Markløft fra kloss, bredt: 160 1*6, 180 1*3, 205 1*3, 215 2*2, 205 1*3

Latrowing: 4*8
Bekkenvipping: 4*6

Kommentar: Bra form og lett i benk, føler meg faktisk sterk og i form i alle øvelser om dagen. Oppsumert er dette den beste uka til nå på programmet :)


Tittel: SV: JSE, mengdetrening
Skrevet av: Mesterinne14. januar 2006, 15:55
Bra form og lett i benk, føler meg faktisk sterk og i form i alle øvelser om dagen. Oppsumert er dette den beste uka til nå på programmet :)

Hm, når skal jeg få den følelsen?


Tittel: SV: JSE mot NM i Melhus 25.feb!
Skrevet av: JSE23. januar 2006, 23:07
Mandag 23.januar:

Sittups: 3*20
Benhev: 3*10

Knebøy nakke, smal m/stopp: 100 1*5, 120 1*4, 140 1*3, 150 3*3

Smalbenk: 70 1*6, 80 1*6, 90 1*4, 95 3*3, 90 1*3

Triceps: 5*8
Bicepscurl: 4*8

Ståvendinger: 60 2*5, 75 1*5

Sittende roing: 5*8
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Uforutsette hendelser satte en stopper for min trening i sist uke, men virker være tilbake igjen nå. Skulle hatt noe høyere i ståvendinger, samt litt markløft på kloss i tillegg som jeg droppet :)


Tittel: SV: JSE mot NM i Melhus 25.feb!
Skrevet av: Pitbull124. januar 2006, 09:11
Mandag 23.januar:


Kommentar: Uforutsette hendelser satte en stopper for min trening i sist uke, men virker være tilbake igjen nå

Satte også en stopper for aktiviteten, på  forumet   ;)
Er du klar for Nm nå!?
Hvem er det som reiser til Melhus, fra klubben din?


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE24. januar 2006, 11:52
Satte også en stopper for aktiviteten, på  forumet   ;)
Er du klar for Nm nå!?
Hvem er det som reiser til Melhus, fra klubben din?

Skal være så åpen at jeg forklarer min situasjon om dagen. Er ikke et forsøk på oppnå noe spesielt, men synes det kan være greit at folk er opplyste i blandt da det skjer en del rundt som en ikke har hele kontrollen på....

Jeg har epilepsi, noe jeg har hatt siden jeg var et halvt år gammel. Epilepsi er en sykdom med krampeanfall der en er borte i ca 5min etter å først ha svimt av. Jeg var sterkt plaget som veldig liten og hadde i en periode rundt 8mnd gammel opptil 30 anfall pr døgn.
Uansett har jeg ikke vært særlig plaget med dette i senere tid, med et anfall 17mai 2000 som det siste. Før det hadde jeg heller ikke hatt siden 1996 og det kom derfor som lyn fra klar himmel natt til sist lørdag. Frem til mandagen hadde jeg 5 anfall, og slet i hele sist uke med å stokke tankene inkl. delvis hukommelsetap pga de foregående anfallene. Var nede fra snaut 91 til 87kg på få dager.
Dermed utrolig imponerende av Kristoffer lett å ta 170 i knebøy på klubbstevnet vi hadde. Følte bare jeg la surringene rundt på et vis.

Dette fører nå til at jeg mister billappen i minst 6mnd :P

Med tanke på Melhus så gleder jeg meg til stevnet, mest for å se mye bra løfting men også for å løfte. Spørsmålet ditt vet du vel svaret på (at jeg er eneste deltaker), men det ser ut som om Alastair er med opp og ser på. Litt usikker på om jeg stiller i 90 eller 100. Melder meg på i 90 siden jeg dermed får se 100kg klassen, men må varme opp under 90 om omvendt :)

Til informasjon - www.epilepsi.no (http://www.epilepsi.no)


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Saktemensikkert24. januar 2006, 14:45
Tøft av deg å være såpass åpen rundt dette, og jeg synes iallfall det var greit å vite. Nå mangler jeg innsikt i hvordan dette virker inn på treningen din, men jeg håper at du får nyte fortsatt framgang slik du har hatt i det siste.

Lykke til videre!


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Pitbull124. januar 2006, 14:58
Off d va synd! Men godt at du har pågangs mot. Lykke t videre.Så får me håba at d isje komme ijen!


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE25. januar 2006, 12:27
Off d va synd! Men godt at du har pågangs mot. Lykke t videre.Så får me håba at d isje komme ijen!

Må jo holde motet oppe, ellers gjør man bare ting verre enn det de er :)
Men det er klart at det ikke var optimalt for mitt NM-resultat.
Kan jo hende jeg har en sjans på å slå deg i år ;)

Onsdag 25.januar(SiS Sportssenter):

Mage 3*20
Ryggmaskin 3*10

Knebøyøkt med vekter og reps til ære for Badboy:
Knebøy nakke m/stopp: 85 1*4, 100 1*3, 110 2*3, 115 2*3
Lårcurl: 1*12, 1*10, 3*8

Skråbenk: 50 3*8, 60 2*6

Frontpress omv gr: 40 4*8

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Resten inkl markløft og nedtrekk i kveld.


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: BadBoy25. januar 2006, 13:18
Ka skyldast denne æra?  ;D


ps. Flott holdning!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Pitbull125. januar 2006, 13:50
Må jo holde motet oppe, ellers gjør man bare ting verre enn det de er :)
Men det er klart at det ikke var optimalt for mitt NM-resultat.
Kan jo hende jeg har en sjans på å slå deg i år ;)



Bare å stå på! Gandal trenge drivkraften som du har! Keep up the god work :)
Etter skade jeg fikk før Nm,så er det viktigste å kjempe mot meg selv.
Prøvde å kjøre styrkeløft knebøy,men det gikk ikke bra. Kjører nå med stang på nakken.
Veide ikke mer en80 kg i sommer,men er nå oppe på 93! ;D Tunge gutten!
Målet er å perse i alle øvelsene, og knuse sammenlagt rekorden min (672)
Men det skal løftes først ;)



Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Bigmc25. januar 2006, 19:07
Ja ganddal ak er meget avhengig av han, uten han vil jeg gå så langt å si at vi ikke er en styrkløft klubb lengre.

jeg reiser også opp som får å se bra løft å for å være jøren sin slave ;D


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland25. januar 2006, 22:01
Ja ganddal ak er meget avhengig av han, uten han vil jeg gå så langt å si at vi ikke er en styrkløft klubb lengre.

jeg reiser også opp som får å se bra løft å for å være jøren sin slave ;D

Skulle vært med jeg også å sett på, men morfars 70årsdag hindrer meg desverre! :-\


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE27. januar 2006, 21:16
Ka skyldast denne æra?  ;D

Ditt sitat fra 5.jan

Resten av onsdagens:

Markløft, bredt: 130 1*8, 140 1*8, 150 2*5, 165 1*5, 175 1*3, 185 2*2

Kommentar: Kjentes greit ut så langt, men tok en tung singel på 215 også, blytung :8):



Fredag 27 januar:

Knebøy nakke: 125 1*5, 140 1*3, 150 1*2
m/drakt: 215 1*3, 225 1*2, 230 1*2

Benkpress, 8cm: 80 1*6, 100 1*5, 115 1*4, 110 2*4

Triceps: 4*8

Stifflegg: 80 1*4, 90 1*4, 100 2*3

Sittende roing: 4*8
Bekkenvipping: 2*5

Kommentar: Daff i kroppen. Ingen hjelp av stroppene på Titan Centurion (38!) og 89kg kroppsvekt, men ikke aller verst. Droppet en del benkpress og hantelpress pga vonde skuldre og bicepscurl pga vond venstrearm.





Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Mesterinne27. januar 2006, 21:28
Droppet en del benkpress og hantelpress pga vonde skuldre og bicepscurl pga vond venstrearm.


Nå må du ikke ta en Lars   :doktor:


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Ivrig pingle28. januar 2006, 00:46
Jøren er såpass sterk i bøy og mark at det allikel vil gå bra  ;)

Men lurt å kutte ut trening da ja, av erfaring vil jeg si at det ikke er lurt å kjøre på  ::dry::


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Advocatus Diaboli28. januar 2006, 00:49
Dere er for tynne, vi feitinger blir ikke skadet så lett.. :P


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Ivrig pingle28. januar 2006, 00:53
Da ville nok JSE ha strøket med for lenge siden!  :woot:
Og hva med Asbjørn? Han har da hatt noen små skader i ny og ne  ;)


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE29. januar 2006, 23:08
Hehe, jeg blir fremdeles omtalt som tynn ja . . :P

Søndag 29.januar:

300gr indrefilet på Big Horn Steakhouse med hvitløksgratinerte poteter og ostekake til dessert :spise: :spise:

Kommentar: Vet at de har 400gr med mulighet for ytterligere størrelse på menyen, men et sted må man da begynne . . .

Og ikke minst: Gratulerer til Linda Høiland som blir 26år og 7mnd i dag  :afro:


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Electra29. januar 2006, 23:30
Og hva med Asbjørn? Han har da hatt noen små skader i ny og ne ;)

 :woot: Han er da ikke feit...HALLO  :nono:


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Ivrig pingle29. januar 2006, 23:32
Han har større midje enn jeg er lang  ;)
Men fettprosenten er nok ikke så gal. Men han er motsatt av tynn!


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE30. januar 2006, 22:40
Mandag 30.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke smal: 102,5 1*8, 112,5 1*8, 120 1*6, 130 2*5, 137,5 1*4

Smalbenk: 60 1*12, 70 1*10, 75 1*8, 80 1*6, 85 1*5, 90 2*4, 95 1*3, 100 1*1, 85 1*5

Triceps: 5*8
Biceps: 3*8

Markløft: 100 1*6, 120 1*6, 130 4*4

Sittende roing: 4*8
Nedtrekk smal omv.: 4*8

Bekkenvipping: 3*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Kjentes bedre igjen i benken. Virker generelt være litt på gang igjen, bare noe trøtt :)


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Bigmc01. februar 2006, 15:57
hvem er den meget pene mannen på bilde????  ;D

skal ikke bare være med som slave til jøren skal også delta


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Binais01. februar 2006, 16:01
Mulig dett er skrevet flere ganger, men når er NM på melhus? Kommer å ser på vettu! :)


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: OddbjørnS01. februar 2006, 16:41
Mulig dett er skrevet flere ganger, men når er NM på melhus? Kommer å ser på vettu! :)
24.-25. februar: http://home.no.net/melstyrk/NM2006.html


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE01. februar 2006, 23:14
hvem er den meget pene mannen på bilde???? ;D

På bildet? En på klubben som skal knuse til i bøy i Melhus ::buttrock::

Tirsdag 31.januar(skolen):

Benkpress: 80 1*8, 90 1*8, 105 1*4, 110 1*3, 90 1*5, 65 1*4

Cablekross 2*5

Nedtrekk 27,5kg 1*5
Mage 2*8
Rygghev 2*10

Benhev og annen mage: Diverse

Kommentar: Lurt med såpass tung benk 09.00 dagen etter smalbenk på 100 ca kl. 18.30 ::) Føltes ikke helt galt, men var tungt. Husker ikke helt eksakt hva annet enn benk jeg kjørte men tok det naturligvis uten tunge vekter.



Onsdag 1.februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Nakkebøy til kloss m/stopp: 80 1*6, 100 2*5, 110 1*4, 115 1*3, 120 2*3
Lårcurl: 1*12, 1*10, 3*8

Benkpress, 8cm: 72,5 1*10, 92,5 1*8, 107,5 1*6, 112, 5 1*6
Skråbenk: 40 1*10, 55 1*8, 65 2*6

Hantelpress: 4*8

Markløft: 120 1*6, 150 2*5, 180 1*3
m/drakt: 210 1*2, 220 1*2, 230 2*2

Frontpress omv: 4*8
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Mark= :P men ikke altfor tungt. Tok talkum på hendene, men kom heldigvis på det og fikk tørket bort ;D

Gratulerer med dagen til Vidar som blir 21 i dag!
Vidar er et typisk eksempel på et stort markløfttalent som ikke er like flink å trene for å utnytte det. Tør ikke tenke på hvor han og Thomas hadde vært i dag med grundig trening siden Jr-NM Ganddal.
Dagens lille mimring fra den tiden man følte seg velkommen som styrkeløfter i Ganddal AK :8):







Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Pitbull102. februar 2006, 10:40
Dagens lille mimring fra den tiden man følte seg velkommen som styrkeløfter i Ganddal AK

Ke skjer! får dokke isje ver styrkeløftere!?
Må heller ikke glemme Kjetil! Blir det noe trening på han? Det er nok ett super talent. Finnes mangen xsempel på super talent,som mangler litt av den psykiske gnisten!Eller som har fått mye motgang.
Har mangen opp gjennom årene,som har vært slik! Motivasjonen er kjempe viktig.

Så MC skal løfte på NM! Godt å få med seg noen stevner (større stevner)
Kjetil B(270). Har byttet klubb. Løfter nå for Sandnes. Så da kan mc og kjetil fight`e litt. Slik at de får noen kjempe resultat internasjonalt ;D


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE02. februar 2006, 11:16
Litt forskjell å trene når det er andre som trener opp mot samme stevne som deg enn når du er den eneste :) Var gode tider da.

Kjetil er benker og bor i Bergen :)


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Bigmc03. februar 2006, 22:42
Ganddal ak har desverre for øyeblikke bare 3 aktive styrkeløftere, alle fra samme familie



Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE04. februar 2006, 01:54
Fredag 3.februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 130 1*5, 145 1*4, 155 1*3, 165 1*3, 162,5 2*3

Benkpress: 80 1*8, 90 1*8, 105 2*5, 110 1*4, 120 1*3
m/skjorte: 140 2*3(kloss), 145 1*2

Triceps: 4*8
Biceps: 4*8
Frontpress omv.: 4*8

Stifflegg: 80 1*6, 120 3*6

Sittende roing: 4*8
Bekkenvipping: 2*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: God økt! Kjenner det bra etter denne uka, men var slit i bøyen. Vondt i lysken etter markdrakten. Rakna skjorta helt i benken for første gang. Svær vinkel oppe med høyre skulder ;D Skummelt! Var på andre rep 145kg. Likevel allerede modtatt ny skjorte fra Kappi som reklamasjon på den, så regnet med at den skulle ryke helt i dag :)


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE06. februar 2006, 23:46
Mandag 6.februar:

Mage 2*20
Rygghev 2*15

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*5, 155 2*3, 165 2*3
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Smalbenk: 70 1*5, 80 2*5, 85 2*4, 100 1*3, 110 1*3

Triceps: 4*8
Biceps: 4*8

Markløft på kloss: 110 1*5, 140 2*4, 147,5 1*3

Nedtrekk smalt omv: 4*10

Kommentar: Fikk kommentarer på at jeg så småsyk ut, var vel daffe greier også i grunn, men grei form i benk om dagen :)


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Saktemensikkert07. februar 2006, 00:16
Om 2x3 med 165kg i nakkebøy er "daffe greier" tror jeg at jeg legger opp!


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland07. februar 2006, 00:29
Med tanke på at du var ute av trening, trøtt å slakk i en lengre periode så gjør du det supert på trening! Du har kommet deg veldig fort tilbake til den gode formen du hadde! Benken er rå for tiden, det skal sies! Når det gjelder det at du føler deg daff så har det gjerne noe å si at du er broren min... ::)

Blir nok kanon på NM dette! :kickass:


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE08. februar 2006, 22:33
Om 2x3 med 165kg i nakkebøy er "daffe greier" tror jeg at jeg legger opp!

Lite trøkk, men gikk nå opp.

Med tanke på at du var ute av trening, trøtt å slakk i en lengre periode så gjør du det supert på trening! Du har kommet deg veldig fort tilbake til den gode formen du hadde! Benken er rå for tiden, det skal sies! Når det gjelder det at du føler deg daff så har det gjerne noe å si at du er broren min... ::)

Blir nok kanon på NM dette! :kickass:

Joda, takk for det du. Benken går bra ja, men det er jo med skjorte det teller og der var 150 tungt i dag :P

Onsdag 8.februar:

Mage 2*20

Knebøy kloss: 90 1*5, 110 2*4, 115 1*4, 125 2*3
Lårcurl: 3*10

Benkpress, 8cm: 90 1*8, 95 2*6, 100 1*4, 110 2*3
m/skjorte: 145 1*2(8cm), 150 1*1(5cm), 150 2*1

Frontpress omv: 4*6
Stifflegg: 90 1*6, 97,5 3*5

Kommentar: Følte teknikken var grei i bøy, kjørte litt dypere enn vanlig. Taper veldig mye på å fjerne 5-cm klossen i skjortebenk. Uryddig teknisk helt i bunn av løftet.


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE10. februar 2006, 19:36
Fredag 10.februar:

Mage 2*20
Rygghev 1*15

Knebøy nakke: 122,5 1*5, 142,5 1*4, 152,5 1*3, 162,5 1*3
m/drakt: 215 1*3, 225 1*2, 235 1*1, 250 1*1

Benkpress: 70 1*5, 100 1*5(smal), 90 3*5

Markløft: 160 1*3, 170 2*3, 190 2*2

Sittende roing: 4*10

Kommentar: Grei økt.


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE13. februar 2006, 23:14
Mandag 13.februar:

Mage 3*20
Rygghev+20kg 3*10

Knebøy nakke: 100 1*5, 130 2*5, 150 3*3
m/stopp: 100 3*5

Medium benk: 70 2*6, 85 3*5, 90 1*5, 105 2*4
Pushdown: 1*8

Markløft: 100 1*4

Kommentar: Sov 3timer i natt og nspist dårlig i helga så utrolig trøtt. Hadde ikke programmet med meg heller så gav meg bare. Null energi. Eksamen i dag som gikk greit var det viktigste :)


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE16. februar 2006, 13:42
Onsdag 15.bebruar:

Mage 3*20
Rygghev(20kg): 3*12

Knebøy nakke: 120 1*6, 150 2*4, 162,5 2*3, 175 2*3
Lårcurl: 4*10

Benkpress: 80 2*6, 90 2*6, 100 1*5
Smalbenk: 80 3*5

Markløft på kloss: 120 1*6, 130 4*5

Sittende roing: 4*8

Kommentar: Skulle hatt skjorte, men i fravær av BigMc og slapp følelse sparte jeg det til fredagsøkta.


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE17. februar 2006, 22:20
Fredag 17.februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy nakke: 100 1*6, 125 1*5, 140 2*3
m/stopp: 100 1*5, 110 1*5, 115 2*4

Benkpress: 80 1*6, 90 1*5, 100 1*4
m/ 44-42: 140 1*2(10cm), 145 1*2(5cm), 150 1*1
m/ 42: 150 1*2(14cm), 150 1*2(8cm), 150 1*2(5cm på første), 150 1*1

Frontpress: 4*6
Triceps: 4*8

Markløft: 150 1*6, 160 1*4, 175 1*4, 185 2*3, 195 2*3

Sittende roing: 4*8

Kommentar: Markløften var lettest de settene jeg brukte reimer. Kjente på oppvarminga at det var lite trøkk i benk. 7 sett skjorte :P


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Mesterinne18. februar 2006, 11:06
Kommentar: Følte teknikken var grei i bøy, kjørte litt dypere enn vanlig. Taper veldig mye på å fjerne 5-cm klossen i skjortebenk. Uryddig teknisk helt i bunn av løftet.

For meg er det nesten motsatt, med skjorte og kloss blir det ofte litt rotete, men det går ofte lettere og bedre teknisk uten kloss.


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: JSE21. februar 2006, 17:35
For meg er det nesten motsatt, med skjorte og kloss blir det ofte litt rotete, men det går ofte lettere og bedre teknisk uten kloss.

Høres mer gunstig ut det :)

Mandag 20.februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 120 1*4, 140 1*3, 152,5 2*2

Benkpress: 80 1*6, 90 1*4, 97,5 1*3, 102,5 3*3

Triceps: 4*8
Biceps: 4*8   - Lette vekter

Stifflegg: 90 4*3

Nedtrekk omv: 4*10

Kommentar: Grei økt.


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland25. februar 2006, 15:37
Jøren er nå ferdige med sine løft på NM!

Klarte lett 252,5kg i bøy i andre løft, men tiden gikk ut før han fikk tatt tredje løftet sitt..

I benken klarte han meget lett 160kg og pers med 5kg! :)

I markløft var 270kg veldig lett der også som er pers med 10kg! :)

Han fikk da serien 252,5 - 160 - 270 = 682,5 som jeg tipper han er veldig fornøyd med! Er helt klart sterk nok til enda mer!

Evigt! ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Figuz25. februar 2006, 15:40
Råe saker ;D


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Knut M25. februar 2006, 19:28
Veldig bra innsats. ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Ivrig pingle26. februar 2006, 18:58
705 kg skal gå greit på Nordisk  ::2thumbsup::
Og da blir det EM tur  :kickass:


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Saktemensikkert26. februar 2006, 21:22
Rå mark!!!


Tittel: SV: JSE mot Nm i Melhus!
Skrevet av: Simen..27. februar 2006, 00:59
Bare å gratulere Jøren, er god for EM-kravet nå ja, skal bli morro på nordisk. (Om du lærer deg til å bruke kortere tid i knebøy :) )


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE01. mars 2006, 22:13
Takk for skryt :)

Urutinert av meg å få tiden til å gå ut i siste bøyen, men trodde tiden gjaldt til man tok tak i stanga. Slik hadde vi det på Jr-NM i Ganddal 2003 etter som jeg husker. Var tydeligvis startsignalet fra hoveddommer som gjalt. Skulle ha 262,5 i siste.

Overrasket over benken. Satset på 160, men at det var så lett med i tillegg minimalt med skjortetrening i det siste var overraskende!
Markløften bestemte jeg meg for å dra sumo 15min før stevnestart. Dro annet hvert sett klassisk/sumo i oppvarminga.

245 var lett i første, så gikk rett på pers og 262,5 som også var veldig greit. Meldte 270 i siste som var relativt lett i grunn, men kjente det litt på grepet i slutten.

Totalt 682,5 ga svar om at 700 var inne for anledningen uten å hatt oppkjøring mot stevnet. Lover bra mot nordisk :)

Onsdag 1.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 1*6, 110 1*6, 120 2*5, 130 1*4, 140 2*3, 150 1*3

Benkpress: 60 1*6, 90 1*2, 110 1*1, 122,5 1*1, 135 1*1 Føtter opp: 80 1*8, 95 1*5, 105 3*4
Smalbenk, føtter opp: 80 2*6, 90 2*5, 100 1*5

Frontpress: 1*8, 2*6, 2*5

Sittende roing: 5*8
Nedtrekk: 4*10

Kommentar: God trening. Pers i benk med 135 uten skjorte gikk greit.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE04. mars 2006, 00:01
Fredag 3.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Benkpress: 80 2*6, 90 1*5, 100 1*4, 105 1*3, 110 3*3

Triceps: 5*10
Biceps: 4*8

Markløft vanlig+sumo: 140 1+1*3, 160 1*4, 170 1+1*3, 182,5 2+2*3
Sittende roing: 5*10

Kommentar: En økt uten bøy :o Trodde jeg så feil, hehe.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE06. mars 2006, 22:55
Mandag 6.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 120 1*8, 135 1*6, 140 1*4, 150 1*4, 140 3*3

Benkpress: 80 1*8, 90 2*6
m/6cm kloss: 102,5 3*5

Triceps: 4*8
Biceps: 4*8

Stifflegg: 80 1*5, 100 4*5

Nedtrekk smalt omv.: 4*8
Sittende roing: 4*8

Kommentar: Greit å få komme i gang med oppkjøring. Valgte bort teknikktrening i bøy med drakt i dag.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE08. mars 2006, 20:06
Onsdag 8.mars:

Mage 3*20
Rygghev 2*15

Knebøy n. m/stopp: 90 1*5, 100 2*5, 105 1*5, 110 1*4, 115 2*4, 105 1*5
Lårcurl: 2*8

Benkpress: 80 1*8, 90 2*6, 97,5 2*5, 105 3*5

Markløft, bredt grep: 130 1*5, 145 1*5, 150 3*5
Sittende roing: 4*8

Kommentar: Greit nok. Lett markløft.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE10. mars 2006, 23:37
Fredag 10.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 110 1*6, 130 4*5, 150 2*3
Lårcurl: 2*10, 2*8

Benkpress, medium: 70 1*8, 80 1*8, 85 3*6
Frontpress omv. gr: 2*8, 3*6
Triceps: 4*8

Markløft, sumo: 140 1*6, 160 1*4, 175 1*3, 185 1*3, 200 1*3, 220 1*2, 235 1*4, 160 1*5

Kommentar: God trening, ikke særlig tungt i marken heller :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle11. mars 2006, 07:59
Bra markløft  :D
Blir artig å se hvor mye du er i stand til å dra på nordisk, hvis du mangler noen kg på 705  ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE11. mars 2006, 13:52
Bra markløft  :D
Blir artig å se hvor mye du er i stand til å dra på nordisk, hvis du mangler noen kg på 705  ;)

Takk :)
Blir artig det ja, fordel at markløften er siste øvelse i så måte. Skal du være med ned der?


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle12. mars 2006, 00:45
Vet ikke, blir for egen regning i så fall.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE13. mars 2006, 20:50
Vet ikke, blir for egen regning i så fall.

Ok, lurte på om du var satt opp som lagleder.

Mandag 13.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 120 1*6, 130 1*5, 150 1*3, 157,5 1*2, 177,5 1*1
m/drakt: 207,5 1*2, 220 1*2, 230 1*2, 235 1*2(Pers dobbel)

Smalbenk: 70 1*8, 75 1*6, 80 1*5, 85 1*4, 90 2*4, 80 1*4

Triceps: 5*6
Biceps: 4*6

Stifflegg: 80 1*8, 105 3*5

Latrowing: 4*8
Nedtrekk, smalt omv.: 4*8

Kommentar: Lett knebøy med egne bind og god stopp andre rep på 235.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: BadBoy14. mars 2006, 02:04
Det her ser meget bra ut Jøren. Stå på vidare!  ::smile::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle14. mars 2006, 08:30
Ok, lurte på om du var satt om som lagleder.


Da hadde jeg nok hørt det for lenge siden  :)

Konge bra bøy  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE14. mars 2006, 10:37
Artig når ting går etter planen ja. Trener de tunge knebøyøktene mine hos Sandnes nå for å få tilbakemeldinger på løftinga mi. Minst like greit å trene på Ganddal, men er noe annet med tilbakemeldinger og snakk med Tor Herman, Hildeborg, Frode F, Helge S og Jan Inge enn det er med morfar, bror min og Dr.Tødda. Med tanke på oppkjøringa til nordisk er det en gunstig ordning :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Dr.Tødda14. mars 2006, 12:02
Haaallllaaai :woot:

Ke e dette her for någe? Må komma deg tebage te Ganddalen å trena din slask.


Hallo i båden . .


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE15. mars 2006, 22:31
Haaallllaaai :woot:

Ke e dette her for någe? Må komma deg tebage te Ganddalen å trena din slask.

Hallo i båden . .

Der va du og ja ;D Eg va å trente på Ganddal i dag, svikte dokke ikkje eg vett du ;)

Onsdag 15.mars:

Mage 3*20
Rygghev 2*15

Knebøy n. m/stopp: 90 1*5, 105 1*5, 115 3*4
Lårcurl: 1*10, 1*8, 3*6

Benkpress: 77,5 1*5, 90 1*5, 97,5 1*5, 105 1*3
m/skj(A44/C42): 140(8cm) 1*3, 145(uten) 1*2, 155(6cm) 1*2, 160(6cm) 1*2

Frontpress: 3*6

Markløft fra kloss: 150 1*5, 170 1*4, 195 1*3, 205 1*3, 215 1*3, 225 2*2
Sittende roing: droppet mot skyss hjem

Kommentar: Ustabil benk med merkelig skjorte, greit resten. Feila to ganger på første rep i marken på 225. Sliten, men fikk et kick og dro to lette doble i etterkant.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE17. mars 2006, 21:34
Fredag 17.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke m/stopp: 112,5 1*8, 132,5 1*5, 150 2*2, 160 2*2
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Mediumbenk: 70 1*8, 80 1*6, 90 3*5
Frontpress omv.: 1*8, 1*6, 3*5
Triceps: 4*8

Markløft reimer: 120 1*5, 140 1*5, 150 2*3, 160 1*3

Kommentar: Null trøkk, men ellers greit


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Simen..17. mars 2006, 22:21
Du var ikke den eneste uten trøkk på trening idag, dog må du da ha hatt noe siden du har nakkebøy med stopp på 160 :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE20. mars 2006, 20:21
Mandag 20.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy n.: 130 1*5, 140 1*3, 165 2*2
m/drakt: 195 1*3, 215 1*2, 225 1*2

Benkpress: 60 1*8, 90 2*5
m/0,5l flaske: 110 2*3, 120 2*3
Triceps: 5*6
Biceps: 4*6

Stifflegg: 80 1*5, 100 3*4
Lårcurl: 1*10, 1*8, 3*6

Sittende roing: 4*8
Nedtrekk smalt omv.: 4*8

Kommentar: Skulle hatt 2*3 på 202,5 i bøy teknikktrening, men siden Dietmar var på trening så ble det høyere. Kjentes bra.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE22. mars 2006, 19:43
Onsdag 22.mars:

Mage 3*20

Knebøy n. m/stopp: 90 1*4, 105 2*4, 115 1*3, 120 2*3

Benkpress: 85 1*8, 95 2*5, 105 3*3
Frontpress omv: 1*8, 1*6, 1*5, 2*4

Markløft: 140 1*4, 165 1*3, 185 1*3
m/drakt: 215 1*2, 240 2*2

Roing: 4*6

Kommentar: Trøtt før trening, uvandt stå opp 7 flere dager på rad. Var ikke mye trøkk, men gikk i grunn greit likevel. Fikk positive tilbakemeldinger på sumoteknikken :)

Innlegg nr 1000 :8):


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE25. mars 2006, 01:13
Fredag 24.mars:

Mage 3*20
Rygghev 2*15

Knebøy n. m/stopp: 110 1*5, 130 1*4, 140 2*3, 150 1*3, 160 2*2

Mediumbenk: 70 1*5, 80 1*5, 90 3*5
Benkpress: 110 1*1
m/ F6: 140(14cm) 1*1, 150(8cm) 1*1, 157,5 (4cm) 1*1, 157,5 1*1 

Triceps, hantel: 4*6

Markløft, bredt, reimer: 120 1*5, 140 2*4, 160 1*3

Kommentar: Første gang jeg tester F6. Gikk bra, men vanskelig komme ned. Siste løftet havnet langt ned på magen men gikk opp.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle25. mars 2006, 01:27
Trodde det ofte var motsatt. Lettere å komme ned med F6


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: LilleMy27. mars 2006, 19:57
jeg opplevde det samme selv, første kan jeg prøvde min, måtte dra den ned, og ennå da kom den ikke ordentlig ned og siste forsøk endte på magen her og. med F6 må jeg holde armene mer langs kroppen, enn med fury, som nesten krever albuene 90 gr ut fra kroppen.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE27. mars 2006, 20:03
Trodde det ofte var motsatt. Lettere å komme ned med F6

Ikke vet jeg, null erfaring med F6 fra før. Virket noe trangere, men er vel en litt annen teknikk som må til.

jeg opplevde det samme selv, første kan jeg prøvde min, måtte dra den ned, og ennå da kom den ikke ordentlig ned og siste forsøk endte på magen her og. med F6 må jeg holde armene mer langs kroppen, enn med fury, som nesten krever albuene 90 gr ut fra kroppen.

