Treningsforum

"Forskning har vist at kaloriene fra alkohol har mindre evne til å gjøre deg fetere enn kalorier fra fett og karbohydrater, muligens pga økt kroppstemperatur. Hvorfor ølmage? Man får i seg økt mengde energi i tillegg til annen mat. Mindre testosteron vil redusere muskeltilvekst og forbrenning. Lavt testosteronnivå gir høyt andel kroppsfett. Dermed kan man bli fetere pga påvirkningen på hormonene og ikke pga økt energiinntak."

Så dersom man tar to glass vin en-to ganger i måneden, vil det ikke ha så mye å si for vekten? Jeg tenker nemlig ikke på musklene, men på fettet - spesielt magen! Bør en spise samme mengde eller mer/mindre de dagene man skal drikke?

har alltid tenkt at det ikke er alkoholen som gjør deg feit, men det er all den dritt maten du spiser mens du drikke! har hørt noe om at kroppe konsentrer seg om å forbrenne alkoholen, derfor blir den fete mate "liggende" sånn mat som: peanøtter, pølser, burgere, pizza etc! slik du eter på fylla

glede meg til i kveld  ::drikke::

Nei to glass vin et par ganger i måneden har ingenting å si for vekten :)

Alkohol (ØL spesielt) inneholder mye maltsukker.. som er masse usunt sukker.. Og hvis man får i seg mer energi enn man forbrenner så legger man på seg.. og da ØL spesielt inneholder mye maltsukker (disakkarid) .. =) Og da en fotballidiot sitter mye rolig i godstolen og drikker øl så legger han på seg.. og får den berømte Ølmagen..

Men hvis man f. eks man trener regelmessig gjør det ikke no om man tar seg en øl eller to til tippekampen.

(har om karbohydrater på skolen nå =)

Merker selv at øl går rett til fettlagring. Deffen forsvinner temmelig fort. Maltose har glykemisk index på 110. Høyest på skalaen. Skal du drikke alkohol er vin best og da rødvin, som også har noen gode helseeffekter. Blir ikke fett av noen glass med rødvin nå og da.

Med tanke på hva som er best og verst for deffen, eller "den smale linjen" er vin ikke så ille. Likør er verstingen med tanke på kcal pr 100 gr., men de fleste drikker vel dette i mindre mengder enn øl. Har kamerater som fint kan drikke 5-8 liter øl på en kveld (og dette regelmessig), og det er klart at dette går utover posituren.

Vil bare presisere at dette gjelder mine mindre atletiske kamerater.  ;D

Må da være lov å ta seg 12-18 øl anna hver helg, det er jo bare kos og har som oftest lite å si for posituren m.m. du skal stille i konkurranse:)

Alkohol fører til dansing som fører til forbrenning ;)

Skulle akkurat til å nevne det samme. Når du er på fest er du langt mer aktiv enn du ellers er hverdagen. En vanlig jente forbrenner rundt 4-500kcal på en times aktiv dansing, da har du forbrent vel og godt 10 øl;)

Du har absolutt ingenting å bekymre deg over disse vinglassene dine Anna;) Hvis du er litt engstelig så legg det på spisedagen din, da kan du absolutt drikke de med god sammvittighet=)
Øl i seg selv er ikke fetende. Det er mengdene. 1dl øl inneholder 39kcal. Man kan selv ta matte'n.

Superback: Diasakkarider er sammensatt fruktose og glukose. Det er framstilt skjematisk som lenker bundet av to og to molekyler(?) sammen. Dette er vanlig rørsukker/farin.  Vi har i tillegg monosakkarider som er 1 molekyl og polysakkarider som vi helst skal spise. Dette er stivelse, fiber, karbs med lav GI med andre ord som kan danne LANGE lenker med disse molekylene.

