|
Tittel: Kondistrening? Skrevet av: Joakim på 29. april 2003, 18:38 Kom akkurat på at jeg må levere inn rapportene fra de 4 egentreningsøktene vi hadde i gym rett før påske
denne gangen var det utholdenhet, så jeg lurer på om noen har noen tips til hva som er "rett" skolemessig (dvs, hvordan skal man trene utholdenhet i følge skolebøker?) har aldri brydd meg om den dritten som står i slike bøker, det er altfor generellt, men læreren tror dette er den ENESTE måten å trene på så jeg må lage et program som han vil syns er rett det jeg gjorde under de 4 egentreningsøktene var å løpe til jeg var helt utslitt, så joina jeg de andre i ballspill skriver jeg dette i loggene får jeg garantert 2 :D Tittel: Re:Kondistrening? Skrevet av: jkjsafjgk på 29. april 2003, 18:49 tror intervall trening var det beste?
Tittel: Re:Kondistrening? Skrevet av: Joakim på 29. april 2003, 19:01 hva er så dette, hvordan trener man det ? skriv gjerne opp en økt
Tittel: Re:Kondistrening? Skrevet av: Udrugn på 29. april 2003, 19:05 skriv: løp langkjøring 50min.
forholdsvis lavt tempo med puls på 14-170. Så tar du med lett uttøying og oppvarming. Tittel: Re:Kondistrening? Skrevet av: Udrugn på 29. april 2003, 19:06 ps hvis du ikke veit hva intervaller er så foreslår jeg å slå opp i boka.
Tittel: Re:Kondistrening? Skrevet av: jkjsafjgk på 29. april 2003, 19:09 intervall trening eksempel: løpe fort 3 min, jogge sakte i 2 min. Og sånn kan du gjenta 30 min. Eller så lenge du klarer...
|