Får prøve litt mer innover da. Jeg løftet likt som med Fury, slet allerede ved 8cm med å komme helt ned. Kommer seg vel om jeg tester den flere treninger, du løftet jo veldig bra på NM :)

Men akkurat hvem som laget Noddy kan jeg ikke hjelpe deg med.

Mandag 27.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 120 1*3, 140 1*3, 155 1*3, 180 2*1
m/drakt: 210 1*2, 227,5 1*2, 240 1*2 (pers dobbel)

Smalbenk: 70 1*5, 80 1*5, 90 2*5

Lårcurl: 1*10, 1*8, 3*6
Stifflegg: 90 1*6, 110 1*3, 120 2*3

Sittende roing: 3*6

Kommentar: Igjen pers på dobbel og lett knebøy med egne bind. Lover bra.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: LilleMy27. mars 2006, 20:27
Får prøve litt mer innover da. Jeg løftet likt som med Fury, slet allerede ved 8cm med å komme helt ned. Kommer seg vel om jeg tester den flere treninger, du løftet jo veldig bra på NM :)

Men akkurat hvem som laget Noddy kan jeg ikke hjelpe deg med.
er løftestilen din veldig annerledes uten skjorte? jeg opplevde at stilen jeg hadde uten skjorte, var den som passet best til F6. løfter mer i bue med f6 enn fury.

ja. han som har laga noddy, burde vært hengt og torturert...


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE27. mars 2006, 20:34
Løfter ikke med armene så mye ut uten skjorte, så får teste ut tipset :) Er ikke min skjorte da, så vil helst ikke ryke den heller :P


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Bigmc28. mars 2006, 16:49
du må bare være tøffere ned satse på at jeg passer på  ;D, tiltider kjører du negativ med skjorta ;D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland29. mars 2006, 00:35
Så nesten ut som du kjørte negativ med den skjorta ja :P

Selv vet jeg jo ikke så mye om skjortebruk, men ser ut som når du løfter at du bør bli litt tøffere på nedveien :benkpress:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE29. mars 2006, 19:42
Jeg vet jeg ikke er noen tøffing, skal prøve å bli mer tog fremover.

Onsdag 29.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy n. m/stopp: 110 1*6, 132,5 2*4, 142,5 3*3

Benkpress: 80 2*5, 90 1*4, 95 1*4, 100 3*4
Triceps: 4*6

Markløft fra kloss: 140 1*4, 180 2*3, 200 2*3
Sumo m/drakt: 180 1*1, 220 1*1

Kommentar: Grei trening, men tungt i benk. Skulle hatt skjortetrening, men skal på trenerkurs til helga så sparer det til da. Drakten i markløft var for å se om jeg fikk på meg Helge sin v-type. Var ikke trang, stroppene var helt løse, men virket å fungere brukbart.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE31. mars 2006, 00:00
Torsdag 30.mars(bare hjelpeøvelser):

Mage 3*20
Rygghev 3*15
Liggende benhev 2*25 :P

Frontpress omv: 1*6, 1*4, 3*3
Sidehev manualer 3*10

Triceps 2*8
Biceps 4*8

Sittende roing: 4*8
Nedtrekk smalt omv: 3*8
Nedtrekk bak bredt: 3*10

Kommentar: Grei skuring


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE03. april 2006, 01:14
Da var jeg utdannet til trener 1 i styrkeløft :) Artig og interessant kurs der jeg sammen med bl.a BIGMC, Rakiis, Expedite, Eirikj, osito, kegga, Electra og listefyll deltok.

Av trening ble det slik:

Lørdag 1.april:

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 140 1*4, 150 1*3
m/drakt: 210 1*2, 230 1*2, 240 1*2

Søndag 2.april:

Benkpress: 72,5 1*6, 85 1*5, 95 1*4
m/skjorte: 140 2*2(kloss) 145 2*2, 145 1*1

Markløft: 120 1*4, 170 1*3, 195 1*3
m/drakt: 220 1*2, 230 1*2, 245 1*2, 252,5 1*2

Kommentar: Fin helg og fornøyd med løftinga, men skjortebenk er noe dritt på trening. 145 var tungt og langt nede på magen. Skulle tese F6 men klarte legge den igjen hjemme. Honnør til Electra for surringer i knebøy ::2thumbsup::

http://www.albinoblacksheep.com/flash/hampster


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle03. april 2006, 10:05
Noe må du slite med også når bøyen og marken er så rååå  ::2thumbsup::
705 kg går fint på nordisk selv uten klaff i benk  :D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Electra03. april 2006, 10:26
Honnør til Electra for surringer i knebøy ::2thumbsup::

Hehehe....du er herlig du....synes synd på deg som ble utpekt til å bli surret av meg. Men honnør til deg som spratt opp med vektene likevel.

Du imponerte meg veldig under den praktiske delen i helga Jøren. Du er en flott løfter.
http://www.albinoblacksheep.com/flash/hampster

 ::rofl2::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE04. april 2006, 00:09
Hehehe....du er herlig du....synes synd på deg som ble utpekt til å bli surret av meg. Men honnør til deg som spratt opp med vektene likevel.

Du imponerte meg veldig under den praktiske delen i helga Jøren. Du er en flott løfter.

Hehe, bli surret av deg ga vel bare ekstra inspirasjon :) Som jeg sa; første gang å bli surra av en dame samtidig som det var første gang jeg prøvde Erector kan mistolkes ::)

Neida, men det gikk jo bra det. Var ikke lettere med Dietmar sine surringer i siste settet. Gikk jo i tillegg i stativet på første rep 230 men lett opp likevel, husker jeg tok i samme stativ sist jeg var i det lokalet også på sett med utstyr i 2004.

Noe må du slite med også når bøyen og marken er så rååå ::2thumbsup::
705 kg går fint på nordisk selv uten klaff i benk :D

Får håpe det går bra :) Dro dog ikke opp andre rep på 252,5, men gav meg halvveis. Kunne dratt den opp men var sliten og droppet slite meg enda mer ut. Hadde ikke talkum heller :P
 
Når det gjelder benken hadde Trond Fjøren hadde en fin kommentar i helga: I træna bare overkroppen for å få den til å stå i stil med underlivet mitt i ;D

Mandag 3.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Mediumbenk: 70 1*5, 80 3*5, 87,5 1*5

Kommentar: Lett økt. Trente jo i helga så brukte tiden i dag til å assistere Elgar i bøy med utstyr. Jeg hadde lagt ut hans drakt fra utstyrsbagen pga liten vits ta den med på Oslo-turen i helga. Hadde derfor min drakt som han svømte i, men Trener 1 utdannede surringer ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Saktemensikkert04. april 2006, 09:18
I træna bare overkroppen for å få den til å stå i stil med underlivet mitt i ;D
Hehe, legendarisk av Fjøren! Man kan jo i så fall bare undre seg over hva han går rundt med, for den overkroppen er faen ta meg bred!


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson04. april 2006, 11:47
Takk for i Helga, Jøren!
Det var topp!  :)
Det var riktig av deg å ha en halv rep på siste settet i mark, da du ville fått 75,2 i MI hvis du hadde dratt hele... så anal som du er på å gjøre ting riktig, så var det riktig å kutte den reppen og ende på 75 i MI. :)  :deal:
Jeg prøvde mine nyervervede Trener1-surringer på 4 sett med utstyr som Håkon Farstad hadde i går, han var så fornøyd med de "nye" surringene at han hadde tårer i øynene flere ganger, og truet med å slå meg...  :what:  ::rofl2::

Har du en video og noen bilder til meg, Mr.Gedigne Lår? tyren357@hotmail.com


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE06. april 2006, 11:50
Takk for i Helga, Jøren!
Det var topp!  :)
Det var riktig av deg å ha en halv rep på siste settet i mark, da du ville fått 75,2 i MI hvis du hadde dratt hele... så anal som du er på å gjøre ting riktig, så var det riktig å kutte den reppen og ende på 75 i MI. :)  :deal:
Jeg prøvde mine nyervervede Trener1-surringer på 4 sett med utstyr som Håkon Farstad hadde i går, han var så fornøyd med de "nye" surringene at han hadde tårer i øynene flere ganger, og truet med å slå meg...  :what:  ::rofl2::

Har du en video og noen bilder til meg, Mr.Gedigne Lår? tyren357@hotmail.com

Hehe, 75 i MI ja, det var det jeg tenkte på ;D Håper video falt i smak.

Mr.Gedigne Lår? Trodde ikke 65cm var stort i styrkeløftverden, iallefall ikke for en som trener med Håkon!

Onsdag 5.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 110 1*8, 120 1*6, 130 1*4, 135 2*4

Benkpress: 80 1*6, 90 1*5, 100 4*4

Frontpress omv: 3*8

Triceps: 5*6
Biceps: 4*6

Stifflegg: 70 1*8, 105 4*4

Kommentar: Lite trøkk. I benken er alt tungt for tiden ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE07. april 2006, 19:29
Fredag 7.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 110 1*6, 132,5 1*4, 150 3*3

Benkpress: 80 1*8, 90 1*6, 100 1*5
8cm: 105 1*5, 110 3*5

Markløft, bredt, reimer: 120 1*5, 140 1*5, 150 3*5

Sittende roing: 4*6
Nedtrekk, omv: 4*6

Kommentar: Bedre enn sist. Føltes bra benk med kloss.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE10. april 2006, 21:36
Mandag 10.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 110 1*4, 132,5 1*4, 150 1*3, 155 1*3, 180 1*1
m/drakt: 207,5 1*2, 230 1*2, 240 1*1, 245 1*2
Lårcurl: 1*10, 1*8, 3*5

Smalbenk: 70 1*8, 80 1*5, 90 1*5, 100 1*5
Triceps: 5*6
Biceps: 4*6

Sittende roing: 5*6
Nedtrekk smalt omv: 4*6

Kommentar: Grei bøy. Følte meg ikke helt tilstedeværende før trening, så fornøyd.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE14. april 2006, 20:32
Onsdag 12.april:

Mage 2*20
Rygghev 2*15

Mediumbenk: 70 1*5, 82,5 2*5, 87,5 4*4
Triceps: 5*6
Biceps: 4*6

Markløft på kloss: 150 1*6, 160 1*4, 180 2*3, 200 2*3, 210 2*2
Sittende roing: 5*6
Nedtrekk smalt omv: 4*6

Mage, Gorm-program + 50 sittups: 1*1

Kommentar: Bra økt. Ble lurt til å hive meg på en mageøkt i slutten, stress :P 10*15 sittups med føttene i varierende posisjon og 15sek mellom setta og 50 rep på siste sett.


Fredag 14.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 110 1*8, 120 2*6, 130 5*4

Benkpress: 80 1*5, 90 1*4, 105 1*4
F6, kloss: 140 2*2, 150 2*2

Frontpress omv: 1*6, 1*4, 1*3, 2*2
Triceps: 2*6

Markløft, bredt grep: 80 1*6, 110 1*6

Kommentar: Vært på hytta siden onsdag og merkelig lite energi i dag. Skulle hatt 5*5 i triceps, mer mark og roing men tok kvelden. Noen ganger er det lurest :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle14. april 2006, 23:11
Kutte i triceps treningen  :woot:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland15. april 2006, 02:01
Onsdag 12.januar 2005:

Bror min på 15 har begynt å prøve litt. Tok 90 i knebøy på 65kg kroppsvekt. Meget bra synes jeg. Ingenting hadde vært mer artig enn to blad Eikeland i Bergen i november! Lov å håpe :)

 ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE18. april 2006, 09:48
::2thumbsup::

 :)

Mandag 17.april:

Mage 3*20

Mediumbenk: 70 1*5, 80 1*5, 90 3*4
Frontpress omv.: 1*6, 3*4

Triceps: 5*6
Biceps: 4*6

Markløft: 140 1*5, 160 1*4, 180 1*3, 192,5 1*3, 202,5 1*3, 217,5 1*2

Kommentar: Var hjelper på seriestevne på dagen så ble en kveldsøkt. Greit nok.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle18. april 2006, 11:32
Marken gitt lett?

Tror du er klar for bra resultat på Nordisk nå  :gull:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Tingeling18. april 2006, 11:44
Jepp, han e nok klar for d... I storform  ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle18. april 2006, 11:46
Gni det inn  :erter:
Konkurrent av meg dette vet du  ;)
Selv om jeg blir utklasset nå  :P


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Tingeling18. april 2006, 12:44
Gni det inn :erter:
Konkurrent av meg dette vet du ;)
Selv om jeg blir utklasset nå :P

Ja du må bare stå på ska du ta Jøren igjen nå ser du ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle18. april 2006, 13:52
Får heller satse på noen annet enn det sånn helt med det første. Blir litt urealistisk  ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Figuz18. april 2006, 14:04
:)

Mandag 17.april:

Mage 3*20

Mediumbenk: 70 1*5, 80 1*5, 90 3*4
Frontpress omv.: 1*6, 3*4

Triceps: 5*6
Biceps: 4*6

Markløft: 140 1*5, 160 1*4, 180 1*3, 192,5 1*3, 202,5 1*3, 217,5 1*2

Kommentar: Var hjelper på seriestevne på dagen så ble en kveldsøkt. Greit nok.

Rå mark :bow:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Tingeling18. april 2006, 21:48
Får heller satse på noen annet enn det sånn helt med det første. Blir litt urealistisk ;)

Ja, gjør nok d, nytte ikke vær skada om en ska ta igjen DET resultatet.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle19. april 2006, 11:37
Skader er nå så  ;)
Men når man ikke trener kan man ikke forvente noe  :P

Får glede meg på Jørens sine vegne i steden  :D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Tingeling19. april 2006, 11:49
Skader er nå så ;)
Men når man ikke trener kan man ikke forvente noe :P

Får glede meg på Jørens sine vegne i steden :D

Lurt ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE19. april 2006, 23:19
Hehe, store forventninger gitt. Har vært en del snakk rundt det EM-kravet på 705, men jeg perser sammenlagt om jeg løfter 675 i klasse 90kg. Så lenge en perser er det bra i mine øyne ;)

Onsdag 19.april:

Mage 3*20
Rygghev 2*15

Knebøy: 120 1*4, 140 2*4, 160 1*3, 170 2*3
Lårcurl: 1*10, 1*8, 3*6

Benkpress: 77,5 1*6, 90 1*5, 105 1*4
m/skj: 140 1*2, 140 1*1, 150 1*1, 155 2*1

Nakkepress: 3*5
Sittende roing: 2*6

Kommentar: Tung benk, så er i rute. Hadde bekymret meg mer om det var lett da det tradisjonelt går bra på stevner etter dårlige treninger.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle20. april 2006, 08:55
Hehe, store forventninger gitt. Har vært en del snakk rundt det EM-kravet på 705, men jeg perser sammenlagt om jeg løfter 675 i klasse 90kg. Så lenge en perser er det bra i mine øyne ;)



Pers er selvsagt meget bra. Men nå vet både du og jeg at 705 kg har du lett ::2thumbsup::
Skal løftes først da  :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE21. april 2006, 14:55
Nei, jeg vet ikke at jeg har 705 lett. På NM perset jeg både i benk og mark, til sammen 15kg og fikk 682,5 sammenlagt i -100. Nå skal jeg i -90 og skal løfte ytterligere 22,5kg for å få 705.

Klarer jeg det så er jeg faktisk litt stolt ;)

Ser at jeg er ranket på delt sølvplass ::2thumbsup:: men det skal sies at Back vant i fjor med 697,5kg.
http://www.styrke.dk/tmp/deltager_nm_ung_jun_2006.htm


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle21. april 2006, 18:02
Det blir meget spennende  :D

Skal ikke påstå at du gjør 705 kg lett, men det er i alle fall ikke utopisk  :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE21. april 2006, 20:50
Det blir meget spennende  :D

Skal ikke påstå at du gjør 705 kg lett, men det er i alle fall ikke utopisk  :)

Nei, utopisk er det så absolutt ikke, men ting skal klaffe :)

Røk benkskjorta mi på onsdag så skal bli spennende se hva som skjer med den saken. Kappi sendte ny i dag, så har den vel på mandag, men kommer ikke ned med ny skjorte.

Fredag 21.april:

Mage 2*20, 4*15

Knebøy nakke: 112,5*8, 122,5 1*5, 132,5 3*4

Smalbenk: 70 1*6, 85 1*4, 95 1*4, 105 3*4

Stifflegg: 80 1*6, 100 2*4, 110 2*3

Kommentar: Greit trøkk i smalbenk. Tok litt tyngre enn oppsatt siden jeg tok lettere på onsdag.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: OddbjørnS21. april 2006, 21:06
Røk benkskjorta mi på onsdag så skal bli spennende se hva som skjer med den saken.
Hvor mange skjorter har du ødelagt til nå? Kappi/Titan må gå i minus på deg... :P


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: BadBoy21. april 2006, 21:27
Er du anatomisk ukorrekt sidan skjortene ryke?  ;D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. april 2006, 21:32
Jøren og Kjell Furesund er egentlig ganske like i kroppen.... det MÅ de være, for det er de to som blåser flest skjorter i Norge...  ::rofl2::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Mesterinne21. april 2006, 21:35
Hehe, skjorta mi er 2 år gammel og innsydd så det holder. Holder bra den  ;D
Men så er vel jeg litt "myk" i overkroppen da  :dance:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE21. april 2006, 23:50
Hvor mange skjorter har du ødelagt til nå? Kappi/Titan må gå i minus på deg... :P

Kjøpte min første i august 2004. Har så røket:

1. November 2004 ved jr-nm
2. April 2005, Nordisk
3. Nordisk (røk min egen i oppvarming og Steffen Hope sin på selve stevnet)
4. Oktober 2005
5. April 2006 (på onsdag)

Den skjorta jeg hadde nå har faktisk holdt i 3 stevner :woot:

Er du anatomisk ukorrekt sidan skjortene ryke? ;D

Ja

Jøren og Kjell Furesund er egentlig ganske like i kroppen.... det MÅ de være, for det er de to som blåser flest skjorter i Norge... ::rofl2::

Jepp, eneste forskjell er 100kg i benk raw

Hehe, skjorta mi er 2 år gammel og innsydd så det holder. Holder bra den ;D
Men så er vel jeg litt "myk" i overkroppen da :dance:

Myk? Tror du må forklare den nærmere . .  ::)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle21. april 2006, 23:55
Bryster Jøren! Bryster  :dance:  ;D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE22. april 2006, 00:12
Bryster Jøren! Bryster  :dance:  ;D

Jeg kan ikke noe for at det er du og ikke meg som har fått spørsmål om gyno på bildeprofilen....

Har du røket noen benkskjorte Lars?
 ;D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle22. april 2006, 00:16
Fikk spørsmålet av en doper da, så tar ikke det så tungt.
Og hva han og andre gutter er ikke så viktig når damene blir fornøyde vet du  ;)
Former brystene mine etter deres ønsker jeg.
Og at det medfører at skjortene ikke ryker å ha kasse på over 125 cm er bare en bonus  :erter:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE22. april 2006, 00:41
Garatulerer med dagen Jøren :)

22 år, tiden fyker og skjortene ryker som det heter :D
Kake på profilen igjen, husk vekta før nordisk nå da :nono:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle22. april 2006, 00:46
ai ai ai glem bort  :ops:

Ikke for sent enda!
Gratulerer med dagen  :D
Unn deg nå litt kake da  ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Simen..22. april 2006, 00:48
Gratulerer ja, men glem den kaka mann  :nono:, den kan du heller koste på deg når du feirer resultatet etter nordisk, ei uke klarer du å vente, hehe. 


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Tingeling22. april 2006, 11:04
Gratulerer med dagen Jøren!! Kos deg masse i kveld, men ikke noe reprise fra forrige helg nå ei uka før stevne  ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson22. april 2006, 11:51
Jepp, eneste forskjell er 100kg i benk raw
og 30 kg kroppsvekt.. Du har 145 raw?! det er bra!


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland22. april 2006, 16:52
Gratulerer med dagen store storebror :gull:

Må huska å roa deg i kvell :drankere:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE24. april 2006, 18:54
Takker for gratulasjoner :)

Mandag 24.april:

Mage 3*20
Rygghev 1*15

Knebøy: 120 1*4, 130 1*3, 140 1*2, 150 1*2
Lårcurl: 1*10, 1*8

Benkpress: 80 1*4, 85 1*4, 92,5 1*3, 100 1*2

Markløft: 140 1*3, 150 1*3, 165 1*2, 175 1*2

Roing 3*8
Nedtrekk 4*8

Knebøy: 40 1*2 :woot:

Kommentar: Fint trøkk i dag :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE26. april 2006, 15:51
Onsdag 26.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 120 1*3, 130 1*3, 135 1*2

Benkpress: 80 1*4, 85 1*4, 90 1*2
m/skjorte: 140 2*2 (1,5l flaske), 140 1*2 (0,5l)

Markløft: Tas senere i kveld (140 1*5, 152,5 1*4, 160 1*3)

Kommentar: Siste økt før Nordisk. Tror kroppen er grei stand, reiser til Danmark i morgen :)
Skjorteløftene var uten å ta i selv på veien opp, bare for å vide ut ny skjorte. Blir artig se hvordan det går der nede. Antar å starte 250-150-250 for så å se hva som skjer :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Mesterinne26. april 2006, 15:55
Lykke til!  :kickass:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson26. april 2006, 15:57
Lykke til, Jøren!


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle26. april 2006, 16:10
 :kickass:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Electra26. april 2006, 17:05
Gratulerer med vel overstått og LYKKE TIL på nordisk  :gull:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Simen..27. april 2006, 13:38
Lykke til på lørdag Jøren..


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: OddbjørnS27. april 2006, 16:54
Lykke til! Minner om at du har ett minutt på deg fra stanga er klar til du skal ha startet løftet. ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland27. april 2006, 16:59
Lykke til Jøren!! Gå å vis de at du e evige!! :gull:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Mesterinne27. april 2006, 17:11
Oi, merker at jeg gjerne skulle vært tilstede som tilskuer  ;)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: LilleLinda27. april 2006, 21:17
Lykke til :D


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Mesterinne29. april 2006, 18:33
90 kg kl. Jøren Skadsem Eikeland fikk 265 i bøy (ny pers) 157,5 i benk og 265 i mark. Ny pers totalt med 687,5, 2. pl.

Gratulerer!


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Saktemensikkert29. april 2006, 18:47
Fy faen, dette er bra, Jøren! Du er en forbilledlig løfter, din unge alder til tross. Gratulerer med pers og medalje!


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: listefyll29. april 2006, 21:11
Gratulerer med flott innsats!


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: BadBoy29. april 2006, 21:32
 ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: LilleLinda30. april 2006, 10:23
Kjempeflott Jøren  :dance:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Simen..01. mai 2006, 01:15
Gratulerer med pers og bronse Jøren, synd med kravet, men det kommer til neste år.



Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE01. mai 2006, 15:34
Takker for lykkeønskninger og gratulasjoner :D

Nordisk U/JR 2006

Etter minimalt med mat fredag og lørdag og lite vann i kroppen veide jeg meg inn på 89,0(!). Lite søvn i dagene i forveien som vanlig. Var dermed skeptisk til hvordan stevnet ville utarte seg.

Knebøy:
Oppv.
230 1*1 Greit løft, lett i følge Dietmar

1.   250. Gikk greit. Godkjent 2-1, vet ikke hva som var kritikkverdig.
2.   262,5. Veldig fint og lett løft, men underkjent 2-1 for dybde.
3.   265. Høynet ikke mer pga underkjent andreløft, gikk greit. Godkjent 2-1.

Benkpress:
Oppv.
140 1*2 kloss
145 1*1 Så vidt det gikk opp.

1.   150. Greit løft. Godkjent 2-1, litt kort stopp sa Dietmar.
2.   157,5. Nokså likt løft. Godkjent 3-0, men Dietmar mente at stoppen enda var noe kort.
3.   160. Som de to andre, men noe tyngre og uten stopp. Underkjent 3-0. Dietmar snakket om stoppen hele tiden mellom andre og tredje løft, så en heller amatørmessig opptreden av meg :P

Status før markløft:
1.   Nicolai Dahlin 455kg
2.   Steffen Hope 427,5kg  (250 – 177,5)
3.   Jørgen Eikeland(:P) 422,5kg
4.   Daniel Back 407,5kg
5.   Kasper Hougaard 350kg

Dette betydde i praksis at sølvet stod mellom Daniel Back og meg selv. Steffen er ikke sterk nok i markløft til at jeg så på ham som en trussel. Jeg hadde 250 som begynnervekt, Daniel 260. Om han slo meg med 15kg ville vi ende likt og han vinne på lavere kroppsvekt (88,7)

Markløft:
Oppv. 220 1*1. Veldig lett løft.

1.   250. Greit løft men noe tungt. Var planker foran stanga for hindre den å rulle fremover, noe som hindret teknikken. Back fikk 260 og jeg ledet med 5 kg.
2.   265. Ba om å få stanga trukket noe bak pga plankene. Føltes tungt. Likevel greit opp. Back løftet 280 og var nå foran meg.
3.   272,5. Minneverdig løft. Dro til det jeg orket i starten og løftet gikk sakte men sikkert oppover. Ble stående i en evighet i toppen å dra. Avlastet ikke på lår, så ville blitt godkjent. Måtte likevel til slutt gi tapt.

Det positive var at grepet satt som støpt og at Back i etterkant høynet til 290 og dro ny pers. Jeg var helt kjørt og måtte i siste løft konsentrere meg om i tillegg å knipe igjen bak. Besøkte toalettet tre ganger i den halve timen vi var innom hotellet før banketten . . .

Oppsummering:

Knebøy: 250--262,5-265
Benkpress: 150-157,5--160
Markløft: 250-265--272,5

Total: 265+157,5+265=687.5 og Bronse

Kommentar: Fornøyd med stevnet, selv jeg i etterkant fikk beskjed om at det hadde blitt tur til EM om siste mark hadde gått :p. Bronsemedalje, pers med 5kg i bøy og tilnærma likt med NM Melhus i benk og bøy, 3kg lettere og med null energi. Kan ikke være annet enn fornøyd :)

441 poeng er også ny pers med 10 poeng.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle01. mai 2006, 16:22
Leit med siste marken  :P
Men gratulerer med kjemperesultat  :bow:


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE03. mai 2006, 19:55
Leit med siste marken :P
Men gratulerer med kjemperesultat :bow:

Synd det ja, 270 var jo ingenting i Melhus. Menmen, det går flere tog :)

Onsdag 3.mai:

Smalbenk, føtter opp: 80 1*4, 95 1*2, 110 1*1, 117,5 1*1, 125 1*1, 127,5 1*1

Skråbenk, hantler: 4*8

Kommentar: Grei liten økt.


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: H. Farstad03. mai 2006, 21:29
Vi får satse på EM-tur neste år igjen:)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE03. mai 2006, 23:39
Vi får satse på EM-tur neste år igjen:)

Ja, får det :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: Ivrig pingle04. mai 2006, 02:56
Synd det ja, 270 var jo ingenting i Melhus. Menmen, det går flere tog :)

Onsdag 3.mai:

Smalbenk, føtter opp: 80 1*4, 95 1*2, 110 1*1, 117,5 1*1, 125 1*1, 127,5 1*1

Skråbenk, hantler: 4*8

Kommentar: Grei liten økt.

Meget bra smalbenk  ::2thumbsup::
Du tar vel sikkert 140 kg raw nå i vanlig  :)


Tittel: SV: JSE mot U/JR Nordisk 2006 i Danmark!
Skrevet av: JSE05. mai 2006, 22:26
Meget bra smalbenk ::2thumbsup::
Du tar vel sikkert 140 kg raw nå i vanlig :)

Ikke så lenge til forhåpentligvis. Uten stopp kunne d sikkert gått opp, men dårlig form i benk i forkant av nordisk. Bedre ved NM i Melhus der 160 gikk lett.

Fredag 5.mai:

Benkpress uten stopp: 80 1*5, 100 1*3, 120 1*2, 130 1*1
Triceps: 2*6
Stokkløft(strongman :woot:): 65 1*4, 75 1*3, 85 1*2, 95 1*1

Kulekast, 7kg: 3 kast i på 8-9 meter eller hva d var

Markløft, sumo: 120 1*2, 140 2*1, 160 2*1

Kommentar: Har egentlig fri denne uken, derav lite strukturerte økter. Litt artig med stokkløft selv om jeg trykket andre rep 85kg rett i nasen. Kanon vær :8):
Starter mengdetrening fra mandag av. Dietmar og Jørgen hadde visst satt sammen et nytt opplegg, så jeg aner ikke hva jeg har i vente.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: ARH07. mai 2006, 10:46
Syns det er meget bra at du perser i bøy enda du kjører en liten taktisk dehydrering og lite mat flere dager i forveien!


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Mesterinne07. mai 2006, 12:23
Starter mengdetrening fra mandag av. Dietmar og Jørgen hadde visst satt sammen et nytt opplegg, så jeg aner ikke hva jeg har i vente.

Sikkert 50 reps i bøy, som han har testet på Anita.  :woot:


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE08. mai 2006, 21:46
Syns det er meget bra at du perser i bøy enda du kjører en liten taktisk dehydrering og lite mat flere dager i forveien!

Takker :) Ja, jeg var helt skutt. Hadde mer inne også i bøy føltes d som, skal bli artig å se fremover.

