|
Tittel: 2 splitt etter kondis Skrevet av: hnhn på 14. august 2020, 09:19 Skal fokusere på kondis fremover og blir da litt styrke etter kondis økt. Trente før 4 splitt, men grunnet stålet i bena tenkte jeg å trene Mindre og oftere.
Hvordan ser opplegget ut? Ben mage 3xKnebøy Dype benpress 2xBakside 2xForside 2xLegger 4xMage Tot 13 Bryst rygg 3xNedtrekk 3xRo 3xBryst 1xMilitær 1xFlyes 1xSmalbenk 1xBiceps Tot 13 |