Treningsforum

Så nettopp at yates (her på forumet) trente 3 arbeidsets på bryst-øvelsen og kalte det DC. Mens en post fra intensemuscle mente jeg og lese du bare skal ha 1 arbeidsets på hver muskelgruppe  :-X Hva er det som er riktig? Hvor mange sets skal du ta?
 :help:

Hvis du har lest DC så skal du ha 1 arbeidssett, og kun det !! Når du blir litt mer dreven i gamet så legger du til et rest-pause sett. Etter enda en stund så enda et. Anbefaler deg å lese nøye gjennom "Doggcrap oversatt til norsk" inne på Best-of-forumet her, evnt. en tråd her som heter "Til Stripie og de andre DC-gutta". Der får du svar på det aller meste, evnt. spør her :).

Bein kjøres som regel litt annerledes, men må ikke gjøres annerledes.

For å kalle treningen Doggcrapp, kjører du akkurat som denne fyren sier, dvs. med kun ett arbeidssett og evt. tillegg av 1-2 RP-sett og static holds, tosifret total reps. Det er jo bare rett og rimelig at når fyren (Dante) har konstruert et treningssystem og gitt det et navn/varemerke, så må man følge det til punkt og prikke hvis man skal si at man trener etter dette systemet, dvs. "trener DC". Hvis jeg hadde laget et treningssystem som fordret 23 sett á 32 reps og kalt det HITman-trening, så ville jeg forlangt av alle som sier de trener HITman at de kjørte akkurat slik, og ikke f. eks. 32 sett á 23 reps ("omvendt HITman" ;) ). Dette blir akkurat som med Cola: Sier du at du drikker Coca Cola, så vet alle at du ikke drikker Pepsi Cola, Jolly Cola, Grans Cola el. lign. Hvis du trener etter noen, men ikke alle DC´s prinsipper, så trener du ikke DC, men du kan godt si at du trener "DC-inspirert", kjører en "DC-hybrid" el. lign.

H

så hvis misforståelsen har vært på 7+4+3, så er ikke det tre sett, men to 15 sekunds RestPauser. Sjakktrekk forresten, å logge seg inn på the Doggpound og fortelle;
"I'm training DC style, with a twist and a bend" ... går maks fem minutter før innlegget er borte!! :)

hvem er dama som du har på bildet ditt upandcoming? hu var da fin! sett a før, men hvor...

Jeg synger litt på si.... ;)

ok, men du gidder ikke bare å si hva hun heter da?
noen som har prøvd doggcrapp i en mindre skala?

Katie Mehlua heter hun.

DC i mindre skala ?? Hva mener du ?? DC er DC, fikler du med det så er det ikke DC lenger.... :)

vel assa, istedet for å ete seg flodhest på et helt år, så ete seg miniatyrflodhest på 3-4mnd da... skjønnern? men det er kanskje ikke no vits...? takk for opplysningen!;)

miniatyrflodhest  ;D  ::rofl2::

finnes sikkert de også.... det jeg spør om er vel kanskje bare ren bulking?
vel flodhestformen vil seg ikke :(