Maltsukker er ikke mer usunt enn vanlig farin i dette tilfellet du da referer til. Brus er da minst like ille. men som tidligere nevnt. kroppen prøver å forbrenne alkoholen ut av kroppen, og da blir kebaben og pølsene liggende til morgen etterpå, og da er jo kroppen godt i gang med et nytt døgn, og denne maten vil ikke bli forbrent. Spesielt da du antakelig spiser dette rundt 1t før du legger deg. Det er mye kcalorier for en som skal sove;)

hva med gutter da?  :P


mange av oss danser ikke akkuratt så veldig mye. blir ikke så mye dansing på de festene jeg er på. er tross alt bare 16år. hørt at det er lurt for treningen sin del å drikke en del vann før man legger seg, og med en gang man våkner.

er det forsvarlig dersom man ikke er så alvorlig i trening, som at man stiller i konkuranser og sånn, å drikke, gjerne hver helg?

overdrevent alkohol inntak hjelper ikke musklene. Det er jo mye spekulasjoner til om dette har så mye å si, men mye hver helg kan nok gå løs på musklene. Du trenger ikke nødvendigvis å miste muskelmasse, men du skal ikke se bort i fra at du vokser langt mindre enn du ville gjort hvis du senket alkohol inntaket ditt.

Ja. Drikk masse vann.

Alkohol er vanndrivende og dette vil dra alt vannet ut av kroppen din, også fra musklene. Så for å beholde mest mulig av vannet i musklene, så drikk nevneverdig med vann. Det er jo en grunn til at folk vagler rundt med vannflasker hele dagen derpå;)

men gutta, jeg tenkte meg en tur på Roskilde festivalen i år. 7 dager med fyll, hvor mye;
- muskelmasse
- styrke
vil jeg gå ned?

dersom jeg bare drikker øl, sett til at jeg drikker 12 pils om dagen.

hvor mye i fett vil jeg gå opp?

takker for alle svar.

Kan du ikke bare prøve å sørge for go og sunn mat da..
Er vel det eneste DU kan styre, så lar du kroppen gjøre resten av
jobben.. Det kan  være lurt å drikke litt vann hver gang du skal på wc`n å pisse.... ;) Bra mat gjør ALT lettere!!

Ikke tenk på det. Trene kan du gjøre hele livet. Jeg ville ikke spist masse junk-food i tillegg til all pilsen. Da risikerer du å legge på deg en del.  Prøv å holde et greit kosthold den korte perioden, så går det nok bra. Og skulle du gå opp i vekt, kjører du bare litt ekstra kardio den påfølgende uka :)

10øl?

3,3dl * 47kcal * 10øl = ca 1550kcal.......

En ting som ikke er nevnt i diskusjonen er forbrenning av alkohol. Forbrenningen av alkohol i leveren går foran forbrenningen av andre ting, f.eks. fettforbrenningen. Derfor er alkohol ugunstig med tanke på maksimal fettforbrenning. men det er jo lov å nyte litt alkohol en gang iblant hvis man ønsker det.

Sant, men man kan ikke tenke kosthold døgnet rundt. Kanskje alkohol ikke er gunstig for forbrenningen, men det har mange andre andre positive sider, blant annet den dempende og bedøvende effekten.

Noen er svake for alkohol, andre for sjokolade. I dag har de fleste mennesker ritualer knyttet til alkohol, fest og sosialt samvær. Det ikke galt å unne seg noe man liker og verdsetter en gang i blant. Det blir ikke direkte feil før man gjør det til en vane. Dersom èn uke i Syden inkluderer store mengder alkohol daglig, har det kanskje sine bivirkninger, men man har det i alle fall kjekt og sosialt. Man skal jo tross alt leve livet. Trene kan man alltid gjøre de påfølgende ukene.

Leve livet, er det det det kalles å ligge å kaste opp, og ikke huske en døyt dagen derpå? Ser ikke helt det morsomme i dette. Men jeg må vel bare innse at på denne tråden er vi avholdsmenn i sterkt undertall.....:p Venter kraftig hets på dette innlegget, btw....

