|
Tittel: Kostholdsprogram! Skrevet av: reksten på 12. januar 2005, 01:00 Jeg er tynn og har funne ut at det er på tide og legge på seg og bygge muskler..
Jeg har sotte opp et program som ser slik ut: (Hjemme) Frokost: 1 skjee med olivenolje + havregyn (Skolen) Lunsj: 3-4 skvier med kjøttpålegg (Rett etter jeg har komt hjem fra skolen): 2dl havregryn og 1-2 dl helmelk Middag: 1 skjee med olivenolje + Det som står på bordet (Av og til): Ettermiddag: Havregryn eller 3-4 skiver Kvelds: 4-5 skiver kjøttpålegg Jeg trener fotball 3 ganger i uka og har tenkt og begynner med vekter 2 ganger i uka i begynnelsen.. Alder: 15 Høgde: 1.73 Vekt: 58 Ser kostholdet bra ut? er det for lite protein? takker for svar :) |