Mandag 8.mai:

Rygghev+10kg: 1*15
Mage 3*30

Knebøy nakke: 105 1*8, 125 5*10

Smalbenk, 5cm: 85 1*6, 100 5*8

Stifflegg på kloss: 90 5*8

Trisett:
Hantelpress 3*8
Good Mornings  3*8
Triceps 3*8

Mage 7*15

Kommentar:  :P :P


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE11. mai 2006, 00:31
Onsdag 10.mai:

Mage 3*20
Rygghev+10kg: 3*12

Knebøy n. m/stopp: 100 1*6, 117,5 4*6

Benkpress: 70 1*8, 80 1*6
Skråbenk: 50 1*8

Trisett:
Supersett:
Benkpress: 92,5 4*6
Skråbenk: 60 4*6
+
Roing: 4*8
+
Biceps: 4*8

Markløft, litt bredt: 140 1*6, 160 4*6

Nakkepress: 40 1*6, 50 2*6, 55 2*5

Kommentar: Dette programmet kjennes bra i beina! Var dønn stiv etter mandagsøkta, vagga rundt på skolen både i går og i dag ;D Droppet siste marksett med god samvittighet.
Forøvrig stress med trisett inkludert supersett i benk da en opptar 4 forskjellige apparater i samme omgang.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Bigmc11. mai 2006, 11:08
Onsdag 10.mai:

Mage 3*20
Rygghev+10kg: 3*12

Knebøy n. m/stopp: 100 1*6, 117,5 4*6

Benkpress: 70 1*8, 80 1*6
Skråbenk: 50 1*8

Trisett:
Supersett:
Benkpress: 92,5 4*6
Skråbenk: 60 4*6
+
Roing: 4*8
+
Biceps: 4*8

Markløft, litt bredt: 140 1*6, 160 4*6

Nakkepress: 40 1*6, 50 2*6, 55 2*5

Kommentar: Dette programmet kjennes bra i beina! Var dønn stiv etter mandagsøkta, vagga rundt på skolen både i går og i dag ;D Droppet siste marksett med god samvittighet.
Forøvrig stress med trisett inkludert supersett i benk da en opptar 4 forskjellige apparater i samme omgang.

og opptar stanga mi ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE12. mai 2006, 22:49
Fredag 12.mai:

Mage 3*25
Rygghev 1*15

Knebøy nakke: 100 1*8, 115 5*8

Benkpress, 6cm: 80 1*8, 90 5*8

Markløft bredt fra kloss: 160 1*6, 185 5*5
Markløft, litt bredere stand: 120 1*5, 140 4*5

Trisett:
Good Mornings: 70 3*8
Dips 3*8
Nedtrekk bredt foran: 3*8

Kommentar: Skulle hatt benk med strikk på 70kg, men har ikke strikk på klubben. Fikk tips om bruke knebind, prøver det neste gang tror jeg. Herlig trene good mornings igjen.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE15. mai 2006, 21:54
Mandag 15.mai:

Rygghev+20kg: 1*15
Mage 3*30

Knebøy nakke: 105 1*8, 125 5*10

Smalbenk, 6cm:90 1*6, 100 5*8

Stifflegg på kloss: 95 5*8

Trisett:
Hantelpress 3*8
Good Mornings  3*8
Triceps 3*8

Kommentar: Bra trening. Trøtt etter hatt eksamen i dag, men var ikke like skutt som sist. Eksamen gikk forøvrig rimelig dårlig men begynner å bli vandt med det etter hvert ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE17. mai 2006, 22:31
Onsdag 17.mai:

Mage 3*20

Beinpress: 152,5 1*8, 177,5 4*8

Benkpress: 80 1*6

Supersett:
Benkpress: 90 4*6
Skråbenk hantler: 4*6
Supersett:
Roing: 4*8
Biceps: 4*8

Markløft, sumo: 140 1*6, 122,5 1*3

Frontpress: 40 1*6, 50 2*6, 55 2*5

Kommentar: Sliten i kroppen i dag så droppa en del ryggtrening og tok noe lettere vekter i benken.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE19. mai 2006, 20:59
Fredag 19.mai:

Mage 3*25
Rygghev 1*15

Knebøy nakke: 100 1*8, 115 5*8

Benkpress m/knebind: 65 1*6, 75 5*8

Markløft bredt fra kloss: 160 1*6, 185 5*5
Markløft, sumo: 120 1*5, 140 4*5

Trisett:
Good Mornings: 70 3*8
Dips 3*8
Nedtrekk bredt foran: 3*8

Kommentar: Brukte et THP-bind som erstatning for strikk i benken. Litt merkelig øvelse, men funket greit


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE22. mai 2006, 20:06
Søndag 21.mai:

Mage 2*30
Rygghev 1*15

Knebøy nakke: 115 1*8, 137,5 5*8

Trisett:
Hantelpress 3*10
Good Mornings 3*10
Triceps(3kg hantler :8):) 3*10

Kommentar: Mange rep i bøy, men gikk greit. Resten av treninga i morgen. Skal ha smalbenk og tok det derfor meget med ro i tricepsen for å heller ta litt mer da.


Mandag 22.mai:

Mage 2*30
Rygghev 2*15

Smalbenk, 6cm: 92,5 1*8, 107,5 5*8
Triceps 3*10

Mage: 6*15 1*35

Stifflegg: 105 5*8

Kommentar: Fornøyd med smalbenken. Blir ikke veldig mye lettere med kloss der, banen er noe uvandt. Føler formkurven peker i riktig vei om dagen :)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE25. mai 2006, 01:46
Onsdag 24.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy n. m/stopp: 100 1*6, 117,5 1*6, 125 4*5

Benkpress: 75 1*8, 90 1*6
Skråbenk: 60 1*6

Supersett:
Benkpress: 102,5 4*6
Skråbenk: 65 4*6
Supersett:
Sittende roing: 4*8
Biceps 4*8

Markløft, sumo: 140 1*6, 170 4*6

Kommentar: Fin økt.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: BadBoy25. mai 2006, 22:42
Korleis kjennes mengdeprogrammet ut? Går det knirkefritt?


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Kristoffer Eikeland28. mai 2006, 21:22
Jøren tok i dag en lett dobbel på 160kg me skjorte i benken! Evige form han har bygget opp! ::2thumbsup:: Som dere ser i signaturen så er det det samme som persen fra NM i år! :bow:


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE28. mai 2006, 22:21
Korleis kjennes mengdeprogrammet ut? Går det knirkefritt?

Knirker noe i knea med nakkebøy, men ellers fritt for knirking ja.

Jøren tok i dag en lett dobbel på 160kg me skjorte i benken ::2thumbsup:: Som dere ser i signaturen så er det det samme som persen fra NM i år! :bow:
:)

Var i helga på rekruttsamling i Brumunddal sammen med Tingeling, LenjaAsef, EirikJ, Tyson og HKID. Kjørte 2 økter i går og 2 i dag.

Lørdag 27.mai:

Økt 1:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 140 4*6, 150 1*6

Benkpress: 92,5 1*3, 102,5 1*3, 110 1*3, 120 1*2, 130 1*1
m/skj.: 150 2*2 (6cm), 155 0*1

Økt 2:

Benkpress m/strikk: 110 5*8

Markløft: 110 1*4, 160 1*3, 200 1*2
m/drakt: 225 1*2, 235 1*2

Søndag 28.mai:

Økt 1:

Mage 2*20
Rygghev 2*10

Benkpress: 70 1*4, 90 1*3, 110 1*2, 120 1*1
m/skj.: 150 1*5, 155 1*1, 160 2*2

Økt 2:

Markløft fra kloss: 160 1*5, 200 5*5

Trisett:
Good Mornings 3*8
Dips 3*8
Latrowing 3*8

Kommentar: Alltid artig med slike samlinger. Gikk bra i benken da jeg prøvde 44/42-skjorta i dag med to doble på pers. I går brukte jeg en skjorte jeg allerede har fått reklamasjon på og den røk mer nå.

Ting som huskes fra helga:
* Asef sine 6 rep med utstyr i bøy
* Hildeborg som jublet hemningsløst etter å ha satt en lås riktig på stanga
* Simen som frustrert prøver å få vekk den krumme ryggen fra bøyteknikken
* Jørgen som tok en snarvei fra Brumunddal til Gardermoen
* "Jag kjenner en bot, hon heter Anna, Anna heter hon . ."



Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Down and coming28. mai 2006, 22:28
Gratulerer med solid pers i benk! ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Simen..28. mai 2006, 22:38
Kom ikke her å beskyld meg for krum rygg gitt  >:(

Ellers en meget pen benk på deg idag  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Saktemensikkert29. mai 2006, 09:09
"Jag kjenner en bot, hon heter Anna, Anna heter hon . ."
ARG!!! *Stikker hagleløpet inn i kjeften*

Asef trener 6 rep med utstyr? Oppkjøring og mengde i ett?


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE29. mai 2006, 21:41
Kom ikke her å beskyld meg for krum rygg gitt  >:(

Ellers en meget pen benk på deg idag  ::2thumbsup::

Takk for det. Likte den ja, tror jeg skal eksperimentere noe med spenn fremover :)
Ellers så må det være den krummeste ryggen jeg har sett i bøy noen gang :afro:

Asef trener 6 rep med utstyr? Oppkjøring og mengde i ett?

Nja, var samling og da blir d litt annen trening. Han skulle ta en dobbel men stoppet jo aldri.

Mandag 29.mai

Mage 2*20
Rygghev 1*15

Knebøy: 65 4*6

Smalbenk: 90 3*5
Benk: 90 2*5

Markløft: 97,5 1*2

Kommentar: Trøtt og sliten etter helga.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE01. juni 2006, 14:26
Onsdag 31.mai:
Mage 3*20
Rygghev 3*15

Beinpress: 5*8

Benkpress: 70 1*8, 90 1*5, 100 4*5
Skråbenk: 60 3*5, 70 2*5

Biceps: 3*8

Markløft sumo: 140 2*5, 160 3*5

Kommentar: Grei økt. Ble litt amputert pga at jeg hiver meg på et klubbstevne til helga. Skulle hatt et par øvelser ekstra og litt tyngre vekter på  noen øvelser.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: listefyll01. juni 2006, 14:30
Det går rykter om at du har blitt tjukk?


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Lumbago01. juni 2006, 14:35

Ble litt amputert pga at jeg hiver meg på et klubbstevne til helga. Skulle hatt et par øvelser ekstra og litt tyngre vekter på noen øvelser.

Du sa du skulle trene som vanlig! Skam deg!


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE01. juni 2006, 14:48
Det går rykter om at du har blitt tjukk?

Javel? Jeg er ikke tjukk, men er ikke i 90 på stevnet ;)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE03. juni 2006, 17:57
Stevne 3.juni:

Vekt: 95,9

Bøy: 250 - 260 - 270

Benk: 155 - 162,5 - 167,5

Mark: 260 - 267,5 - 272,5

Totalt: 705,0  :)

Sniffa magnesiumen på bakken i første bøy, men både 260 og 270 var noen veldig lette og fine løft. 162,5 i benk var et lett løft. Siste benken var litt langt ned på magen og dermed noe tyngre. Greit opp likevel men underkjent for en ørliten nedoverbevegelse. Markløften gikk jeg 267 for å sikre 700, men turte ikke høyere enn 272,5 pga at jeg ikke hadde talkum (les Tyson ;)) i markløft.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Down and coming03. juni 2006, 18:38
Grattis! Solide perser det i forhold til de gamle, må vel være deilig å være over 700 også? ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Tingeling03. juni 2006, 18:48
Gratulera med flott løfting, Jøren..  ::buttrock::


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Tingeling03. juni 2006, 18:57
Du sa du skulle trene som vanlig! Skam deg!

Og du sa du sku løfte.... skam deg!!


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Lumbago03. juni 2006, 18:59
Gratulerer med persing JSE! Du løfter veldig bra når du gjør som du skal.

Må likevel gi deg pepper på et par ting. Når du løfter på stevne bør du konsentrere deg om løftingen - i dag surret du rundt og med fokus på mye annet enn løfting. F.eks å bomme på første bøyen fordi du er mer opptatt av musikken enn vektene på ryggen er du for erfaren til :nono: Og hvorfor har du ikke talkum?!!! Hadde Dietmar sett dette ville han blitt galsint...

Med disse tingene her på plass kunne du fort hatt 15-20 kg mer i dag din sterke lille fjott  ;)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Lumbago03. juni 2006, 19:03
Og du sa du sku løfte.... skam deg!!

Jeg kommer til å løfte på et stevne igjen ganske snart. Regner med å åpne veldig lett på 260 - 165 - 205 da  >:D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Tingeling03. juni 2006, 19:25
Jeg kommer til å løfte på et stevne igjen ganske snart. Regner med å åpne veldig lett på 260 - 165 - 205 da >:D

ÅÅja, ikke 262,5-167,5-207,5 altså... sånn så du har en tendens t å psyka folk ner på trening, komme kun på treningene for å løfte mer enn persene til alle andre. men når alt komme t alt og du virkeli ska løfta på stevne, såå backe du ut... tyypisk..


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Fitnessgutt03. juni 2006, 20:57
Mr.700 (and five)  :bow:

Supert Jøren, bra løfting på deg. Men trodde jeg skulle få hjerteinfrakt på første bøyen din, der står jeg som fersk spotter og første som skjer er at jeg får 250kg i hendene pga en tulling som ikke har fått varmet opp med drakten før førsteløftet  ::) Hehe, men konge løft, ganske mandig oppsyking før løfta dine også  ::buttrock::


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE04. juni 2006, 03:47
Gratulerer med persing JSE! Du løfter veldig bra når du gjør som du skal.

Må likevel gi deg pepper på et par ting. Når du løfter på stevne bør du konsentrere deg om løftingen - i dag surret du rundt og med fokus på mye annet enn løfting. F.eks å bomme på første bøyen fordi du er mer opptatt av musikken enn vektene på ryggen er du for erfaren til :nono: Og hvorfor har du ikke talkum?!!! Hadde Dietmar sett dette ville han blitt galsint...

Det er ikke så lett og konsentrere seg kun om løftinga når du arrangerer et stevne alene din ryggskade-mann. Spa mindre i hagen så blir du med neste år. Gud være med deg Trond!


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle04. juni 2006, 03:52
705 kg  :bow:

Fantastiskt bra!


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Mesterinne04. juni 2006, 11:49
Gratulerer med persing  :gull:


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Saktemensikkert04. juni 2006, 12:07
ÅÅja, ikke 262,5-167,5-207,5 altså... sånn så du har en tendens t å psyka folk ner på trening, komme kun på treningene for å løfte mer enn persene til alle andre. men når alt komme t alt og du virkeli ska løfta på stevne, såå backe du ut... tyypisk..
;D

Gratulerer med knallbra løfting og pers, JSE!


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE04. juni 2006, 16:55
Grattis! Solide perser det i forhold til de gamle, må vel være deilig å være over 700 også? ;D

Gratulera med flott løfting, Jøren.. ::buttrock::

705 kg  :bow:

Fantastiskt bra!

Gratulerer med persing :gull:


Gratulerer med knallbra løfting og pers, JSE!

Takk :dance:

Hele stevnet i film :):

http://oddstee.tihlde.org/styrkeloft/Ganddal_Open_06.wmv


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Lumbago04. juni 2006, 17:06
ÅÅja, ikke 262,5-167,5-207,5 altså... sånn så du har en tendens t å psyka folk ner på trening, komme kun på treningene for å løfte mer enn persene til alle andre. men når alt komme t alt og du virkeli ska løfta på stevne, såå backe du ut... tyypisk..

Jeg følger bare programmet, men jeg skjønner at bare det er nok til å psyke ut folk.
Du får heller forbedre persene på jEM sånn at du gir meg en utfordring  ;D
 
Det er ikke så lett og konsentrere seg kun om løftinga når du arrangerer et stevne alene din ryggskade-mann. Spa mindre i hagen så blir du med neste år. Gud være med deg Trond!

Takk for det  :) Det må da være andre i klubben som kan hjelpe? Det var jo en haug med folk der som bare drev å surret rundt.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Bob Paar04. juni 2006, 17:21
Sterk løfting,gratulerer ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Tingeling04. juni 2006, 18:03
Jeg følger bare programmet, men jeg skjønner at bare det er nok til å psyke ut folk.
Du får heller forbedre persene på jEM sånn at du gir meg en utfordring  ;D
 


Hehe, følger programmet ja, eg har nå lest det et par ganger, og eg vett nå ikke d e d som gjør d men ;)
Men med din treningsfilosofi som du ga forklaring på i går, skjønne eg endeli koffor dokke e blitt kretstrenere ;) hehe Vertall så lenge det gjelder å få flere 15 åringer ut på byen ;) så har de rette fått jobben....


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: helliesen04. juni 2006, 18:26
Evig løfting Jøren. Heilt sjukt!!  :gull:   :bow: håbe eg blir liga sterke en dag  ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE05. juni 2006, 23:21
Sterk løfting,gratulerer ::2thumbsup::
Takk for det. Stadig nye personer her inne, artig :)

Evig løfting Jøren. Heilt sjukt!! :gull: :bow: håbe eg blir liga sterke en dag ;D
Du komme te bli sterkare sjøl Morten, bare vent ;) Evige løfting av deg og i helgå, ska ikkje bry deg om di underkjente løftå. Hadde ikkje fått aen plassering av det og lettare persa neste stevne :8):

Mandag 5.juni:

Smalbenk m/flaske: 80 1*8, 100 1*6, 115 4*6, 95 1*6

Trisett:
Hantelpress 3*10
Good Mornings 3*8
Biceps 3*8

Kommentar: Droppet bøy og mark pga stevnet i helga.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE06. juni 2006, 15:35
Et tips til personer med sumostil, eller som skal lære andre riktig teknikk;

På samlinga i Brumunddal viste Jørgen Haug meg hvordan rutinene var der med sumo markløft. De hadde blandt annet brukt denne metoden i oppbygginga av teknikken til Imingen.
Å bygge opp med klosser under rumpa slik at man får den rette utgangsposisjonen og trene derfra så blir det en vane etter hvert.

Legger ved bilde av det som skulle være min idealposisjon.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: GAMMERN06. juni 2006, 16:50
Hei !

Så du hadde slått persen min med 5 kg. Det synes jeg var frekt gjort !
Kunne du ikke fått 697,5 i steden ?


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: 2strong06. juni 2006, 16:56
Oi, så ikke denne før nå... Gratulerer så mye med utrolig flott løfting og persing !

Nå har du gått forbi totalen min med 2.5 kg, og jeg regner med at det vil bli mere i tiden som kommer.  :bow:


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Lars,06. juni 2006, 20:44
Et tips til personer med sumostil, eller som skal lære andre riktig teknikk;

På samlinga i Brumunddal viste Jørgen Haug meg hvordan rutinene var der med sumo markløft. De hadde blandt annet brukt denne metoden i oppbygginga av teknikken til Imingen.
Å bygge opp med klosser under rumpa slik at man får den rette utgangsposisjonen og trene derfra så blir det en vane etter hvert.

Legger ved bilde av det som skulle være min idealposisjon.


Du løfter teknisk veldig bra i sumo :e-thumbsup:


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE07. juni 2006, 20:21
Hei !

Så du hadde slått persen min med 5 kg. Det synes jeg var frekt gjort !
Kunne du ikke fått 697,5 i steden ?
Hei, nei helst ikke. Var nok at jeg feila på EM-kravet om jeg ikke skulle komme under 700 her også.

Oi, så ikke denne før nå... Gratulerer så mye med utrolig flott løfting og persing !
Nå har du gått forbi totalen min med 2.5 kg, og jeg regner med at det vil bli mere i tiden som kommer.  :bow:
Takk :) Ja,  jeg hadde nok mer inne og håper å samle en bra total på NM i november!

Du løfter teknisk veldig bra i sumo :e-thumbsup:
Joda, den kommer seg den. Litt utolmodig i starten av enkelte løft enda, noe som gjør det litt vrient på toppen. For eksempel følte jeg den satt bedre på 260 enn på de to siste løftene i helga.

Onsdag 7.juni:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 110 1*6, 130 1*5, 135 3*5

Benkpress: 80 1*8, 95 1*6
Skråbenk: 60 1*8

Supersett:
Benkpress: 107,5 4*5
Skråbenk: 70 4*5

Markløft, litt bredt: 140 1*6, 165 1*6, 185 4*5

Kommentar: Fin økt, tar et par tilleggsøvelser i morgen.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE11. juni 2006, 17:32
Kommentar: Fin økt, tar et par tilleggsøvelser i morgen.

Ble lite med tilleggsøvelser. Hadde tenkt ta hele fredagstreninga torsdag pga styremøte i helga, men var trøtt i kroppen etter en liten operasjon i nesepartiet. Tok heller halvannen time på øyet :P

Søndag 11.juni (fredagsøkta):

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 115 1*6, 132,5 4*6

Benkpress m/strikk: 62,5 1*8, 75 1*8, 82,5 4*6

Markløft fra kloss, bredt gr.: 160 1*6, 192,5 1*5, 212,5 2*5
Markløft bredt gr.: 120 1*6, 140 1*5, 155 1*5, 155 1*1

Trisett:
Good Mornings 3*8
Dips 3*8
Roing 3*8

Kommentar: Skulle hatt 4*5 på tyngste i begge markøvelsene, men skutt. Greide ikke rikke 212,5 i andre sett før i tredje forsøk :P


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE15. juni 2006, 00:59
Mandag 12.juni:

Knebøy: 115 1*5, 135 4*5

Smalbenk, kloss 8cm: 92,5 1*6, 115 4*6
Benkpress, 8cm: 20 1*10 - Lisa krevde få holda klossen ett sett te :P

Triceps: 3*8

Kommentar: For slappe for tiå. Komma i gang igjen.


Onsdag 14.juni:

Mage 2*20
Rygghev 2*10

Knebøy kloss: 100 1*6, 122,5 1*4, 135 4*5

Benkpress: 80 1*8, 100 1*6
Skråbenk: 50 1*8

Supersett:
Benkpress: 107,5 4*5
Skråbenk: 75 4*4

Markløft, sumo: 150 1*6, 170 1*5, 190 4*5

Nedtrekk: 4*8
Biceps: 4*8

Nakkepress: 50 2*6, 55 1*5, 60 2*4

Kommentar: God trening. Grei benk og lett markløft :)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle15. juni 2006, 01:11
Du holder koken i varmen  :D
Nede i -90 kg igjen nå eller?



Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle15. juni 2006, 16:52
Spise deg godt opp i 100 kg klassen å løft 290-180-190 på junior NM  :kickass:


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle15. juni 2006, 17:08
Og noen færre i benk  :erter:
Så er vi enige  ;D

Er uansett totalen som gjelder og den vil bli utrolig bra hvis du får spist deg godt opp i 100 kg klassen  :D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle15. juni 2006, 17:14
aha,  ;) la ikke merke til at jeg hadde skrevet 190 kg i stedet for 290 kg  ;D

Det forklarer saken.
Skulle akkurat til å spørre om du dro 5 rep på 290 kg i mark uten utstyr  ;)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle15. juni 2006, 17:21
Dere klarer det begge to  :D
Morsomt at dere kniver litt  ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle15. juni 2006, 17:44
Andreas er senior neste år da  :)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE16. juni 2006, 21:52
Du holder koken i varmen  :D
Nede i -90 kg igjen nå eller?

Prøver så godt jeg kan å få trent. Skal til Thailand om 10 dager, så kan ikke la være trene før det også :)

Gikk ned et kg like før stevnet, men har holdt meg der siden og ikke gått ned mer.

Spise deg godt opp i 100 kg klassen å løft 290-180-190 på junior NM  :kickass:

Hadde vært fint det, noen kg mer i markløft kanskje ;)

Og noen færre i benk  :erter:
Så er vi enige  ;D

Er uansett totalen som gjelder og den vil bli utrolig bra hvis du får spist deg godt opp i 100 kg klassen  :D

Totalen gjelder ja, men skal nå ha mer enn det jeg kjører lette 5-rep på uten utstyr uansett. Får håpe på 740 innen neste sommer slik at jeg kommer meg til EM :)

aha,  ;) la ikke merke til at jeg hadde skrevet 190 kg i stedet for 290 kg  ;D

Det forklarer saken.
Skulle akkurat til å spørre om du dro 5 rep på 290 kg i mark uten utstyr  ;)

Hehe, tror neppe jeg prøver mer enn 290 nei. Er det samme opplegg som i år holder nok 730 til EM-plass, men har jo for så vidt helt til nordisk neste år på klare det. HKID og jeg har begge planer om å komme oss med der :)

Dere klarer det begge to  :D
Morsomt at dere kniver litt  ::2thumbsup::

Ja, vi er ganske jevne, men har et ganske avslappet forhold til akkurat det der. Andreas er jo på topp uansett, så betyr lite. Artig å gjøre det bra selv, men gleder meg samtidig over kjentes resultater. Jørgen er lik selv, så ikke så veldig med kniving :)

Andreas er senior neste år da  :)

Stemmer det, bare å vente se hva som skjer :)

Fredag 16.juni:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 100 1*6, 130 1*5, 135 4*5
Frontbøy: 20 1*3, 27,5 1*2

Benkpress m/strikk: 65 1*8, 75 1*6, 82,5 4*6

Markløft, bredt fra kloss: 160 1*6, 190 1*5, 212,5 3*5
Markløft bredt: 110 1*6, 140 3*5

Trisett:
Good Mornings 3*8
Dips 3*8
Roing 3*8

Kommentar: God trening


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE20. juni 2006, 00:01
Mandag 19.juni:

Mage 3*30
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 115 1*6, 132,5 1*5, 142,5 2*5, 150 2*5

Smalbenk, kloss: 92,5 1*6, 110 1*6, 120 4*5

Stifflegg: 105 1*8, 115 1*6, 120 3*5

Trisett:
Hantelpress 3*8
Good Mornings 3*6
Triceps 3*8

Kommentar: God trening igjen. Feila siste rep smalbenk.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE21. juni 2006, 20:49
Onsdag 21.juni:

Mage 3*25
Rygghev 3*15

Beinpress: 160 1*8, 200 1*6, 230 3*6

Benkpress: 80 1*8, 95 1*6
Skråbenk: 50 1*8, 60 1*6

Supersett:
Benkpress: 107,5 1*5, 115 3*4
Skråbenk: 70 4*4

Supersett:
Roing 4*8
Biceps 4*8

Markløft, sumo: 145 1*6, 175 1*6, 190 1*5, 200 3*5

Nakkepress: 50 2*5, 57,5 1*4, 62,5 2*4

Kommentar: God trening. Lett mark og fornøyd med at benken gikk greit.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE23. juni 2006, 23:22
Fredag 23.juni:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 1*6, 120 1*5, 140 3*4, 120 1*5

Benkpress, 8cm: 90 1*6, 105 4*6

Markløft, sumo: 160 1*6, 190 1*5, 210 1*5, 225 3*4

Kommentar: Grilling på St. Hans så droppet tilleggsøvelser. Skal til Thailand i 2 uker i morgen så blir vel et par lette økter der nede for å holde kroppen litt i sving :)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE24. juni 2006, 00:05
Kun grilling på St. Hans eller diverse leskedrikker i tillegg? :nono:

Drakk vel en halv liter brus og et glass vann. Har hatt en shake i kveld også ;)

EDIT: Et glass bonaqua også


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE28. juni 2006, 14:16
Tirsdag 27.juni:

Sykling 10min
Mage 4*15

Beinspark: 5*10

Armhevinger 3*20
Triceps: 1*10
Smalbenk: 1*5

Kommentar: Trim klokken 7 om morgenen. Doegnvill saa maa komme inn i det. Verken anledning for boey eller mark, saa blir litt alternativ trening. Ikke noe benk til skryte av heller. Menmen, er man paa ferie saa er man det :)

Onsdag 28.juni:

1 time oljemassasje

Kommentar: :8):


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: H. Farstad28. juni 2006, 21:23
Kjem du heim med Thaidame også no eller?


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE01. juli 2006, 20:09
Kjem du heim med Thaidame også no eller?

Hehe, tviler. Skal jo likevel aldri vaere for sikker ;D

Fredag 30.juni:

Mage 3*35

Benspark: 4*10
Laarcurl: 3*10

Benkpress: 85 1*8, 95 2*5, 105 1*5, 110 1*3 100 1*5
Hantelpress 3*10

Nedtrekk: 4*10
Vindusvisker: 3*2*8

Kommentar: Grei okt i varmen

Kveld: 1 time oljemassasje :8):


Lordag 1.juli:

Mage 3*30

Benspark 4*15
Larcurl: 3*10

Smalbenk fotter opp: 50 1*8, 70 4*5
Nakkepress: 3*8

Latrowing: 4*8
Triceps 4*10

Kommentar: Grei okt.

Kveld: 1 time oljemassasje :8):


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Mesterinne01. juli 2006, 20:11
Oljemassasje hver dag? Høres ut som en drømmeferie  ::biggrin::


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE04. juli 2006, 13:03
Oljemassasje hver dag? Høres ut som en drømmeferie  ::biggrin::

Jepp ;)

Sondag 2.juli:

1 time Thai-massasje :8):


Mandag 3.juli:

1 time oljemassasje :8):


Tirsdag 4.juli:

Sittups 3*30
Benhev, strake fotter 3*20

Peckdeck: 4*15
Flyes: 2*10

Biceps 3*15
Triceps 5*10

Kommentar: Avslappende slippe boy og mark, hehe

Etter dagens trening:

1 time oljemassasje :8):


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE07. juli 2006, 18:10
Onsdag 5.juli:

Sittups 3*30
Benhev 3*15

Benkpress: 70 3*5

Kommentar: Lang og slitsom okt

1 time oljemassasje :8):

Fredag 7.juli:

Sittups 3*30
Benhev 3*20

Beinpress 4*10

Benkpress, fotter opp: 90 3*5, 100 1*5, 110 1*3
Triceps: 1*10

Frontpress: 40 1*8
Peckdeck: 4*15

Kommentar: Greit aa komme hjem snart :) Men massasje verken i gaar eller i dag, livet er hardt til tider :-\





Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Lumbago07. juli 2006, 20:28
Men massasje verken i gaar eller i dag, livet er hardt til tider :-\


Har massørene gått i streik? Det må jo være et mareritt for dem å få en styrkeløfter stiv som en stokk på langfeire.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE11. juli 2006, 20:08
Har massørene gått i streik? Det må jo være et mareritt for dem å få en styrkeløfter stiv som en stokk på langfeire.

Virker ikke som jeg er et problem for dem akkurat, hehe. Fikk heldigvis massasje på lørdag før jeg reiste hjem :)

Hadde en liten løfteskole på klubben i går. Artig tiltak med praktisering av 5-kamp og sosialt samvær. Persa med 6 lette chins ::2thumbsup::

Tirsdag 12.juli:

Mage 3*25
Rygghev 2*12

Knebøy nakke: 90 1*8, 110 1*5, 130 1*4
Supersett: 130 2*4 & 80 2*6

Benkpress: 50 1*8, 80 3*5

Diverse triceps

Sittende roing: 3*8

Kommentar: Fremdeles noe døgnvill og sliten i kroppen. Har ikke program heller nå, så droppet markløft


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Figuz11. juli 2006, 20:10
Utrolig bra rekorder iforhold til kroppsvekt du hadde :)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE12. juli 2006, 22:04
Utrolig bra rekorder iforhold til kroppsvekt du hadde :)

Takker. Er på vei oppover i kroppsvekt så blir vel klasse 100kg fremover tenker jeg :)

Onsdag 12.juli:

Chins 4*5

Frontbøy: 72,5 1*3, 100 1*5, 110 2*5, 120 1*5

Smalbenk, føtter opp: 70 1*8, 90 4*5
Supersett:
Triceps 4*8
Biceps 4*8

Markløft sumo: 130 1*5, 155 3*5
på kloss: 135 3*4

Kommentar: Grei økt.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE14. juli 2006, 23:20
Fredag 14.juli:

Beinpress: 80 1*2 (fant ut at jeg hadde feil type boxer...)
Beinspark: 3*10

Benkpress, bredt: 60 1*8, 90 4*8
Floorbenk: 90 1*10, 110 1*8, 120 1*8, 110 1*8

Skråbenk hantler: 3*8
Dips+20kg: 1*7
Cabelcross: 4*10

Benk, omvendtgrep: 80 3*6
Ganddaltriceps: 3*10

Kommentar: Slang meg på BigMc-program i dag. Skutt i kroppen, så best med latmannsøvelser da ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Bigmc14. juli 2006, 23:55
Fredag 14.juli:

Beinpress: 80 1*2 (fant ut at jeg hadde feil type boxer...)
Beinspark: 3*10

Benkpress, bredt: 60 1*8, 90 4*8
Floorbenk: 90 1*10, 110 1*8, 120 1*8, 110 1*8

Skråbenk hantler: 3*8
Dips+20kg: 1*7
Cabelcross: 4*10

Benk, omvendtgrep: 80 3*6
Ganddaltriceps: 3*10

Kommentar: Slang meg på BigMc-program i dag. Skutt i kroppen, så best med latmannsøvelser da ;D
hei latmannsøvelser du liksom >:(


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Simen..14. juli 2006, 23:57
Hva i all verden er "Ganddal triceps"  ???