Måtehold er vel kanskje stikkordet i denne sammenhengen. Men jo, alkohol betyr utvilsomt altfor mye i dagens samfunn. Jeg har ikke tid til å argumentere mer omfattende akkurat nå, but I`ll be back ;)

Måtehold er relativt for de fleste egentlig. Jeg for min del har en aldri så liten sperre i min forstand når folk må drikke slik at de blir mer utadvendte. Hvorfor forandre personlighet for en kveld? slik at du kan gi noen oppfatningen av å være noen en ikke er? Tenker bare på alle dem som finner noen på byen, og blir såå skuffet dagen derpå..

Hehe, kjenner en som i edru tilstand har EQ på amøbenivå, men som alltid er festens midtpunkt når han er full. Det er egentlig bare trist.

Går an å finne en mellomting også. Kan ikke huske sist jeg kastet opp etter en bytur og drikker aldri så mye at jeg ikke husker alt som skjedde kvelden før. Har ingen planer om å hetse deg, vil bare poengtere at det går fint an å nyte alkohol uten å være like ekstrem som du beskriver.

Det er klart, beskriver kanskje et ytterpunkt. Men det er da et velkjent syn det at folk ligger å kaster opp etter litt for mye. Og, tror helt og fullt på at du ikke drikker deg fra sans og samling. men det finnes litt for mange andre en lørdag på byen som bare såvidt vet hva de heter og hvor de er...

Ja. men da er det mennesker som selv har valgt en vei uten begrensninger. tror de selv er veldig klar over at det ikke er fettå våkne dagen derpå uten å eie den minste anelse om hva som skjedde dagen i forveien.
Man kan ikke dømme en hel nasjon etter hvordan noen ser ut til å ende opp i løpet av kvelden.

Det er også et kjent fenomen at mange blir brutalt ærlig(!) i fylla. Så kanskje man ikke skal ta det som en selvfølge at man forandrer seg? Men derimot blir seg selv som ikke alltid ellers kommer frem.
Selv kjenner jeg mange som blir mer seg selv en noe annet i fylla. nemlig fordi de slipper taket og ikke lukker seg inne. Mange er redd for hva andre mener om en i edru tilstand og derfor holder munn. Ikke at det er en unnskyldning for å ta helt av. Poenget er at man blir ikke nødvendligvis en annen.

Denne har jeg vanskelig med å forstå.. Er en rolig og innesluttet edru, så er jo dette sånn en er...! Fylla varer noen timer, så blir du den samme etterpå. Det blir helt feil å si det du sier.

hva med whisky da?negativ virkning det eller?

Hei.


Er selv ifølge de fleste i det norske samfunnet ,en rar å spesiell fyr....en avholds mann,
dette får jeg høre på hver eneste fest jeg kommer på,herre gud drikker du ikke!!!!
hvorfor ikke det da!!!åååå for en fest brems da....
Noen som har hørt om å respektere andre :o
For å si det sånn,så har jeg det like gøy som alle andre på fest,
gjør sikkert mange dumme ting også når jeg er i fest humør....
Min personlig mening er at det går an å ha det gøy uten alkohol også,
å holde seg unna det negative den kan føre med seg,
jeg respekterer helt å holdent at folk drikker,men jeg vil ha den samme respekten tilbake :(

Om mennesker er seg selv når de har drukket??? pøh....i helgen fant jeg ett ungt par,
splitter nakene i min garasje,i full jopa jopa ::rofl2::......regner med de hadde vurdert dette seriøst i edru tillstand.....nope :-\

Store mengder alkohol har nokk litt og si for den anabole fremgangen din ja:


