Treningsforum

Har vært en DEL poster om egg her nå, men en ting har i allefall jeg aldri fått skikkelig svar på: Hvis man drikker eggehvite, har kroppen da kun vanskeligere for å ta opp proteinet, og vil dette resultere i at ikke alt proteinet blir tatt opp?
ELLER blir det bare vanskeligere på den måten at kroppen bare bruker litt lengre tid på å ta opp proteinet?

Det siste.

H

Tanx. Skal herved begynne å drikke egg.

Det er verdt å nevne, i tillegg til at det smaker pungsvette, at biotinopptaket kan reduseres, hvor mye vet jeg ikke.

For oss som ikke er så begavede, hva er biotinopptaket? Ble litt redd her.

Det er et b-vitamin (B5, tror jeg...?).

Redsuert opptak av b5? Da snakker vi kviser da Slux! OG du som er i stjernealderen  ;D

Men fra spøk til alvor, bør jeg unngå egg når jeg er på b5?

Tror ikke det er det man trenger å bekymre seg mest om for å si det slik.
Det skal mye til, det vil si, veldig mange egg skal konsumeres hver dag i over en lengre periode (halvt år+) før man kanskje trenger å bekymre seg. Man vil gjerne se tegn på huden når biotinopptaket eventuelt er blitt sveket. Men kjører man på med b-vit.tilskudd så er man temmelig safe selv da.

Du vet hva pungsvette smaker?

Må si jeg reagerte litt på den der jeg og..
I hvilken sammenheng fikk du smake dette da..? ;D

Nei, tvert i mot.

:o :o :o :o! Dette er ikke noe å spøke med! *hyyyyyyyl* drikker ca en 10-15 egg i uka.. dette lover ikke godt, ikke godt i det hele tatt!  Derfor den svæære hakekvisa kom alså.. snufs.. man må lide for styrken :( I hvilke matvarer finner man b5 forresten (ja jeg kan søke) inntak av en 5-20 b5 tabletter dagen er ikke aktuelt for meg

Hehe, en av de beste b5kildene er faktisk eggeplommen. ;)
Andre gode b5kilder er fisk, grønnsaker, peanøtter, kylling, og øl!

Ja, det har du helt sikkert rett i.

Her kom det frem mye rart fordi dere hang dere opp i B5, som er pantothensyre og ikke biotin!

http://www.bionordic.dk/indhold/html/vitamin/biotin.html