Treningsforum

Trening => Skader og Smerter => Emne startet av: Lunah på 28. februar 2005, 17:57



Tittel: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah28. februar 2005, 17:57
Lillesøsteren min snublet i trappen i dag, og vred ankelen kraftig. Hun hovnet opp, og fikk kjempevondt. Hun klarer ikke å tråkke på foten, men hevelsen har gått ned, nå er hun bare litt hoven på siden. Hva burde hun/vi gjøre? Støttebandasje? Lege?


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: HITman28. februar 2005, 18:00
Lillesøsteren min snublet i trappen i dag, og vred ankelen kraftig. Hun hovnet opp, og fikk kjempevondt. Hun klarer ikke å tråkke på foten, men hevelsen har gått ned, nå er hun bare litt hoven på siden. Hva burde hun/vi gjøre? Støttebandasje? Lege?

Hvis hun ikke klarer å tråkke på foten, bør hun ta en tur til lege og få tatt et røntgenbilde for å utelukke brudd. Å gå rundt med et brudd som ikke har vært immobilisert/gipset kan føre til senskader i ankelen. Hvis det ikke er brudd å se på røntgenbildet, er støttebandasje, smertelindring og rask igangsetting av ankeltrening for balanse viktig.

H


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah28. februar 2005, 18:05


Hvis hun ikke klarer å tråkke på foten, bør hun ta en tur til lege og få tatt et røntgenbilde for å utelukke brudd. Å gå rundt med et brudd som ikke har vært immobilisert/gipset kan føre til senskader i ankelen. Hvis det ikke er brudd å se på røntgenbildet, er støttebandasje, smertelindring og rask igangsetting av ankeltrening for balanse viktig.

H

Takk for rådet! Men jeg spurte gymlæreren min, og han sa at om det ikke var synlig hevelse på ankelen var det ikke noe farlig? Kan noen bekrefte/avkrefte det???


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: HITman28. februar 2005, 18:07


Takk for rådet! Men jeg spurte gymlæreren min, og han sa at om det ikke var synlig hevelse på ankelen var det ikke noe farlig? Kan noen bekrefte/avkrefte det???

Nei, grad av hevelse er ingen god prediktor på om det er brudd eller ikke. Vil nok en gang si at hun bør komme seg til legen hvis hun ikke kan belaste beinet sitt...

H


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah28. februar 2005, 18:08


Nei, grad av hevelse er ingen god prediktor på om det er brudd eller ikke. Vil nok en gang si at hun bør komme seg til legen hvis hun ikke kan belaste beinet sitt...

H

Takk! Hun vil ikke selv, men vi får se hvis hun ikke går på den i morgen!!  ;)


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Jaa28. februar 2005, 22:05
Bør bruke støttebandasje og krykker for å avlaste ankelen den første tida. Sikkert ikke brudd, men man kan aldri være helt sikker på det..Det er dog ikke uvanlig etter vridningsskader at man ikke klarer belaste ankelen noe særlig, selv om det ikke er noe brudd!


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: HITman28. februar 2005, 22:22
Sikkert ikke brudd, men man kan aldri være helt sikker på det..

Er nettopp det.  :) Selv om det sjelden blir brudd etter et vridningstraume, så er det utrolig kjedelig likevel hvis du skulle være uheldig å tilhøre en av sjeldenhetene og sitte der etter noen år med en artrotisk ankel på bakgrunn av en syndesmoseruptur. Ut ifra opplysningene Lunah kommer med, er det vanskelig å utelukke brudd hos lillesøsteren, særlig fordi hun ikke kan belaste (et av kriteriene i Ottawa Ankle Rules, som du sikkert kjenner...). Regner ikke med at det er brudd, men vil absolutt anbefale å få tatt et røntgenbilde likevel, hvis ikke situasjonen er betraktelig bedret i morgen. (Ble litt mye latin her også, men sikkert letfattelig for deg likevel pp.  ;) )

H


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah01. mars 2005, 17:32
Nå har vi vært hos legen, og det var bare en forstuing.... Takk til HITman og pp for svar!!


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: HITman01. mars 2005, 19:32
Nå har vi vært hos legen, og det var bare en forstuing.... Takk til HITman og pp for svar!!

Ikke glem ankeltrening for balanse etter en forstuing - eneste tiltaket som reduserer risikoen for framtidige forstuinger!

H


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah01. mars 2005, 20:56


Ikke glem ankeltrening for balanse etter en forstuing - eneste tiltaket som reduserer risikoen for framtidige forstuinger!

H

Er balansebrett fint til det? Ellers kan vi gå turer i skogen osv. Har hørt at balansebrett er tingen...?


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: HITman01. mars 2005, 21:18


Er balansebrett fint til det? Ellers kan vi gå turer i skogen osv. Har hørt at balansebrett er tingen...?

