Treningsforum

Hvor lenge kan jeg sole meg?
- Det varierer veldig fra person til person. Har du lett for å bli solbrent, sier det seg selv at du ikke bør ligge så lenge. Begynn med 15min., og øk med 10%.

Hvorfor får jeg hvite merker på ryggen?
- Dette er ikke et problem for alle, men nokså mange får hvite flekker på skulderblad og/eller nederst på korsryggen eller på baken. Disse flekkene kommer når vi ligger på platen så hardt på enkelte punkter at blodsirkulasjonen hemmes på disse stedene. Du kan lett fikse dette ved å røre på deg et par ganger under solingen slik at du letter trykket på disse punktene. Du vil da raskt få fin farge over hele kroppen. En del kunder liker heller ikke at de får hvite underarmer. Dette løser du ved å la solen komme til over alt. Legg armene bak hodet av og til.

Hvor ofte kan jeg sole meg?
- Om du vil oppnå en fin, brun farge raskt, kan du ta sol annenhver dag. Når du er fornøyd med fargen, ta sol 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde den.

Er det nødvendig å bruke krem?
- Det er en stor fordel å bruke krem, både for fargen sin del, og for å forhindre uttørking av huden.   

Bør jeg bruke briller?
- Det er anbefalt å bruke briller. Den eventuelle skaden man kan risikere ved uforsiktighet er at man kan "brenne" hinnen ytterst på øyet, og på lang sikt utvikle grå stær. Om du er redd for hvite merker etter brillene; sol deg uten i 5 minutter.

Kan jeg dusje etter soling?
- Ja, det er klart du kan det. Brunfargen kan ikke vaskes bort. I den tiden da solariumbruk kom skikkelig i gang her i landet, het det at man skulle vente ca. 4 timer etter soling før man dusjet. Dette er ikke riktig.

Er det viktig å sole seg i solarium før sydentur?
- Ja, det er det. Det er litt misvisende informasjon ute og går på dette området. Grunnen til det er at "gamle" soler, blant annet de fleste solarium med firkantet ansiktspære (finnes også i bruk enkelte steder i dag) har solrør som bare inneholder UVA stråler.  De fleste husker den brunfargen disse rørene gav, gul/grå farge som ble kalt for "typisk solariumbrun". UVA-strålene bruner som sagt bare eksisterende pigmenter og kan gi falsk trygghet i form av en viss brunfarge, og gir ingen oppherding, som er viktig før sydenturen.

Er det farlig å sole seg i solarium?
- Statens Strålevern som er Norges kontrollorgan, har de strengeste krav i Europa når det gjelder hvilke stråler som kan være i et solrør, og styrken på dem. Det som kan være skadelig ved soling, både inne og ute (da dette er likt), er å bli solbrent og deretter sole seg videre på solbrent hud. Dette kan medføre permanent skade i huden. Det er denne typen skader som i verste fall, men svært sjelden, kan medføre hudkreft.

Hva er forskjellen på solen ute og solarium?
- Det er ingen forskjell(Her snakker vi om nyere solsenger). De inneholder det samme strålespekteret som du finner i solen ute; en naturlig blanding av UVA- og UVB-stråler.

Mange hudleger heller nå mer og mer mot den overbevisning at solarium er sunnere enn solen ute. Dette er på grunn av at man i et solarium har anledning til å fjerne de mest brennende strålene i solen ute (som for leger blir en større og større bekymring for hver sommer som kommer). Man har heller ikke varierende strålestyrke på forskjellige tidspunkt på dagen inne i et solstudio. Dette samt minuttinnstilling gjør det lettere å regulere solbestrålingen, slik at risikoen for solbrenthet er lavere i et solarium.



Kilde: Brun og Blid

Fin post, honnoer til deg =)

Takk. Det er så mange rykter som går om solarium, tenkte denne posten ville gjøre ting klarere.

Så solarium er bra, men også jævlig dyrt. Og man får ikke kjøpt solpass hos brun og blid overalt.