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Bigmc15. juli 2006, 00:05
Hva i all verden er "Ganddal triceps" ???
er en øvelse som jeg ikke hadde navn på så derfor ble det ganddaltriceps ;D



Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE15. juli 2006, 00:09
Hva i all verden er "Ganddal triceps"  ???

Det er et apparat nesten som sittende dips. Se for deg en stol med armlener som du presser ned. Helt sikkert sett det før. Var Alastair som laget navn på den, hehe.

BigMc: Ja, latmannsøvelser. En benk er et sted man hviler i pausen mellom bøy og mark ;)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Simen..15. juli 2006, 00:12

BigMc: Ja, latmannsøvelser. En benk er et sted man hviler i pausen mellom bøy og mark ;)

Honnør for den  ;D

Og ja, da skjønner jeg hvilken øvelse det er snakk om..


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE17. juli 2006, 20:44
Mandag 17.juli:

Mage: 3*30
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 120 1*8, 135 1*6, 140 4*6

Smalbenk, 8cm: 92,5 1*8, 110 1*6, 112,5 4*6

Stifflegg: 100 1*8, 115 4*6

Trisett:
Hantelpress 20 3*8
Good Mornings 75 3*8
Pushdown 3*8

Kommentar: Økt som bar preg av drøye 3 uker uten program. Slit i knebøy og feila siste rep i smalbenken.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE19. juli 2006, 23:02
Onsdag 19.juli:

Sittups 2*25
Rygghev 2*12

Beinpress: 170 1*8, 210 4*8 (alle vekter eks. mva)

Supersett:
Benkpress: 80 1*8, 97,5 1*6, 105 4*5
Skråbenk: 67,5 1*5, 70 4*5

Supersett:
Biceps: 4*8
Latrowing: 4*8

Markløft, sumo: 170 1*5, 185 4*5
Nakkepress: 40 1*6, 50 1*5, 55 1*5, 60 2*4

Kommentar: Stress i benken, men godt å være inni rutinen igjen :)


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: JSE23. juli 2006, 18:23
Fredag 21.juli:

Mage 2*25
Rygghev 1*12

Knebøy: 50 1*8, 90 1*5

Kommentar: Lett økt

Trener i morgen, ga opp å trene i dag da det var 2 ungdommer jeg har skaffet full utstyrspakke til som skulle teste ut både bøy og benkdrakter


EDIT: Trente ikke i går heller, for lite energi i kroppen :P

Redigerte filmen fra Ganddal Open i går. Syntes den var for lett laget og uryddig :)

http://www.youtube.com/watch?v=791oF6m1fa4


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: JSE24. juli 2006, 21:36
Mandag 24.juli:

Mage 3*30
Rygghev 3*12

Knebøy nakke: 100 1*8, 130 1*8, 150 4*5

Smalbenk, 8cm: 90 1*8, 110 1*5, 115 3*5, 117,5 1*5

Stifflegg: 105 1*6, 112,5 1*6, 120 3*5

Trisett:
Hantelpress 22 3*6
Good Mornings 80 3*6
Pushdown 3*8

Kommentar: 150 var lettere enn 140 sist. God trening :)


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: JSE27. juli 2006, 00:22
Onsdag 26.juli:

Mage 2*20
Rygghev 2*12

Markløft, litt bredt grep: 140 1*6, 170 1*6, 185 1*5, 195 3*4

Supersett:
Benkpress 80 1*6, 95 1*6, 105 1*5, 112,5 3*4 & 1*3
Skråbenk 50 2*6, 60 1*6, 70 4*4

Nakkepress: 45 1*6, 52,5 1*5, 57,5 1*5, 62,5 2*4

Beinpress: 170 1*8, 210 1*8, 225 3*6 (alle vekter eks. moms)

Supersett:
Sittende roing 4*8
Biceps hantler 4*8

Kommentar: Byttet om på marken og beinpressen for å få mest slit i begynnelsen av økta. Lenge siden jeg har vært så tungt i vanlig markløft, tyngste er vel triple 205 med nomalt grep på vinterstider. Lettere å trene da. Benkpressen gikk greit, men tok et sett for mye :P


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: Kristoffer Eikeland27. juli 2006, 01:32
Ser ut som du er i storform selv om det er sommer!

Bra mark og benk i dag! Såg lett ut :)


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: helliesen27. juli 2006, 22:08
Jøren, du e evige å sån e det  :bow:


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: JSE28. juli 2006, 21:44
Jøren, du e evige å sån e det  :bow:

Hehe, nogen så har forstått ka d går i :D Me blir en fine gjeng så ska opp te Molde, ser ud som du e i ruda sjøl om du ikkje finne det gunstigt me program :)

Elgar: Takk det sama. Sjøl om du seie du har lide trøkk i benk for tiå må du huska at du e midt i mengdetreningå. Gjlede bare å ver tolmodige å trena jevnt. Huske koss d gjekk sist du bytta øve te oppkjøring ;)

Fredag 28.juli

Mage 3*30
Rygghev 3*12

Knebøy nakke, kloss: 110 1*6, 130 1*5, 145 1*5, 152,5 3*4

Benkpress m/strikk: 60 1*8, 72,5 1*6, 80 1*6, 85 3*5

Markløft fra kloss, bredt: 150 1*6, 180 1*5, 200 1*5, 212,5 1*4, 212,5 1*2
Markløft bredt: 120 1*5

Trisett:
Good Mornings 3*6
Dips+20 3*8
Sittende roing 3*8

Kommentar: Sliten i ryggen. Droppet en del mark. Får feil teknikk i bukkmark for tiden, så trener lettere der fremover i sommer. Ellers var det en utfordrende bøy i dag.


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: Bigmc28. juli 2006, 22:53
Hehe, nogen så har forstått ka d går i :D Me blir en fine gjeng så ska opp te Molde, ser ud som du e i ruda sjøl om du ikkje finne det gunstigt me program :)


ja vi blir en fin gjeng både til molde og moss


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: JSE31. juli 2006, 20:15
ja vi blir en fin gjeng både til molde og moss

Ja, det blir vi :) Bra trening på deg i dag :8):

Mandag 31.juli:

Mage 1*12
Rygghev 1*10

Knebøy nakke: 120 1*6, 140 1*6, 150 4*5  *
*= tok tredje sett med stanga lenger nede. Luft.

Smalbenk, 8cm: 90 1*8, 110 1*6, 115 4*5

Stifflegg: 105 1*8, 120 4*5

Trisett:
Hantelpress 3*6
Good Mornings 3*6
Triceps 3*8

Kommentar: Grei trening. BigMc virker være i slag til Benk-NM :)


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: JSE02. august 2006, 23:12
Onsdag 2.august:

Mage 1*25
Rygghev 1*10

Beinpress: 170 1*8, 210 1*8, 225 3*6

Supersett:
Benkpress: 80 1*8, 95 1*6, 105 1*5, 112,5 3*4
Skråbenk

Supersett:
Roing 4*8
Biceps 4*8

Markløft, sumo: 135 1*6, 165 1*6, 185 1*4, 195 3*4

Nakkepress: 50 2*5, 60 1*5, 62,5 2*4

Kommentar: Begynner komme seg igjen, bare feil døgnrytme som trekker ned :)
Men begynt knote med grepet i sumo, liker ikke det :P


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: Bigmc02. august 2006, 23:20
Onsdag 2.august:

Mage 1*25
Rygghev 1*10

Beinpress: 170 1*8, 210 1*8, 225 3*6

Supersett:
Benkpress: 80 1*8, 95 1*6, 105 1*5, 112,5 3*4
Skråbenk

Supersett:
Roing 4*8
Biceps 4*8

Markløft, sumo: 135 1*6, 165 1*6, 185 1*4, 195 3*4

Nakkepress: 50 2*5, 60 1*5, 62,5 2*4

Kommentar: Begynner komme seg igjen, bare feil døgnrytme som trekker ned :)
Men begynt knote med grepet i sumo, liker ikke det :P
huska sova, spisa og trena


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: JSE04. august 2006, 20:30
Fredag 4.august:

Mage 3*25
Rygghev 3*12

Knebøy nakke, kloss: 110 1*6, 130 1*5, 145 1*4, 152,5 3*4

Benkpress: 50 1*8, 70 1*8, 90 1*6, 105 1*4, 120 1*2
skjorte: 150 1*3(12cm), 150 1*2(8cm), 155 1*1(4cm)

Markløft fra kloss, bredt: 160 1*6, 180 1*5, 195 1*5, 205 1*4, 215 1*4, 225 1*4
Markløft bredt: 130 1*5, 142,5 1*5, 152,5 1*5, 162,5 3*4

Trisett:
Good Mornings 3*6
Dips 3*8
Sittende roing 3*8

Kommentar: God økt. Bøyen var fin. Stilte ned programmet i markløft fra sist fredag, men tok det jeg opprinnelig skulle hatt likevel. Føltes fin i kroppen, dog varmt vær.

EDIT:

Lørdag 5.august:

Benkpress m/strikk: 60 1*8, 72,5 1*6, 80 1*6, 85 3*5


Tittel: SV: JSE trener mengde (film fra stevne 3.juni side 69)
Skrevet av: amongo04. august 2006, 23:18
Fredag 28.juli

Mage 3*25
Rygghev 3*12

Knebøy nakke, kloss: 110 1*6, 130 1*5, 145 1*4, 152,5 3*4

Benkpress: 50 1*8, 70 1*8, 90 1*6, 105 1*4, 120 1*2
skjorte: 150 1*3(12cm), 150 1*2(8cm), 155 1*1(4cm)

Markløft fra kloss, bredt: 160 1*6, 180 1*5, 195 1*5, 205 1*4, 215 1*4, 225 1*4
Markløft bredt: 130 1*5, 142,5 1*5, 152,5 1*5, 162,5 3*4

Trisett:
Good Mornings 3*6
Dips 3*8
Sittende roing 3*8

Kommentar: God økt. Bøyen var fin. Stilte ned programmet i markløft fra sist fredag, men tok det jeg opprinnelig skulle hatt likevel. Føltes fin i kroppen, dog varmt vær.

komme seg nå ;)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE08. august 2006, 22:38
komme seg nå ;)

Jodå, men glede meg te høstver og treningstemperatur :8): (i denne sammenheng)

Trente ikke i går pga jobbing hele dagen. Var ikke hjemme før 20.10 og tok derfor økta i dag.

Tirsdag 8.august:

Mage 3*30
Rygghev 3*12

Knebøy nakke: 100 1*8, 130 5*8

Smalbenk, 8cm: 90 1*8, 105 3*8

Stifflegg: 105 3*8

Trisett:
Hantelpress 3*8
Good Mornings 3*8
Triceps 3*8

Kommentar: Ble hentet hjemme av ADN i dag, et kvarter før jeg i utgangspunktet hadde planlagt å trene. Et med andre ord meget gunstig tidspunkt. For spesielt interesserte så fylte jeg glasset med 110ml og ph 7,1. Tydeligvis drukket lite vann siste døgnet.

Lettere vekter denne uka, men flere rep. Føltes i grunn ganske greit, men var trøtt i dag. Droppet 2 sett i smalbenk og stifflegg, men skal trene igjen i morgen og så er det jo sommer


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Simen..09. august 2006, 00:00
Droppet 2 sett i smalbenk og stifflegg, men skal trene igjen i morgen og så er det jo sommer :8):


 :nono:  detta er en farlig vane å legge seg til, sommer er ingen unskyldning  ;)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE09. august 2006, 21:43

 :nono:  detta er en farlig vane å legge seg til, sommer er ingen unskyldning  ;)

Sant det, men liker ikke å trene når jeg føler meg sulten heller. Der fikk du nok en unnskyldning ;)

Jobbinga i går gikk ut på å bære rundt på solarium for Brun og Blid, de typene de har i studioene sine. Kjenner det bra dagen etter da man står i meget ugunstige vinkler på vei inn i små rom. Gla jeg ikke gjør dette hver dag :)

Onsdag 9.august:

Mage 2*20
Rygghev 2*15

Beinpress: 170 1*8, 195 4*8

Supersett:
Benkpress 72,5 1*8, 85 1*6, 100 4*6
Skråbenk

Supersett:
Roing 4*8
Biceps 4*8

Markløft, litt bredt grep: 140 1*6, 160 1*6, 170 4*6

Nakkepress: 50 2*6, 55 1*5, 57,5 2*5

Kommentar: Greit nok.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Mariann09. august 2006, 22:09
Du kan godt føra 1 stk solarium på svinn og kjøra det hjem te meg  ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE09. august 2006, 23:36
Hehe, kan sikkert skaffe deg en brukt av lavpris-sengene til ca 15.000.

Ellers så har besteforeldrene mine drevet med utleie og selger gamle modeller til 4.000 eller noe, der er det også mulig med leie vil jeg tro :)

Men du bør vel helst få ordnet deg en heim først da :P


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Mariann10. august 2006, 08:32

Men du bør vel helst få ordnet deg en heim først da :P

Ja, det va det.....jobbe hardt med saken. De fleste som legges ut nå e voldsomt dyre, og nå te helgå komme jo alle studentene, så det e nok mange som gjerne punge ut. Eg gidde ikkje bruka 5-6tusen i mnd + strøm på ein hybel eg ikkje komme te å tilbringa så mye tid på heller....:)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE11. august 2006, 21:24
Fredag 11.august:

Mage 1*25
Rygghev 1*15

Knebøy n. m/kloss: 107,5 1*6, 125 1*4, 135 4*6

Benkpress m/strikk: 60 1*8, 70 1*8, 75 4*8

Markløft, bredt grep fra kloss: 160 1*6, 185 1*6, 200 4*5
Markløft, bredt grep reimer: 120 1*6, 145 1*6, 147,5 4*5

Trisett:
Good Mornings: 3*8
Dips+20: 3*8
Roing: 3*8

Kommentar: Beste trening etter Thailandturen :)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Mariann11. august 2006, 21:29
Fredag 11.august:

Mage 1*25
Rygghev 1*15

Knebøy n. m/kloss: 107,5 1*6, 125 1*4, 135 4*6

Benkpress m/strikk: 60 1*8, 70 1*8, 75 4*8

Markløft, bredt grep fra kloss: 160 1*6, 185 1*6, 200 4*5
Markløft, bredt grep reimer: 120 1*6, 145 1*6, 147,5 4*5

Trisett:
Good Mornings: 3*8
Dips+20: 3*8
Roing: 3*8

Kommentar: Beste trening etter Thailandturen :)

Digg med ekstra bra treninger :)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE14. august 2006, 20:55
Digg med ekstra bra treninger :)

Ja, var relativt lette vekter. Noe av grunnen er at dette har vært en lett uke av programmet. Har vært bedre å komme meg i seng siste dagene, så har nok også noe med det å gjøre. Dette var nesten slik det skal være :)


Mandag 14.august:

Mage 1*30 . .

Knebøy nakke: 120 1*8, 145 1*6, 160 1*5, 155 1*5, 150 1*5, 160 1*5

Smalbenk, 8cm: 90 1*8, 105 1*6, 115 1*5, 117,5 1*5, 120 2*3

Stifflegg: 105 1*8, 115 1*6, 125 1*5, 120 1*5, 125 1*5

Trisett:
Hantelpress 3*5
Good Mornings 3*5
Triceps 3*8

Kommentar: Artig trening. Folk begynner å komme hjem fra ferie og på trening igjen, og vektene var greie. Skulle hatt 5rep på di siste i smalbenk, men "poffa" totalt. Herlig å trene stifflegg og GM etter hverandre ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle14. august 2006, 21:50
Rå serie i nakkebøyen!
Midt i mengde på sommeren  :o
Bra Jøren  :D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Kristoffer Eikeland16. august 2006, 13:48
Rå serie i nakkebøyen!
Midt i mengde på sommeren  :o
Bra Jøren  :D

Og det var veldig lett ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle16. august 2006, 14:48
Det regnet jeg også med ;)

160 kg i bøy er luft for Jøren i alle varianter, med mindre det er snakk om overhead squat kanskje  ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE16. august 2006, 22:08
Det regnet jeg også med ;)

160 kg i bøy er luft for Jøren i alle varianter, med mindre det er snakk om overhead squat kanskje  ;D

Nei, det er over hodet ikke tungt det heller :P

Onsdag 16.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Beinpress: 170 1*8, 210 1*8, 230 1*6, 240 1*6, 250 1*6

Benkpress: 80 1*8, 95 1*6, 110 1*5, 112,5 1*4, 115 1*4, 120 1*4

Supersett:
Sittende roing 4*8
Biceps 4*8

Markløft, sumo: 145 1*6, 175 1*4, 190 1*3, 205 3*3

Skråbenk: 50 1*8, 60 1*6, 70 2*5, 72,5 1*5, 75 1*5

Kommentar: Aldri hatt 4 rep på 120 i benken. Det hadde jeg forsåvidt ikke nå heller siden jeg feila siste rep, men la meg rett ned igjen og tok på ny.

Fredagsøkta utgår pga landslagssamling på TIS i helga


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Bigmc16. august 2006, 22:14
Kommentar: Aldri hatt 4 rep på 120 i benken. Det hadde jeg forsåvidt ikke nå heller siden jeg feila siste rep, men la meg rett ned igjen og tok på ny.

Fredagsøkta utgår pga landslagssamling på TIS i helga
at han bommet var desverre min feil :(


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE16. august 2006, 22:19
at han bommet var desverre min feil :(

Hehe, neidå, du e så jille atte :-*


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle16. august 2006, 22:29
Skal ikke ha noe bråk etter klokken 2300 På TIS i helga ;)
Skal jobbe fredag og lørdag


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Bigmc16. august 2006, 22:34
Skal ikke ha noe bråk etter klokken 2300 På TIS i helga ;)
Skal jobbe fredag og lørdag
jo det skal det være


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE16. august 2006, 22:36
Tror ikke jeg er den som bråker mest, men skal si fra til de andre. Kjenner jeg Simen rett vil han ut å drive dank hele natta, så han må passes spesielt godt på.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Tingeling16. august 2006, 22:39
Skal ikke ha noe bråk etter klokken 2300 På TIS i helga ;)
Skal jobbe fredag og lørdag

Da ska me selfølgeli passa på å bråka mest mulig,   så du får bare sova godt fram til den tid :)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle16. august 2006, 22:43
AAAAAAAAAAAArghhhh! :woot:
Sovingen tar jo jeg som regel på jobb  :-X
Er jo tross alt fornuftig å sove på natten  :)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Tingeling16. august 2006, 22:48
AAAAAAAAAAAArghhhh! :woot:
Sovingen tar jo jeg som regel på jobb :-X
Er jo tross alt fornuftig å sove på natten :)

Ja, men eg rekne jo ikke med at du har begynt å bli fornuftig da ;) heehe


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle16. august 2006, 22:53
ÅÅÅÅÅ  :o
Regner med dere har en jobb å gjøre der jeg da ;)
Så dere blir lette å ha med å gjøre ;)


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Simen..17. august 2006, 00:21

ÅÅÅÅÅ :o
Regner med dere har en jobb å gjøre der jeg da ;)
Så dere blir lette å ha med å gjøre ;)


Jobben starter jo ikke før på lørdag, så fra fredag til lørdag kan vi jo alltids sørge for at du må gjøre deg fortjent til lønna di  :P


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle17. august 2006, 00:25
Ikke rare greiene jeg får i lønn så det er heldigvis ikke mye dere får gjort da  ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Saktemensikkert17. august 2006, 08:22
Skal ikke ha noe bråk etter klokken 2300 På TIS i helga ;)
Skal jobbe fredag og lørdag
Definér bråk...og ha kotelettene klare!


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Ivrig pingle17. august 2006, 14:26
Må ikke spre de ryktene  :-X
Da får jeg nok høre det ;)
Kan spare noe gammelt brød i det minste ;)
Skal du være trener på samlingen?


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Saktemensikkert17. august 2006, 14:32
Jepp, vi har Trener III-kurs samme helg, og skal bistå disse ivrige folkene.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE21. august 2006, 20:24
REKRUTTSAMLING, TIS

Lørdag 19.august:

Knebøy: 120 1*5, 140 1*3, 160 1*1
m/drakt: 215 1*2, 225 2*2, 235 1*2, 245 1*1

Pause med lunsj ca 1t

Benkpress: 80 1*5, 100 1*4, 112,5 1*2, 120 1*1
m/gammel fury 44: 150 kloss 2*2, 150 1*2, 155 1*1

Markløft: 120 1*5, 150 1*4, 180 1*3, 200 1*2
m/drakt: 220 1*2, 230 1*2, 240 2*1

Uttøying

Søndag 20.august:

Nakkepress: 50 1*5, 155 1*5, 60 1*4, 65 2*3
Good Mornings: 80 3*5
Dips: 3*8
Latrowing: 3*8
Triceps: 1*8

Kommentar: Fin helg med gjengen. Var kombinert med Trener 3 utdanning, så vi hadde nok hjelp med utstyrstreninga :)
Vil selv takke Rørosingen for fin hjelp og gode knebind. Dersom noen mener jeg hadde 125 i første sett i markløft, kan det godt stemme. Ikke sikker på om første det var det eller 120. Tok det samme som Tingeling.

Mandag 21.august:

Knebøy nakke: 120 1*8, 150 1*6, 160 1*5, 165 1*5, 160 1*5, 165 1*5

Benkpress, kloss: 90 1*8, 107,5 1*6, 115 1*5, 120 1*5, 122,5 2*5

Stifflegg: 105 1*8, 115 1*6, 125 1*5, 120 1*5, 125 1*5

Trisett:
Hantelpress 3*5
Good Mornings 3*5
Triceps 3*8

Kommentar: Skulle hatt smalbenk, men øm i albuen så tok vanlig grep.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Saktemensikkert21. august 2006, 21:22
Søndag 20.august:

Nakkepress: 50 1*5, 155 1*5, 60 1*4, 65 2*3
Rå nakkepress, utført sittende på benk. Hyggelig å hilse på deg igjen i helga - Godt jobba!


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE23. august 2006, 21:37
Rå nakkepress, utført sittende på benk. Hyggelig å hilse på deg igjen i helga - Godt jobba!

Hehe, ja, man overrasker stadig. Takk i like måte, alltid hyggelig å se igjen de forskjellige styrkeløftgjengene :)

Onsdag 23.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Beinpress: 175 1*8, 210 1*8, 230 1*6, 255 1*5, 265 1*5

Benkpress: 80 1*6, 100 1*5, 112,5 1*4, 120 1*4, 122,5 1*4, 115 1*5
Skråbenk: 50 1*8, 62,5 1*6, 70 1*5, 72,5 1*5, 75 1*5, 77,5 1*5

Supersett:
Sittende roing 4*8
Biceps 4*8

Markløft, sumo: 145 1*6, 170 1*4, 190 1*3, 205 2*3

Nakkepress: 50 1*6, 55 1*5, 60 1*4, 65 2*3

Kommentar: 4rep på 122,5 i benkpress er bra til meg å være.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE28. august 2006, 20:18
Mandag 28.august:

Knebøy nakke: 120 1*8, 140 4(eller var det 5 sett?)*6

Smalbenk, 8cm: 90 1*8, 112,5 5*6

Stifflegg: 100 1*8, 112,5 4*5

Trisett:
Hantelpress 3*6
Good Mornings 3*5
Triceps 3*8

Kommentar: I følge trykket i kroppen kunne en nesten tro jeg var ute i Moss etter Benk-NM og kun sov 2 timer på lørdag.


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: Kristoffer Eikeland28. august 2006, 21:59
derrane herrane ;D


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: H. Farstad28. august 2006, 22:55
Men du var vel ikkje på benk-NM du heller eller??


Tittel: SV: JSE trener mengde
Skrevet av: JSE30. august 2006, 21:15
Men du var vel ikkje på benk-NM du heller eller??

Jeg var i Moss som lagleder for BigMc, Elgar og helliesen :)

Onsdag 30.august:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Beinpress: 140 1*8, 170 1*8, 210 4*8

Supersett:
Benkpress 80 1*8, 95 1*6, 100 4*5
Skråbenk 50 1*8, 60 1*6, 65 4*5

Supersett:
Latrowing 4*8
Biceps 4*8

Triceps 4*8

Kommentar: Småsyk, tunge 5rep på 100. Droppet marken.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE04. september 2006, 20:18
Mandag 4.september:

Mage 3*30
Rygghev 1*14

Knebøy: 120 1*8, 130 1*6, 140 1*6, 150 1*5, 145 1*6, 150 1*5

Smalbenk: 72,5 1*8, 85 1*6, 95 1*4
8cm: 100 1*8, 95 1*8, 92,5 1*8

Stifflegg: 100 1*5, 117,5 1*8, 112,5 1*8, 110 1*8

Good Mornings: 80 3*6

Lårcurl: 5*5
Latrowing: 5*5

Kommentar: Meget dårlig bøy. Endelig ferdig med mengde, men dette var tungt. Resten gikk greit.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE06. september 2006, 21:26
Onsdag 6.september:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke, bredt: 90 1*8, 102,5 1*6, 112,5 1*4, 120 1*6, 117,5 1*6, 112,5 1*6

Benkpress: 95 1*5, 102,5 1*5, 110 1*4
8cm: 117,5 1*5, 115 2*5, 117,5 1*5

Markløft, bredt gr. fra kloss: 150 1*6, 170 1*4, 195 1*5, 190 1*5, 180 1*5
Markløft, bredt gr. reimer: 125 1*5, 135 1*4, 145 1*5, 140 1*5, 135 1*5

Frontpress: 37,5 1*8, 50 2*8, 52,5 2*8

Triceps: 3*10
Biceps: 3*10

Kommentar: Klarte trene nokså effektivt i dag. Uvandt med frontpress.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE09. september 2006, 00:58
Fredag 8.september:

Mage 3*25
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 95 1*8, 112,5 1*6, 122,5 1*4, 132,5 1*6, 127,5 1*6, 132,5 1*6

Benkpress, strikk: 60 1*8, 70 1*6, 75 1*4, 80 1*8, 77,5 1*8, 75 1*8

Markløft på kloss: 120 1*8, 140 1*6, 152,5 1*4, 167,5 1*5, 157,5 1*5, 152,5 1*5
Good Mornings: 80 3*6

Armheving m/vekt: 3*10
Latrowing: 5*5

Kommentar: Ok


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE11. september 2006, 22:49
Mandag 11.september:

Mage 3*30
Rygghev 3*12

Knebøy: 107,5 1*8, 140 1*6, 150 1*4, 162,5 1*5, 155 1*5, 162,5 1*5

Smalbenk: 80 1*8, 90 1*6, 100 1*4
8cm: 110 1*5, 105 1*5, 100 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 117,5 1*4, 125 1*5, 122,5 1*5, 120 1*5

Good Mornings: 85 3*5

Latrowing 3*8
Lårcurl trippel drop: 3*6-8

Stokkpress: 55 2*5

Kommentar: Føltes bra i dag :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: H. Farstad11. september 2006, 23:03
Du har blitt wannabe--strongan og trener stokkpress du og ja:)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE11. september 2006, 23:19
Du har blitt wannabe--strongan og trener stokkpress du og ja:)

Hehe, det var vel frontpress med stokk som er riktig. Brukte ikke beina noe. Har 2 stokker til strongman liggende i klubblokalet, så hender jeg kjenner litt på dem i blandt. Ikke prøvd høyere enn 95, da med bruk av bein selvfølgelig, men sikkert ikke lurt heller :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE13. september 2006, 15:14
- En grov baguett me kylling
- Vi har kun fine og solsikke igjen
- Da tar jeg en solsikke
- Ser ut som det er tomt for dem også desverre, du får ta en fin

:(


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Mariann13. september 2006, 16:01
Skulle ikkje vært lov å selga fint brød lenger....kan jo lika så godt eta ein sjokolade, samma nytte....


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE13. september 2006, 21:00
Skulle ikkje vært lov å selga fint brød lenger....kan jo lika så godt eta ein sjokolade, samma nytte....

Ja, men du lige jo ikkje sjokolade . .


Onsdag 13.september:

Mage 3*20

Knebøy n., bredt m/stopp: 95 1*8, 110 1*6, 120 1*4, 130 1*5, 125 1*5, 130 1*5

Benkpress: 95 1*8, 110 1*6, 117,5 1*4
8cm: 125 1*4, 122,5 1*4, 117,5 1*4, 125 1*4

Markløft fra kloss, bredt gr.: 160 1*6, 180 1*5, 195 1*4, 207,5 1*5, 200 1*4, 195 1*4
Markløft bredt gr.: 125 1*5, 145 1*5, 155 1*5, 150 1*5, 145 1*5

Frontpress: 50 1*6, 52,5 1*6, 55 1*6, 57,5 2*6

Armheving m/vekt: 3*8
Biceps: 3*8

Kommentar: Greide å ryke boxeren i sittende frontpress ::biggrin::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Mariann13. september 2006, 21:07
Ja, men du lige jo ikkje sjokolade . .


Hihi, ja ikkje sant....det verste eg vett! (not!!) :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: H. Farstad15. september 2006, 22:13
I kjem vel nedover t Stavanger på VM og ska hjelpe til....får satse på å ta treningene våre i lag da tenkji:)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE16. september 2006, 15:43
I kjem vel nedover t Stavanger på VM og ska hjelpe til....får satse på å ta treningene våre i lag da tenkji:)

Ja, kan bli bra det :) Passer litt dårlig at tyngste bøy på programmet er på andre dagen av mesterskapet, men finner vel en ordning på det.

Alex: Var vel ganske bra gjort å få til det? Ellers gikk frontpressen bedre enn sist.