Balansebrett kan brukes, og turer i skogen er også bra. Sånn helt til å begynne med kan det jo være vanskelig bare å stå på et bein (den skadde foten), så det kan være lurt å øve på dette først, først med støtte (holde seg fast i noe), deretter uten støtte og etter hvert f. eks. "sette seg halvveis ned på huk" på det skadde beinet.

Hensikten er jo å trene opp "balansereseptorene" i de skadde ankelbåndene så fort som mulig...

H


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah02. mars 2005, 17:08
Takk for hjelpen HITman!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Etta03. mars 2005, 00:29
Er også viktig at leddet ikke stivner, så det beste er om du kan få henne til å strekke ankelen så langt hun klarer, for så å trekke den mot seg så langt hun klarer 3x15 ganger i starten, to-tre ganger om dagen. Det kan gjøres sittende på en stol, eller liggende i sengen e.l.
Sørget legen for å ta røntgenbilde? Min fastlege henviser ikke, med mindre jeg forlanger det, og jeg gikk med brukket ankel i 1 1/2 år før jeg opererte første gang, så gikk det 3 år før jeg måtte under kniven igjen. Jeg blir aldri bra, og har visstnok uendelig mange operasjoner foran meg hvis jeg vil beholde nogen lunde normal bevegelse i leddet. Klarte å karre meg opp på Galdhøpiggen med brukket ankel, ikke det at det var det smarteste jeg gjorde...
Hvis lillesøsteren din ikke har tatt røntgen og MR (MR er viktig!), så ville jeg fått unna det for å være på den sikre siden! Unner ingen å ende opp som meg... Ødelagt for livet som 15 åring...


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Jaa03. mars 2005, 14:56
Synd at Etta fikk sin ankel feilvurdert, men dette skjer jo heldigvis ikke så ofte..

Men når det er sagt, så må vi roe ned et hakk med tanke på røntgen etc...Man kan ikke ta MR og røntgen av hver eneste ankelforstuvning! Om det skal tas røntgen eller ikke, vurderes av legen. Hvis alle skulle fått røntgen av sine forstuvninger så hadde helsevesenet vært konkurs for lenge siden. I tillegg hadde ventelistene vært 100 ganger så lange som idag! Det er ikke spesielt bra å bli utsatt for unødig røntgenbestråling, og på landsbasis ville dette i verste fall kunne medføre en økning i krefttilfeller! Dette gjelder jo ikke MR som ikke er farlig, men derimot mye dyrere og mer ressurskrevende enn røntgen. Det krever jo i sin tur at man må prioritere hvem og hvilke skader som har mest nytte av et MR bilde. Det er neppe ankelforstuvninger som bør gå foran i køen der, nei.

Ut med røntgen, inn med den kliniske undersøkelsen!



Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah03. mars 2005, 15:53
Er også viktig at leddet ikke stivner, så det beste er om du kan få henne til å strekke ankelen så langt hun klarer, for så å trekke den mot seg så langt hun klarer 3x15 ganger i starten, to-tre ganger om dagen. Det kan gjøres sittende på en stol, eller liggende i sengen e.l.
Sørget legen for å ta røntgenbilde? Min fastlege henviser ikke, med mindre jeg forlanger det, og jeg gikk med brukket ankel i 1 1/2 år før jeg opererte første gang, så gikk det 3 år før jeg måtte under kniven igjen. Jeg blir aldri bra, og har visstnok uendelig mange operasjoner foran meg hvis jeg vil beholde nogen lunde normal bevegelse i leddet. Klarte å karre meg opp på Galdhøpiggen med brukket ankel, ikke det at det var det smarteste jeg gjorde...
Hvis lillesøsteren din ikke har tatt røntgen og MR (MR er viktig!), så ville jeg fått unna det for å være på den sikre siden! Unner ingen å ende opp som meg... Ødelagt for livet som 15 åring...

Takk for tøyingstipset! Uffa meg da... Ikke en god oplevelse akkurat! Hun ble henvist både til røngten og MR med en gang, og røngtenbildene viste ingenting, MR resultatene har vi ikke fått enda, men nå går hun vanlig og kjenner ingenting.

Klarte å karre meg opp på Galdhøpiggen med brukket ankel, ikke det at det var det smarteste jeg gjorde...


Kan jo bare si at jeg har vært på Galdhøpiggen 40 ganger, i all slags vær og til alle årstider, og jeg kan skrive under på at det hadde jeg ikke klart med brukket ankel! Den får du honnør for!!!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Etta04. mars 2005, 00:28
Synd at Etta fikk sin ankel feilvurdert, men dette skjer jo heldigvis ikke så ofte..

