Treningsforum

 :pumping:  http://licious.partyblitz.net/mikkidapump.wmv      :pumping:

7*160kg i marken på han andre i filmen for dem som lurer :markløft:


Har trent seriøst i ca 3 1/2år.... Før det trente jeg boksing og vekter useriøst dvs uten kost og riktig mat fra jeg var 15år litt av og på

og her kommer noen bilder ....
 

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/kjkjj003.jpg)


(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/cap002.jpg)

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/cap006.jpg)


(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/100_2504nytt.jpg)

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/100_2505.jpg)

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/100_2506.jpg)

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/100_2507.jpg)

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/100_2513.jpg)  [/img]

Her er bilde av bein som sakt ikke trent dem på lenge så ikke mye å skryte av..

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/100_2519.jpg)


(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/svart004.jpg)

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/100_2438.jpg)

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/tralal1.jpg)


(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/brun010.jpg)



 HER KOMMER NOEN BILDER FRA FØR JEG BEGYNTE Å TRENE SERIØST...

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/DANMARK.jpg)

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/FredrikstadJuni2003004.jpg)

  !!!!!!!!!!!!!!!MEG TIL HØYRE!!!!!!!!!!!!!!!!!

(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/DANMARK_2002_102.jpg)

Peis på med interessante fakta.

Treningsbakgrunn, hvor lenge har du trent, kroppsmål etc.

Dette var interessant! Det sier jeg fordi du ser glimrende ut.

Heisann balla :) velkommen inn, få opp noen nye bilder snart og da.. kanskje vi kan ta et par sammen :) hehe

alltid tid til deg vettø pusen :)

Jøss! Drøy framgang! Hvor lenge har du trent?
Hehe..Artig video og.

Så da meget bra ut det der. Var ikke så mye bein men det kommer vel. Arti video. Trekk opp buksa på han kompisen din neste gang da:) Tar du bare 9 chins med den ryggen der?:p
Hva er vekt og høyde på deg?

Hvor høy er du forresten?

Les... 168 cm..

Forresten, hva spiser du...? Og hvor lenge har du trent?

WoW,Jævlig bra ::buttrock::

Respect

Kult film klipp også :wheightlifter2:

Du ser bra ut som vanlig MichaelStar*  ::smile::

Flotte bilder! Du ser ut til å ha hatt fin fremgang! Lykke til videre!  ::2thumbsup::

skikkelig bra! den dagen jeg ser sånn ut skal jeg være fornøyd :)
orginalt og fint med video og

Skikklig bra bilder Michael! :D Du har utrolig bra svære muskler, fine og markerte!  ::2thumbsup::

Håper du legger ut flere bilder etter hvert, skal bli spennende å følge med fremgangen din. Stilig video forresten, fikk skikklig lyst til å trene når jeg så den.. hehe!

Jævlig stilig den tattis'n til han kompisn din!  ::headbang::

Mark og mark..... var nesten stiffleged det der da..... ::biggrin::

Men god form på dere da.... :)

 :kickass: Du er jo skikkelig RÅ da !!! :) Tøff video også

Rå form på deg  :kickass:

Knallbra form!!

Heftig benk  :kickass:

Dette her var imponerende! ::2thumbsup:: Noen spesielle mål med treningen?

Nja dra damer på stranda hehe   :dance:.... nei assa er for liten til å konkurere i noe nå... Får se hvordan formen blir..... har litt dårlig med penger , er fattig student.... Noen som har lyst å sponse meg med kost og mat så skal jeg  :kickass:  veit jeg enda har en del å gå på...

Halla mikki.
syns jeg så chris og mick på de før trening bildene, er de fra russetiden eller før?
 åssen er lukta på alfhilds for tiden?
 :8):

Ka e det folk gjør for og få en fin mage? bush up eller noe annet?

hmmm skal vi se  hva jeg spiser..

morning : havregryn og shake
Rsten av dagen spsier jeg tunfisk kylling torsk , med 2 timers (max 3) mellomrom.
får jeg ikke spsit så tar jeg en shake. Drikker en del melk , så det jeg får i meg av karbs kommer av melken..... 1 time før trening tar jeg litt havregryn og proteinshake...
rett etter trening er det en banana 30min seinere proteiner... ikke noe karb etter dette siden jeg trener litt seint..

sikkert ikke noe alfa omega løsning..

Skal deffe for fult nå om 2ukers tid... da blir det vel noe forandring.......

De fleste bildenne er tatt sist sommer og videon er filmet for 2 uker siden.. Som dere sikkert ser er det ikke stor forandring.. dette er fordi det plutselig ikke var mer penger igjen  til den kosten jeg brukte og da stoppa veksten også..

Sikkert noen som lurer på hva jeg gikk på menst jeg vokste så  her kommer det..


Proteiner
Gainer
cla
omega3
puryvate
hailever olje
glutamin
kreatin
dextrose
anti oksydanter
lechethin

Ikke rart penga tok slutt  :ops: 2 1/2 år holdt jeg på sånn...


nå er det bare proteiner  :what:

hei gutta.... lag en ny post hvor dere kan krangle om hvem som er kulest a...

Hey hey you ;)



Ser bra ut dette her vettu, keep up the good work!

Så meget bra ut dette.
Respektabel benkpressing også. 150*4 når man er 76 kg er bra.....

Klart en av nesoddens største karer.

Hvor mye veier Skjerpen? Gutten er jo støtt og stadig innom jobben og hamstrer tunfisk.

Mvh

Martin

skikkelig bra framgang dette :D

Skjerpen er på 110-112kg.... hehe ja han spiser 3-4 bokser om dagen

Helt greit det :) Men hva er egentlig lechethin?

dette  http://www.treningskost.no/index.php?id=3003&kat=produkt

Jeg føler meg liten.... ::blush::

Meget respektabel for på deg, men som du sikkert veit bør du jobbe meir med beina. Du har mange kg å hente på å endre teknikk i markløft også :)

Tror ikke det er noe feil med måten jeg trener beina.... feilen ligger vel i at jeg nesten ikke trener dem... Hadde ganske greie klubber før men så sluttet jeg å trene beina siden jeg ikke er så høy  så passet nesten ingen bukser og jeg syns det så litt dumt ut.. har ikke trent bein sikelig på 1 1/2år..  Skal begynne med bein trening igjen nå men ikke noe knebøy.... får så jævelig stor rompe da  :help:

ikke meg det.... det er han andre jævelen......    Jeg er han lille smufen i filmen ::2thumbsup::

Heftig ass, skulle ønske jeg så slik ut  :'(

3-4, han kjøper jo 8-10 bokser hver dag, til tider..

Hvordan går det egentlig med treningen til Tito? er han like dedikert som har var i siste halvår i tredjegymnas?

mvh

Martin

jada han kjører på enda han... han var syk den dagen vi filma

kanskje fordi dere filma :) men vi får trene sammen igjen ..det er gøy. Bli med på partner en dag da kjekken så kan jeg sparke deg litt rundt :D

blir med i påske ferien en dag  :kickass:

Fete bilder du har her micky.

Liker videon også.... Kult å være med på alfhilds dag, får ta noen slike økter sammen oftere!

Kjør hardt videre mot sommeren så blir det stranda og pils  ::headbang::

Joonas

4*150 kg benkpress på 76 kg e helt utrolig..

Hvordan trener du benk?????? Eller kordan trener du i det hele tatt?

Kjøp deg en benkskjorte, så er du ikke langt unna norgesrekorden i benkpress, klasse
-75kg / -82.5kg ( 180kg / 187.5kg ) !