Lørdag 16.september:

Mage 3*25
Rygghev 3*12

Knebøy nakke: 102,5 1*8, 122,5 1*6, 132,5 1*4, 140 1*5

Benkpress 14 cm: 100 1*6, 110 2*5, 120 1*5, 130 2*5

Markløft på kloss: 90 2*5, 110 4*5

Hopping med stang, under 9O.: 75 3*5

Sittende roing: 3*8 - Føler roing har komt seg siste året.
Triceps hantler: 3*8

Kommentar: Reduserte økta noe. Skulle bl.a vært oppe på 177,5 i marken.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: H. Farstad16. september 2006, 21:10
Jeg regner med jeg ikke kommer før litt uti uka så det går nok greitt:)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE18. september 2006, 21:06
Jeg regner med jeg ikke kommer før litt uti uka så det går nok greitt:)

Ok :)

Mandag 18.september:

Mage 2*30
Rygghev 3*12

Knebøy: 130 1*5, 150 1*4, 162,5 1*3, 172,5 1*3, 167,5 1*3, 172,5 1*3

Smalbenk: 85 1*5, 100 1*4, 107,5 1*3
8cm: 115 1*3, 110 1*3, 107,5 1*3

Stifflegg: 100 1*5, 120 1*4, 135 1*3, 130 1*3, 125 1*3

Good Mornings: 90 3*5

Roing: 3*8
Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6

Kommentar: Lett bøy, lett smalbenk, ellers lett


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE20. september 2006, 20:53
Onsdag 20.september:

Knebøy n. bredt m/stopp: 105 1*5, 120 1*4, 130 1*3, 137,5 1*3, 132,5 1*3, 137,5 1*3

Benkpress: 95 1*5, 110 1*4, 125 1*3
8cm: 135 1*3, 130 1*3, 125 1*3, 135 1*3

Markløft, sumo: 120 1*5, 180 1*4, 190 1*3, 200 1*3, 207,5 1*3, 212,5 1*3
Markløft br.grep reimer: 125 1*5, 145 1*4, 155 1*3, 165 1*3, 160 1*3, 155 1*3

Frontpress: 45 1*5, 52,5 1*5, 57,5 2*5, 60 1*5

Triceps 3*10
Biceps 2*10

Kommentar: Benken var overraskende lett, aldri kjørt rep på såpass mye som 125 før :) Markløften gikk greit, men er en del tyngre nå når jeg fokuserer maks på teknikken.

Blir en liten tilleggsøkt i morgen med alternative øvelser :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Ivrig pingle20. september 2006, 21:21
Nydelige økter  :D
Blir et bra NM på deg!


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE20. september 2006, 21:36
Nydelige økter  :D
Blir et bra NM på deg!

Takk :)

Artig når ting føles riktig. Satser på pallplass i år også :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Mariann20. september 2006, 22:04
Alternative øvelser ja, eg ska læra deg utfall :) Det e vel ein altervative ting for deg :)

Flott økt du hadde :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: helliesen20. september 2006, 22:32
Evig benk idag!!!


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE23. september 2006, 00:21
Alternative øvelser ja, eg ska læra deg utfall :) Det e vel ein altervative ting for deg :)

Flott økt du hadde :)

Takk :)

Torsdag 21.september:

Knebøy nakke: 80 1*8, 110 1*5, 130 1*4, 140 1*3, 150 2*3

Smalbenk: 20 1*6

Nakkepress: 20 1*4

Utfall 40 1*5*2

Kommentar: Tok fredagsbøyen. Resten gikk ganske lett.

Derane: Takk for det. Fornøyde med den ja :)


Fredag 22.september:

Mage 3*25
Rygghev+40 3*10

Benkpress 14cm: 80 1*8, 100 1*8, 120 1*4, 135 1*4, 140 1*4, 130 1*4

Markløft på kloss: 120 1*5, 160 1*4, 175 1*3, 187,5 1*3, 182,5 1*3, 177,5 1*3

Spensthopp med stang: 75 3*5

Latrpwing: 2*8
Dips+10kg: 2*10

Kommentar: Testet tyngre vekter enn vanlig i rygghev, men det var meget lett. Markløften på kloss var relativt tung, holder ryggen rak, men en fin øvelse. Håper ikke hopp med stang ser like dumt ut som det føles.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Bigmc23. september 2006, 00:23


Kommentar: Testet tyngre vekter enn vanlig i rygghev, men det var meget lett. Markløften på kloss var relativt tung, holder ryggen rak, men en fin øvelse. Håper ikke hopp med stang ser like dumt ut som det føles.
ja det ser dumt ud  ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE25. september 2006, 22:03
Mandag 25.september:

Mage 3*30
Rygghev+40kg 1*12

Knebøy: 130 1*5, 150 1*4, 162,5 1*3, 172,5 1*3, 182,5 1*3
m/drakt: 210 1*2, 225 1*2, 237,5 1*2, 242,5 1*2

Smalbenk: 77,5 1*8, 90 1*6, 100 1*4
8cm: 110 1*5, 107,5 1*5, 102,5 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 120 1*5, 130 1*4, 125 1*4, 122,5 1*4
Good Mornings: 90 3*5

Latrowing: 2*8

Kommentar: Uvandt å begynne rett på tangering av pers doble i første utstyrsøkt av programmet, men gikk tålig greit med egne knebind.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE26. september 2006, 19:11
Tirsdag 26.september:

Sykla 10min i dag :8):

Rygghev 1*12

Knebøy nakke: 110 6*3 - maks hastighet på rep

Benkpress: 80 1*5, 100 1*4, 112,5 1*3, 117,5 1*3, 115 3*3

Lårcurl dropset: 3*4 (70-60-50)

Triceps: 3*10
Biceps: 3*10

Kommentar: God økt sammen med Mariann på Arena ved Vikingstadion. Hun driver og terper knebøy, noe som ser bra ut til nå. Smalbenk så også ut til å fungere som det skal :)
Benken i dag var tung, sliten etter gårsdagen. Mage, markløft og frontpress trenes i morgen.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE28. september 2006, 12:03
Onsdag 27.september:

Mage 3*20
Rygghev 1*12

Markløft fra kloss: 130 1*6, 170 1*5, 190 1*5, 210 1*4, 230 2*3, 190 1*6
Markløft bredt gr reimer: 120 1*5, 145 1*5, 155 1*4, 160 1*4, 140 1*5

Frontpress: 40 1*8, 50 1*8, 55 1*5, 60 1*4, 65 1*3, 60 1*4

Var igjen en time og hjalp evige Magnar med hans trening ^-^

Kommentar: God økt. Artig når man hjelper løftere med utstyr i bøy og får se eksemplarisk løfting som resultat :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE29. september 2006, 22:29
Fredag 29.september:

Mage 3*25
Rygghev 2*10

Knebøy nakke: 112,5 1*5, 132,5 1*4, 145 1*3, 160 1*3, 155 1*3, 150 1*3

Benkpress, 14cm: 100 1*8, 115 1*6, 122,5 1*4, 132,5 1*4, 130 2*4

Markløft på kloss: 140 1*6, 170 1*5, 182,5 1*3, 177,5 1*4

Kommentar: Slapp økt, droppa tilleggsøvelser for å ta dem mens jeg hjelper med utstyr i bøy i morgen som jeg ikke skal hjelpe til med likevel :P Får se.



Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE03. oktober 2006, 14:54
Mandag 2.oktober:

Mage 3*30
Rygghev 2*12

Knebøy: 117,5 1*8, 140 1*6, 155 1*5, 167,5 1*5, 162,5 1*5, 167,5 1*5

Smalbenk: 90 1*6, 100 1*4, 110 1*3
8cm: 117,5 1*3, 115 1*3, 110 1*3

Stifflegg: 100 1*6, 122,5 1*4, 130 1*3, 137,5 2*3
Good Mornings: 85 3*5

Latrowing 3*8
Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6

Kommentar: Ok økt. Unnagjort på 1t 45min faktisk :D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Down and coming03. oktober 2006, 15:39
Ser bra ut det her!
Du operer med tunge vekter! :)
Forresten, når er Jr-NM i Molde?
Jeg bor nemelig bare 30 min med ferge fra Molde, så jeg vil gjerne se på xD

*gjetter*

Du kommer fra vestnes? Uansett flott initiativ av deg å se på NM, vil være utrolig lærerikt (tenk deg, noen av landets mest kompetente innen styrketrening der). NM i molde er 24-26 November.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE05. oktober 2006, 15:24
Onsdag 4.oktober:

Mage 3*40(tirsdag) 3*20(onsdag)
Rygghev 1*12

Knebøy nakke m/stopp: 100 1*5, 120 1*4, 130 1*3, 140 3*3

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*3, 115 1*3, 122,5 1*2, 127,5 1*2
m/skj. og kloss: 152,5 1*4, 155 1*3, 160 1*2
m/skjorte: 147,5 1*2, 155 1*2

Markløft: 150 1*5, 175 1*4, 200 1*3, 212,5 1*3, 225 1*2, 237,5 1*1
m/drakt: 237,5 1*2, 250 2*2

Bredt m/reimer: 130 1*5, 150 1*5, 170 1*3, 140 1*5

Frontpress: 52,5 1*6, 60 2*5, 65 2*4

Triceps: 3*8
Biceps: 3*8

Kommentar: Økt delt i tre av alle ting. Bøy tirsdag, benk onsdag morgen pga behov for hjelp av BigMc og markløft på kvelden. Greit nok.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE06. oktober 2006, 20:20
Fredag 6.oktober:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*5, 130 1*4, 140 1*3, 150 1*3, 145 1*3, 150 1*3

Benkpress: 80 1*6, 100 1*5, 110 1*3, 120 1*2
Testet ut ny benkskjorte med diverse dobler

Sittende roing: 4*8
Armheving m/vekt: 4*8

Kommentar: Lite energi i dag.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland06. oktober 2006, 20:36
Meget bra benk med den nye skjorta! :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: 2strong06. oktober 2006, 20:38
Sitat
Testet ut ny benkskjorte med diverse dobler

Lyst til å utdype, eller lyst til å holde det "hemmelig" før NM ?  :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: BadBoy06. oktober 2006, 20:39
Det sa vel seg sjølv?  ;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: 2strong06. oktober 2006, 20:42
Er lov å spørre, eller ?  ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: BadBoy06. oktober 2006, 20:50
Er lov å spørre, eller ?  ;D

Hell yeah!  :8):
No blir Jøren sur fordi vi lagar spam i dagboka.  ::biggrin::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland06. oktober 2006, 20:52
Han løftet femten kanskje tyve :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: ARH06. oktober 2006, 20:54
Du får ha lykke til på JrNm (du også Elgar). Sett Ganddal på kartet!

Make us proud :D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: BadBoy06. oktober 2006, 20:56
Du får ha lykke til på JrNm (du også Elgar). Sett Ganddal på kartet!

Make us proud :D

Dei brukar jo utstyr då.... Det er jo juks...  :P


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE09. oktober 2006, 20:30
Mandag 9.oktober:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 130 1*5, 150 1*4, 162,5 1*3, 172,5 1*3, 182,5 1*3, 192,5 1*2
m/drakt: 222,5 1*2, 237,5 1*2, 242,5 1*2, 250 1*2

Smalbenk: 85 1*8, 100 1*6, 107,5 1*4
8cm: 115 1*4, 110 2*4

Stifflegg: 100 1*6, 120 1*4, 125 1*5, 130 1*5, 135 1*5
Good Mornings: 90 3*4

Sittende roing: 3*8

Kommentar:  Småseig bøy i dag, dog lett uten utstyr, men er fremdeles egne knebind da. Smalbenk er tungt etter utstyrsbøy.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Ivrig pingle10. oktober 2006, 12:10
god damn!
 ::buttrock::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE11. oktober 2006, 21:14
En fin 2 rep på 250kg lover meget bra! Hvilke vekter satser du på å løfte på JrNM hvis alt klaffer som det skal?

Viser til svar i loggen til Elgar, rundt 720 sammenlagt.

Onsdag 11.oktober:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 117,5 6*3

Benkpress: 80 1*5, 97,5 1*4, 105 1*4, 115 1*3, 122,5 1*3

Markløft fra kloss: 150 1*6, 180 1*4, 210 1*3, 220 1*3, 230 3*3
Markløft, bredt reim: 130 1*5, 145 1*5

Frontpress: 57,5 1*5, 65 2*4, 67,5 2*3

Biceps: 8-7-2-5-4-3-2-1
Triceps: 3*8

Kommentar: Vanvittig sliten, lot det gå ut over siste settene i marken. Burde hatt et program tilpasset at jeg må hjelpe ungdommer + en vims med surringer :P Var skutt etter mandagsøkta, må spise bra før fredag nå!
Kjente det en del i albuen i benk, så droppet to sett der også.

http://www.albinoblacksheep.com/flash/showandtell


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Simen..11. oktober 2006, 21:34
Du får lære ungdommene å surre på seg sjøl ;D

Vondt i albuen? Liker ikke det men...


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE11. oktober 2006, 21:54
Du får lære ungdommene å surre på seg sjøl ;D

Vondt i albuen? Liker ikke det men...

Vurderer det nesten ja. Kan bli bedre til å delegere oppgaver til andre enn meg og BigMc


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland11. oktober 2006, 22:26
Vurderer det nesten ja. Kan bli bedre til å delegere oppgaver til andre enn meg og BigMc

Jeg kan jo være med å begynne å surre om det trengs. Bare til å spørre ;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE13. oktober 2006, 21:15
Jeg kan jo være med å begynne å surre om det trengs. Bare til å spørre ;)

Jepp, skal nok få skikk på dere etter hvert skal du se ;)

Fredag 13(!)oktober:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*5, 132,5 1*4, 145 1*3, 160 1*3, 140 2*3

Benkpress, 14cm: 95 1*8, 110 1*6, 117,5 1*6, 125 1*6, 130 1*6, 137,5 1*6

Nedtrekk: 4*8
Sittende roing: 5*8

Kommentar: Sliten i rygg og nakke, så droppet markløften. Ser om jeg får tatt den i morgen.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland13. oktober 2006, 21:21
Jepp, skal nok få skikk på dere etter hvert skal du se ;)

Joda, gikk fint å hive på benkskjorta i dag hvertfall :)

Benkpress, 14cm: 95 1*8, 110 1*6, 117,5 1*6, 125 1*6, 130 1*6, 137,5 1*6

Meget bra benk! Alt var luft! ::2thumbsup::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE16. oktober 2006, 22:01
Elgar: Virket som skjorta til Morten satt som den skulle :) Får se hvordan vi gjør det fremover. Klossebenken gikk greit den ja :)

Mandag 16.oktober:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 130 1*5, 150 1*4, 170 1*3, 185 1*3, 190 1*3, 170 1*3

Smalbenk: 85 1*6, 100 1*4, 115 1*3
8cm: 120 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3

Stifflegg: 100 1*5, 120 1*4, 132,5 1*3, 140 1*3, 145 1*3
Good Mornings: 90 3*5

Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6
Latrowing: 3*8

Kommentar: Lett bøy og greit trykk i smalbenk. Skal løfte på Syd-Norsk i helga. Tar det som en treningsøkt, men satser på å vinne juniorklassen :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: BadBoy16. oktober 2006, 22:30
Meget bra bøy for tida! Blir spanande å følge framover! :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE16. oktober 2006, 23:31
Det kommer seg i bøy ja :) Får se hva jeg kan prestere raw på julestevnet.

GAK har forøvrig et suverent miljø, her er film fra fredagens trening. Enjoy ;D

http://www.youtube.com/watch?v=ZLrlLpxT-2U


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland16. oktober 2006, 23:37
Her ser vi den sanne BIGMC ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: 2strong16. oktober 2006, 23:40
BIGMC har jeg lært meg å kjenne ganske godt nå etter flere benkstevner. Ingenting overrasker meg !  ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE18. oktober 2006, 21:44
Onsdag 18.oktober:

Mage 2*20
Rygghev 2*10

Knebøy nakke: 110 1*5, 130 1*5, 142,5 1*4, 82,5 1*5, 132,5 1*4

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 110 1*3, 115 1*3, 122,5 1*2, 127,5 1*2
m/skjorte og kloss: 152,5 1*4, 160 1*3, 165 1*2
m/skjorte: 155 1*0

Markløft: 140 1*5, 190 1*3, 210 1*2, 220 1*1, 225 1*1

Triceps, hantel: 8kg 1*8

Kommentar: Kom ikke ned skikkelig i benken, gambler på at det går bra lørdag. Føles bra uten skjorte. Jarle Vangsnes løftet stevne alene hos oss i dag. 235-160-225 ga ny pers med 30kg totalt :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Saktemensikkert18. oktober 2006, 22:03
Jarle er en bra utøver som løfter pent, han tror jeg vi kan se noen flotte resultater fra i årene framover.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Pitbull119. oktober 2006, 11:07
Han løftet meget bra i går. Hadde mye å gå på spesielt i Bøy og mark. Var bra oppsluttning, av sak og gak folk, i lokalet til Gandal. Så det ble stemning.

Hadde det ikke vært for den "Heisen" så hadde alt vært topp. Pål skal snakke med hus eieren. Vi bandt opp døren i går. Men kan du få styret, til å få tak i kjetting + Hengelås. Tauet kan jo noen finne på, å fjerne.

Hu måtte på sykehuset i natt. Nyrene hadde fått ett kraftig slag. Var også ett brudd i ryggen.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Ivrig pingle19. oktober 2006, 12:11
Onsdag 18.oktober:

Mage 2*20
Rygghev 2*10

Knebøy nakke: 110 1*5, 130 1*5, 142,5 1*4, 82,5 1*5, 132,5 1*4

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 110 1*3, 115 1*3, 122,5 1*2, 127,5 1*2
m/skjorte og kloss: 152,5 1*4, 160 1*3, 165 1*2
m/skjorte: 155 1*0

Markløft: 140 1*5, 190 1*3, 210 1*2, 220 1*1, 225 1*1

Triceps, hantel: 8kg 1*8

Kommentar: Kom ikke ned skikkelig i benken, gambler på at det går bra lørdag. Føles bra uten skjorte. Jarle Vangsnes løftet stevne alene hos oss i dag. 235-160-225 ga ny pers med 30kg totalt :)

Flott å se at benken stadig kommer seg  :D
Du er rå Jøren  :bow:


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE19. oktober 2006, 22:28
Flott å se at benken stadig kommer seg  :D
Du er rå Jøren  :bow:

Det var dine ord Lars, men takk for det :)

Torsdag 19.oktober:

Romaskin 5min

Biceps hantel 5-10kg: 5*10
Biceps kabel: 4*8

Markløft: 40 1*8, 60 1*8, 70 2*8

Nedtrekk: 4*8
Roing: 4*8

Kommentar: Lett økt for å få røsket opp litt.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Ivrig pingle19. oktober 2006, 23:32
Ser ut som en av mine ordinære økter dette ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE22. oktober 2006, 22:40
Sydnorsk 2006:

Knebøy: 245 - 255 - 262,5

Benkpress: 157,5 - 160 - 165

Markløft: 240 - 255 - 265


Kommentar: Grei innsats. Knebøy og markløft var i grunn bare trening og alt var lett, men klarte å la være gå dypt nok på 262,5. Ergrer meg litt pga det.

I benken testet jeg ut F6 med variabelt resultat. Det positive var at jeg kom greit ned uten at det knirker i sømmene, det negative at jeg ikke fikk opp 165.

Målet med dette stevnet var å gi ungdomsløfterne til GAK verdifull erfaring, det resulterte i utrolig bra løfting av alle tre. Morten forsto lite da jeg ba ham melde inn et forsøk på norsk markløftrekord i 4.løft. Det gikk lett opp, uten bruk av drakt, men sliter litt med balanse på toppen. Blir spennende i Fræna :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: ARH22. oktober 2006, 22:44
Hva løftet Morten i mark, benk og bøy?

Never mind, leste det i loggen hans nå!


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE23. oktober 2006, 21:11
Mandag 23.oktober:

Mage 1*30
Rygghev 1*10

Knebøy: 130 1*5, 155 1*4, 172,5 1*3, 187,5 1*2, 200 1*2
m/drakt: 220 1*2 (nakke), 230 1*2 (vanlig)

Smalbenk: 70 1*6, 85 1*5, 100 2*5

Stifflegg: 100 1*4
Good Mornings: 90 3*4

Latrowing: 70 2*8

Kommentar: Lett bøy igjen, men hadde nok gått lettere sist mandag. Kjente jeg var noe grunn på første rep på 200, men den andre var grei.
Generelt lite trøkk i dag. Merket på kroppen at det var stevne i helga, øm i albuene igjen.

Film av bøyen på 200 (http://www.youtube.com/watch?v=isak4ysJ3Ag)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: ARH23. oktober 2006, 21:14
Den 2eren såg heilt sykt lett ut! Kunne jo gått for 5er da :O



Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: BadBoy23. oktober 2006, 21:20
Hahahaha!  ;D Er jo so lett!!  ::headbang::


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Mariann23. oktober 2006, 23:29
Såg ikkje så himla tungt ut nei :) Stao pao :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE25. oktober 2006, 20:43
Det var ikke så tungt nei, men faktisk litt tyngre enn forventa :) Hadde jo stevne i helga så skal ikke klage.

Onsdag 25.oktober:

Mage 3*20
Rygghev 1*10

Knebøy, maks hastighet: 107,5 6*3

Benkpress: 80 1*5, 100 1*4, 110 1*3, 115 1*3, 122,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3

Markløft, mellomb grep, fra kloss: 170 1*5, 200 1*4, 212,5 1*3, 222,5 1*3, 242,5 1*3, 232,5 1*3, 220 1*3
Markløft, bredt grep, reimer: 150 1*5, 160 1*3, 170 1*3, 165 1*3, 160 1*3

Frontpress: 60 1*4, 67,5 2*3, 72,5 2*2

Triceps: 4*8
Biceps: 3*8

Kommentar: Benken var lett, men kjenner det i både venstre håndledd og skulder nå. Ikke bra. Litt nysgjerrig på hva jeg kan dra i klassisk markløft nå.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE27. oktober 2006, 20:35
Fredag 27.oktober:

Mage 3*25
Rygghev m/vekt 2*10

Knebøy nakke: 120 1*6, 140 1*4, 150 1*3, 160 1*3, 170 1*3, 160 1*3, 180 1*3

Benkpress, 14cm: 95 1*3, 105 1*3, 120 1*5, 135 3*5

Nedtrekk 3*8
Roing 4*8

Spensthopp m./stang: 60 1*8, 80 3*4

Triceps: 4*8

Kommentar: Noen som har spist programmet mitt, fant det ikke. Pga VM endrer jeg litt på øktene i neste uke slik at jeg får den tyngste utstyrsbøyen neste fredag. Nok av andre ting å fokusere på under mesterskapet :)

God følelse med lett nakkebøy på 180 :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE30. oktober 2006, 20:55
Mandag 30.oktober:

Mage 3*25
Rygghev 2*10

Knebøy n. bredt, stopp: 105 1*5, 125 1*4, 140 1*3, 150 1*3, 145 1*3, 140 1*3

Smalbenk: 85 1*5, 102,5 1*4, 117,5 1*3
8cm: 125 1*3, 122,5 1*3, 125 1*3

Markløft: 150 1*5, 175 1*4, 200 1*3, 215 1*3, 227,5 1*2, 237,5 1*2
m/drakt: 250 1*2, 262,5 1*2, 275 1*1

Frontpress: 50 1*6, 60 2*5, 65 2*4

Good Mornings: 100 3*3
Spensthopp med stang: 70 3*4

Latrowing: 3*8

Kommentar: Fornøyd med marken, gikk lett. Smalbenken var også lett i dag :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Ivrig pingle30. oktober 2006, 20:56
Helvetes imponert over marken din jeg  :kickass: :bow:
280 kg LETT! På NM
LETT


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE30. oktober 2006, 21:18
Virker å være i rute ja :) Mer skeptisk til bøyen på fredag, samme siffer. Markløften får en se hvordan går på NM, var tungt i dag men gikk nå opp.

Skal ikke røpe for mye der om mål osv i og med at es ist der letzte übung . .


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Lars,30. oktober 2006, 21:27
2x237,5 uten drakt !!  :o :smile-thumb:


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: helliesen30. oktober 2006, 22:03
Evigt uansett  ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: ArildW01. november 2006, 00:33
Ser ut som du er i rute til NM ja ::2thumbsup::

Skal du delta i -100?


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE01. november 2006, 20:51
Ser ut som du er i rute til NM ja ::2thumbsup::

Skal du delta i -100?

Er påmeldt i 100 ja :) Godt å se du er i gang igjen

Onsdag 1.november:

Mage 2*20
Rugghev 2*10

Benkpress: 85 1*5, 100 1*4, 112,5 1*3, 120 1*3, 127,5 1*2, 132,5 1*2
m/skj.: 3 sett med klossår, 155 1*2, 160 1*1

Markløft, bredt grep, reimer: 115 1*5, 145 1*5, 165 1*3, 175 1*3, 185 1*2, 165 1*3

Triceps: 4*8
Biceps: 4*8

Kommentar: Fornøyd med benk uten skjorte igjen, bra form der. Har vel 135 som pers uten skjorte. Brukte Fury igjen i dag. 4cm kloss første rep på 155, kom ikke ned uten på andre. 160 gikk ned, men vinglete. Skulle hatt dobbel på 160, men håper å beholde skjorta til NM uten at den ryker :P


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Down and coming01. november 2006, 20:53
Hei, et lite spørsmål: Markløft, bredt reimer, hva vil det si? Sumo? Bredt grep? Hvorfor gjør du det? ;)
Og er ikke en 2'er på 2,5 kg under pers for tungt nå før nm? eller?


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: 2strong01. november 2006, 20:58
Mr. Hamburger er påmeldt mot sin vilje og fikk nylig vite at han var det.

Skal prøve å "lure" han til å kjøre litt bøy og mark igjen også, da jeg har dårlig samvittighet for å ha laget en "benkpresser" av han.

Ser ut som formen er bra JSE, skal bli moro å se deg løfte.  :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE01. november 2006, 21:13
Hei, et lite spørsmål: Markløft, bredt reimer, hva vil det si? Sumo? Bredt grep? Hvorfor gjør du det? ;)
Og er ikke en 2'er på 2,5 kg under pers for tungt nå før nm? eller?

Har redigert. Det er bredt grep ja :)

Trener man med bredt grep går det mer på lats, og man må sette seg lenger ned før man begynner å dra. Konsentrerer meg 100% og har snorbein rygg i den øvelsen.
Dobbel på 2,5 under pers høres mye ut ja, men dette var ikke den tyngste økta mi før NM. Den er om 2 uker ;) Persen min med skjorte er lav pga teknikkproblemer, og uten skjorte perser jeg svært sjelden.

Er ikke for tungt nå, noe annet å trene for meg enn for deg som er fersk :)

Mr. Hamburger er påmeldt mot sin vilje og fikk nylig vite at han var det.

Skal prøve å "lure" han til å kjøre litt bøy og mark igjen også, da jeg har dårlig samvittighet for å ha laget en "benkpresser" av han.

Ser ut som formen er bra JSE, skal bli moro å se deg løfte.  :)

Hehe, må få han med ja. Han er en rå bøyer iallefall, og ikke tørr bak ørene aldersmessig heller enda ;)

Formen min har aldri vært bedre enn den er nå nei, iallefall ikke uten utstyr i bøy/benk. Får se om jeg får klaff i Molde :)



Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: helliesen01. november 2006, 21:26
Treningane dine e evige for tiå Jøren. Du e i TOPPFORM, komme t å slå sterkt t på NM !!! Det e sikkart  :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Down and coming01. november 2006, 22:21
Takk for svar JSE!

Den tyngste markøkta mi er vel.. i morra! ;D Wish me good luck! God natt


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Bigmc01. november 2006, 23:36
Mr. Hamburger er påmeldt mot sin vilje og fikk nylig vite at han var det.

Skal prøve å "lure" han til å kjøre litt bøy og mark igjen også, da jeg har dårlig samvittighet for å ha laget en "benkpresser" av han.

Ser ut som formen er bra JSE, skal bli moro å se deg løfte.  :)
du skal aldri ha dårlig  samvittighet får å få noen til å se lyset ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: 2strong01. november 2006, 23:44
Sant nok, du har et poeng der, men vi er et fåtall som deler den oppfatningen.
Må prøve å begrense skadene før det er for sent og han blir sånn som meg.  ;D


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: ArildW02. november 2006, 00:24
Skal prøve å få til litt bøy igjen ja, testa litt på mandag, og ligger ikke så langt bak der jeg var i tidligere.

Om jeg deltar på NM vet jeg ikke enda, får se an dagsformen :P


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE03. november 2006, 20:39
Skal prøve å få til litt bøy igjen ja, testa litt på mandag, og ligger ikke så langt bak der jeg var i tidligere.

Om jeg deltar på NM vet jeg ikke enda, får se an dagsformen :P

Sleng deg med ;)

Fredag 3.november:

Mage 3*20
Rygghev 2*10

Knebøy: 130 1*5, 150 1*4, 172,5 1*3, 192,5 1*2, 205 1*2
m/drakt: 230 1*2, 250 1*2, 257,5 1*2, 262,5 1*1

Benkpress 14cm: 100 1*5, 120 1*5, 130 3*5

Good Mornings: 100 3*3

Latrowing; 3*6-8

Kommentar: Noe rot i dag, mest fornøyd med dobbelen på 250 og den på 205. Greit å være ferdig med utstyrsbøyen for denne gang. Ellers kan det nevnes at Elgar var i det sure hjørnet i dag.


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE06. november 2006, 20:49
Treningane dine e evige for tiå Jøren. Du e i TOPPFORM, komme t å slå sterkt t på NM !!! Det e sikkart  :)

Takk det sama :) Føle me e i form heile gjengen. Morfar hadde en fine dobbel på 167,5 i bøy i dag og bra benk på fredag, du e evige og Elgar når stadigt nye høyda. Omar e omar.

Mandag 5.november:

Mage 3*20
Rygghev 2*10

Knebøy 140 1*5, 150 1*5, 160 1*4, 170 *5, 170 1*2, 170 1*5

Smalbenk: 80 1*6, 100 1*5, 115 1*4
8cm: 125 1*5, 120 1*5, 115 1*5

Stifflegg: 100 1*5, 125 1*4, 135 1*3, 145 2*3
Good Mornings: 90 3*4

Lat rowing: 3*6

Kommentar: Ikke god i skuldra i bøy etter å ha lasset vekter på VM i begge gruppene i dag. Lett smalbenk :)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: 100007. november 2006, 17:32
Dette blir spennende Jøren... ;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: 100007. november 2006, 21:05
Er overbevist om at det kommer til å bli veldig spennende. Tror du også veit det!!!  ;D Vi skal knive til the bitter end, får håpe jeg har litt mer å stille opp med i mark nå;)


Tittel: SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE07. november 2006, 21:13
Dette blir spennende Jøren... ;)

Du tror det ja? Jeg har 25kg å hente inn på deg i forhold til Nordisk i så fall, så det spørs om jeg har noe å stille opp med ;)

Tror du må endre signaturen din litt, hehe. Skal bli spennende å se hva du presterer i Molde :)

Er overbevist om at det kommer til å bli veldig spennende. Tror du også veit det!!!  ;D Vi skal knive til the bitter end, får håpe jeg har litt mer å stille opp med i mark nå;)

Har ikke vært feit like lenge som deg, så er ikke inne i 100 enda ;)
Du har nok kommet deg en del med sumo kan jeg tenke meg.

