|
Tittel: trenger 2 mnd program! Skrevet av: Frukten på 07. november 2004, 20:50 Heisann.
Jeg trenger et fullkropps program som går frem til Jul, da skal jeg kjøre RYP. 4 dager i uka (man,tir,tor,fre). har ikke noe program nå så jeg bare lubber rundt på studio :( Jeg skal bli svær for fan :D Tittel: SV: trenger 2 mnd program! Skrevet av: Caepp på 07. november 2004, 22:52 Hvorfor begynner du ikke bare med RYP? ::huh2::
Tittel: SV: trenger 2 mnd program! Skrevet av: Frukten på 07. november 2004, 22:54 Skal ha et skikkelig grunnlag før jeg starter, slik at jeg ikke feiler mens jeg holder på med RYP... :D
Tittel: SV: trenger 2 mnd program! Skrevet av: Caepp på 07. november 2004, 23:07 Vil det si at du nettopp har begynt med styrketrening? Isåfall kan du jo prøve nybegynnerprogrammet som ligger som sticky her..
Tittel: SV: trenger 2 mnd program! Skrevet av: Frukten på 07. november 2004, 23:15 har trent 4 mnd. Trenger et "melloms" program...
Tittel: SV: trenger 2 mnd program! Skrevet av: oxilo på 08. november 2004, 11:38 jeg har fått litt tips her på forumet, og har kommet fra til denne splitten:
dag1: Rygg, mage dag2: Bryst, bicep dag3: Bein, mage dag4: Skuldre, tricep Peiser på med maks vekter hver trening, og deretter får muskelgruppen hvile en uke til neste trening. Pluss at de blir litt trent under de andre muskelgruppene. (f. eks blir tricep trent litt samtidig med skulderøvelsene, og bicep med rygg osv..) Fungerer godt, og merker progresjon for nesten hver økt.. Tittel: SV: trenger 2 mnd program! Skrevet av: Frukten på 09. november 2004, 12:48 Takk, skal prøve dette =)
|