|
Tittel: mass gainer Skrevet av: Conan på 24. november 2002, 14:52 hva er mass gainer egentlig? slik jeg har forstått det er det et pulver man legger på seg av, men er det fett eller muskler man legger på seg? jeg legger egentlig lett på meg fett, bør jeg ta det da?
Tittel: Re: mass gainer Skrevet av: Excalibur på 24. november 2002, 15:16 Mass gainer er et pulver som består i hovesak av raske karbohydrater, proteiner, langsome karbohydrater, og fett.
Brukes gjerne som ett - flere ekstra måltid om dagen for vektøkning. Ved bruk av flere gang om dagen er faren for å legge på seg mye fett ekstra stor, pga de raske karbohydratene jeg anbefaler mass gainer kun en gang om dagen og det er da rett etter trening da vil du ikke legge på deg så mye i fett, men øke i muskelmasse. sats heller på et rent proteinpulver som ekstramåltid vist du legger på deg lett fett. evt en proteinblanding med langsome karbohydrater (ulike slanke produkter er som regel ok.) Tittel: Re: mass gainer Skrevet av: Number1 på 24. november 2002, 15:32 Mass gainer er et produkt som består av protein og karbohydrater. En 30% og 70% blanding er mest vanlig. Dette brukes dersom man har vanskeligheter med å få i seg nok næring via vanlig mat. Hovedsaklig blir det muskler du vil legge på deg, men dersom næringsinntaket overstiger i stor grad forbruket vil du legge på deg fett også. Produktet blir også kalt vektøkningspulver.
Tittel: Re: mass gainer Skrevet av: PowerMan på 24. november 2002, 17:59 Uansett prdukt / kosttilskudd eller matvare vil du legge på deg dersom du tilfører et høyere inntak av kalorier enn du forbruker / forbrenner!
Denne vektøkningen vil primært legge seg som fett, men kombinert med hard styrketrening vil noe av fettet bli omdannet til muskelmasse! Det er helt avgjørende for å bygge muskler at du trener samtidig som du tilfører gainer! |