Fra spøk til revolver. Jeg skal ikke gi deg plankekjøring nei, men jeg er likevel realist :)


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE11. november 2006, 23:25
Torsdag 9.november:

Mage 3*20

Knebøy nakke: 115 6*3

Benkpress: 80 1*6, 100 1*5, 110 1*4, 120 3*3

Frontpress: 55 1*5, 65 1*4, 70 2*3, 75 2*2

Litt lett biceps/triceps trening

Kommentar: Trente litt mens jeg var SVK-vakt ved VM, dvs vakt der utøverne hadde anledning til å trene under mesterskapet. Blant dem som var innom var Clive Henry som trente lett bøy opp til 115kg, og den bulgarske vinneren av 110 trente relativt tung bøy og reps på 170 i benk dagen før han skulle løfte, hehe.


Fredag 10.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 160 2*3

Benkpress 14cm: 100 1*5, 120 1*5, 130 3*5
+ diverse testing av Katana inkl lett 170!

Markløft på kloss: 115 1*6, 145 1*4, 175 2*3, 200 2*3

Spensthopp med stang: 50 3*4
Sittende roing: 3*8

Kommentar: Ikke helt etter programmet disse to dagene, men VM har vært en stor opplevelse. Andreas viste nok en gang hvor rå han er, Sigve fikk 300 i bøy, Tor Herman gjorde sitt beste mesterskap noen gang inkl. sølv i benk.

Er likevel mest opptatt av Hildeborg, maken til dame. "160 komme aldri te å gå i benk på nordisk" Hehe. Dette sa hun etter en benkøkt vi hadde i Lurahallen i mars. Jeg visste jo det gikk lett så jeg sa at hun skulle se bare se at hun tok feil. Det skulle gå lett (fikk 165) og at hun nok tok juniorverdensrekorden før året var omme. Var ikke mye seriøsitet bak det siste utsagnet egentlig, men det stemte jo ganske så bra ;)


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Cochise11. november 2006, 23:41
vm har vært fantastisk. så hvis jeg var styrkeløftsfrelst fra før, så er jeg helfrelst nå.  ;D


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE14. november 2006, 20:11
vm har vært fantastisk. så hvis jeg var styrkeløftsfrelst fra før, så er jeg helfrelst nå.  ;D

 ::2thumbsup::

Tirsdag 14.november:

Mage 3*30
Rygghev 3*12

Knebøy n., bred m/stopp: 105 1*5, 120 1*4, 135 1*3, 155 1*3, 150 1*3, 140 1*3

Benkpress: 80 1*5, 92,5 1*4, 105 1*3, 115 1*3, 110 1*3

Markløft: 150 1*5, 180 1*4, 200 1*3, 220 1*2, 212,5 1*2, 205 1*2

Kommentar: Effektiv økt. Lite trøkk i mark, men siste rep på 205 kjentes bra.


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE15. november 2006, 23:10
Onsdag 15.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy: 130 1*5, 155 1*4, 172,5 1*3, 187,5 1*2, 182,5 1*2, 177,5 1*2

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*4, 117,5 1*3, 127,5 1*2, 135 2*1
m/skj: 152,5 1*2, 157,5 1*2, 160 1*2

Stifflegg: 100 1*5

Triceps, hantel: 3*8
Pushdown: 1*8

Kommentar: Grei trening. Uvandt men ikke tyngre uten varmere i bøy. Glemte ta dem på. Er meget fornøyd med å ha investert i et par. Skjorteøkta var ok, nokså tungt men gikk opp. Greit med tanke på at det er en dobbel på resultatet fra Sydnorsk.


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE17. november 2006, 19:25
Fredag 17.november:

Mage 1*20

Knebøy nakke: 110 1*6, 130 1*5, 145 1*5, 140 1*5, 135 1*5

Mediumbenk: 60 1*8, 80 1*5, 100 2*3, 105 1*3
Smalbenk: 105 1*3, 110 1*10

Hopping med stang: 60 1*4, 80 3*4
Frontpress: 60 1*5, 65 2*3, 67,5 2*3

Kommentar: Grei økt. Bare en uke til NM :woot:


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE20. november 2006, 18:43
Mandag 20.novmenber:

Mage 3*20

Knebøy: 150 2*2

Benkpress: 100 2*2

Markløft: 150 1*3, 160 1*3, 170 1*2, 180 1*2

Kommentar: Aftenbladet var innom i dag. De vil skrive en artikkel om Elgar, morfar og meg til onsdagsavisa. Hjelper på med oppmerksomhet etter VM :)


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE22. november 2006, 20:04
Onsdag 22.november:

Mage 3*20

Knebøy: 120 1*3, 130 2*3, 150 1*2

Benkpress: 70 1*3, 80 2*3, 90 1*2

Markløft: 135 1*3, 165 2*2

Kommentar: Klar til NM. Eneste bekymring er en antatt beinhinnebetendelse i venstre håndledd. Går greit, men gjør vondt.


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Saktemensikkert23. november 2006, 08:37
Lykke til i helga, JSE. Treningene dine har jo sett bra ut her i loggen, iallfall, så dette kommer til å bli bra!


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE23. november 2006, 17:34
Lykke til i helga, JSE. Treningene dine har jo sett bra ut her i loggen, iallfall, så dette kommer til å bli bra!

Takk for det :) Klarer jeg målet på 720 ender jeg nok på et av de to øverste trinnene, får jeg mindre fortjener jeg ikke mer enn bronse


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Kikki23. november 2006, 20:23
Lykke til i helga!  ::smile::


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Ivrig pingle26. november 2006, 17:18
 ::buttrock:: ::2thumbsup:: :bow: :drankere:

Utrolig morsomt å se løftingen din i helga  :D
Du er INSANE  ;D


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson26. november 2006, 17:22
Beltet ditt ligger hos oss.... i treningslokalet... Vi skal alle bytte på å bruke det i bøy, i håp om at noe av din råskap smitter over... :)


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Bob Paar26. november 2006, 17:23
Oppvarmingsvekter på plattingen i bøy?! ::huh2::


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: JSE26. november 2006, 18:36
Oppvarmingsvekter på plattingen i bøy?! ::huh2::

Hehe, bøyen var meget bra ja. Må bare bli trygg på utstyret og sette meg skikkelig

JR-NM 2006

Knebøy:     260 – 272,5 – 275

Benkpress: 165170175

Markløft:    260270 – 290

Totalt: 720 og sølv :)

Kommentar: Bøyen var meget lett. Flere kilo inne der og benkpressen gikk bedre for hvert løft. Jeg løftet 175 i benkpress :o 270 var greit i markløft, 290 var gulløft, fikk det opp til knehøyde.


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Down and coming26. november 2006, 18:37
Veldig bra jobba! ;D Tøff benk!!


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: 2strong26. november 2006, 18:38
Nydelig løfting av deg ja, men du må slutte å ta bøy oppvarmingen på plattingen, det kunne du gjort på oppvarmingen.  ;)


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Ole Ø.26. november 2006, 18:40
Helvette så bra dette er! :D


Tittel: Sv: JSE mot Jr-NM i Molde!
Skrevet av: Bob Paar26. november 2006, 20:03
Bilde på avataren din?Hvis jeg ikke tuller helt her,men dro ikke du sumo mark i går?


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: JSE28. november 2006, 12:52
Bilde på avataren din?Hvis jeg ikke tuller helt her,men dro ikke du sumo mark i går?
Bildet du snakker om er fra Jr-NM 2004. Jeg la om til sumo på oppvarminga under NM i Melhus i år :)

Veldig bra jobba! ;D Tøff benk!!
I like måte Bjørnar :) Du har sikkert ikke hørt dette så ofte, men jeg så antydninger til noen grove lår på gang hos deg ;)

Beltet ditt ligger hos oss.... i treningslokalet... Vi skal alle bytte på å bruke det i bøy, i håp om at noe av din råskap smitter over... :)
Ja, var som f.. at jeg skulle legge det igjen. Men takk for at dere tar vare på det :) Jeg får ikke utnyttet kreftene fra det på julestevnet :'(

::buttrock:: ::2thumbsup:: :bow: :drankere:

Utrolig morsomt å se løftingen din i helga  :D
Du er INSANE  ;D
:-*

Nydelig løfting av deg ja, men du må slutte å ta bøy oppvarmingen på plattingen, det kunne du gjort på oppvarmingen.  ;)
Skal prøve på det ;) Men da må du love en ting; Gjøre som meg å få 3 godkjente og ny pers på neste stevne i benk ::2thumbsup::

Helvette så bra dette er! :D
Takk :) Jeg har hørt rykter om at du er en sterk herremann selv også ;)


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: Cochise28. november 2006, 13:38
hei, og gratulerer med bra resultat!

Tror du jeg kan komme og trene med gandal ak i jula?


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: JSE28. november 2006, 13:45
hei, og gratulerer med bra resultat!

Tror du jeg kan komme og trene med Ganddal ak i jula?

Heisann, takk for det

Kan ikke tenke meg at det vil være noe problem at du trener hos oss. Som medlem av KK-67 vil du nok trives med det uformelle miljøet vårt også.
Du er hjertelig velkommen :)

Vil du trene med andre damer så anbefaler jeg SAK i Lurahallen. Der trener Hildeborg og Tone Ingebretsen :)


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: H. Farstad28. november 2006, 15:32
Du skal vel løfte på Nordisk før du løfter på EM??


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson28. november 2006, 17:04
PM meg adressen din, så skal jeg se å få sendt det til deg, tullebukk... Vi kan ikke forsvare å stjele kraften fra folk.. :) Use the Force, Luke!  ;D


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: 2strong28. november 2006, 17:12
Sitat
Skal prøve på det  Men da må du love en ting; Gjøre som meg å få 3 godkjente og ny pers på neste stevne i benk

Så lett som du greide vektene på nm, så har du nok gitt meg en urettferdig utfordring, men skal selvfølgelig gjøre et forsøk.  ;D


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: Advocatus Diaboli28. november 2006, 17:14
Gratulere med rå løfting! Du og Jørgen gjør klassen utrolig spennende.. ;D


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: JSE29. november 2006, 21:22
Du skal vel løfte på Nordisk før du løfter på EM??
Slik det ser ut nå så legger jeg opp planen mot at jeg skal kvalifisere meg til EM på A-NM. Skal nok løfte på Nordisk også dersom jeg blir tatt ut :)

Så lett som du greide vektene på nm, så har du nok gitt meg en urettferdig utfordring, men skal selvfølgelig gjøre et forsøk.  ;D
Trenger ikke ta dem lett, bare få dem godkjent du. Første bud er ikke å ryke ut, da er man godt på vei ;)

Gratulere med rå løfting! Du og Jørgen gjør klassen utrolig spennende.. ;D
Takker :) Finfin benk på deg nå etterhvert. Vi perset jo en god del der begge to :8):


Onsdag 29.november:

Frontbøy: 75 2*5, 105 2*5, 125 3*3

Benkpress: 90 1*4, 105 1*3, 120 1*2, 130 1*1, 137,5 1*1

Kommentar: Tenkte å pingle ut i dag, men tradisjonen holdes ved like. Frontbøy er en fin øvelse :)
Trente litt lett smalbenk på mandag.


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: H. Farstad29. november 2006, 21:49
Når tror du vi får nytt mengdeprogram? Har store planer for de to neste åra jeg, så jeg må sette meg ned og ringe både Jørgen og Dietmar og planllegge:)


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: JSE01. desember 2006, 20:57
Når tror du vi får nytt mengdeprogram? Har store planer for de to neste åra jeg, så jeg må sette meg ned og ringe både Jørgen og Dietmar og planllegge:)
Jeg får program av Jørgen på søndag. Blir vel mengde i desember og oppkjøring mot NM og EM-kravet etter det tenker jeg.

Her er film av min løfting i helga, noe redigert i forhold til tidligere:

http://www.youtube.com/watch?v=ldyjr7R4OnE (http://www.youtube.com/watch?v=ldyjr7R4OnE)

Fredag 1.desember:

Litt benkpress mediumgrep og 5 sett bøy på 50kg.

Kommentar: Ser frem til mengdetrening nå :)


Dybden var ikke så helt gal på 272,5 i Molde. Trodde det var verre (se bilde)
Flere bilder blir lagt ut på profilen etter hvert.

Nå er det desember, nærmer seg jul :D
http://www.sieni.us/?id=9 (http://www.sieni.us/?id=9)


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: ARH01. desember 2006, 20:58
http://www.sieni.us/?id=2 (http://www.sieni.us/?id=2)!!


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen!
Skrevet av: JSE04. desember 2006, 21:16
Nå er det klart, jeg får 4 uker mengde og så rett på oppkjøring til NM. Hele programmet er på 13 uker og ser bra ut. Utstyrsbøy uke 5, 7, 9 og 11, dvs forskjøvet en uke fra normalen i og med at programmet er en den uka lengre. Målet er 740 og EM-krav :8):

Mandag 4.desember:

Mage 2*20
Rygghev 2*12

Knebøy: 110 1*8, 130 1*6, 155 1*3 Supersett: 170 3*4, 160 3*6

Smalbenk: 77,5 1*6, 92,5 1*6, 100 1*4 Kloss: 107,5 1*6, 102,5 1*6, 100 1*6

Good Mornings: 80 3*5

Latrowing: 5*5

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: De supersettene satte sine spor ;D Jeg skulle i dag hatt stifflegg og lårcurl i tillegg til det jeg hadde, men har planer om å ta i litt på julestevnet til helga og regner ikke med jeg hadde klart å stå oppreist om jeg hadde fullført.


Tittel: Sv: JSE venter på videre treningsplan mot EM!
Skrevet av: ARH04. desember 2006, 21:28
Du hadde jo en god del mer å gå på i knebøy, litt mer trøkk i benken så har du et par kilo der og med en gang. Forsto jo hvorfor du prøvde på 290kg, fordi da hadde du klart EM-kravet med en gang. Så hvis du hadde hatt en 5-10kg mer på bøyen, samme vekt i benken og kjørt et safe løft på 280kg i marken (som jeg tror du fint kunne klart). Hadde du jo vært oppi

Knebøy: (275 +5kg) 280kg
Benkpress: 175kg
Markløft: (272.5 +7,5kg) 280kg

Da hadde du jo tatt omtrent 735kg. Jeg ville ikke overdrive nå, men vektene ovenfor tror jeg nok du hadde safa inn utrolig lett. Så en fin fin økning i benkpress, slutte med oppvarming i knebøy på scenen og en 280-290kg i markløft så har du EM-kvalikken på plass!

Så hvis alt klaffer til NM i Bergen, så skal det ikke være noe problem dette her  :deal:


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE06. desember 2006, 22:50
Klaffer alt så går det greit ja :)

Onsdag 6.desember:

Mage 2*20
Rygghev 2*12

Knebøy, smal: 92,5 1*8, 110 1*6, 120 1*4, 130 1*6, 125 1*6, 120 1*6

Benkpress: 95 1*6, 105 1*5 Kloss: 112,5 1*4, 120 1*5, 115 2*5, 120 1*5

Markløft: 165 1*5 Supersett: 195 3*3, 165 3*6

Frontpress: 50 1*6, 52,5 1*8, 55 3*8

Triceps: 3*10
Biceps: 3*10

Kommentar: Grei økt, men litt slett trykk i benkpress. Har på programmet at jeg må føre vekt og treningskval for hver økt nå. I dag var vekta 96,4 og pga en del planlegging osv drøyde tida, kvalitet 4-.
Tall for mandag er 95,8 og 3.


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE07. desember 2006, 19:11
Torsdag 7.desember:

Mage 3*25
Rygghev 3*12

Benkpress: 95 1*8, 105 1*6 Supersett: 115 3*4, skråbenk 60 3*6

Latrowing 5*5
Lårspark: 5*10 (20kg)

Kommentar: Skulle hatt 120 i supersettene, men holdt lenge med 115. Lite trøkk pga dårlig med mat/søvn og trening i går. Spent på i hvilken form Børge er på lørdag, om det går an å matche knebøyen hans etter hvert.

Vekt: 96,6
Treningskvalitet: 2


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE09. desember 2006, 17:40
JULESTEVNET GAK 2006 (Kun belte)

Knebøy:     210222,5227,5

Benkpress: 130 – 137,5 – 140

Markløft:    235245252,5

Totalt: 620, gull i junior og seier åpen klasse :)

Kommentar: 222,5 var noe tungt, men 227,5 gikk relativt lett. Flere kilo inne der og benkpressen gikk bedre for hvert løft, men snever stopp på 137,5. Lite lysten på markløft i dag. 252,5 var for å sikre IP sitt 620-mål sammenlagt.

Elgar imponerte i dag med 152,5-105-200.


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Peter12345609. desember 2006, 17:45
Kjempe bra løfting fra Skadsem gutta! Veldig bra!!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Saktemensikkert09. desember 2006, 20:12
Oj, oj, oj, JSE, dette er ikke småtteri! Personlig er jeg litt opptatt av rå knebøy, og dette er bra takter - Gratulerer!


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Ivrig pingle10. desember 2006, 18:38
Lite lysten på markløft i dag. 252,5 var for å sikre IP sitt 620-mål sammenlagt.

Elgar imponerte i dag med 152,5-105-200.

Utrolig bra av brødrene skadsem ja  :D
Bare sørg for å ikke løfte flere stevner uten utstyr nå da  ;D
Så kan jeg sikte meg inn på 620 kg  :)


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE11. desember 2006, 14:50
Kjempe bra løfting fra Skadsem gutta! Veldig bra!!  ::2thumbsup::
Oj, oj, oj, JSE, dette er ikke småtteri! Personlig er jeg litt opptatt av rå knebøy, og dette er bra takter - Gratulerer!
Utrolig bra av brødrene skadsem ja  :D
Bare sørg for å ikke løfte flere stevner uten utstyr nå da  ;D
Så kan jeg sikte meg inn på 620 kg  :)

Gikk bra ja :) Veldig bra arrangert denne gang, med skivepåsettere fra HAK og dommere fra SAK hyret inn. Grunnen til jeg sier opp i NSF-styret er bl.a for å være med på å få regionen mer opp å gå samt bidra mer i egen klubb, funker bra til nå iallefall. Det er likevel et stress å arrangere et bra stevne, mye skal ordnes. Jeg var på klubben fra 16 til 00.30 på dagen før, hehe.

Jeg liker raw bøy selv også, friere, men det er med utstyr som teller. Skal lære meg en liten dabb i bunn der. Og Lars: Jeg skal ikke løfte flere utstyrsfrie stevner før neste jul ;)

Film av stevnet:

Julestevnet 2006 (http://www.youtube.com/watch?v=aenUObiUZkY)


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE11. desember 2006, 21:11
Mandag 11.desember:

Mage 3*25
Rugghev 2*12

Knebøy: 120 1*6, 142,5 1*6, 165 1*3 Supersett: 175 3*3, 165 3*6

Smalbenk: 85 1*8, 100 1*6, 107,5 1*4 Kloss: 115 1*5, 110 1*5, 107,5 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 120 1*4, 125 1*5, 122,5 1*5, 117,5 1*5
Good Mornings: 85 3*5

Latrowing: 3*6-8
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Fin trening. Bøyen bedre enn sist og benken var lett, slik det pleier å være med mengde. Merket det litt i albuene at jeg hadde stevne lørdag, de blir litt betente av tung bøy. Alastair har slått seg på samme program mot NM, artig med selskap sånn sett også.

Kroppsvekt: 96,4
Treningskvalitet: 5



Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE13. desember 2006, 22:02
Onsdag 13.desember:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy nakke m/stopp: 95 1*8, 120 1*6, 130 1*4, 140 2*5

Benkpress: 95 1*8, 112,5 1*6, 120 1*4
8cm: 127,5 1*4, 125 1*4, 120 1*4, 127,5 1*4

Markløft fra kloss: 155 1*6, 180 1*5 Supersett (fra kloss/fra gulvet): 210 4*4/180 4*5

Frontpress: 50 1*5, 55 1*6, 60 3*6

Smale pushups+40kg: 3*6-8
Biceps: 3*8

Kommentar: Lett bøy, lett benk. Stress med supersett i markløft. Frontpressen gikk greit.

Kroppsvekt: 96,6
Treningskvalitet: 5




Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Down and coming13. desember 2006, 22:07
 :bow: Helt rått..  :o


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE13. desember 2006, 22:24
Takk for det :)
Men hva var det som var rått?


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Down and coming13. desember 2006, 22:27
Takk for det :)
Men hva var det som var rått?

Filmen av nm i molde og julestevnet, resultatene dien fra julestevnet og styrken din generelt :) Genialt ;D


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE13. desember 2006, 23:01
Hehe, takk for det ;)

Begynte å tenke over hva som var så rått med dagens økt, kom ikke fram til noe ;D
Det at markløften var stress skyldes nok mest dårlig kondisjon :P

Når jeg var på din alder hadde jeg 60-45-60 som perser og var vel ca samme vekt ;)


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Down and coming13. desember 2006, 23:07
Hoho, slår deg der da ihvertfall ;)  ::)


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Pitbull114. desember 2006, 15:03
Har dokke bestilt fly biletter til Bergen? Henning var innom og bestilte for 2 dager siden. De er kjempe billige. Kor mangen skal dere sende opp?


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE15. desember 2006, 20:45
Har dokke bestilt fly biletter til Bergen? Henning var innom og bestilte for 2 dager siden. De er kjempe billige. Kor mangen skal dere sende opp?

Jepp, ikke verst med 1150,- tur/retur inkl 2døgn på hotell :D
Vi blir 3stk. BigMc125, Helliesen67,5 og jeg100.

Fredag 15.november:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*8, 120(lastet feil) 1*6, 140 1*4, 150 2*5

Benkpress: 95 1*8, 112,5 1*6 Supersett (benk/skråbenk): 125 4*3/62,5 4*6

Markløft, sumo på kloss: 130 1*8, 155 1*6, 167,5 1*4, 177,5 1*5, 172,5 1*5, 167,5 1*5

Spensthopp med stang: 72,5 3*5

Sittende roing: 3*8
Triceps, hanler: 3*8

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Herlig med mengdetrening, men skal bli godt når det er over også. Mengde i markløft er noe herk. Jeg har begynt å løfte negativ benkpress, det liker jeg ikke. Får det ikke til ved å senke raskere. Menmen, gir bedre trening. Bomma siste rep i dag da jeg prøvde senke raskere.

Vekt: 97,0 (etter en skål havregryn)
Treningskvalitet: 5-


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE18. desember 2006, 22:38
Mandag 18.desember:

Mage og rygghev glemt :-\

Knebøy: 120 1*8, 142,5 1*6, 165 1*3 Supersett: 182,5 3*3, 165 3*6

Smalbenk: 85 1*8, 100 1*6, 110 1*4 Koss: 115 1*5, 110 1*5, 105 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 120 1*4, 120 1*5, 100 1*4
Good Mornings: 85 1*5, 102,5 1*5, 112,5 1*5

Sittende roing: 4*8
Vindusvisker: 2*10*2

Kommentar: Supersettene i bøy er alltid stress, men dette var ikke særlig tyngre enn første uka. Resten gikk lett.

Vekt: 96,1
Treningskvalitet: 4


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Ivrig pingle19. desember 2006, 00:11
Du bøyer supersett med sammenlagten min du  ;D
Helt rått  :bow:


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE20. desember 2006, 21:44
Du bøyer supersett med sammenlagten min du  ;D
Helt rått  :bow:

Nå må du gi deg Lars, jeg hadde da mer enn 157,5 på stanga ???

Onsdag 20.desember:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy n. m/stopp: 102,5 1*8, 120 1*6, 130 1*4, 140 2*5

Benkpress: 95 1*8, 112,5 1*6, 120 1*4 Kloss: 127,5 1*4, 125 1*4, 120 1*4, 127,5 1*4

Markløft: 150 1*5, 180 1*4 Supersett (fra kloss/fra bakken): 225 4*3/190 1*4, 185 1*4, 175 2*4

Frontpress: 50 1*5, 55 1*5, 60 1*5, 62,5 1*5, 65 1*5

Triceps: 3*10
Biceps: 3*10

Kommentar: Filmet første supersett i markløft, legger ut link senere. Veldig lett, spesielt fra bakken. Typisk meg at jeg trengte 4 forsøk før jeg rikket vekta fra kloss i neste sett, merkelig det der. Så feil og trente frontpress og tilleggsøvelser for neste uke.

Vekt: 96,8
Treningskvalitet: 4+



Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Ivrig pingle21. desember 2006, 01:42
Nå må du gi deg Lars, jeg hadde da mer enn 157,5 på stanga ???



ahh Beklager! Hadde ikke på meg brillene når jeg leste loggen  ;D


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland21. desember 2006, 08:46
Fredag 15.november:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*8, 120(lastet feil) 1*6, 140 1*4, 150 2*5

Riktig dato også ;D
Like god som meg du!


Tittel: Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
Skrevet av: JSE22. desember 2006, 21:05
Riktig dato også ;D
Like god som meg du!

Haha, faen ;D

Fredag 22.desember:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*8, 130 1*6, 140 1*4, 150 2*5

Benkpress: 95 1*8, 112,5 1*6 Supersett(benk/skråbenk): 127,5 4*3, 62,5 4*5

Markløft på kloss, litt bredere stand: 117,5 1*8, 155 1*6, 165 1*4, 175 1*4, 170 1*4

Spensthopp m/stang: 72,5 3*5

Sittende roing: 3*8
Triceps: 3*8

Vindusvisker 3*10*2

Kommentar: Lett bøy, småtung benk trent uten stopp, markløft på kloss med bredere stilling enn klassisk er et helvete. Spensthoppene begynner å sitte nå :)
Sånn ellers fikk jeg hilst på cochise fra KK67 i dag. Hun skal trene på Gak i jula og virket som en hyggelig jente, godt skolert teknikkmessig.

Må spise bra i helga og være klar for lette supersett på 190 3*3/170 3*5 i bøy 1.juledag :8):

Vekt i dag: 96,8
Treningskvalitet: 4+


Tittel: Sv: JSE, starter oppkjøring mot NM om en uke!
Skrevet av: H. Farstad23. desember 2006, 03:20
Faen, du tar jo meg i knebøy du nå:) Bøyen din har blitt helt rå!!


Tittel: Sv: JSE, starter oppkjøring mot NM om en uke!
Skrevet av: Down and coming25. desember 2006, 16:37
Bra trening! Ikke bare jeg som trener første juledag nei (men må splitte opp treninga i to... ;D )


Tittel: JSE, lette supersett 190 i bøy, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: JSE25. desember 2006, 21:53
Faen, du tar jo meg i knebøy du nå:) Bøyen din har blitt helt rå!!

Takk :) Er et stykke bak deg i utstyrsbøy uansett, men kan ikke si meg misfornøyd med bøyen for tiden nei :knebøy:


Mandag 1.juledag:

Mage 2*30
Rygghev 2*10

Knebøy: 132,5 1*5, 155 1*4, 170 1*3 Supersett: 190 3*3/170 3*5

Smalbenk: 92,5 1*8, 107,5 1*4, 115 1*3 Kloss: 122,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3

Kommentar: Fine supersett. Ikke noe tyngre denne gang heller i grunn. Lettere på 170 enn 165 sist, men litt tyngre med 190 enn 182 var. Smalbenken gikk lett med 6cm kloss.
Trener resten i kveld.

Film av supersett i bøyen:
Sett 1: http://www.youtube.com/watch?v=HEjCPjQuXrE (http://www.youtube.com/watch?v=HEjCPjQuXrE)
Sett 2: http://www.youtube.com/watch?v=MgT04V1iMJI (http://www.youtube.com/watch?v=MgT04V1iMJI)
Sett 3: http://www.youtube.com/watch?v=N5z4FIRgKdU (http://www.youtube.com/watch?v=N5z4FIRgKdU)

Vekt: 97,4
Treningskvalitet: 5+


Del 2:

Mage 1*40
Rygghev 1*10

Stifflegg: 100 1*5, 120 1*4, 135 1*3, 130 1*3, 125 1*3
Good Mornings: 90 3*4

Sittende roing: 75 3*8
Vindusvisker: 1*10*2

I tillegg til programmet:

Good Mornings: 20 3*8
+ diverse tricepstrening

Kommentar: Grei skuring. Tenkte over at jeg er veldig fornøyd med supersettene fra del 1.

Treningskvalitet: 5+


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: OddbjørnS25. desember 2006, 22:07
Evige bøy. ;D


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland26. desember 2006, 00:18
Voldsomt lette de supersettå va nå eg tenke meg om :o

Evige framgang i bøyen ::2thumbsup::

300 LETT i løpet av neste år :)


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: JSE27. desember 2006, 20:36
Voldsomt lette de supersettå va nå eg tenke meg om :o

Evige framgang i bøyen ::2thumbsup::

300 LETT i løpet av neste år :)
Ja, 300 er et fint mål :) Er nok ikke altfor mange årene til du kan skimte med det i markløft selv ;)

Evige bøy. ;D
Hehe, GAK-språk derane. Takkår ;D


Onsdag 27.desember:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy n. m/stopp: 110 1*5, 125 1*4, 140 1*3, 150 1*3, 145 1*3, 150 1*3

Benkpress: 95 1*5, 115 1*4, 127,5 1*3 Kloss: 135 1*3, 132,5 1*3, 127,5 1*3, 135 1*3

Markløft: -

Frontpress: 50 1*5, 55 1*5, 60 1*5, 62,5 1*5, 65 1*5

Triceps: 6*8
Biceps: 3*10

Kommentar: Grei bøy, resten var også greit i grunn. Likevel lite energi i dag, brukte lang tid og fant det lurest i å droppe marken. Kan ha en sammenheng med at man har vært mer edru enn det man var i går kveld :P

Vekt: 97,0
Treningskval.: 2+


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: H. Farstad28. desember 2006, 00:38
Er rett og slett imponert over knebøyen din...jeg må skjerpe meg:)


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: JSE28. desember 2006, 18:43
Er rett og slett imponert over knebøyen din...jeg må skjerpe meg:)

Dersom skivepåsetterne fester låsen skikkelig for deg er du godt i gang allerede ;)

Torsdag 28.desember:

Mage 2*30
Rygghev 2*10

Markløft, bredt grep m/reimer: 150 1*6, 180 1*4
supersett(fra kloss/fra bakken): 220 1*3/180 1*3, 230 2*3/195 2*3

Kommentar: Kunne ikke leve med å ha droppet noe trening pga alkohol, så tok markløften opp igjen i dag. Greit nok.


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: Simen..28. desember 2006, 19:32

Kommentar: Kunne ikke leve med å ha droppet noe trening pga alkohol, så tok markløften opp igjen i dag. Greit nok.

Den fortjener honnør ;)

EDIT: Dog med et lite forbehold om at akoholen aldri burde vært der i utgangspunktet  :P ;)


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: Down and coming28. desember 2006, 19:50


Kommentar: Kunne ikke leve med å ha droppet noe trening pga alkohol, så tok markløften opp igjen i dag. Greit nok.

