Treningsforum

creamax er en slags kreatin blaster med kjappe karbohydrater osv, tas såklart en gang rett etter trening, men det jeg lurer på, ribosen, bør den tas sammen med creamaxen etter trening eller før trening faktisk? har hørt fra noen att de har tatt ribose før trening, så kreatin etter trening. har aldri testa ribose selv, tenkte jeg skulle prøve bare for å sjekke om det funker noe  8)

Ribose er jo dyrt da.. Da ville jeg heller ha kjøpt dextrose(druesukker) som er mye billigere, og du kan kjøpe det på RIMI.
Creamax? Har du en link du kan referere til?

Ribose er bare humbug da det inneholder vanlige karbohydrater.

Kjøp heller dextrose til en mye rimeligere pris.

ribose er dritt

så ribose suger ja.......hehe, ok....muskelbunten, har ikke en side der det står noe om det, men det er noe creactiv lignende viss du har hørt om det, mye kjappe karbs i det, så man bør ikke ta det hver dag, bare de dagene man trener, de dagene man ikke trener bør man ta en dose på 5 gram med vanlig kreatin for å vedlikeholde kreatinnivået...........jeg kjøper alt kosttillskuddet mitt på en MONGO billig butikk i stavanger...ett eksempel: 1,5 kg creamax, 275 kr, ett annet: 3,1 kg prottis pulver 585.... =) her er sida: www.nordicpower.no

Snakk om flaks. Det er der jeg bestiller via tlf. Veldig bra plass, til og anbefale  :)
billig er det også

Sikkert ikke den DÅRLIGSTE kvaliteten  ::) men er det egentlig noe forskjell på det??
Holder meg selv til athletic city og proteinfabrikken.no

Kjøpte 3,2 kg protein derfra for 500 kr, det var ikke bra, skummet som bare det! Men de hadde et produkt som het Kreatin Blast (Kreatin + Karbo) som kicket ass! Handler der når jeg trenger det, helt kurrant butikk!

Blaster - Dropper du Crearibose/max' en nå? Jeg tror jeg skal prøve det, trass i det folk her sier... ;D

Jeg tester nå og ser....er ikke så dyrt uansett  ;) synns du dunken med prottis var dårlig? den er digg jo  8) pusling..."io den skummer" HJELP  :P

Hehe, jo mer den skummer, jo dårligere protein kvalitet.. hehe  8) Nei, men likte bedre Bio X' en, den var ikke så sukkeraktig... skal iallefall tyne den blandingsproteinen de har der, etter jeg er ferdige med disse kg'ene... har vel rundt 1,5 igjen, holder til Jul?  :P

min er tom  ;D

Når jeg bladner wheyen fra proteinfabrikken med vann, så skummer det en del da.... noen som vet om det er dårlig kvalitet?

Det er vist slik at man skal riste og vende så og så mange ganger + at det ikke er nødvendig å bruke rist.

Byggern har gode svar på dette siden han er en hyppig bruker av PTs produkter.  ;)

Det er direkte feil å si at man heller kan bruke dextrose (glukose) enn ribose. Hele poenget med å innta ribose er å fremskynde danningen/gjenndanningen av ATP i muskellcellene. Når musklene gjør et arbeid, er det omdanningen av ATP til ADP som sørger for energien. Vanligvis gjendannes ATP av ADP, men under hard trening er ikke denne prosessen hundre prosent effektiv. Dette medfører at en del ATP går tapt og må dannes av sine enkelte bestanddeler til neste treningsøkt. Et ATP molekyl består av ADENIN, RIBOSE og en TRIFOSFATGRUPPE. Det er her tilførsel av ribose spiller en rolle. Når ATP skal dannes kan tilførsel av ribose påskynde denne prosessen. Ved å innta ribose som tilskudd er det vist at ATP reservene bygges raskere opp igjen. Dette betyr at man ved neste treningsøkt vil yte mer enn man ville uten inntak av ribose. Tilskudd av ribose er derfor effektivt for å påskynde gjenninnhentingen av muskelstyrke til neste økt. Dette medfører igjen at man er mer effektiv under trening, og man vil derfor hurtigere legge på seg muskelmasse.

Hilsen Megaman

Megaman: man vil få samme effekt som du sier her med druesukker. Mye billigere alternativ med druesukker enn ribose!!

Hvor har du lest at glukose skal ha samme effekt? Jeg hadde satt pris på om du kunne gi meg noen referanser. Jeg har imidlertid lest artikler der glukose blir brukt som placebo i forsøk med ribose, og ribose viser her en signifikant effekt i forhold til glukose. Det hører med til sannheten at dette forsøket ble gjort på hester. (Equine Vet J Suppl 2002 Sep;(34):191-6, Ribose supplementation in maximally exercising Thoroughbreds) . Personlig kan jeg ikke se hvordan et pyranosesukker skal kunne omdannes til et furanosesukker i kroppen. Jeg er ikke biokjemiker, men kanskje noen andre har mer informasjon om dette?