Men når det er sagt, så må vi roe ned et hakk med tanke på røntgen etc...Man kan ikke ta MR og røntgen av hver eneste ankelforstuvning! Om det skal tas røntgen eller ikke, vurderes av legen. Hvis alle skulle fått røntgen av sine forstuvninger så hadde helsevesenet vært konkurs for lenge siden. I tillegg hadde ventelistene vært 100 ganger så lange som idag! Det er ikke spesielt bra å bli utsatt for unødig røntgenbestråling, og på landsbasis ville dette i verste fall kunne medføre en økning i krefttilfeller! Dette gjelder jo ikke MR som ikke er farlig, men derimot mye dyrere og mer ressurskrevende enn røntgen. Det krever jo i sin tur at man må prioritere hvem og hvilke skader som har mest nytte av et MR bilde. Det er neppe ankelforstuvninger som bør gå foran i køen der, nei.

Ut med røntgen, inn med den kliniske undersøkelsen!
Nei, heldigvis skjer det ikke ofte. Men, leger har en tendens til å undervurdere ankelskader.

Jeg mener ikke å sende en hver forstuing til røntgen og MR, men når man ikke kan gå på foten på grunn av kraftig overtråkk (leste jeg riktig, at hun falt ned trappen?), da er det bedre å være på den sikre siden, spesielt med et så vanskelig ledd som ankelen. Nå er nok jeg blitt heller farget av min egen situasjon, der jeg blåste i at det gjorde vondt, det var jo normalt etter overtråkk, selv etter 2-3 månder. Har lært  :doktor:


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Etta04. mars 2005, 00:31

Takk for tøyingstipset! Uffa meg da... Ikke en god oplevelse akkurat! Hun ble henvist både til røngten og MR med en gang, og røngtenbildene viste ingenting, MR resultatene har vi ikke fått enda, men nå går hun vanlig og kjenner ingenting.

Kan jo bare si at jeg har vært på Galdhøpiggen 40 ganger, i all slags vær og til alle årstider, og jeg kan skrive under på at det hadde jeg ikke klart med brukket ankel! Den får du honnør for!!!  ::2thumbsup::


Bra at røntgenbildene var rene. Satser på at MR resultatene også er bra, ettersom hun nå kan bruke beinet igjen.
Jo, takk  :D Føreren vår trodde ikke jeg kom til å klare det, og det gjorde meg desto mer bestemt på å klare det  :dance:


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: HITman04. mars 2005, 00:36
Nei, heldigvis skjer det ikke ofte. Men, leger har en tendens til å undervurdere ankelskader.
Jeg mener ikke å sende en hver forstuing til røntgen og MR, men når man ikke kan gå på foten på grunn av kraftig overtråkk (leste jeg riktig, at hun falt ned trappen?), da er det bedre å være på den sikre siden, spesielt med et så vanskelig ledd som ankelen. Nå er nok jeg blitt heller farget av min egen situasjon, der jeg blåste i at det gjorde vondt, det var jo normalt etter overtråkk, selv etter 2-3 månder. Har lært :doktor:

Synd det gikk dårlig med din ankel, men er ikke enig i at leger generelt har en tendens til å undervurdere ankelskader. Tvert imot viser undersøkelser at det taes for mange røntgenbilder fordi gode diagnostiske protokoller som Ottawa-reglene, som har til hensikt å "sile ut" de som faktisk trenger røntgen, ikke brukes godt nok. På flere sykehuspoliklinikker taes det røntgenbilder av absolutt alle ankelovertråkk, til og med før de får snakke med legen.

Når man ikke kan gå i det hele tatt etter en ankelovertråkk, er det absolutt indikasjon for røntgen. Manglende evne til belastning er et av Ottawa-kriteriene.

H


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah04. mars 2005, 20:04

Jo, takk :D Føreren vår trodde ikke jeg kom til å klare det, og det gjorde meg desto mer bestemt på å klare det :dance:

Hehe, jeg anbefaler deg å ta deg en tur til - med frisk ankel, det er verd opplevelsen, men den blir nok bedre når du kan gå uten smerter og problemer! Takk for svarene dine!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Torgeir06. april 2005, 12:46
Hei, jeg tråkket over (på utsiden) for 3 uker siden i sammenheng med en dårlig landing etter et hopp i en basketkamp, kan bruke foten helt som normalt, men det er fortsatt litt vondt å f.eks slå litt på ankelen fra siden. Hvor lenge må jeg regne med at det vil gjøre vondt?   

Gikk litt med krykker den første uken for ikke å belaste foten, holdt den høyt og hadde på bandasje for å få ned hevelsen, ellers har jeg ikke gjort noe. Kan slå hælen hardt i gulvet uten vesentlige smerter, og kunne gå greit på foten uten veldige smerter allerede 2 dager etter overtråkket. Så jeg regner ikke med det har vært snakk om noe brudd, men litt usikker er jeg jo siden jeg ikke ba om røntgen på legevakten.