 ::2thumbsup::  ::biggrin::


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: JSE29. desember 2006, 20:08
Dog med et lite forbehold om at akoholen aldri burde vært der i utgangspunktet  :P ;)

Jeg tenker som så at det er bedre å få det unna nå i mengdedelen enn å skeie ut midt i oppkjøringa ;)

Fredag 29.desember (L.H 27,5 år i dag):

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 160 1*3, 155 1*3, 160 1*3

Benkpress: 100 1*6, 120 1*3 Supersett(benk/skråbenk): 132,5 3*3/65 3*5

Markløft, halvsumo på kloss: 130 1*5, 170 1*4, 180 1*3, 190 2*3, 180 1*3

Hopp med stang: 75 3*5

Latrowing: 3*8
Pushdown: 2*8
Vindusvisker: 1*10*2

Kommentar: Benken var tung men gikk greit. Halvsumoen gikk bedre enn den pleier.

Vekt: 98,0 :what:
Treningskvalitet: 5


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: Cochise30. desember 2006, 18:54
leopardmønstrete badedrakt som bøydrakt? :what: :woot:


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: aktiviteten30. desember 2006, 21:00
Rå bøy! ;D


Tittel: Sv: JSE, lette supersett 190 i romjulen, begynner oppkjøring NM 1.1.2007!
Skrevet av: JSE31. desember 2006, 15:52
leopardmønstrete badedrakt som bøydrakt? :what: :woot:

Er ikke det bra da? ::) Regner med det er Kassen og Ola Båytråkker i NSBFF du sikter til :D

Rå bøy! ;D


Takk :)


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
Skrevet av: JSE31. desember 2006, 15:56
MITT STYRKELØFT-ÅR 2006 (INKL. KOMMENTARER FRA LOGGEN)

JANUAR:

- 3.jan: Mail fra Dietmar med tilbud om deltakelse i rekruttgruppa. Artig start på året :)

- 9.jan: Meldte meg inn på SiS sportsenter, 900kr for et semester og trente vel 4-5 økter…

” Haha, du tar meg jo nå med mye mer inne mens jeg kjører fullt ut, så det blir for dumt” Simens kommentar på at jeg satset på å ikke komme for langt bak ham på Nordisk. Han slo meg med 4poeng.

- 13.jan: ” Bra form og lett i benk, føler meg faktisk sterk og i form i alle øvelser om dagen. Oppsumert er dette den beste uka til nå på programmet ”
2 dager etter får jeg epleptisk anfall, går ned 4kg i kroppsvekt og mister lappen for et år….

FEBRUAR:

- 3.feb: Ryker en stor vinkel i benkskjorta…

- 25.feb: NM i Melhus, 252,5-160-270=682,5 sammenlagt. 7.pl i –100.
Klarte la tida gå ut i siste bøy, benken gikk lett pers 5kg og lett 10kg pers i mark. Bestemte meg for å legge om til sumo på oppvarminga og har løftet det siden.

MARS:

- 10.mars: Dro lett 4 rep på 235 i mark uten utstyr

- 22.mars: Skrev mitt innlegg nr. 1000 på TF

- LilleMy ville drepe forfatteren av Noddy, men jeg fant ut at vedkommende var død allerede.

- 29.mars: Jeg hadde tørr humor (verdt å merke seg dato, engangstilfelle ...)

- Hildeborg om seg selv ”160 komme aldri te å gå i benk på Norrdisk”

APRIL:

- 1-2.apr: Jeg tok Trener1-kurs og perset med dobbel på 240 i utstyrsbøy.
”I træna bare overkroppen for å få den til å stå i stil med underlivet mitt i” – sitat Trond Fjøren.

- 3.april: Fikk honnør av Electra som omtalte meg som ”en flott løfter”

- 4.april: Helliesen oppsøkte GAK og avla denne dagen sitt første besøk i lokalet, noe jeg er meget takknemlig for. Et stort talent som har utviklet seg veldig bra i år, noe 3 norske rekorder og flere gode forsøk sier det meste om. Han er en nyttig ressurs og god venn i tillegg :)

- 17.april: Ivrig Pingle kommenterte at jeg kuttet ned på tricepstreningen en økt jeg var sliten.

- 22.april: Jeg hadde kake på profilen :)

- 29.april: Nordisk i Randers, 265-157,5-265=687,5 og bronse i -90.
5kg pers i bøy med mer inne. Gikk ned 3kg i vekt fra NM. Feila 160 i benkpress. Hadde siste markløft på 272,5 gått opp ville det blitt 695 sammenlagt og tur til EM i Slovakia på meg, 10kg under kravet på 705kg.

- Stor takk til Hildeborg som hentet meg på trappa før hver trening og kjørte meg hjem etterpå mars/april :)

MAI:

- 8.mai: Trente 5*10 rep på program i nakkebøy!

-  27-28.mai: Rekruttsamling i Br.dal med mye trykk. Lette doble på pers i benk(160), Asef bøya 6rep med utstyr, HKID tok snarvei til Gardermoen, Boten Anna gikk folk på nervene og jeg var 97kg, mot 89 på nordisk 4uker tidligere.

JUNI:

- 3.juni: Veier inn på 96kg og blåser lett opp 705 på Ganddal Open.
Link: Ganddal Open 2006 (http://www.youtube.com/watch?v=791oF6m1fa4)

- Lumbago mobbet Tingeling med at han lett kunne begynne på hennes stevnepers i benkpress neste gang han skulle løfte. Han kan vel på nåværende tidspunkt spise hatten sin.

- 6.juni: Fikk skryt av Lars Bedin for god sumoteknikk

- 23.juni: Alexander trodde jeg drakk alkohol på St.Hans. Fasit var litt vann og 0,5l brus.

- 24.juni: Reiste til Thailand for 14 dager. Ble noe jalla trening, men fikk trent annenhver dag der også. Hadde massasje 8 av dagene til maks 50kr pr. gang.

JULI:

- 15.jul: Honnør fra daværende Tyson for ”En benk er et sted man hviler i pausen mellom bøy og mark”

- Naturlig nok lite annet som skjedde denne måneden.

AUGUST:

- 4.august: Ble inspirert av filmen om  Furesund (http://home.nktv.no/~dagroye/murern/murern.wmv) og redigerte Benk-kongen (http://www.youtube.com/watch?v=uuQileiP6yo)

- 8.august: Dopingtest. Fylte glasset med 110ml og ph 7,1

- 20-21.aug: Rekruttsamling, ikke i topp form etter sommeren. Passet meg bra da det ikke er den tiden man skal være i form om man da ikke er benker.

- 26.aug: Var lagleder ved Benk-NM i Moss.


SEPTEMBER:


- 4.sep: Startet oppkjøring mot Jr-NM

- 13.sep: Revnet boxeren i frontpress og måtte kjøpe fin baguett i mangel av alternativ

- 15.sep: Leverte Bacheloroppgave om rekruttering i NSF etter å ha sittet oppe uten søvn.

- 23.sep: BigMc mener det ser dumt ut når jeg tar hopp med stang.

En lite begivenhetsrik mnd med andre ord.

OKTOBER:

- 21.okt: Syd-Norsk i Sande. 255-160-265=680. Liten test en mnd før Jr-NM. Bomma 165 i benk og var grunn på 262,5 i bøy. Vant sammenlagt i junior. Helliesen fikk lett opp 196 uten drakt i forsøk på norsk markløftrekord i U67,5 men tippet fram i toppen.

- 23.okt: Lett dobbel 200 i bøy  (http://www.youtube.com/watch?v=isak4ysJ3Ag)

- 30.okt: Jeg dro overraskende lett 275 på trening i markløft

NOVEMBER:

- 5.nov: Første dag av VM og starten på en helt utrolig uke *lengter tilbake*

- 10.nov: Testet Katana med lett 170! Begynte å blø neseblod på 8cm kloss av trykket fra 44, så gikk opp til 44/46 med hell.
Film av 170 (http://www.youtube.com/watch?v=-CmNfIdhIfM)

Det var også denne dagen vi var vitner til;
193kg i benk!! (http://www.youtube.com/watch?v=DO9vqcRFWUw) Listen to the stemning!

- 11.nov: Nordmann med 1007,5 sammenlagt!

- 25.nov: Jr-NM i Fræna. 275-175-270= 720 og sølv i 100kg. Lett bøy, knall benk og prøvde 290 i mark for gullet. Gikk opp til knea. Hadde også gitt kvalkrav i 100 til Jr-EM.
JR-NM 2006 (http://www.youtube.com/watch?v=ldyjr7R4OnE)

- 27.nov: Tiller sin bøy (http://www.youtube.com/watch?v=AVjdZEd7nkQ) ;D

- 28.nov: Cochise tok kontakt og ville trene på GAK etter semesterslutt og frem til skolestart. Artig at hun valgte oss fremfor Sandnes.

DESEMBER:

- 4.des: Begynte på mengdedelen av 13uker oppkjøring til NM. Beste mengdeopplegget jeg har kjørt så langt! Har faktisk vært en fryd med supersett i bøy ;D

- 9.des: Julestevnet på GAK. 227,5-140-252,5=620 uten utstyr. Overall vinner. Slo Børge i bøy. Fornuftig og tok det med ro i markløft.
Julestevnet 2006 (http://www.youtube.com/watch?v=aenUObiUZkY)

- 15.des: Fikk flybillett tur/retur Bergen for 550kr

- 25.des: Avsluttet supersett i bøy med 190 3*3/170 3*5.
Første sett: Supersett bøy (http://www.youtube.com/watch?v=HejCPjQuXrE)

- 31.des: Jeg fikk honnør nr 100.


Ellers er det verdt å nevne at jeg fryder meg over den fremgangen Elgar viser og at styrkeløftmiljøet generelt er på opptur både i GAK og resten av Sandnes by.


MÅL FOR 2007:

1.   Kvalifisere meg og bli tatt ut til EM i Bulgaria. Trenger 740 på NM i mars.

2.   Bli med på Nordisk i Sverige.

3.   Gjøre en god figur med bra teknisk løfting på EM i juni.

4.   300 i bøy!


Takk for året som er gått alle sammen :)


Mvh
Jøren


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
Skrevet av: Bob Paar31. desember 2006, 16:11
Artig tilbakeblikk.. ::2thumbsup::

Honnør.

P.S.300 i bøy går lett,ihvertfall hvis du er i slik form som JR.NM.Siste bøyen der var latterlig lett.Mye å gå på..


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
Skrevet av: Down and coming31. desember 2006, 16:57
Honnør! Gøy å lese!


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
Skrevet av: VargThor31. desember 2006, 17:21
Sitat
193kg i benk!! Listen to the stemning!

*Frysninger hver gang*


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
Skrevet av: Kristoffer Eikeland31. desember 2006, 18:59
Utroligt interessant og kjekt å lese!! :)

Gir meg selv æren til å gi deg din honnør nr.100! og nr.8 for dette innlegget :)

Du e evige Jøren ::2thumbsup:: Nok et kjekt treningsår sammen med deg!


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
Skrevet av: JSE31. desember 2006, 20:32
Artig tilbakeblikk.. ::2thumbsup::

Honnør.

P.S.300 i bøy går lett,ihvertfall hvis du er i slik form som JR.NM.Siste bøyen der var latterlig lett.Mye å gå på..

Noe å gå på ja, greit å ha med seg inn i det nye året.

Er ulempen med å surre seg selv slik en ikke vet helt hva en er god for med skikkelig hjelp, men hjelper heller ungdommene i klubben fram enn å stikke av, få hjelp av SAK og la dem stå igjen uten meg og uten at jeg får overblikk :)

Utroligt interessant og kjekt å lese!! :)

Gir meg selv æren til å gi deg din honnør nr.100! og nr.8 for dette innlegget :)

Du e evige Jøren ::2thumbsup:: Nok et kjekt treningsår sammen med deg!

Takktakk. Lurer på hvor langt over 1300kg vi klarer løfte til sammen neste år . .


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
Skrevet av: Bob Paar01. januar 2007, 02:37
Noe å gå på ja, greit å ha med seg inn i det nye året.

Er ulempen med å surre seg selv slik en ikke vet helt hva en er god for med skikkelig hjelp, men hjelper heller ungdommene i klubben fram enn å stikke av, få hjelp av SAK og la dem stå igjen uten meg og uten at jeg får overblikk :)

:o Surrer du selv?Da har du ihvertfall mye å gå på.. ;)


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
Skrevet av: Simen..01. januar 2007, 11:24
Han surrer på seg selv på trening og de mindre stevnene nede i GAK, det gjør det vanskelig å vite å vite hvor mye han er god for når han da kommer til nm etc. der han får bedre hjelp.



Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: JSE01. januar 2007, 22:33
Stemmer det. Liker Dietmar sin måte å legge dem på best, begynne nede og 5 runder opp, kryss og knytt. Alastair var inne på noe i dag, men trenger å bli kjappere samt tryggere på det han gjør.
Rising surre-star :8):

Mandag 1.jan:

Mage & rygghev: Like mange sett som Cochise

Knebøy: 132,5 1*5, 155*4, 165 1*3, 175 1*3, 187,5 1*2
m/"drakt": 210 1*2, 225 1*2, 237,5 1*2

Smalbenk: 85 1*8, 100 1*6, 107,5 1*4  Kloss: 117,5 1*5, 115 1*5, 110 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 120 1*5, 130 1*4, 125 1*4, 120 1*4
Good Morninngs: 87,5 3*5

Sittende roing: 3*8
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Tror aldri jeg har løftet med så løs drakt i bøy, nesten som å løfte uten. Gav støtte rundt hofta, men lite ellers. 237,5 var småtungt, resten greit. Litt spesielt med settet på 225 der jeg hadde 5kg for lite på ene sida. Merket ikke noe, men BigMc fikk en viss idefikasjon ::)

Vekt: Veide meg ikke dagtidlig. Var 97,8 nå etter trening.
Treningskval: 4


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: Ivrig pingle01. januar 2007, 23:44
Titan drakten gir litt kilo selv uten å være det minste stram :)
Fikk lære det på Junior NM!
Måtte heise skuldrene for at stroppene ikke skulle dette av  :P

Imponerende med utstyr dagen etter nyttårsaften  :o


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: JSE03. januar 2007, 21:59
Titan drakten gir litt kilo selv uten å være det minste stram :)
Fikk lære det på Junior NM!
Måtte heise skuldrene for at stroppene ikke skulle dette av  :P

Imponerende med utstyr dagen etter nyttårsaften  :o

Sovna 06.30 natten der ja, så har vært mer opplagt andre ganger. Litt vanskelig psyke seg opp til dobbel på 10kg over resultatet fra julestevne, men var tungt nok hehe.

Onsdag 3.januar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy n., maks hast.: 110 6*3

Benkpress: 80 1*5, 105 1*4, 112,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3, 112,5 1*3, 117,5 1*3

Markløft, bredt gr. fra kloss: 170 1*5, 200 1*4, 225 1*3, 220 1*3, 190 1*3
Bredt grep fra bakke: 150 1*6, 175 1*4, 195 1*3

Frontpress: 50 1*5, 55 1*6, 57,5 1*6, 60 1*6, 60 1*3

Triceps: 3*10
Biceps: 3*8

Vindusvikser: 1*5*2

Kommentar: Lite søvn, så litt lite trøkk, men grei benk mtp legging av knebind mellom setta. Kristoffer bøyde lette dobler på 185 ::2thumbsup::

Vekt: 96,8
Treningskval.: 4-



Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: Down and coming03. januar 2007, 22:04

Markløft, bredt gr. fra kloss: 170 1*5, 200 1*4, 225 1*3, 220 1*3, 190 1*3
Bredt grep fra bakke: 150 1*6, 175 1*4, 195 1*3
Kristoffer bøyde lette dobler på 185 ::2thumbsup::




 :bow: :bow: :bow: :bow:

Dere er heltene mine  ;D


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: JSE04. januar 2007, 23:11
:bow: :bow: :bow: :bow:

Dere er heltene mine  ;D

Skal se om vi klarer fikse et signert bilde til neste møte :deal:

Torsdag 4.januar:

Mage 3*25
Rygghev 2*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 155 1*3, 170 1*3, 165 1*3, 160 1*3

Benkpress 8cm kloss: 95 1*8, 107,5 1*6, 115 1*4, 125 1*4, 120 1*4, 115 1*4

Kommentar: Styremøte i dag, og hjalp Helliesen med utstyr i knebøy. Derfor gunstig ta halve økta for morgendagen. Ikke gunstig for armene å surre mandag-onsdag-torsdag i tillegg til egen trening :8):

Treningskval: 4+


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: Stuffed04. januar 2007, 23:20
Kjempemorsom lesning! honnør honnør  ;D


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: Saktemensikkert05. januar 2007, 15:44
- Lumbago mobbet Tingeling med at han lett kunne begynne på hennes stevnepers i benkpress neste gang han skulle løfte. Han kan vel på nåværende tidspunkt spise hatten sin.
Lumbago har for lei uvane å sette seg selv i slike situasjoner. Han har sagt til meg at han til enhver tid skal ha 70kg mer enn meg godkjent i knebøy. Følgelig må han ha 290kg på NM, og i løpet av sommeren vil jeg presse ham opp mot 300kg. Stor kjeft, lite innhold.


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: Down and coming05. januar 2007, 16:01
Skal se om vi klarer fikse et signert bilde til neste møte :deal:


Hehe ;) Må ihvertfall få tatt en prat ;D


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: JSE05. januar 2007, 20:17
Lumbago har for lei uvane å sette seg selv i slike situasjoner. Han har sagt til meg at han til enhver tid skal ha 70kg mer enn meg godkjent i knebøy. Følgelig må han ha 290kg på NM, og i løpet av sommeren vil jeg presse ham opp mot 300kg. Stor kjeft, lite innhold.

Lumbago kan greie 290 i bøy, men kjenner jeg ham rett er han vel skadd igjen.
At han begynner på 193 (192,5) i benkpress er vel heller mer tvilsomt.

Fredag 5.januar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Markløft, bredt gr m/reimer: 150 1*6, 180 1*5, 195 1*4, 190 1*4, 180 1*4

Good Mornings: 82,5 3*6
Hopp med stang: 77,5 3*5

Latrowing: 3*8
Pushdown: 3*10

Kommentar: Ok økt. Trøtt om dagen, skal bli godt å komme inn i normal døgnrytme igjen.

Treningskval: 4
Vekt: 96,6


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: Saktemensikkert05. januar 2007, 21:05
290kg klarer han utvilsomt om han ellers holder seg skadefri. Men bare jeg får sving på knebøyen min skal han få slite med å ligge 70kg foran meg. Håper jeg ::)


Tittel: Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
Skrevet av: Cochise05. januar 2007, 22:13
takk for Ganddalstreninga. Evig takknemlig. har lært å si reppår. Jeg kommer nok tilbake. ::)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE08. januar 2007, 23:21
takk for Ganddalstreninga. Evig takknemlig. har lært å si reppår. Jeg kommer nok tilbake. ::)

Hehe. Evigt me settår og træti reppår (eller reppor som BigMc sier . .)

Artig med nye ansikter Marie, du er velkommen når du måtte ønske. God tur tilbake til Mekka og KK67 :8):


Mandag 8.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 120 1*8, 142,5 1*6, 160 1*4, 170 1*5, 165 1*5, 170 1*5

Smalbenk: 92,5 1*6, 107,5 1*3, 117,5 1*3 Kloss: 125 1*3, 120 1*3, 117,5 1*3

Stifflegg: 100 1*5, 120 1*4, 130 1*3, 135 1*3, 137,5 1*3
Good Mornings: 85 3*5

Sittende roing: 3*8

Kommentar: Greit nok, spesielt i benk, men fremdeles lite trøkk.

Treningskval.: 4
Vekt: Ukjent


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc08. januar 2007, 23:38
Mandag 8.januar:

Kommentar: Greit nok, spesielt i benk, men fremdeles lite trøkk.

Treningskval.: 4
Vekt: Ukjent
blir jo ikke det samme når jeg ikke er der


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Pitbull109. januar 2007, 20:22
Heisan, Kor mangen kommer det til å delta den 20Januar?
Skal dere stille jr lag i år? Det må dokke få til  :)
Skal høre ang dommer. Skal se om det er noen som trenger stevne, ellers kan jeg stille ( siden eg nesten bor på gandal:)
Ser ut som om du har hatt en bra trening, frem mot Nm
Skal du løfte noe 20 januar?


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE09. januar 2007, 21:28
blir jo ikke det samme når jeg ikke er der

Nei, mye roligere. 2 nye medlemmer i dag også forresten, 133 registrerte nå og ble omlag 11.000kr fra Europris-dugnaden ::2thumbsup::

Heisan, Kor mangen kommer det til å delta den 20Januar?
Skal dere stille jr lag i år? Det må dokke få til  :)
Skal høre ang dommer. Skal se om det er noen som trenger stevne, ellers kan jeg stille ( siden eg nesten bor på gandal:)
Ser ut som om du har hatt en bra trening, frem mot Nm
Skal du løfte noe 20 januar?

Det er ikke mange som stiller på det stevnet.

Hovedgrunnen til at vi flyttet det er at fristen for kvalifisering til NM er 2.feb og at det da nytter lite med stevne 3.feb. Alastair trenger et resultat siden han røk ut i benken på Sydnorsk.
I tillegg til ham skal Kristoffer ta gullmerket (535 i 82,5) og 2-3 løftere deltar uten utstyr.
Bør derfor avvikles raskt. Blir det krangling om flere enn en vil dømme så gjør det ikke noe med 2 dommere heller ;) Da kan Alastair og jeg konsentrere oss fullt om hjelp/løfting.

Når det gjelder lag i juniorserien er jeg litt usikker. Verken jeg eller Morten løfter i 1.runde, så blir B-prega i så fall med 3 ungdommer (Kristoffer+2 utstyrsfrie) Mulig Omar løfter med utstyr. Hadde egentlig tenkt melde på 2 lag, men skal slite med få til det iallefall.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE10. januar 2007, 22:46
Onsdag 10.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke,
smalt m/stopp på boks: 110 1*5, 130 1*4, 142,5 1*3, 155 1*3, 150 1*3, 155 1*3

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 110 1*3, 120 1*3, 127,5 1*2
m/skj og kloss: 162,5 1*2(12cm), 165 1*2(8cm), 170 1*2(5cm)
m/skj: 160 1*2, 162,5 1*2

Markløft, sumo: 170 1*5, 180 1*4, 200 1*3, 215 1*3, 227,5 1*2
m/drakt: 237,5 1*2, 252,5 2*2

Nakkepress: 52,5 1*5 (tok feil, skulle hatt frontpress)
Frontpress: 65 2*5, 67,5 2*4

Biceps: 4*8
Triceps: 3*7

Kommentar: Meget lang økt, men opptur i dag. Knebøyen var overraskende lett, benken gikk greit. I markløften testen jeg sumodrakt i Titan NXG super+. Reiv i låra, men var altfor løs på stroppene. Dem datt av når jeg sto oppreist. Skulle hatt 7 sett bredt grep med reimer etter sumoen, men ble nedprioritert i dag pga rigging av nytt utstyr. Synes det er mye å skulle ha de settene etter drakttrening. Var på klubben 4,5 time.

Vekt: Glemte det nok en gang >:(
Treningskval.: 5




Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc10. januar 2007, 23:26
jeg begynner å bli meget godt fornøyd med benken din.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Ivrig pingle10. januar 2007, 23:33
Jøren er jo en komplett styrkeløfter uten svakheter. og han har prioritert rett  :D
100 kgs klassen ville sende benken opp på bøy og mark nivå for Jøren  :D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE11. januar 2007, 22:42
jeg begynner å bli meget godt fornøyd med benken din.
Godt å høre. Katana er bedre å løfte med for meg da den er større str. Fury blir for slakk i samme størrelsen, og ryker i størrelsen under. Håper vi er inne på noe :)
Eneste er den nye regelen om fotstilling som blir spennende se hvor mye hindrer meg. Uvandt i går.

Jøren er jo en komplett styrkeløfter uten svakheter. og han har prioritert rett  :D
100 kgs klassen ville sende benken opp på bøy og mark nivå for Jøren  :D
Komplett og uten svakheter ja, hehe. Fint at du har troen Lars, som alltid :)
Vil tro det er positivt for meg som styrkeløfter å være i 100kg klassen ja. Jeg blir breiere i overkroppen og målte meg til 90 rundt livet her en dag :8):
Benken gikk et steg i riktig retning i Fræna, satser på at det fortsetter.

Torsdag 11.januar:

Mage 2*25
Rygghev 2*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 160 1*3, 155 1*3, 160 1*3

Good Mornings: 90 3*4

Kommentar: Tok noe av programmet for morgendagen da jeg hjalp Alastair med benkskjorte i dag.

Vekt: 96,4
Treningskval: 4+


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE12. januar 2007, 21:08
Fredag 12.januar:

Mage 2*20
Rygghev: 2*10

Benkpress, 8cm: 95 1*5, 112,5 1*4, 125 1*3, 132,5 1*3, 127,5 1*3, 125 1*3

Markløft på kloss,
litt bred fotstilling: 145 1*5, 165 1*4, 185 1*3, 195 1*3, 190 1*3, 185 1*3

Hopp med stang: 77,5 3*4

Sittende roing: 3*8

Triceps hantel: 3*7
Pusdown: 3*10

Vindusvisker: 3*10*2 (to av settene i ny kamelsvingermaskin)

Kommentar: Ok økt. Går noe ned i vekt etter juletida, men begynner vel på kreatin neste uke så får se.

Treningskval.: 5
Vekt: 95,8


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE15. januar 2007, 22:55
Mandag 15.januar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke,
maks hastighet: 120 6*3

Benkpress: 80 1*5, 100 1*4, 107,5 1*4, 115 1*3, 122,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3

Markløft,
mellomgr. fra kloss: 170 1*5, 195 1*4, 210 1*3, 230 1*3, 240 1*3, 235 1*3, 230 1*3
Bredt grep fra bakken: 150 1*6, 180 1*5, 190 1*4, 202,5 1*3, 195 1*3
(all mark med reimer)

Frontpress: 60 1*5, 67,5 2*4, 72,5 2*3

Triceps hantel: 3*8
Pushdown: 3*10
Biceps: 3*8

Kommentar: Blandt annet pga fravær av både Bigmc og Børge bytter jeg om litt denne uka og tar bøy med utstyr på fredag. Markløften fra bakken var tilnærmet maks i dag.
Helliesen med fin teknisk utstyrbøy og lett dobbel 170 ::2thumbsup::

Treningskval.: 5-
Vekt: 96,6


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE17. januar 2007, 20:54
Onsdag 17.januar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 155 1*3, 165 1*3, 175 1*3, 170 1*3, 165 1*3

Benkpress 8cm: 95 1*6, 115 1*6, 120 1*4, 127,5 1*4, 125 1*4, 120 1*4

Gangsperr,
bredt gr. m/reimer: 135 1*5, 165 1*4, 185 1*3, 175 1*3, 165 1*3
(minus 20kg i forhold til programmet)

GoodMornings: 80 3*4

Latrowing: 3*10
Pushdown: 3*10
Vindusvisker: 2*10*2

Kommentar: Greit nok, men lite energi i dag Merkelig at knebøy nakke blir lettere med smal beinstilling, det føltes markløften også i dag. Samlede ben siste settet.

Treningskval.: 4
Vekt: 96,4

NB: Husk å ta med gainer på trening fremover


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Simen..17. januar 2007, 22:48
Gangsperr er en dårlig unskyldning, da har du varma opp for dårlig.. Skjerpings!!!!  ;D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Ivrig pingle17. januar 2007, 22:54
Godt å se litt menneskelige takter i marken hos Jøren og  ;D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE19. januar 2007, 19:56
Gangsperr er en dårlig unskyldning, da har du varma opp for dårlig.. Skjerpings!!!!  ;D

Nja, tviler. Markløften på dette programmet er stress, bare bredt grep. Jeg kjente det for mye fra mandag til å ville trene på det som sto, var opprinnelig samme vektene. Tar det heller litt med ro i markløft og derav får dårligere fremgang enn å slite ut ryggen for mye. Trodde likevel ikke at trippel 202,5 skulle være så tungt som det var.


Fredag 19.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 132,5 1*5, 155 1*4, 165 1*3, 175 1*3, 187,5 1*2, 197,5 1*2
m/drakt: 225 1*1, 237,5 1*2, 242,5 1*2, 250 1*2

Smalbenk: 92,5 1*8, 107,5 1*6, 115 1*4 Kloss: 122,5 1*4, 117,5 1*5, 115 1*5

Stifflegg: 100 1*5, 120 1*4, 125 1*5, 130 1*5, 135 1*5
Good Mornings: 90 3*4

Latrowing: 3*10
Lårcurl, triple drop: 3*4 (60-55-50)
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Fin økt. Helt greie sett i bøy og Alastair kommer seg stadig. Kan med de nye maskinene nå trene lårcurl igjen.

Treningskval: 5-
Vekt: 96,8


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: 100020. januar 2007, 00:52
Gleder meg til du har tatt em kravet, for da kan jeg se fram til å knuse deg i juni...;) (må holde motivasjonen din oppe...)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE20. januar 2007, 00:56
Hehe, ja. Bryr meg egentlig enda mindre på EM enn andre ganger, stort å bare få bli med sørover. Hadde ikke vært meg i mot om vi bøya nærmere 600 der, eventuelt 900 inkl. Håkon for å gjøre det enklere ;)

Takker for bilder, 11stk, de var bra :)

Film: 250, 19.jan (http://www.youtube.com/watch?v=2HbXnx39kQw)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Simen..20. januar 2007, 02:17
Nja, tviler. Markløften på dette programmet er stress, bare bredt grep. Jeg kjente det for mye fra mandag til å ville trene på det som sto, var opprinnelig samme vektene. Tar det heller litt med ro i markløft og derav får dårligere fremgang enn å slite ut ryggen for mye. Trodde likevel ikke at trippel 202,5 skulle være så tungt som det var.



Haha, nå endra du jo forklaring, om programmet er for tungt stiller saken seg i et annet lys, den opprinnelige gangsperrunskyldningen er derimot ikke god nok ;)

Men hva er så stress med bredt grep?


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE22. januar 2007, 21:08
Men hva er så stress med bredt grep?

Det blir stress når jeg trener bredt grep på såpass tunge vekter. Har aldri trent tyngre enn de øktene der i klassisk stil tror jeg. Men jeg tar poenget, skal ikke syte.
I dag var en opptur :)

Mandag 22.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 132,5 1*5, 155 1*4, 170 1*3, 187,5 1*3, 182,5 1*3, 175 1*3

Smalbenk: 92,5 1*5, 107,5 1*4, 122,5 1*3 Kloss: 130 1*3, 125 1*3, 122,5 1*3

Stifflegg: 100 1*5, 120 1*4, 130 1*3, 140 1*3, 145 1*3
Good Mornings: 87,5 3*5
Lårcurl: 55 1*10, 65 1*8, 75 1*6

Latrowing: 3*8
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Veldig god økt. Eneste som trekker ned er luft i magen i bøyen og at jeg havnet litt frempå ved enkelte rep der i dag. Good Mornings og vindusvisker må være de beste øvelsene jeg trener. Smalbenken var lett i dag.

