|
Tittel: USIKKER! trenger svar fortest mulig... Skrevet av: That`s Me! på 02. januar 2005, 18:48 er så usikker som jeg kan bli av meningene til alle folk: ::drikke::
hva skal jeg gjøre med kreatinet? (Proteinfabrikkens Kreatin, 100% Monohydrat) Kjøre oppladningsfase eller ikke ? Blande den med proteinpulver (whey tech), saft eller vann ? gå i perioder eller ikke ? på boksen står det ingenting om perioder, men d står 5 dagers oppladningsfase... slik som jeg hadde tenkt (veier 60kg) Oppladning (5dager): 6 gram morgen 6 gram midt på dagen 6 gram kveld Etterpå: Treningsdager: 6 gram 30min. før trening 6 gram rett etter trening Fridager: 6 gram morgen 6 gram kveld tenkte å holde på til boksen var brukt opp (500 gram) og ta 1 mnd pause og begynne igjen.. Noen bedre forslag? :help: Tittel: SV: USIKKER! trenger svar fortest mulig... Skrevet av: ouZo på 02. januar 2005, 18:51 jeg venter en halv time etter trening med å ta kreatinet.. trodde iallefall det var det riktige.. viss ikke det er forskjeller på det du har å de typene jeg har brukt opp igjennom!!
Tittel: Sv: USIKKER! trenger svar fortest mulig... Skrevet av: ChainedYalo på 25. november 2015, 19:02 Jeg pleier å ta rett etter trening. Ellers tar jeg å drikker kreatin i lunsjen annen hver dag (11.30).
|