ALCOHOL LOWERS TESTOSTERONE AND INCREASES ESTROGEN! Yes, you read that right. In one particular study, men's testosterone levels were measured before and after consumption of alcohol. At the most intoxicated state, testosterone levels had dropped to an average of 25% lower. It was also interesting to note, that when blood alcohol levels were the highest, testosterone was at its lowest. Alcohol has also been shown to cause a quicker aromatization of androgens into estrogens, which would explain why heavy drinkers often get gynecomastria (bitch tits) over a period of time. For those of you taking andro (and I'm sure you already know my views on andro) I would absolutely avoid alcohol since you already are in risk for gynecomastria with the high androgen levels in your blood. By drinking, you are further putting yourself in risk for aromatization. We should also note, that in a study done with rats, alcohol reduced Insulin like Growth Hormone-1 (IGF-1) by up to 42%. That's a huge drop in IGF-1.


Litt mere informasjon om alkohol og trening:

For oss som drikker innimellom les dette: http://www.teenbodybuilding.com/bigalcohol.htm

For oss som deffer:http://www.bodybuilding.com/fun/md19.htm

For oss som går på kreatin: http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench13.htm

Men en klok man(Sibbe) sa en gang: no e det ferie og no gir me faen vi feste og drikker heila daen"  :drankere:

Nå er det sånn at noen er veldig sjenerte av natur. De vil gjerne møte nye mennesker men er for sjenerte til å gå bort å prate med noen. Det må da være lov for de å ta seg en tur på fylla og endelig kunne snakke med hvem som helst.

Jeg tror ikke det er så mange som blir såååå skuffa når de har plukket opp noen på byen, våkner med de neste dag og finner ut at de ikke var sånn som de var igår. Når man finner noen på byen så er det som regel for en natt, men er man veldig heldig finner man noen man vil bli bedre kjent med.

Så er det vel gjerne også sånn at begge parter er litt anderledes både før og etter en slik hendelse.

man kan bli full uten spying og hukommelsestap...


leste et sted at fedon sa at omkring halvparten av kaloriene fra alkohol går vekk til forbrenning av alkoholen, økt kroppstemp osv.

Første innlegg har rett. Kaloriene i alkohol kan ikke omdannes til fett. Men alt du eter mens du drikker blir lagret siden kroppen fokuserer på å kvitte seg med alkoholen.

Og katabol tilstand med lav testosteron sørger for at det lagres som fett - ikke muskel.

Men hvis du gjør følgende unngår du nesten hele negative effekten:

Drikk lite.
Drikk på rimelig tom mage.
Spis lite mens du drikker.
Spis lite dagen etter du drakk.
Drikk masse kaffe. (hjelper lever å få alkohol ut av kropp)
Et multivitamintilskudd. (sult etter drikking kommer av underskudd på vitaminer som brukes opp under alkoholforbrenning)

Spise lite dagen derpå? Trenger ikke kroppen masse næring etter en fyllekule da?  ::)
Av egen erfaring, blir jeg bare kvalm og dårlig hvis jeg drikker på tom mage.

Hvor mye man må drikke for at leveren skal fortsette å konsumere alkoholen dagen etter? Viktig å skille mellom å ta et par pils og å drikke seg sveiseblind. Hvor mye alkohol mener du skal til for at leveren ikke klarer å ta opp noe næring i det hele tatt?

Så lenge det er alkohol i blodet forbrenner kroppen kun det. Dvs at når du eter dagen derpå og blodsukkeret ditt stiger, må kroppen sende alt sukkeret til lagring.

Men kroppen tømmes for en del vitaminer når den jobber med alkohol, og dette skaper et 'sug' etter mat.

Prøv å drikke litt saktere så går det fint :) Husk at det ikke skal så mye til heller når du ikke har spist.

De artiklene jeg har lest påstår at det bare forbrennes alkohol til det ikke er mer alkohol igjen. Sikkert en litt forenklet forklaring.