Treningskvalitet: 6-
Vekt: 96,2 (må justeres noe opp til NM)

 


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE24. januar 2007, 22:34
http://aftenbladet.no/tvvest/# (http://aftenbladet.no/tvvest/#)

nyhetene tirsdag - 5:10 ut i sendingen

De snakket med 5 stk der inne, kun jeg ble vist :P Høres ut som jeg sier det er pga dårlige forelesninger, de klippet vekk "det e ikkje. . ." Saken omhandler høy stryk% ved UiS og starter ved 3:40.

Onsdag 24.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 115 1*8, 135 1*6, 145 1*4, 155 1*5, 150 1*5, 145 1*5

Benkpress: 80 1*5, 100 1*4, 107,5 1*3, 115 1*3, 122,5 1*2, 127,5 1*2
m/drakt&kloss: 162,5 1*2(10cm), 170 1*2(8cm), 175 1*2(6cm)
m/drakt: 162,5 1*2, 165 1*2

Markløft: 150 1*5, 180 1*4, 200 1*3, 215 1*3, 227,5 1*2, 240 1*2
m/drakt: 257,5 2*2

Frontpress: 55 1*6, 65 2*5, 67,5 2*4

Triceps hantel: 3*6
Pushdown: 3*6
Biceps: 3*6

Kommentar: Liker ikke onsdagsøkter med drakter, da jeg er på klubben 4timer. Sånn ellers så gikk benken opp på et vis og superpluss-stoffet er merkelig løfte med i mark. Gikk opp den også.

Treningskvalitet: 4
Vekt: 96,6


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Ivrig pingle25. januar 2007, 12:15
Fine økter som alltid  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE26. januar 2007, 22:54
Fredag 26.januar:

Mage 2*30
Rygghev 1*10

Knebøy nakke m/stopp: 110 1*5, 130 1*4, 147,5 1*3, 157,5 1*3, 152,5 1*3, 147,5 1*3

Benkpress, 8cm: 95 1*5, 112,5 1*4, 127,5 1*3, 135 1*3, 132,5 1*3, 127,5 1*3

GooMornings: 95 3*3

Sittende roing: 3*8
Pushdown: 3*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Bøyen var grei, benken også. Utsatte markløft til i morgen for å rekke hjem til middag. Etter middagen ble det 2 sett armbakk med mormor som la armen på bordet og utfordret meg ;D Hun var ikke fremmed for å være med på julestevnet i år, hehe.

IP: Takker :)

Vekt: Glemt
Treningskval: 4+


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc26. januar 2007, 23:22
Fredag 26.januar:
Kommentar:  Etter middagen ble det 2 sett armbakk med mormor som la armen på bordet og utfordret meg ;D Hun var ikke fremmed for å være med på julestevnet i år, hehe.
hvem vant?


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE26. januar 2007, 23:40
hvem vant?

Hehe, vi sier det ble en U. Armen hennes (utenom albuen da) var aldri nede i bordplata ;)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc26. januar 2007, 23:53
Hehe, vi sier det ble en U. Armen hennes (utenom albuen da) var aldri nede i bordplata ;)
ergo hun knuste deg


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Pitbull127. januar 2007, 11:03
så på jr/u/ vet Nm i Bergen, så stiller: mormor, morfar (mor) du og bror ;D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc28. januar 2007, 18:17
Godt å se litt menneskelige takter i marken hos Jøren og  ;D
jøren er ikke menneskelig, han er en evige maskin ;D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE29. januar 2007, 22:14
så på jr/u/ vet Nm i Bergen, så stiller: mormor, morfar (mor) du og bror ;D

Hehe, får bli med 3 av oss. Sender heller mor og mormor til NM i benk ;)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE29. januar 2007, 22:34
jøren er ikke menneskelig, han er en evige maskin ;D

Honnør for den ;D  Bøyen i dag gikk bedre enn sist :)


Søndag 29.januar:

Smalbenk: 92,5 1*8, 107,5 1*6, 117,5 1*4 Kloss: 125 1*5, 122,5 1*5, 117,5 1*5

Kommentar: Benyttet anledningen da jeg hjalp Omar med utstyr i bøy til å få unna noe av mandagsøkta. Gikk greit.


Mandag 29.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 132,5 1*5, 160 1*4, 175 1*3, 192,5 1*2, 202,5 1*2
m/drakt: 225 1*2, 242,5 1*2, 250 1*2, 255 1*2

Benkpress: 20 1*10

BigMcmark: 100 1*6, 122,5 1*5, 130 1*4, 135 1*3, 137,5 1*3
BigMcbøy: 90 3*4

Lårcurl triple drop: 3*3 80-75-70
Latrowing: 3*8
Vindusvisker: 3*10*2 (to siste sett i kamelsvingermaskin)

Kommentar: Fin økt. Bøyen er tyngre uten utstyr enn før Fræna-NM pga beskjed om mer fokus på teknisk utførelse. Trente smalbenken i går, så beskjeden mengde benk i dag.

Treningskval: 5
Vekt: ?

Dagens to siste sett i knebøy:

http://www.youtube.com/watch?v=DY74CsnL9ck (http://www.youtube.com/watch?v=DY74CsnL9ck)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc30. januar 2007, 22:51

BigMcmark: 100 1*6, 122,5 1*5, 130 1*4, 135 1*3, 137,5 1*3
BigMcbøy: 90 3*4

??????????????????

Bøyen ser bra ud


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE31. januar 2007, 22:07
??????????????????

Bøyen ser bra ud

Den ser bedre ut nå ja, men du har likevel gitt oss noen gode minner i løpet av karrieren ;D

Onsdag 31.januar:

Mage 1*30
Rygghev 1*10

Knebøy, maks hast.: 110 6*3

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*4, 115 1*3, 122,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3

Markløft fra kloss,
mellombredt grep: 165 1*5, 195 1*4, 210 1*3, 225 1*3, 245 1*3, 237,5 1*3, 230 1*3
Markløft bredt gr.,
med reimer: 160 1*5, 180 1*4, 195 1*3, 207,5 1*3, 202,5 1*3, 195 1*3

Frontpress: 65 1*4, 72,5 2*3 75 2*2

Supersett:
Triceps, hantler: 3*8
Pushdown: 3*8

Biceps: 3*8

Kommentar: Fin økt, men vond i underarmene ved benkpressen. Frontpressen begynner jo faktisk å komme litt opp i vektene etter hvert, fant ut jeg skal på 80kg til slutt.
BigMc dobbel 192,5 i bøy, Helliesen lett dobbel 175 :D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Saktemensikkert01. februar 2007, 09:06
Skremmende fin stil og tempo på knebøyen din, JSE. Et vakkert skue.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Ivrig pingle01. februar 2007, 11:41
jøren er ikke menneskelig, han er en evige maskin ;D

Ja det liker jeg jo å tro at han er  ;D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE02. februar 2007, 21:21
Skremmende fin stil og tempo på knebøyen din, JSE. Et vakkert skue.

Takker, fornøyd selv også :) Settet på 250 var vel det beste.

Fredag 2.februar:

Mage 3*30
Rygghev 2*10

Knebøy nakke,
uten belte: 120 1*5, 140 1*4, 160 1*3, 170 1*3, 180 1*3, 175 1*3, 170 1*3

Benkpress 8cm: 100 1*8, 112,5 1*6, 120 1*4, 127,5 1*4, 125 1*4, 120 1*4

Markløft, bredt gr
med reimer: 152,5 1*5, 182,5 1*4, 202,5 1*3, 190 1*3, 165 1*3

Good Mornings: 85 3*5
Hopp med stang: 85 3*4

Latrowing: 80 3*8
Pushdown: 3*8
Vindusvisker: 3*10*2 (ett sett i kamelsvingmaskin)

Kommentar: Grei økt, men sliten og stiv i ryggen. Gilberg-bøy, men beltet kom på ved 180 for sikkerhetsskyld. Var ikke tungt uten, men vil ikke drite meg ut ved noe slikt bare en mnd før NM.

Treningskval: 4
Vekt: 96,8


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE05. februar 2007, 20:40
Mandag 5.februar:

Mage 2*30
Rygghev 1*10

Knebøy: 132,5 1*6, 147,5 1*5, 160 1*4, 170 1*5, 165 1*5, 170 1*5

Smalbenk: 92,5 1*5, 110 1*4, 125 1*3(lett) Kloss: 132,5 1*3, 130 1*3, 125 1*3

Stifflegg: 100 1*5, 122,5 1*4, 137,5 1*3, 142,5 1*3, 147,5 1*3
Good Mornings: 90 3*4
Lårcurl: 1*8, 1*6, 1*4

Latrowing: 3*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: God trening igjen, alt var lett.

Treningskval: 5
Vekt: 96,6


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Ivrig pingle05. februar 2007, 21:07
 :D nydeli smalbenk.
øvrige er jo som alltid bra  ;)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE05. februar 2007, 22:15
:D nydeli smalbenk.
øvrige er jo som alltid bra  ;)

Takktakk. Kjørte med stopp på 125, skal egentlig ikke ha stopp i smalbenk på dette programmet, men var lett. Føler jeg er i rute, bare skeptisk til de nye benkreglene.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: aktiviteten05. februar 2007, 22:57
Ser ut til å være i rute du ja- bra bøy på de klippene!


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE07. februar 2007, 14:39
Ser ut til å være i rute du ja- bra bøy på de klippene!

Jau, føles ikke verst iallefall :)

Onsdag 7.februar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy n. m/stopp: 110 1*5, 130 1*5, 147,,5 1*3, 162,5 1*3, 157,5 1*3, 152,5 1*3

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*3, 117,5 1*3, 125 1*2, 132,5 1*2
m/skjorte og kloss: 165 1*2(12cm), 170 1*2(8cm), 175 1*2(6cm)
m/skjorte: 165 1*2, 167,5 1*2

Frontpress: 55 1*6, 65 2*5, 67,5 2*4

Triceps: 3*6
Biceps: 3*6

Kommentar: Tung benk, men ok. Sliter med utrettinga av høyre arm. Skulle hatt 170 men utsettes til siste økta og tok 167 som erstatning. Kun BigMc og jeg som var i lokalet, var nok litt reservert da det ikke var noen til holde klossene. Frontpressen er grei nå, tar markløften i kveld.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Prince Charming07. februar 2007, 14:42
Bra løfting!
Du er tydeligvis i rute ja :)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE07. februar 2007, 15:48
Bra løfting!
Du er tydeligvis i rute ja :)

Håper det samme om deg. Regner med både Bang og JanInge gir deg kamp om gullet. For min egen del gjelder det å sanke mest mulig kilo på veien mot 740.
For alt jeg vet så dropper kanskje Mr.Benkpress banting for anledningen også.

EDIT: Faen, innveiing 08:00 :P


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Prince Charming07. februar 2007, 16:07
Håper det samme om deg. Regner med både Bang og JanInge gir deg kamp om gullet. For min egen del gjelder det å sanke mest mulig kilo på veien mot 740.
For alt jeg vet så dropper kanskje Mr.Benkpress banting for anledningen også.

EDIT: Faen, innveiing 08:00 :P
Takk for det, men jeg anser ikke meg selv som noe gullkandidat. Tenker som deg jeg. Får løfte det man klarer så blir plasseringa som den blir.

Ja faen den innveiinga blir ekkel hehe


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE08. februar 2007, 00:11
Takk for det, men jeg anser ikke meg selv som noe gullkandidat. Tenker som deg jeg. Får løfte det man klarer så blir plasseringa som den blir.

Ja faen den innveiinga blir ekkel hehe

Smart tankegang. Holder en knapp på Bang tror jeg, han bør ha mye mer enn 240 i bøy. Men det er klart at når du er ranket som nummer en så er du iallefall en kandidat til gullet.

Onsdag, del 2:

Markløft: 152,5 1*5, 177,5 1*4, 205 1*3, 215 1*3, 227,5 1*2, 240 1*2
m/drakt: 250 1*2, 265 2*2

Kommentar: Forholdsvis lett markløft, overraskende. I og med at den lokale Prixen kastet markdrakten jeg brukte på Jr-NM så må jeg bruke den i super+ stoff på NM. Har føltes merkelig to forrige økter, men det er rett og slett fordi den kun fungerer når jeg løfter teknisk bra, noe jeg gjorde i dag. Har vel aldri løftet bedre teknsik sumo med drakt før enn i dagens økt :)
Jeg tok veldig lett dobbel 262,5 før Jr-NM, men det var med gummiskiver og ikke like bra teknisk. Vet ikke hvor mye det har å si, men for meg ble det med ett en del tyngre med jernvekter pga den mer konsentrerte massen. Mitt beste markløft er vel julestevnet  2005 med lett 260kg utstyrsfritt og kroppsvekt 89.0, dog med gummivekter.

Kval: 6-

EDIT, film av siste sett:
http://www.youtube.com/watch?v=ddQ1njpqMnY (http://www.youtube.com/watch?v=ddQ1njpqMnY)

Redigert litt økta også, var to sett jeg hadde på 265


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Pitbull108. februar 2007, 10:10
Smart tankegang. Holder en knapp på Bang tror jeg, han bør ha mye mer enn 240 i bøy. Men det er klart at når du er ranket som nummer en så er du iallefall en kandidat til gullet.

Kan bli tøff kamp om medaljer i 100klassen. Uten super mann Andreas, så blir det jevnere. Du vil vel og melde deg på der, Jøren!? Får du ut litt mer av det potensialet du har,SÅÅÅÅÅ!  :)
Jan Inge har jo alltid vært bra i bøy og benk, men hang litt igjen i marken. Men det gjelder ikke lenger. Strikk treningen har gitt råè resultat. Vi kjørte 2 sett i går, på 270kg, og det var lett ;)



Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE08. februar 2007, 10:31
Kan bli tøff kamp om medaljer i 100klassen. Uten super mann Andreas, så blir det jevnere. Du vil vel og melde deg på der, Jøren!? Får du ut litt mer av det potensialet du har,SÅÅÅÅÅ!  :)

Jeg velger å ikke henge meg på den medaljekampen, til det er EM for viktig. I år er siste sjans for meg å delta på EM/VM for junior, og den sjansen vil jeg ikke la gå fra meg.
Slik jeg ser det må jeg ha minimum 760 og sikkert mer for å ta denne medaljen. For å få til det må jeg satse 100% bøy og benk, noe som har større risko for å ende uten suksess enn det å sikre meg kg etter kg har. At jeg nå har oppkjøring mot NM i stedet for Nordisk har jeg valgt pga lokasjonen.

Jeg føler meg tryggere ved å løfte nasjonalt. Jeg kjenner til de fleste rundt meg og mange av dem kjenner også til meg. Å ta kravet tidlig mars kontra sent april gir meg dobbel så lang tid på å konsentrere meg om EM istedet for å måtte tenke på dette kravet. Så hvordan det endte i fjor.

Opplegget med høyninger overlater jeg til herrene Wolf/Haug. Det er dem som har ansvaret for programmene jeg trener og som eventuelt skal ta meg med til Bulgaria. Da jeg vet at de ønsker å ha meg der føler jeg meg trygg på at dette er den beste løsningen for å kunne oppnå de målene jeg har satt meg i år.

Medaljer er fine dyr de, men jeg er ikke død ved endt Jr-karriere. Det er derimot mine sjanser for deltakelse ved Jr-EM.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Pitbull108. februar 2007, 12:53
Du får plukke med deg de kiloene du trenger ( og setter du deg bra i bøy,så har du allerede hentet mangen kilo). Benken: er Første løft "safe" nr 2 litt mer guts, for å plukke poeng. Når du da står igjen med 2 godkjente løft ( og ser at du kun trenger 260 i mark for å klare kravet) Da gir du på i siste benk. På nytt åpner du lett på 260 i mark, Har kravet, Tar en lett på 270+, Og deretter er det bare å gi gass.

På junior Nm, så ble du for overtent på siste mark, 5Kg ned, og rett fokus, så fyker de vektene opp ;)

Tror at du klarer kvalikken din. Du har ennda ikke fått vist potensialet ditt i bøy, og mark  :D

Er enig at du må sikkre deg plassen til JR Em først. Du har jo tross alt en 50-60 år igjen som senior løfter ;D

Lykke til!



Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Peter12345608. februar 2007, 12:59
Du har jo tross alt en 50-60 år igjen som senior løfter ;D

Lykke til!

Nei, for om 18år blir han veteran!  ;)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE08. februar 2007, 13:03
du Rasmus, du Rasmus . . .

Roy: Takk for skryt, selv om det regnestykket ditt tilsier 300 i bøy og 180 i andre benk ;)


EDIT: nå er jeg veteran om 17år, det året gikk jammen fort


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Pitbull108. februar 2007, 15:41
Vel, bør ikke være så langt unna ;)
Vel sigve har vært "veteran" i mangen år han. Men ennå står han på toppen av tronen i 82,5kg klassen ;D Hva med Inger. Tar konge pokal etter kongepokal,og VM tittel! Hun er og (veteran)
Så i denne idretten, blir en aldri helt Veteran. Men det er siste år som Junior, for noen, og det kan en aldri løfte senere ;)

Skal heie deg frem til Em krav, Jøren!


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc08. februar 2007, 15:46
blir 740 på jøren punktum, jeg vil ikke løfte mark i den rosa drakta ;D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Pitbull108. februar 2007, 17:13
blir 740 på jøren punktum, jeg vil ikke løfte mark i den rosa drakta ;D
er det andre som har inngått Teite veddemål? ::)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc08. februar 2007, 17:26
er det andre som har inngått Teite veddemål? ::)
jepp ;D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: stallion08. februar 2007, 18:06
eg har intrykk av deg som en sympatisk og seriøs løfter. Ønsker deg lykke til med målene dine!

-- stallion



Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE09. februar 2007, 21:00
eg har intrykk av deg som en sympatisk og seriøs løfter. Ønsker deg lykke til med målene dine!

-- stallion

Takk for det. Satser på at 640 går for din del denne gang :)

Fredag 9.februar:

Mage 3*25
Rygghev 1*10

Knebøy nakke smalt: 115 1*6, 135 1*5, 145 1*4, 155 1*5, 150 1*5, 145 1*5

Benkpress, 8cm: 95 1*5, 115 1*4, 132,5 1*3, 140 1*3, 135 1*3, 132,5 1*3
Sitat
Mandag 15.januar:
Bredt grep fra bakken: 150 1*6, 180 1*5, 190 1*4, 202,5 1*3, 195 1*3
Kommentar:Markløften fra bakken var tilnærmet maks i dag.
Markløft,
bredt grep reimer: 152,5 1*5, 177,5 1*4, 207,5 1*3, 220 1*3, 215 1*3, 207,5 1*3

Good Mornings: 50 1*3, 50 1*5, 50 1*12
Hopp med stang: 77,5 3*4

Latrowing: 3*6
Pushdown: 3*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Stiv i ryggen etter onsdag i bøyen, så tok smal stand. Benk grei. Markløften var tung, men gikk opp. Skulle hatt 3*3 på 95 i GM, men greide ikke bøye meg skikkelig etter marken. Løsnet derfor heller opp med lette vekter.

Treningskval: 5
Vekt: 98,4 >:D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc09. februar 2007, 21:02
formen din blir bare bedre og bedre


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE12. februar 2007, 22:06
formen din blir bare bedre og bedre

Jepp, nok et bevis på det i dag :)

Mandag 12.februar:

Mage 3*30
Rygghev 1*10

Knebøy: 132,5 1*5, 160 1*4, 175 1*3, 197,5 1*2, 210 1*2
m/drakt: 230 1*2, 250 1*2, 260 1*2, 265 1*2
Film av 250: http://www.youtube.com/watch?v=VZOi8roI560 (http://www.youtube.com/watch?v=VZOi8roI560)
Tre siste sett: http://www.youtube.com/watch?v=74yPB3a_kzE (http://www.youtube.com/watch?v=74yPB3a_kzE)


Smalbenk: 92,5 1*6, 110 1*5, 117,5 1*4 Kloss: 125 1*5, 122,5 1*5, 117,5 1*5

Stifflegg: 90 1*6, 122,5 1*5, 130 1*4, 135 1*3, 137,5 1*3
Good Mornings: 90 3*4
Lårcurl, triple drop: 3*3

Latrowing: 3*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Utstyrsbøy. 250 i dag var vanvittig lett. 210 var også lett før drakten. Resten av treninga gikk også bra, blir terningkast 6. Jeg har klart å blitt forkjølet, så sånt sett var dette en skikkelig opptur. Effektiv økt var det også.

Treningskval: 6
Vekt: 97,8


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Saktemensikkert12. februar 2007, 22:09
Hver gang jeg leser loggen din gleder jeg meg bare mer og mer til NM!


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Ivrig pingle12. februar 2007, 23:38
Du er best Jøren  :gull: :bow:
Fantastisk styrkeløfter  :D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE12. februar 2007, 23:58
Hver gang jeg leser loggen din gleder jeg meg bare mer og mer til NM!

Artig :)

Får sørge for at jeg gjør min del av det som skal til for å tilfredsstille dine forventninger der oppe.

Du er best Jøren  :gull: :bow:
Fantastisk styrkeløfter  :D

Takk igjen Lars :D

Blir artig se på NM hva resultatet blir, håper benken neste onsdag går like greit som mark og bøy har gjort :)


Film av de tre siste settene av dagens bøy :)
http://www.youtube.com/watch?v=74yPB3a_kzE (http://www.youtube.com/watch?v=74yPB3a_kzE)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Ivrig pingle13. februar 2007, 00:16

Takk igjen Lars :D

Blir artig se på NM hva resultatet blir, håper benken neste onsdag går like greit som mark og bøy har gjort :)


Alle ting tyder på at den skal gå brillefint  ;)
Benken er ikke lengre noen akilles for din del, som jeg mente det var i 90 kg klassen  :)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Saktemensikkert13. februar 2007, 08:22
Det filmklippet var deprimerende og oppløftende på samme tid - En god/vond følelse... Lykke til med de siste ukers trening mot NM.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE13. februar 2007, 13:00
Benken er ikke lengre noen akilles for din del, som jeg mente det var i 90 kg klassen  :)
Njå..

Det filmklippet var deprimerende og oppløftende på samme tid - En god/vond følelse... Lykke til med de siste ukers trening mot NM.
Takk. Siste ukene skal brukes bra :)


Glemte å skrive i går at jeg ble tatt ut til Nordisk U/JR I Säffle. Selv om jeg har fått dette som vane på vårparten så skal man holde bakkekontakten. Det er stort å få representere landet :)

Enda bedre er det at jeg denne gang får med meg Morten Helliesen fra GAK og Michael Elle fra Sandnes AK :D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: stallion13. februar 2007, 13:19
gratulerer med uttak til nordisk! fine vekter du løfter på. du får hilse på i nm om du ser meg. :)

-- stallion


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Down and coming13. februar 2007, 14:04
Gratulere! :D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: ARH13. februar 2007, 15:28
2 rep bare 10kg under den gamle stevne persen! Vanvittig bra. Blir kjekt å se hvordan det går på neste stevne.

Viel Glück

 :kickass:


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: aktiviteten13. februar 2007, 18:06
Himmel for en form og for en teknikk!  Dette blir nærmere 290 på NM?  Ser du har stanga langt nedpå, i de siste året så har det blitt mer "vanlig" å ha stanga på nakken, noen spesiell grunn til din måte å gjøre det på?  Uansett effektivt! :o


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Studenten13. februar 2007, 18:08
Det der så veldig bra ut! Blir et bra NM ut av det her  ::smile::

Lykke til!


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE14. februar 2007, 20:32
Det får en si, her hadde det vært aktivitet :) Takker for gratulasjoner og lykkeønskninger.

gratulerer med uttak til nordisk! fine vekter du løfter på. du får hilse på i nm om du ser meg. :)

Skal nok få hilst ja. Problemet på stevner er at etter noen år kjenner en til de fleste, så kan bli litt liten tid i blandt.

Himmel for en form og for en teknikk!  Dette blir nærmere 290 på NM?  Ser du har stanga langt nedpå, i de siste året så har det blitt mer "vanlig" å ha stanga på nakken, noen spesiell grunn til din måte å gjøre det på?  Uansett effektivt! :o

Jeg trente kun nakkebøy på denne tida i fjor, Wolf/Haug ville endre min teknikk. Det funket heller dårlig i Melhus og etter en samling med Dietmar i Lurahallen ble vi enige om å finne en mellomting. Prøver å jobbe meg litt oppover, men lettere sagt enn gjort. Det fungerer likevel bra nå, tipper ikke fremover noe særlig. Når det gjelder mål til NM får vi vente og se hva det blir til. Haug satte 280 på programmet for at jeg skulle trene litt lett. Vil anta at jeg starter på 270 og tar det derfra. Uansett er det 740 sammenlagt som teller :)


Onsdag 14.februar:

Mage 3*15
Rygghev 3*10

Knebøy nakke, eksplosivt: 125 6*3

Benkpress: 80 1*5, 100 1*4, 107,5 1*4 Kloss: 115 1*3, 122,5 1*3, 120 1*3

Markløft fra kloss, mellomgrep: 170 1*5, 195 1*4, 220 1*2, 215 1*2, 210 1*2

Frontpress: 65 1*4, 72,5 1*3, 75 1*3, 80 2*2

Triceps: 3*6
Biceps: 1*6

Vindusvisker: 2*10*2

Kommentar: Tendenser til feber. Skulle hatt opp til dobbel på 255 i marken, men følgte heller BigMc sine vekter. I benken skulle jeg ikke hatt kloss, men armene er ikke alltid gode etter tung utstyrsbøy. Før dette programmet hadde jeg aldri prøvd mer enn 70kg i frontpress, går helt greit.

Treningskval: 4
Vekt: 97,4


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Bigmc14. februar 2007, 20:37
Kommentar: Tendenser til feber. Skulle hatt opp til dobbel på 255 i marken, men følgte heller BigMc sine vekter. I benken skulle jeg ikke hatt kloss, men armene er ikke alltid gode etter tung utstyrsbøy. Før dette programmet hadde jeg aldri prøvd mer enn 70kg i frontpress, går helt greit.
vet jo at det lønner seg å følge mark kongen ;D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: stallion16. februar 2007, 00:03
det er ikke så rart armene dine ikke er helt gode etter tung utstyrsbøy. du har stanga langt ned og får et enormt press på armene dine. hvorfor ikke starte med stangen høgere oppe ?

jeg pleide å ha samme problemet som deg med vondt i armene, men etter at jeg begynte med høgere stangplassering, forsvant det problemet.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Saktemensikkert16. februar 2007, 09:18
Du må jo lese skikkelig, Stallion ;)

...ble vi enige om å finne en mellomting. Prøver å jobbe meg litt oppover...


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE16. februar 2007, 19:49
det er ikke så rart armene dine ikke er helt gode etter tung utstyrsbøy. du har stanga langt ned og får et enormt press på armene dine.

Er klar over dette, men jeg kjører som regel alltid nakkebøy 2 ganger i uka, så kjenner det bare i slutten av oppkjøringsprogrammer da det blir stor tyngde på.


Fredag 16.februar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 160 1*3, 170 1*3, 180 1*3, 175 1*3, 170 1*3

Benkpress, 8cm: 95 1*6, 112,5 1*5, 125 1*4, 132,5 1*3, 127,5 1*3, 125 1*3

Latrowing: 3*6

Hopp med stang: 82,5 3*4

Kommentar: Fremdeles litt rusk i maskineriet, så kuttet ned noe. Kunne fint fullført, men bedre å være 100% til mandag.

Treningskval: 4-
Vekt: 98,4


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE19. februar 2007, 20:58
Mandag 19.februar:

Mage 3*30
Rygghev 3*12

Knebøy nakke,
smal m/stopp: 110 1*5, 130 1*4, 147,5 1*3, 167,5 1*3, 162,5 1*3, 157,5 1*3

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*3, 115 1*3, 112,5 1*3

Markløft, sumo: 155 1*5, 175 1*4, 195 1*3, 220 1*2, 215 1*2, 210 1*2

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Meget behagelig økt. Knebøy føltes veldig lett, markløften også.

Treningskval: 5
Vekt: 97,2


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: aktiviteten19. februar 2007, 21:11
Armene mine er helt gåen også. ;D


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE21. februar 2007, 21:17
Armene mine er helt gåen også. ;D

Blir godt med en uke uten særlig vekter nå med andre ord :P
Mine armer var helt fine i dag :)

Onsdag 21.februar:

Mage 2*25
Rygghev 2*12

Knebøy: 132,5 1*5, 155 1*4, 170 1*3, 192,5 1*2, 187,5 1*2, 182,5 1*2

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*3, 117,5 1*3, 127,5 1*2, 135 1*2
m/skjorte: 167,5 1*2, 170 2*1, 170 1*2
Film av siste: http://www.youtube.com/watch?v=rk8ted5p-Bo (http://www.youtube.com/watch?v=rk8ted5p-Bo)

Stifflegg: 100 1*5, 112,5 1*4, 122,5 1*3, 125 1*3, 130 1*3

Triceps: 3*6

Kommentar: Lett sistesett i benk ::2thumbsup:: Var også pers på dobbel uten skjorte.

Treningskval: 5
Vekt: 97,6


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Kengdal22. februar 2007, 20:04
Dette så jo bare for lett ut ;D
Meget bra, bøyer meg i støvet.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Saktemensikkert22. februar 2007, 21:02
Dette så jo bare for lett ut ;D
Meget bra, bøyer meg i støvet.
Det er nok at hoftene er dypere enn knærne.


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE23. februar 2007, 20:13
Dette så jo bare for lett ut ;D
Meget bra, bøyer meg i støvet.

Takk for det :)

Fredag 23.februar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 120 1*6, 135 1*5, 145 1*4, 155 1*5, 150 1*5, 145 1*5

Benkpress, 8cmkloss: 95 1*5, 112,5 1*4, 120 1*3, 115 1*3, 112,5 1*3

Frontpress: 60 1*4, 67,5 2*3, 72,5 2*3

Hopp med stang: 77,5 3*4

Latrowing: 2*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Grei skuring

Treningskval: 5
Vekt: 97,0


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: JSE25. februar 2007, 16:43
Dagens:

- Surring 2 sett av Helliesen i bøy

- Assistanse av mormor med dobbel 35kg i benk :D
  (68år)


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Lars,25. februar 2007, 16:53
Dagens:
- Assistanse av mormor med dobbel 35kg i benk :D
  (68år)

 ::rofl2:: Jævli bra :D, min mormor veier knapt 35 kg!


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: OddbjørnS25. februar 2007, 16:54
- Assistanse av mormor med dobbel 35kg i benk :D
  (68år)
Respect!


Tittel: Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
Skrevet av: Cochise26. februar 2007, 12:3