|
Tittel: Kan noen hjelpe meg og sette opp et greit og effektivt treningsprogram. Skrevet av: Mr_Gladiator på 31. mars 2005, 20:40 Jeg er litt like hvis på hva slags program jeg ska velge siden det er så mye forskjellige å velge i ... med tanke på progresjon ,splitt osv.... jeg har trent i cirka 3 år mfør men har hadd en pause på1-1,5 år fram til jul i år, har trent 3 mnd nå cirka bare for å komme igang igjen. Før så trente jeg mye 3-4splitt og dette syns jeg fungerte bra. For at dere skal få et vist inntrykk av meg så er jeg 186cm høy og 90kg tung, tar nå cirka 120 benkpress, 140 iknebøy og 160 markløft. Jeg kunne nok gått ned cika 10kg og til sommern for jeg er ikke så veldig tynn akkurat. men det kommer jo også på hvor mye musker jeg legger på meg. Syns det er litt trælet det med maten og, men det har vel litt med at jeg aldri har tid til å sette meg inn i det. Fint med noen tips både med tanke på Treningsprogram og kostholdsprogram
:dance: Tittel: SV: Kan noen hjelpe meg og sette opp et greit og effektivt treningsprogram. Skrevet av: Mr_Gladiator på 31. mars 2005, 22:57 :wheightlifter2: Ka dåkk tru !! :knebøy:
Tittel: SV: Kan noen hjelpe meg og sette opp et greit og effektivt treningsprogram. Skrevet av: HITman på 31. mars 2005, 23:15 :wheightlifter2: Ka dåkk tru !! :knebøy: Sett opp et forslag selv basert på egne målsettinger og preferanser, så kommenterer vi det. ;) PS: Du har såpass bra grunnlag at du bør vurdere Doggcrapp. ;) H Tittel: SV: Kan noen hjelpe meg og sette opp et greit og effektivt treningsprogram. Skrevet av: Mr_Gladiator på 01. april 2005, 10:49 Doggcrap ?? Er det Noe jeg ikke har fått med meg her......
Tittel: SV: Kan noen hjelpe meg og sette opp et greit og effektivt treningsprogram. Skrevet av: Jupac på 01. april 2005, 10:54 Du kan sjekke artiklene om Doggcrap i best of forum avdelingen helt nederst på siden.
|