Ellers er foten fortsatt litt stiv, har kanskje vært litt for lite flink til å strekke på den, men det gjør jo også litt vondt å strekke for mye på den så derfor har jeg latt det være litt.

Hopper omtrent like bra/dårlig som før skaden, så jeg setter vel snart i gang med å trene spenst for fullt igjen..  Får vel også prøve litt balansetrening, er litt redd for å tråkke over på nytt.  Sist jeg tråkket over var for ca. 3 år siden, men det gikk jo over etter bare noen dager, var litt verre denne gangen..


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Etta08. april 2005, 02:07
Det å lande på siden av foten gir en kraftig overtråkk, men ikke nødvendigvis brudd. Senene dine er overstrukket, og det gjør derfor vondt å tøye og strekke på ankelen. Det er viktig å gjøre dette, men ikke press deg for hard. Tøy og strekk så langt du klarer, uten at det gjør for vond. Touch så vidt borti smerte-terskelen av og til, og du vil merke at du etter tid får mer bevegelighet. Ta gjerne 15x3 innen hver øvelse hver kveld før du legger deg.
Balanse trening er viktig for at du skal trene opp nok styrke i ankelen, for å erstatte den støtten de nå tøyde senene tidligere utgjorde.

Lykke til med ankelen!


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah26. april 2005, 18:22
Noen jeg kjenner har falt og slitt av leddbåndene i ankelen. Siden legene ikke har funnet det ut, har vedkommende gått med dette siden i høst. Hva burde vedkommende gjøre nå? Operasjon? Opptrening?


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: HITman26. april 2005, 18:26
Noen jeg kjenner har falt og slitt av leddbåndene i ankelen. Siden legene ikke har funnet det ut, har vedkommende gått med dette siden i høst. Hva burde vedkommende gjøre nå? Operasjon? Opptrening?

Kommer an på omfanget av skaden. På utsiden av ankelleddet finnes tre leddbånd: Lig. talofibulare anterius, lig. calcaneofibulare og lig. talofibulare posterius. Hvis alle tre båndene er røket og ankelleddet ustabilt, vil mange ha nytte av en stabiliserende operasjon/rekonstruksjon. Henvisning til ortoped el. lign. trengs for å vurdere dette, f. eks. via fastlegen.

H


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah26. april 2005, 18:29


Kommer an på omfanget av skaden. På utsiden av ankelleddet finnes tre leddbånd: Lig. talofibulare anterius, lig. calcaneofibulare og lig. talofibulare posterius. Hvis alle tre båndene er røket og ankelleddet ustabilt, vil mange ha nytte av en stabiliserende operasjon/rekonstruksjon. Henvisning til ortoped el. lign. trengs for å avklare dette, via fastlegen.

H

Denne personen har vært hos fastlegen, som ikke kunne hjelpe. Ble henvist videre, og har stått i sykehuskø siden. Fikk beskjed idag om at leddbåndene er røket. Kunne det vært mulighet for vedkommende å ta kontakt med et sykehus som er med i fritt sykehusvalg eller noe? Leddet er helt ustabilt, og personen har hevelse og problemer med å tråkke på foten.


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: HITman26. april 2005, 18:38


Denne personen har vært hos fastlegen, som ikke kunne hjelpe. Ble henvist videre, og har stått i sykehuskø siden. Fikk beskjed idag om at leddbåndene er røket. Kunne det vært mulighet for vedkommende å ta kontakt med et sykehus som er med i fritt sykehusvalg eller noe? Leddet er helt ustabilt, og personen har hevelse og problemer med å tråkke på foten.

Vedkommende kan selv velge hvilket sykehus/poliklinikk han/hun vil utredes og behandles ved, men henvisning må skje via fastlegen, som i sin tur kan være behjelpelig med å finne ut hvilket sykehus som har kortest ventelister. Man kan også selv finne ut av ventelistetid etc. ved å gå inn på ulike sykehus sine hjemmesider. Alternativ er utredning ved privatklinikk/spesialistsenter med ortopedisk kompetanse, som selvfølgelig koster mer, men kan til gjengjeld få fortgang i sakene.  :)

H


Tittel: SV: Vond ankel?
Skrevet av: Lunah26. april 2005, 18:39


Vedkommende kan selv velge hvilket sykehus/poliklinikk han/hun vil utredes og behandles ved, men henvisning må skje via fastlegen, som i sin tur kan være behjelpelig med å finne ut hvilket sykehus som har kortest ventelister. Man kan også selv finne ut av ventelistetid etc. ved å gå inn på ulike sykehus sine hjemmesider. Alternativ er utredning ved privatklinikk/spesialistsenter med ortopedisk kompetanse, som selvfølgelig koster mer, men kan til gjengjeld få fortgang i sakene. :)

H

TAKK HITman!!  ;D  :gull: