Treningsforum

Oppnår jeg noe hvis jeg kjører kardio ved siden av styrketrening? Blir kanskje litt dumt å kjøre kardio siden jeg ikke er keen på å bli tynnere...?

Spml 2: Hvis jeg f.eks greier å gå opp 5 kilo med masse (muskler + fett) på noen mnd. Når bør jeg da begynne å deffe, med tanke på sommerferien?

Du går ikke opp så mye på et par måneder. Ikke nubbesjangs. Hvis det er sommerformen du tenker på, kan jeg nok si med sikkerhet at du ganske enkelt kan glemme å bli så mye større på så kort tid... Men litt klarer du sikkert å legge på deg da, og det skal ikke mange kiloene til før du ser god forskjell :)
Men må ha litt info først.. Hvor gammel du er, treningserfaring, vekt etc.

er 183 cm høy, veier 72 kilo. Vil jo ha best kropp av venna mine til ferien lix. Så noen forslag? Begynne å kjøre kardio for å få tydligere muskler?

du har ikke et bilde av deg selv da? alt blir lettere å si da vet, for da har man noe å se ut ifra.

har ikke bilde.. burde kanskje ta noen.. er ny her seru.

Har ikke trent så mye, sånn ca. 4-5 ganger i uka i et halvt år.

Mener du at du ønsker deg en best kropp av vennene dine som en slags feriegave, lix ?

utroli vittig! :woot:


Signatur!!

Å gå opp fem kilo i fett og muskler på noen måneder skal vell ikke være umulig om du spiser weigt gainer? Har selv godt opp 8 kilo på 2 måneder

Enig der. Vil slakte påstanden om at det er umulig å gå opp 5 kg mnder. Det er fullt mulig å gå opp 5kg på 2 mnder.

Har ikke sagt at det ikke er mulig å legge på seg 5 kg på så kort tid, men ettersom det var sommerformen han sansynligvis var ute etter, tenkte jeg at muskler var det han ville ha. ---> 5 kg muskler på den tiden er rimelig heftig mye! Men har du Ûber-super-gener går det sikkert greit da. :P

Btw, har selv gått opp 10-11 kg på litt under en mnd, så sånn sett er det jo ikke noe problem.. Men mesteparten er jo fett da..

Jeg gikk opp fra 86 kg til 91 på to måneder. Dette er jo akkurat 5 kg

Han skreiv jo muskler pluss fett!

F**...er det noe gal med badevekta mi eller..
gikk opp 7kg på 3 uker jeg da! så 5 kg må da være store muligheter for.
Ikke har jeg merka noe spes økning i fett masse heller kansje noe på bena.men om dette er fett vet jeg ikke helt men merka det på buksene.

Har nå gått over til å ta av noe mage fett,men vekta står fortsatt på samme kg di første 5 dagene ivertfall.selv med ganske høy kcal underskudd.

skal begynne å spise kraftig igjenn neste tirdag.så da får jeg se om vekta fortsatt står på samme kg.da er d jo noe feil en plass.

2 kg av det der er vel væske som kroppen tar opp på grunna av treninga

Beste løsninga for sommerformen, er å starte mye før dvs trene hele året. Nytter ikke å ha så kortsiktige mål. Har nok av de som bare trener etter jul og like før sommerferien :)
Tren fornuftig og spis normalt, skal du bare bli feit i en fart, lemp innpå :)

Er du ekstremt tynn, ser du jo fort bedre ut med fett + litt muskler.
Har du nok sideflesk, ville jeg ikke gått for etegilde mot sommeren.
Kjør deg tom, dvs til failure, da vil du i det minste føle at det skjer noe.