Har lest at kaffe har voldsomt positiv effekt på leverns evne til å prosessere alkohol, samtidig som den beskytter svært bra mot slitasje/skrumplever. Hvis halvparten av det positive jeg har lest om kaffe stemmer burde koffeinfri pulverkaffe være et ypperlig kosttilskudd..

Men betyr det at kroppen automatisk lagrer alt som fett bare man får i seg tre kalde. Det har jeg liten tro på, egentlig. Det er nok veldig avhengig av om man drikker mye eller lite. Men gode tips du kommer med, jeg måtte bare påpeke at det er litt mengdeavhengig.

Når det gjelder kaffe, så har faktisk koffein mye/mest av æren for mange av de positive egenskapene. Så litt kaffe hver dag er ikke å forakte, men den bør ikke være koffeinfri.

jeg vil tro det er avhengig av mengde ja. Drikker du bare 3 øl, så er vel bare forbrenningen fokusert på alkoholen til det er borte? rimelig logisk, vel?

Nei, det skal lite alkohol til hvis du ikke har spist, men jeg sulter meg ikke timene i forveien. Det er rett og slett uaktuelt. De dagene jeg vet det kommer til å bli mye drikke, spiser jeg derimot mye frukt og grønt. Dagen derpå, fråtser jeg i kylling. Jeg vet ikke hva det er, men jeg har et sterkt sug etter det.

Hvordan har det seg at enkelte går årevis med ukentlige fyllekuler, men likevel holder fettprosenten nede på et akseptabelt nivå og har god treningsfremgang? Fantastiske gener?

Har ikke sett noen enda jeg :P

De trener og spiser bra.

Dette medfører ikke helt riktighet. Metabolsk aktive vev som hjerne og skjelettmuskulatur vil fortsette å ta opp og forbrenne glukose selv om man har alkohol innabords. Hjernen klarer seg kun i få minutter uten glukosetilførsel, og forbrenner ca. 100 gram glukose i døgnet. Alt sukkeret går derfor ikke til lagring, men en større andel enn vanlig gjør det på grunn av leverens nedsatte kapasitet: Med promille i blodet prioriterer leveren nedbryting av alkohol framfor andre oppgaver, f. eks. glukoseomsetning.

Leveren bryter ned alkohol (etanol) via to enzymsystemer:
*Enzymet alkohol dehydrogenase omdanner etanol til acetaldehyd, og videre til CO2 og vann.
*Cytokrom P450-systemet. Dette systemet kan "trenes opp" ved at enzymmengden oppjusteres etter en periode med drikking, og gjør at man tåler mer tredje kvelden på rad med driking enn man gjorde den første kvelden (alkoholen omdannes fortere).

Vanligvis forbrenner leveren ca. 0,15 promille alkohol i timen, og etter en vanlig "kule" med topp-promille på 1,5-2, vil det ta 10-15 timer fra siste pils til all alkoholen er nedbrutt.

Det er riktig at kaloriene i alkoholen i seg selv ikke lagres, mens en større andel av kaloriene fra maten man inntar utenom vil lagres, det meste som fett. Jeg vil likevel påstå at det lønner seg å spise jevnlig under og etter drikking, for selv om man lagrer noe fett (avhengig av kaloribalansen, som man bør passe litt på!), så bevarer man også muskulatur som man ellers vil miste fordi kroppen uten mat blir mer katabol (høye kortisolverdier) enn ellers. De ekstra kaloriene får man heller trimme av seg etterpå vha. spaserturer; ofte deilig med frisk luft søndagen derpå.  :)

At kaffe/koffein øker omsetningan av alkohol, var nytt for meg, men det kan hjelpe veldig bra på dagen derpå-plager. Det samme gjelder store mengder vann, Zyrtec og Bronkyl.  ;)

Det er lov å kose seg innimellom, men pass på kaloribalansen hvis det blir "for ofte", og vær nøye med timing av styrketreningsøkter og måltider, samt spe på med cardio!

H

Neivel, men jeg sa enkelte. Det betyr noen, ikke nødvendigvis dine bekjente.