Det koster å se bra ut :)

"endelig"

honnør ::2thumbsup::

Supert Supah, men vet ikke helt hvor enig jeg er i første punktet ditt. For mange går det nok veldig bra å begynne med 15min for så å øke, men ikke for alle. AHr ikke ejg tatt sol på ei stund så bør jeg ikke ta mer enn 10min første gang, blir solbrent av 15 min i solarium. Først etter 3-4 ganger med sol kan jeg ta 15 min så blir man fort brent bør man være veeeldig forsiktig i begynnelsen.

Ja, jeg vet at dette er veldig individuelt. 15 minutter var forslaget fra Brun og Blid.

qouteSå solarium er bra, men også jævlig dyrt. Og man får ikke kjøpt solpass hos brun og blid overalt


dyrt nei.... betaler 10,- for 10 min jeg, ekke dyrt det ::biggrin::

Da er du heldig. Her er det ett alternativ og det er brun og blid. De tar ti kroner for 4 min.30 sek., eller 10 kroner for 3 min.30 sek. Altså et jævlig dyrt alternativ og ett enda dyrere. Og i tillegg ligger du og hører på reklamen deres om solpass som vi ikke får kjøpt her.

Er gratis der jeg trener!  ::biggrin::

Tøffe deg...

neida.. ;)

Dette er direkte galt. Man trenger ikke å bli solbrent for å øke sjan sjanse for å utvikle hudkreft.

Skal på ferie i påsken, og jeg lurer på om det kan være lurt å ta solarium? Moren min er helt hysterisk, og mener at solarium er livsfarlig.... Ble litt usikker her nå....

Å ta et solarium blir vel vanskelig, men om du er sterk går det vel bra. Kommer ann på sola, om solrørene er nye eller ikke. gamle solrør kan du ligge lenge i! Nye, kan du ikke ligge så veldig lenge i!  Lite effektiv etter mange timer!  :)

Får kjøpt solpass hos brun og blid. Slik du fyller opp penger på, som du stapper inn i solautomatene. Så slipper du å dra på masse småpenger, så tror jeg du får 20% rabatt?

På Nautilus(hvertfall i Bergen) er det bare 8kr for 10min sånn som jeg forstod det :) Snakket med hun damen i luken :P

Dokkor må jo ta den faktaen om solarium i begynnelsen med ein klype salt, det e tross alt et firma som drive med solarium utleie som har skreve det. Eg for min del ville heller ha stolt på ein professor i någe som har me hud å gjør.   

            sitat: Yoda   "Gled dere solarium brukere, rynker dere vil få"

Hvis du tenker deg om så vil jo Brun og Blid holde på og hjelpe flest mulig av kundene sine for å oppnå best mulig resultat, og Brun og Blid driver ikke med utleie ;)

Gjør de ikkje, ka du gjør når du ska ta sol??? Kjøpe solariumet, nope du leie den for x antall minutt. Tro meg du ser ut som du e 60 når du egentlig er 50(jaffal for veldig mange) Du komme til å få rynker tidligere og øke sansynligheten for kreft. (gjelder for hyppige brukere)
Dokkor ler og synes røykere er dumme, FLAUT ::blush:: for dokkor.
         
            Sitat: Yoda  "Gled dere solarium brukere, rynker dere vil få"

Tull! Røyking utgjør en mye større helsefare enn solarium.

Hva med studenter som flytter til Australia eller Florida? De må da bli utsatt for minst like mye sol som en som tar solarium en til to ganger i uka?

Jeg bor i Australia, og det sies at området jeg bor er ett av stedene som har mest tilfeller av hudkreft pr innbygger i verden. Så det er mulig UV strålingen er sterkere fra sola her... ikke vet jeg. Ikke mange som bruker solarium her iallefall.

Poenget mitt var at det ikke var så stor sjans for hudkreft som han mente, men der tok jeg kanskje feil..:P

Å sammenligne skadene fra solarium med skadene fra røyking blir litt ekstremt.

