|
Tittel: vill bli større!!! Skrevet av: 2MaZ på 19. januar 2005, 14:49 hei
er en gutt på 17 år som begynte med vekt trening for eet og ett hallt år siden. det første år var "dårlig", da eg ikke visste noe om kosthold og muskler . . :-[ men nå har eg satt meg inn i de, og øke som bare f . . :gull: :markløft: spiser mer ennd e dobbelte av før ::food:: her er hva jeg spiser en vanlig dag: 2-3 liter melk 15-18 skiver med skinke og ost eller nugatti (min svakhet) mye pasta/poteter pluss kjøtt til middag 1-2 bokser tunfisk 4-5 liter vann 1-2 proteinshaker. . . frukt etter trening. (ananas, for di en fitness dame lærte meg at bananer tar 1 og en halv time før di er fordøyd :book:) nogen så ser noen umiddelmbare feil i denne maten fordeler de over 7-8 måltid Tittel: SV: vill bli større!!! Skrevet av: Banned4Life på 19. januar 2005, 14:53 Bananer er så hardt mye bedre enn ananas ;D
Tittel: SV: vill bli større!!! Skrevet av: 2MaZ på 19. januar 2005, 14:59 kansje smaksmessig, men viss du ser ernærinsgmessig, vill ananasen bli tatt opp i systeme mye raskere . . . ;)
men er enig, bananer er :gull: :gull: :gull: Tittel: SV: vill bli større!!! Skrevet av: Banned4Life på 19. januar 2005, 15:05 Protein - Fett - Karbo. - Kcal
Ananas: 0,4 0,4 11.2 51 Banan: 1 0,5 21,8 97 Noe annet du lurer på? :erter: Tittel: SV: vill bli større!!! Skrevet av: 2MaZ på 19. januar 2005, 15:08 det var ikke de eg meinte, klart banan er bedre sånn sett, men tiden kroppen bruker til og ta den opp er foskjellig, ananasen blir raskere absorbert av tarmen, og når muskelen raskere enn banan . . .
Tittel: SV: vill bli større!!! Skrevet av: Lasse Christoffersen på 19. januar 2005, 15:41 Du spiser ikke fett, sunt fett.
Få i deg 2 ss tran og noen ss olivenolje i tillegg |