.. i tillegg til gode gener?

Man trenger ikke spesielt gode gener for å kunne ha framgang til tross for en fyllekule i uken. Det er snakk om 7-12 timer i uken.

Helt klart det også.  :)

Jeg tror ikke et glass rødvin i ny og ne eller en månedlig helgefyll vil ha mye å si for treningsframgangen for de fleste, men blir det veldig mye drikking, vil du aldri klare å nå ditt fysiske potensiale, som selvfølgelig avhenger av gener. Og jo mer du drikker, jo mindre sannsynlig er det at du vil nå langt. Når det er sagt, har mange myyye å gå på når det gjelder å optimalisere trening og kosthold i forhold til drikkingen!  ;)

H

Ikke nødvendigvis så få timer. Det er jo utallige som drikker både fredag og lørdag. De er kanskje ikke de mest seriøse med tanke på trening og kosthold, men de finnes.


Alltid noe fornuftig å si :)

Problemet blir vel å definere god fremgang..... ;)

Neida, jeg er kanskje ikke den best kvalifiserte til å bedømme god fremgang, men her snakker jeg om synlige resultater over ganske kort tid.

Nei, disse guttene driver ikke med anabole steroider.

En person som drikker men trener og spiser seriøst i tillegg vil ha mye bedre helse og fremgang enn en som bare drikker.

Men en som bare trener og spiser seriøst vil også ha mye bedre fremgang enn en som drikker mye og er ofte på fylla i tillegg.

Mange faktorer å ta hensyn til men poenget må bli at alle uansett alkoholkonsum har godt av å trene men ønsker man maksimal fremgng med treningen så kutter man alkoholen.

Er ikke det der innlysende? :P

Jeg må bare si at jeg er både matoman og kaffedoktordrikker. Jeg er på flatfylla omtrent hver eneste helg minst 1 gang :P Etter at jeg gikk over fra brusblandinger med sprit , og shottedrikking til kaffedoktor så har jeg ALDRI blitt dårlig. Og sjelden jeg føler at jeg er slapp, da er det bare å ta en dusj,drekke et par liter melk og ete en solid frokost så er jeg fin. Så kanskje denne kaffen i kaffedoktoren min har en positiv effekt ja. =)

Kanskje det kommer av at de som drikker har seg oftere en de som ikke drikker og bare sitter å regner på dietten sin hele tiden - den gode fremgangen kommer av velvære. Dette er min teori, og jeg holder meg til den, uansett hva folk sier.

 :afro:

Ingen dum teori det der. :) Men hvem av dem er du? :P Fylleknul*erene eller kaloritellerene? :P

Er jo det, men etter å ha lest gjennom tråden var det tydeligvis nødvendig å poengtere det allikvel.




Vil anbefale deg å lese fjortis-tråden i forumet "informasjon om treningsforum"

Tar meg selvfølgelig en fyllekule i ny og ne.  :8):

 :offtopic:

Trådstarter, tviler på at 2-3 glass vin i måneden vil påvirke kroppvekten/kroppsfettet i noen stor grad.Det kommer såklart anpå hvor store glass det er snakk om, men regner med at det er "vanlig" størrelse. Men rødhvin har en positiv effekt som tynner ut blodet ditt i en liten grad, men da bør man drikke et glass daglig til f.eks maten, eller i hvertfall oftere enn 2-3 ganger i måneden. Ellers er det diskusjon om at alkhol i små mengder etter(?) trening skal kunne ha en positiv effekt på testosteronet ditt, og dersom det øker,så har det en poitiv effekt på fettforbrenningen og muskeltilvekst. Men det er uvisst hvor stor mengde som skal inntas. Men dersom du får tak i den infoen så kan du vel alltid nyte et glass vin med hvertfall de 3 nevnte positive effektene.

Har lest alle reglene flere ganger :) Men det er så lett å spore av.

