|
Tittel: Moderat slankediett for søster. Skrevet av: jossiii på 23. oktober 2004, 15:30 Søstra mi har merket at buksene begynner å bli litt små rundt lårene, og har lyst til å begynne å slanke seg.
Ser at hun har begynt med nutrilettdiett nå, som innebærer at det eneste hun skal spise er 5 poser blandet med vann hver dag. Er det noen som hadde orket å sette opp et annet forslag til diett? Hun er svært interessert i å legge om kostholdet, men kardiotrening er ikke aktuelt da hun spiller mye fotball o.l. Tittel: SV: Moderat slankediett for søster. Skrevet av: metteflette på 23. oktober 2004, 18:38 Hvis du tar deg tid til å lese litt på kosthold posten, så finner du fort noen opplegg som kan passe din søster!! ::2thumbsup::
Tittel: SV: Moderat slankediett for søster. Skrevet av: Mystique på 23. oktober 2004, 18:51 å gå på nutrilett kur er iallefall bare tull! da får hun det bare ti ganger tilbake etterpå hvis det er i kostholdet hennes som problemet ligger! :p
at hun trener er jo kjempeflott da....kanskje det er muskler hun har lagt på seg? det er forresten vanskelig å gi tips når man ikke har noe opplysninger om henne - alder vekt høyde interesser "normalt kosthold" osv.... kan jo kanskje tenkes at det er muskler som har kommet på f.eks? ellers er det jo enkle tips man kan begynne med: 1: kutt ut snop, digg, junkfood, chips etc - hvis man må ha bare må ha - begrens det til en da i uka! 2: spis ofte men mindre posjoner ( 5 måltider iaf per dag) og ta gjerne bare en porsjon med middag ( på liten middagstallerken) 3: bevege seg mer - gå turer, tren vekter, svøm etc. 4: bytt til lettprodukter når det gjelder melkeprodukter, velg lightbrus hvis man må ha, spis magert/ mindre fettholdig kjøttvarianter. 5: kjør på med sunne oljer i matlaging 6: spis nok frukt og grønnt 7; drikk nok vann 8: ikke spis rett før leggetid. etc etc.... Tittel: SV: Moderat slankediett for søster. Skrevet av: Satyricon på 24. oktober 2004, 07:43 Det staar mye paa forumet om diett og deffing, eller slanking som noen kaller det. Ellers tror jeg tipsene til Myst er fine som en starter.
Uansett, pulverkurer er en daarlig loesning, garantert at om hun foeler seg litt kraftig i dag, saa vill hun etter en slik kur kunne risikere aa bli skikkelig svaer om hun ikke passer paa, noe de fleste faktisk ikke klarer. =( Tittel: SV: Moderat slankediett for søster. Skrevet av: hildrum på 05. november 2004, 13:54 Jeg sier det igjen... Ofte er det holdning til mat som må endres... og kunnskap som må læres...
Du må lære hun om mat... Greit nok at hun klare å gå ned i vekt på et program.. men etter på da ? så går hun opp alle kg etter ettpar måneder ??? Er nok stor sjanse for det.. derfor må det holdningsendringer til.. kanskje spiser hun bra men for mye ? Goe huske regler spis deg aldri mett.. spis rundt 7 ganger til dagen... Der har hun en start... Kanskje vill hu gå ned bare med å gjøre de små grepa der.... Lykke til !!! |