Treningsforum

Jeg bestilte Danlab's Major Carbs .. og jeg sliter med å vite hvor mye jeg skal blande ut og slikt .. det legger seg bare i en klump i vannet:p Jeg skal bruke dette pulveret som et vektøkningspulver pga. jeg har laktose intolleranse, da dette er fritt for laktose.

Hadde det samme problemet, når jeg blandet det i de hvite danlab flaskene. Hva blander du i?

Nå blander jeg de i vanlig shaker. Før trening hiver jeg i 70 gram MC, og 40 gram proteiner i shakeren. Etter trening fyller jeg opp med vann, og rister løs. Da blir det ingen klumper. Bruker risten og.

Tror det er viktig å riste hardt i starten, slik at ikke klumpene får "sette" seg.

oki.. jeg bruker en vanlig shaker .. men jeg var så usikker på hvor mye jeg skulle bruke .. av MC .. i forhold til vann .. står ikke noe særlig om det på pakken og slikt:\

Det tror jeg du nesten bare kan bestemme selv. Er jo ingen næringsinnhold i vann, så går utifra det ikke er noe problem! Kjøpte du nøytral? Da er det et godt tips å blande den med litt fun light, dersom du vil ha smak!

Ja, men 10 skjeer? eller 2 liksom? jeg har ikke peil på åssen karbo er .. hms.. du sa 70gram .. hvor mange skeier er det?

Står det ikke noen eksempler på esken?

Min står det: 5 skjeer = 70 gram pulver = 67.5 gram karbohydrater.
Også står det 12 skjeer = Noe å hundre gram


Av dette ser eg at hver skei veier ca 15 gram.
Og at karbs innholdet er ca 96 gram per 100 gram.

Så må du regne ut dine porsjoner, i forhold til hvor mye du skal ha!

Legg i proteinene først, deretter karbohydratene. Bruk gjerne litt lunket vann, det hjelper også på å unngå klumper.

Helt enig. Synes også det virker som om major carbs pulveret løser seg mye lettere opp om det får ligge i vann en stund. Personlig gjør jeg klar karbo-flaska kvelden før trening, og da har det løst seg opp helt neste morgen.

Kan den stå så lenge da?

Når det gjelder disse karbohydratene kan et tips være å løse opp litt karbo om gangen. Og lunkent vann hjelper også på løsligheten :)