Eg sa meinte ikkje at solarium er like skadelig som røyk, men at de fleste ler av røykere og synes de er dumme som betaler for å bli skadet. Ser dere ein parallell.
Nordmenn skal ikke være så brune som alle supermodeller, så koffor prøva. Kan ikkje folk vær litt mer orginale, blir nesten deprimerte.

                   Sitat: Yoda "Gled dere solarrium brukere, rynker dere vil få"

 ??? ??? ???

Jeg tror ikke det er mange som ler av røykere.

De fleste supermodeller er IKKE brune.

Folk flest tar IKKE solarium, det vil si at de som gjøre det ER orginale.

Hvorfor skrev du det sitatet 3 ganger?

Ikke det at jeg skal prøve å stoppe ditt personlige korstog mot solarium, men hvorfor gidder du i det hele tatt å bry deg? Kan ikke folk gjøre som de vil? Du skriver at du nesten blir deprimert av dette... Det har jeg lite forståelse for...

craig bellamy: Jeg tror de fleste så det sitatet første gangen. Hvorfor ikke sette det i signaturen din også hvis du synes det er så tøft?

Bare et lite spm., som jeg håper noen gidder å svare på: Skal på ferie i vinter, hvor lenge før bør jeg begynne med solarium? Er av den typen som ikke tåler så alt for mye sol om gangen, men det er bare i starten. Om jeg tar sol annenhver da, er det da godt nok å starte med solarium ca. 2-3 uker før jeg reiser?

Jeg har hørt at man skal ta solarium annen hver dag til du har fått den brunfargen du vil ha og så kan du ta 1gang i uken for å vedlikeholde fargen. Hvor lang tid i forveien du tar er jo avhengig av hvor fort du blir brun :)

Noe som jeg trur er bedre for huden er den kremen med litt selvbruning, kremen har også solfaktor.... har noen venniner som bruker den med store resultater...

Selvsagt er det bedre for huden, men på den annen side så oppnår man ofte ikke ønskelig resultat. Ikke prøvd selvbruning selv, men har hørt fra MANGE andre om ganske så variende resultat med tanke på gulning, jevnhet på falming, hvor lenge fargen holder osv osv. Mye klatt med det opplegget der også.

Solarium er helt ok å ta i moderate mengder. Å anvende solarium ukentlig året rundt derimot, noe som mange faktisk gjør, kan strengt tatt ikke anbefales - spesielt ikke for unge mennesker (under 18år) og andre mennesker som er følsomme for UV-stråler. Det sier seg selv at ved å anvende solariumet året rundt så er man mer utsatt for hudkreft, og da spesielt for de to gruppene nevnt her.

Dersom man ønsker å være brun året rundt uten fare for å utsette kroppen for for mye UV-stråling så kan man for eks. gå til anskaffelse av et spray-tanning system. Det er spesielt gunstig for de som sliter med å oppnå noe særlig farge gjennom moderat solariumsbruk, eller ved å ligge å sole seg over kortere perioder (sistnevnte kommer selvsagt an på hvor man bor i verden).

Det er vel avhengig av hvor sterk farge du ønsker å oppnå. Som nevnt fra trådstarter så kan du begynne å ta sol annenhver dag, frem til du har oppnådd den brunfargen du er ute etter. Da du har gjort det, kan du ta sol 1-2 ganger i uka for å vedlikeholde den.
Hvor lenge du bør ligge i sola er veldig varierende fra person til person. Har du lys hud og ikke blir så fort brun, så bør du ikke starte på så mange minuttene, jeg antar at 10 er fint. Har du mørkere hud og tåler litt sol, uten å bli brent, så kan det helt sikkert være greit å starte med 15 minutter. Øk minuttene gradvis etter hvert.  :8):

Er det noen som har peiling på UV og kreft? Husker ikke hvor jeg leste det, men ifølge nyere studier skal visst en moderat brunfarge på huden redusere kreftfaren. Noen som har greie på dette?