Veide vel 78kg når jeg tok det... Veit ikke tror ikke det er noe spes måte jeg trener bryste på.... har bare anelgg til benk... alltid tatt mye..  men tar ikke så mye nå som jeg er  så low på karbs... kjører 3*7 på 130kg så tar jeg 3*12 på 100kg

Skal sattse etter sommern..... lyst å ha en vekt på 80kg og ta rundt 180-190kg..   :benkpress:

Dette var da sykt bra bilder!  :o Bryst og skuldre så det holder. Beina henger vel litt etter, men det gjorde de jo ofte i "the good old days" på 70-tallet også (Arnold etc.).  ::2thumbsup::

H

Imponerende! Sånn vil jeg også bli når jeg blir større.  :woot:

Rå form, rå video og rå musikk!! Ikke mer å si!! :kickass:

ja,veit, du er pingle da ;)

man føler seg alltid pingle når man har gått ned i styrke... hadde 3*6 på 140kg før...



noen som veit hvor mye man kan gå opp med sånn benkskjorte og får man trent bryste like bra , eller tar skjorta over noe av belastningen ? ???

halla søta!

fett innlegg av deg! kommer det noe bilder av skjerpen etterhvert??

klems fra nico

Mener å ha lest at man vinner mange kg på å være sterk i triceps hvis man bruker skjorte.
Vinner alt fra 5-20+ kg vil jeg tro.

hehe halla snuppa... nei kommer neppe noe bilder opp av han her , eller andre steder..... hehe han sier han skal ta meg om jeg ikke tar ned videon hehe  ::rofl2::

konge video, er den grå buksa gasp? er på leting etter en sånn bukse, noen som vet hvor jeg får kjøpt? ;)

Kjøpte min i statene og det er ikke GASP... GASP får du vel i nesten alle kostsjapper vil jeg tro.. tror mobech har det inne

Actionhouse i løkken ja?  ::2thumbsup::
(http://img.photobucket.com/albums/v244/michaelstar/DANMARK.jpg)

Ser sinnsvakt bra ut  :o

veldig bra:D:D ::2thumbsup::

hehe stemmmer det...

Meget bra MichaelStar*

Vet du om kor eg kan få kjøpt slikt belastningsbelte ( som ein kan feste lausvekter i )
som du bruker når du tar dips i filmen din?

Oi, bilder fra Løkken Strandgård på side 1. (het det for lenge siden i hvertfall). Et genialt sted for gutteturer!

ja nå har bulken begynnt for fult og jeg drar mot 80kg. Skal prøve å komme opp i et sted mellom 85-90kg til mars. målet er 75kg helt deff til mai-juni

(http://student.iu.hio.no/~s119504/michael(1).jpg)

HVA FAEN...

Visste jeg ikke bedre, skulle jeg tro det var jeg (et par år tilbake, i det minste) som satt der til høyre.

Jeg tror det funker med et slikt bånd man bruker for å feste laushunder.

noen bilder fra biceps økta mi i dag.

(http://student.iu.hio.no/~s119504/hehe99%20007.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/hehe99%20015.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/hehe99%20009.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/hehe99%20012.jpg)

Bra. Råe underarmer

ser meeget bra ut

SCB : hehe takk.. har ikke fått den før.

bj0rn1 : takk takk..

Meget bra form, ser all over grov ut! :)

Baliba : takker.. begynner å komme seg nå.. er på en 80kg ca. skal opp minst 5kg til før jeg begynner å deffe igjen i mars

Får ikke bildene til å virke?

Du er rett og slett BARSK :)

Rå form! Hvor mye er det du kjører på bicepscurls(?) på det øverste bildet?

Fy faen som jeg respekterer den kroppen der :bow:

Det er ikke noe funksjonalitet i bildene. De er statiske.

RE-SPEKK!

hehe takk takk.... kjører 24kg... men på bilde tok jeg 30kg manualer for å se litt tøffere ut

Filmtriks altså ;)

Hallå porno..

Lættis bilder.. likte det bilde av deg og Reidar best, kos  ;)

Tøffe bilder! ::headbang::

veldi fine bilder.. digg kropp. trent lenge?

Du Michael...hvor har du de håndleddsstøttene fra?? Så veldig "kompakte" ut.. Skulle gjerne hatt noen skikkelige sånne serru..har no ala nille støtter nå..hehe..
Rå form forresten! ::headbang::

Får ikke sett filmen da??!!!??

aleksandra , murati : takk takk.. Har snart trent 4år styrke trening.

VikingFjord: støttene er fra MOBECH... hmm det var rart.. funker hos meg.