2 uker med drikking og veldig usunn mat fikk meg opp 1kilo(Syden). Men det sier jo egentligt bare mer om matvanene mine her hjemme.....


Noen som har formening om hva som er verst,øl vs. sprit fyll?

Dette funker best for min del:

Drikk ren sprit (vodka, rom, whiskey..), drit i blandevann. Unngå nattmat. Spis NORMALT dagen derpå og avslutt dagen med en lett treningsøkt (eksempel: kort jogge/spasertur, sykkling). Husk å ta tran og vitamin/mineral-pillen din før og etter fylla. Drikk mye vann dagen derpå minst 2x vanlig inntak. Ikke legg deg på stigende rus. Ikke reparer bakrusen med mer alkohol. Unngå å drikke 2 dager på rad. Og tilsutt: Ha det gøy og husk kondom :)

Forbedringspotensial? Andre forslag?

Øl fyll blir verst pga du må ha mer øl for å bli full.. Da får du også i deg mer kcal.

Selvfølgelig så blir ikke sprit så bra hvis du bruker veldig mye blandevann.

hvordan effekt på form/styrke/fremgang vil en øl eller to om dagen ha? ble nettopp 18, så fristelsen blir jo ganske stor  ::)... (tenker ikke på snydens, bare kosepilse:) )

En øl eller to om dagen...? Tenkt å bli alkis eller. Lett å si at en ikke er avhengig om en får slike vaner. men prøv en dag uten etter en stund. du skal se at dette ikke blir lett....

hehe kan nok kontrollere meg ;D ! det blir jo mest sånn i ferien, ikke på hverdager, erru gærn.  men hvordan effekt vil det ha på det jeg nevnte? noen som veit? regner jo med at det blir negativt... men i hvilken grad er det snakk om :)?

Nå har jeg bare et eksempel med at treningspartneren min var på byen kvelden i forveien. Men han hadde visstnok ikke drukket så mye... men når vi trente tok jeg han i alle sett med opptil flere reps. det tyngste vi pleier løfte fikk han ikke opp en gang en gang. Sier kanskje litt om hvordan alkohol hemmer ytelsesevnen, og deretter fremgangen, da en selvfølgelig får større fremgang når en yter maksimalt.

hm.... lyder ikke bra! da blir det aas uten ;D! (den er god, smaker som en hel kornåker :P )

aas?

aass aka aas (Ås) liker man øl med kornsmak, da er det tingen ;D!

...ekstra kornsmak

Det blir sagt at man skal spise lite mens man drikker. Vil det lønne seg å la den næringen du FÅR trykt ned, kommer i fra proteiner ? Syns jeg har hørt det et sted, men kan være jeg er helt off :P

Hadde du lest hva han skriver, hadde du sett selv at du er waaaaaay off.... ;)

kan det være dette ?  ::)
tas til følge, skal aldri gjenta seg   ::blush::

jeg drukket ca 2 - 3 liter øl , ca 0,5 liter sprit, 2 liter cola og 1-2 liter sukker juice + spist 2 måltider (en var alltid på MacDonalds) HVER ENESTE DAG i 6 uker. Hadde kanskje 1 - 2 hviledager annen hver uke (drakk alkohol, men i mindre doser). Spiste av og til en stor "Pizza Hut" pizza rett før jeg la meg alene - og poenget er: har lagt minimalt på meg, og ikke gått så fryktelig utover muskelmasse.

Så når noen spør om 6 liter øl er skadelig 2 ganger i måneden, og eller trener de jevnt og passer på hva de spiser.... duuuuuuuuuuuuuuh?  ::huh2::
Kan skjønne de som stiller i konkurranse.... ellers skal man kose seg litt og!

Om jeg ikke husker feil, så lette du etter TF-trøye i XS ? Så da var det kanskje ikke så rart at muskelmassen ikke ble borte.... ?? ::)