Det du nevner har jeg ingen anelse om, men har lest at små doser med sol kan redusere faren for brystkreft, tykktarmskreft og prostatakreft.

Tok solarium for andre gang idag, og lå der kanskje litt for lenge.. :P Ser ut som en kokt hummer akkruat nå.. Skikklig solbrent. Har smurt meg inn i aloe vera 3 ganger idag, så jeg regner med det blir bedre i morgen. Blir jeg brun når jeg blir solbrent? Eller blir jeg like bleik igjen som jeg var? Kan jeg ta sol igjen i overimorgen, hvis solbrentheten er borte? Eller bør jeg vente lenger?

Du bør iallefall vente til det er helt borte, of deretter ta litt kortere tid i solariumet.

Enig med hva IYF sier her.

Ellers så kan man si at rødt blir som regel til brunt, men med fare for flassing. Kommer litt an på hudtype også da.

Ok, takker! :) Er allerede blitt mye bedre i dag. Ble faktisk brun! :D Men er fremdeles litt rosa på de verste plassene.. Får vel ta litt mindre tid neste gang ja.

Det stod en artikkel i VG for en tid tilbake der en gruppe forskere hadde funnet ut at solarium 10 minutt i uken forebygde hudkreft. Det er det samme med huden som med immunforsvaret; det må brytes ned for å rustes opp.

Det der med rynker er litt overdrevet. Min mor er 42 år og har ikke en eneste rynke. Hun soler seg hyppig i både solarium og ute i det fri. Nordmenn som flytter til Spania er en annen sak, men folk som tar solarium en gang i blant trenger ikke tenke på rynker. Rynkemengde er individuelt uansett og hvem bryr seg vel om man har et par rynker når man er 50? Et eksempel er jo også Arnold og hans generasjon bodybuildere som brukte store deler av tiden sin på å sole seg. Arnold er født i 1947, men ser ikke akkurat ut som om solarium og soling har tatt totalt knekken på huden hans. For å ikke glemme all filmsminken han har brukt.

bare ikke ta for mye sol....

(http://static.stileproject.com/rnd/img/harq12.jpg)

Uh, stallion.. Ikke for mye nei..

haha, for det der var bare ikke så en drakt vettu. lol.

yoda sitatet var jo faktisk kult, du burde det i signaturen legge.

Har et par spørsmål her.. ;)

1) Har hørt at man bør bruke solariumsbriller, er det samme som solbriller?

2) Bør jeg bruke solkrem? Eller er det en egen krem for solarium?

bare bumber denne før jeg legger meg. :)

1) Vil tro at det går bra med solbriller med UV-filter, da solariums-sol har mye de samme strålene som solen. Men pass opp for hvite merker etter brillene.

2) Som sakt, samme stråler som solen. Dersom du har tenkt å ligge i solaruim på full styrke over lengre tid, ville jeg nok ha tatt med sunblock. Dersom det er snakk om 10-15 min, tror jeg ikke det er nødvendig. Har aldri hørt om solariumskrem heller... :)

Bruk solalirumsbriller, disse er noe mørkere som er bra siden du tross alt ligger å ser på lyset hele tiden. Solariumsbriller er også mindre slik at du slipper hvite merker, er du fortsatt redd for merker ta av brillene de siste 5 minuttene av hver soling.


Solkrem trenger du strengt tatt ikke, de skadelige UV strålene er fjernet fra nye solariumsrør så faren for hudkreft er minimal. Du bør gradvis trappe opp solingen hvis du er redd for å bli brendt.
Det finnes spesiell solariumkrem som gir deg en mer gjevn brunfarge samt raskere, men vet nå ikke hvor effektivt dette er. Kan være greit å smøre seg inn med fuktighetskrem etter soling.
Ville forøvrig aldri tatt på meg sunblock når jeg skulle sole meg i solarium.

AF

Takker for bra svar.. Men er ikke helt sikker på om solariumene der jeg trener er nye nok, noen som har en oversikt?

Fant ut at stedet ble utvidet med solarier i 1998, nytt nok?

Så lenge de har nye solrør så går det helt fint, det kan jeg nesten med sikkerhet si siden Norge har såpass strenge regler på akkurat dette.

En artikkel i dagens VG som kan hjelpe:

http://www.vg.no/pub/vgart.hbs?artid=126874     :)

http://www.vg.no/pub/vgart.hbs?artid=126874

Takker for svarene, nyttig.

Noen som vet om noen bra kremer som funker bra i solarium?
Takk =*

Hvis du vil bli stekt så gjør som meg, peis på med babyolje :D

Takk Oda! =]

Takk for tipset. Her skal det bli SOL:)

Er ikke du brun nok fra før? :D

Lurer på om jeg skal ta solarium annen hver dag før sommeren kommer :)

digg med solarium hjemme ^^

jeg har tatt litt sol i det siste, mye på grunn av at jeg egentlig skulle til syden i påsken, å ville da blitt heelt rød viss jeg hadde dratt dit uten.
men turen ble avlyst, så nå tar jeg litt en gang i blant fordi det er digg !

Flott post, dette bekreftet mye av det jeg visste og avkreftet myter jeg har hørt. Honnør  :)

Hei, Jeg spør i denne tråden så jeg slipper å starte en ny tråd.

Var å tok sol i dag, å nå er jeg helt rød, blir solbrent. er det noe vits i å ta sol når man er solbrent ? Drar til bulgaria på torsdag morgen så har litt lyst til å ta sol før det :) begynte i dag fra å være bleik (man kan tro jeg hadde jips på)

Noen som har svar på dette ?

Du skal jo aldri sole deg når du er solbrent! Sier seg jo selv...

Ta betakaroten, det gjør at du blir fortere brun og fargen holder seg bedre i lengden. Spe gjerne på med litt selvbruningskrem hvis du vil bli skikkelig mørk :)

http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=10040554 (http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=10040554)

-hva mener folk?

At fjortissar ikkje får ta sol er jo greit. Mange jenter som ser ut som slitne vintage vesker når dei blir 30 pga ufornuftig soling.

Men å rasere ei heil næring på denne måten er det jo berre AP som kan finne på. Gratulerer til dei på bygda som mister muligheita til å få litt farge på sommaren.

For min egen del er eg glad i å ta litt sol på vinteren, finare hud, meir energi og livsviktige d-vitamin er jo greit å få med seg. Fint at det truleg blir dyrare for meg!!

Hei solariumsbrukere ::biggrin::

Det har vært litt snakk om kremer her, men foler ikke noe ordentlig svar har kommet frem.

*Er det en fordel å bruke noe form for krem i solariet eller er det etterpå man skal smøre seg?

*Noen kremer å anbefale eller er det godt nok med vanlige fuktighetskremer for kropp?

Jeg tok en del solarium for noen år siden. Og jeg angrer på det nå. Ikke faktum at jeg tok solarium men måten jeg tok det. Antall ganger i uken, min for hver gang osv... var ikke så forsiktig med andre ord.

Så jeg holdt meg unna i noen år etter hysteriet om solarier kom frem i media. Tok litt skrekken av det arligtalt. Men nå er jeg lei av å være en bleikfis! HATER det rettere sagt! Dere som er naturlig brun aner ikke hvor heldige dere er ass!

Sporet litt af her nå :P Men håper på noe respons fra dere brukere...

ALT GIR JO KREFT NÅ TIL DAGS..

Noen som vet om det er noe forskjell på styrken på rørene hos de forskjellige senterne?

når huden er brent må du gi den tid til å restituere seg akkurat som du neppe trener en muskel som er rivd av. vent til du er heala og kjør på igjen. husk progressivitet... øk mengden sakte. fargen får du nok.på utenlanddturen din.men du skulle ha startet i bedre tid for å gjøre det på en.ordentlig måte.